Как быстро остановить паническую атаку: 6 принципов
«Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-bystro-ostanovit-panicheskuyu-ataku-6-principov-10-08
«Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-bystro-ostanovit-panicheskuyu-ataku-6-principov-10-08
Недовольны своей внешностью? Включайте чувство юмора!
«У вас портится настроение, когда вы разглядываете фото моделей или звезд экрана? Ничего удивительного: медиа навязывают нам идеализированные, недостижимые стандарты красоты. Вместе с тем желание соответствовать эталону может снизить самооценку и даже привести к психическим расстройствам. Как не поддаваться влиянию гламурных образов, рассказывает психолог Рене Энгельн.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nedovolny-svoej-vneshnostyu-Vklyuchajte-chuvstvo-yumora-10-08
«У вас портится настроение, когда вы разглядываете фото моделей или звезд экрана? Ничего удивительного: медиа навязывают нам идеализированные, недостижимые стандарты красоты. Вместе с тем желание соответствовать эталону может снизить самооценку и даже привести к психическим расстройствам. Как не поддаваться влиянию гламурных образов, рассказывает психолог Рене Энгельн.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nedovolny-svoej-vneshnostyu-Vklyuchajte-chuvstvo-yumora-10-08
«Болеешь — сиди дома!»: колонка мизантропки
«С чего начать серию мизантропических статей? Конечно, с актуального. Вас не бесят люди, которые чихают рядом с вами в лифте? А коллеги, которые и до карантина приходили на работу с температурой под сорок и размазывая сопли, потому что больничный брать не хочется? Меня бесят. Обсудим? Не без психолога, конечно.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Boleesh--sidi-doma-kolonka-mizantropki-10-07
«С чего начать серию мизантропических статей? Конечно, с актуального. Вас не бесят люди, которые чихают рядом с вами в лифте? А коллеги, которые и до карантина приходили на работу с температурой под сорок и размазывая сопли, потому что больничный брать не хочется? Меня бесят. Обсудим? Не без психолога, конечно.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Boleesh--sidi-doma-kolonka-mizantropki-10-07
6 распространенных заблуждений о тревоге
«Беспричинное беспокойство, панические атаки, пугающие ситуации или воспоминания — у нашей тревоги множество форм и обличий, но неизменно одно: чрезмерное беспокойство ухудшает качество жизни. Клинический психолог Ноам Шпансер описывает типичные предрассудки, которые мешают работе с этой проблемой.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/6-rasprostranennyh-zabluzhdenij-o-trevoge-10-08
«Беспричинное беспокойство, панические атаки, пугающие ситуации или воспоминания — у нашей тревоги множество форм и обличий, но неизменно одно: чрезмерное беспокойство ухудшает качество жизни. Клинический психолог Ноам Шпансер описывает типичные предрассудки, которые мешают работе с этой проблемой.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/6-rasprostranennyh-zabluzhdenij-o-trevoge-10-08
Меню долголетия:
что добавить в рацион
«Некоторые продукты даже в самых минимальных количествах обладают уникальным действием на организм. Они ускоряют обмен веществ, замедляют старение и повышают работоспособность. К тому же они делают ежедневный рацион интереснее и разнообразней.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Menyu-dolgoletiya-10-08
что добавить в рацион
«Некоторые продукты даже в самых минимальных количествах обладают уникальным действием на организм. Они ускоряют обмен веществ, замедляют старение и повышают работоспособность. К тому же они делают ежедневный рацион интереснее и разнообразней.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Menyu-dolgoletiya-10-08
Почему мы себя обесцