Завтра начинается очередной модуль на Транзактном анализе – 14-часовая двухдневка. Это мои любимые дни месяца 💜 Сидеть и учиться по 7 часов – что может быть лучше.

Суммарно мы встречаемся каждый месяц по 20 часов – 14 часов теории и 6 практики и супервизии. Наши практики не просто наработка практического кругозора, но и своего рода самотерапия.

На прошлой практике мы проходили интересный проективный тест – рисовали своего внутреннего Ребенка, Родителя и Взрослого.
У меня в центре управления моей личности оказался, конечно же Бунтующий Ребенок)) Все время нужно что-то кому-то доказать. Я заморозилась в состоянии подростка – это еще и специфическая черта пограничной личности в принципе. И, что интересно, 2 фигуры у меня вышли мужского пола – то самое расщепление и поиск идентичности.

Обсудила этот рисунок с психоаналитиком на встрече и мне пришел инсайт – вся моя жизнь пронизана отрицанием собственной женственности и в целом женщины внутри себя – отсюда и мужские фигуры на рисунке. Несмотря на то, что я очень женственна внешне – внутри я Зена-королева воинов и мужик в юбке 💪

Мою женственность убило воспитание, этот инсайт мне пришел только вчера.

Супер-строгая и контролирующая бабушка-учительница в мой подростковый период методично выбивала из меня мою внутреннюю женщину: следила в окошко ванной, для чего я принимаю каждый день душ (ведь это подозрительно), следила через щель в двери, что мы делаем с мальчиком в комнате, подозрительно и негативно относилась к любому общению с мужским полом, шмонала мои личные дневники и переписки с подругами. Ну то есть любое проявление моей гендерной идентичности на меня автоматически накладывало печать шлюхи от бабушки.
Представляете мой ужас, идущий фоном весь мой подростковый возраст?

Я росла «хорошей девочкой», отличницей, но внутри сидел Бунтующий Ребенок, который показал куськину мать, когда вырвался на свободу)) Но женственность и принятие женщины у этой девочки уже было убито. Бабушка внушила мне мысль, что быть женщиной плохо, позорно, страшно (ведь за тобой следят каждую минуту) и отвратительно.

Это сказывается на очень многих аспектах жизни и это реально чертовски мешает. Можно сказать, что 35 лет моей жизни проходило под этой эгидой и сопутствующими проблемами от всего лишь этого «небольшого» аспекта воспитания.

Кризисные возраста в воспитании ребенка очень важны (3 года и подростковый период) – паттерны, заложенные именно в эти периоды взросления, будут очень сильно определять сценарии жизни ребенка. Заложить токсичные паттерны несложно – а вот разгребать их ему придется всю жизнь.

Было бы круто, если бы в школах и садиках ввели обязательное психологическое просвещение родителей как дисциплину. Возможно, это существует в больших городах, но в моей дыре в школах профессия «психолог» существует лишь номинально и за копейки, увы.

*эта песня по энергетике мне напомнила того самого Бунтующего ребенка

Продолжаю этот пост, где начала знакомить, кто есть кто и что есть что и как отличить одного от другого)) Тк часто на просторах сети слышу от обывателей «советы» по подбору качественного психолога: «Главное, чтобы у него было медицинское образование!!!! Другие – шарлатаны!»

Конечно же, это не так.

1️⃣ Психолог

В нашей стране психологи – официально это все, кто не имеет медобразования, даже если, как я говорила выше, они работают с долгосрочной терапией.

Психолог (или психолог-консультант) – это человек, к которому ты идёшь, когда у тебя просто немного штормит. Не глобально. Развелась, уволилась, поссорилась, устала. Надо выплакаться, разложить по полочкам, принять решение. Он работает с «условно здоровыми» людьми – то есть с такими, у кого нет официальных диагнозов. И, по сути, с диагнозами он работать не имеет права. Это больше про «разрулить ситуацию», чем серьезно «лечить душу». В основном психолог-консультант работает в краткосрочном формате – это одна или серия встреч для решения твоей проблемы. Работа с ним не затягивается на годы.

Это не врач. Он не ставит диагнозов, не копает в патологию, не выписывает таблетки. Это больше консультант по внутренним вопросам. Человек, к которому ты пришёл, поговорил, понял, где застрял, и пошёл дальше жить. Без обязательств и долгосрочной терапии. Такой эмоциональный навигатор, если угодно.

Стоит понимать: психолог – это гуманитарий. Чтобы им стать, не нужен стаж в психиатрической клинике и миллион лет учёбы. Базовое высшее образование или профпереподготовка на базе любого высшего – и вперёд, в люди.

✅Образование: базовое высшее психологическое (бакалавриат или магистратура) или профпереподготовка «Психолог» и «Психолог-консультант» на базе любого высшего
✅Задачи: помощь в адаптации, саморазвитии, карьерных и личностных вопросах, профилактика эмоционального выгорания, поддержка в кризисах.
✅Погружение: поверхностно-средний уровень. Не лезет в бессознательное и не работает с глубинными вопросами и травмами.
✅Длительность работы: чаще краткосрочная. Несколько встреч – чтобы наладить, сориентировать, поддержать.

Это твой навигатор в моменте: помочь понять, где ты, чего хочешь и как туда двигаться.
Без лечения и без копания в детстве.

2️⃣Клинический психолог – вот тут уже становится интереснее

Это не просто «эмоциональный навигатор», как в случае с психологом, это уже больше про глубину, системный подход и реальную диагностику. Он не врач, да, но знаний у него в разы больше. Такой себе мостик между гуманитарным подходом и медицинским контекстом.

У него не всегда есть меддиплом, но медицинские знания у него в наличии. Он знает, как устроены психические расстройства, что такое патопсихология и психопатология, что там с нейрофизиологией и как отличить шизотипическое расстройство от тревожного. То есть он не просто слушает и поддерживает – он анализирует, диагностирует, сопоставляет, понимает, с чем имеет дело. А это уже совсем другой уровень.

Он может проводить диагностику, как обычную психологическую, так и клиническую (например, диагностика депрессии или суицидальных наклонностей), он умеет читать психику по кусочкам, как хороший следователь по уликам. Он может работать с пациентами, у которых уже есть диагноз от психиатра, и сопровождать их, помогая выстроить внутреннюю опору, адаптироваться, жить, а не выживать.

Такой специалист – уже не про «разрулить конфликт на работе» или «понять, почему он не звонит и что со мной не так». Это про более тонкие материи: травмы, расстройства, психосоматика, болезни. Это уже работа на границе с психиатрией. Он как сканер: умеет определить, когда дело не только в эмоциях, но и в биохимии. Увидит грань между тревогой и тревожным расстройством, между апатией и депрессией.

✔️Образование:
1) высшее психологическое + профпереподготовка по клинической психологии.
2) высшее медицинское + переподготовка по клинической психологии
3) собственно само высшее «Клинический психолог»

✔️Задачи: работает на стыке психологии и медицины. Проводит диагностику, помогает в реабилитации после психических расстройств, может работать в психиатрических клиниках и медцентрах. Если психолог может работать только с невротиками, то клинический уже работает и с пограничным уровнем, и с психотическим (при поддержке психиатра)

✔️Погружение: глубокое, но без медикаментов (если нет базового медицинского). Без всякой экзистенциальной философии как в глубинных направлениях, но с клиническим уклоном.

✔️Длительность работы: может быть как краткосрочной (диагностика), так и долгосрочной (сопровождение при более серьёзных нарушениях и расстройствах)

Если психолог – это фонарик в темноте, то клинический – уже прожектор. Он освещает то, что психолог не видит, и знает, как с этим работать, не пугаясь и не отмахиваясь фразой «вам лучше к кому-то другому»

Продолжаем ⤵️

3️⃣Психиатр – это уже медик с лицензией, печатью, халатом и таблетками. Тут не до разговоров о детстве и самоценности – тут про конкретные диагнозы, клиническую картину и фармакотерапию.

Это человек, который имеет полное медицинское образование, ординатуру по психиатрии и официальное право ставить диагноз, выписывать лекарства, направлять в стационар и даже оформлять инвалидность по психическому заболеванию, если нужно. То есть он работает с тяжёлой артиллерией психики: шизофрения, биполярка, депрессия средней и тяжёлой степени, панические расстройства, обсессии, ПРЛ и прочие вкусняшки из МКБ.

Если у тебя уже глюки, паранойя или глубокая депрессия, психотерапия – это, конечно, прекрасно. Но первым должен быть он – психиатр. Чтобы сначала потушить пожар, а потом уже раскапывать то, что не успело превратиться в пепелище.

Он не будет выяснять, что «мама не долюбила», если ты три дня не встаёшь с кровати и мысли лезут не самые жизнеутверждающие. Он сначала поднимет тебя на уровень, где можно хотя бы разговаривать, а уже потом можно к психологу в терапию.

И да, психиатр ≠ страшный врач в дурке. Это во многом миф. Хорошие психиатры сегодня – это часто максимально адекватные, современные, внимательные специалисты, которые работают не по принципу «обвинить, закрыть и уколоть», а по принципу «помочь жить максимально полноценно при наличии диагноза».

➡️Часто возникает путаница, когда люди думают, что психиатр – это высшее звено в сфере лечения психики. Я, кстати, тоже была в этой команде.

На самом деле, не совсем так.

Психиатр работает лишь с симптомом, то есть со следствием каких-то внутренних психологических проблем и конфликтов. Также он работает с проблемами «тела» - с органическими поражениями мозга. Но он не владеет знаниями в той сфере, что мы относим к «душе» - то, чем владеют психологи и психотерапевты. Психиатр – это скорее «скорая помощь» и «пожарный» в одном лице. А уж причины всего этого, не связанные с органикой, будет искать и перестраивать психотерапевт.

Поэтому для возможности вести психотерапию, психиатр, кроме основного образования, должен пройти обучение (чаще переподготовка) на психолога и одному из психологических направлений (например, психоанализ, гештальт-терапия, КПТ)

Если вам все-таки пришлось дойти до психиатра, то после него помощь психотерапевта скорее всего будет необходима. Потому, что избавившись от симптома, сам корень проблемы никуда не исчезнет - и позже точно также рискует вылезти в такой же симптом. Потому что реакция тела - это уже последняя стадия, когда психика в исступлении кричит "Помогите!". И на ее внутренний голос может среагировать психотерапия. Психиатр среагирует на внешний.

✅Образование: базовое медицинское + ординатура по психиатрии.
✅Задачи: диагностика и медикаментозное лечение психических расстройств. Может назначать препараты, выписывать больничные, ставить диагнозы.
✅Погружение: в биохимию, органические поражения мозга и клинические проявления психики.
✅Длительность работы: по ситуации – от разовой консультации до пожизненного наблюдения.

Ну и осталось самое интересное – психотерапевт))

Ну что, пришли к финальному боссу психоиерархии 👑

Это будет самый большой пост.
Я буду нудить – а вы читайте 🙃

Для себя я выбрала именно этот путь развития, тк мне интересно не просто «поговорить», а «раскопать, поковырять и изменить». Люблю глубинный уровень во всем.

До сих пор ведутся активные баталии среди психологов – психолог ты или психотерапевт, имеешь ли право называть себя таковым?
Потому что вопрос в законодательной базе. Ну еще и в этике.

В нашей стране психотерапевтом имеет право называться только психолог с медобразованием. Потому что слово «терапевт» как бы автоматически предполагает это. Поэтому, официально, если ты не медик – то ты психолог, а никакой не терапевт. Но то официально.
Фактическая же разница с просто психологом-консультантом здесь довольно большая.

Психотерапевт – это психолог или психиатр, освоивший определенный психотерапевтический метод. То есть то, что позволяет «лечить» психику и трансформировать личность и жизнь.

Психотерапевт – это тот, кто не просто разбирается в симптомах, а реально входит с тобой в подземелье твоей психики, в твои запутанные лабиринты, где обида на маму воюет с тревогой за будущее, а чувство вины сидит в засаде и жрёт твою самооценку по ночам 👻

Психотерапевт – это археолог твоей души.
Он копает долго, методично, иногда с болью, но достаёт артефакты, которые могут навсегда поменять твою жизнь. Это человек, с которым ты идёшь не на три сессии, а на месяцы и годы работы.
Это не тот, кто даст тебе рекомендацию – это тот, кто поможет понять, почему ты вообще живёшь так, как живёшь, почему влезаешь в одинаковые сценарии, почему выбираешь токсичных партнёров, почему саботируешь свои желания.

Он держит с тобой границы, но при этом может стать самым безопасным пространством за всю твою жизнь. Он может выдержать твой стыд, твою ярость, твою боль и даже ненависть к нему. Он будет с тобой, когда ты разваливаешься, когда не знаешь, кто ты и зачем всё это. Не чтобы механически чинить. А чтобы ты познакомился с собой настоящим.

На мой взгляд, это самая глубокая работа из всех. Не просто «как справиться со стрессом» и не про «какую профессию выбрать».
Это про трансформацию личности, переписывание жизненного сценария, про взросление, про проживание своих ран, про пересборку своей внутренней системы координат.

✔️Образование:

⚪️Медицинский психотерапевт: высшее медицинское (врач или психиатр) + доп. обучение по психотерапии.
– высшее «клинический психолог» + доп. обучение психотерапевтическому методу
– высшее психологическое + переподготовка «клинический психолог» + обучение психотерапевтическому методу

⚪️Немедицинский психотерапевт (у нас в стране официально не существует, поэтому у нас просто «психолог»):
– высшее психологическое + обучение психотерапевтическому методу
– профпереподготовка на психолога + обучение психотерапевтическому методу
– в отдельную категорию попадают психоаналитики, которые приравниваются к психотерапевту и имеют официальный статус (об этом расскажу дальше)

✔️ Задачи: лечит психические и эмоциональные расстройства с помощью разговорной терапии и (при наличии медицинского) медикаментов.

✔️ Погружение: глубоко. Работает и с симптомами, и с их корнями – даже в пренатальном периоде (когда мы еще были в утробе)

✔️ Длительность работы: чаще долгосрочная терапия, от нескольких месяцев до нескольких лет. Все, что краткосрочно - консультирование.

Это уже не просто поддержка – это лечение. И если вы думаете, что психотерапия – это просто разговор по душам, то вы сильно удивитесь, когда столкнетесь с настоящей глубиной этой работы – и не всегда проживаемой через счастье, радость и эйфорию (а скорее даже никогда)

Но я еще не все сказала, да 😅

В нашей стране, как я сказала, называть себя психотерапевтом имеют право только с медобразованием.
В разных странах же это регулируется по-разному.

Где-то нужно иметь медобразование (и даже без обучения методу), где-то это образование не требуется, но нужно отработать несколько лет и несколько сотен часов на практике, прежде чем сможешь назвать себя психотерапевтом.

Но несмотря на такое, казалось бы, жесткое ограничение, РФ в этом плане наименее бюрократическая из всех стран.

С одной стороны, это минус – тк от недостаточно сформулированной законодательной базы среди психологов большое количество шарлатанов и недоучек как и среди эзотериков, чему способствуют расплодившиеся курсы «стань психологом за 3 месяца» и самоназванные «психологи» блогеры-инфлюэнсеры.

С другой стороны, это плюс – у нас в стране гораздо больше перспектив в развитии частной практики, и сделать это намного легче, не проходя 10 кругов ада, как в некоторых западных странах. Например, в некоторых европейских странах психологам вообще запрещено как-то продвигать себя в интернете и заявлять о себе. А где-то ты можешь стать психологом только ближе к 30 - и не только из-за возрастного ценза, а потому, что обучение очень дорогое - и ты должен на него еще заработать.

Но тут остается только полагаться на сознательность и честность самого психолога/психотерапевта, потому что большие возможности развития, но при этом неопределенное законодательное регулирование и коррупция в образовании, сильно развязывают руки всем.

Обучение психотерапии – довольно долгий процесс.

1️⃣ Самый быстрый и легкий, это, пожалуй, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и его производные, тк он наиболее поверхностный, на уровне поведения и мыслей, то есть на уровне сознания. Но работает и с пограничниками, и с психотиками.
Обучение ему идет где-то в районе полугода. Он один из самых популярных.

Остальные серьезные обучения на психотерапевта – уже те, которые работают с бессознательным – то есть с самыми непознанными глубинами нашей психики. И все берут свои истоки из классического психоанализа.

О них ниже ⤵️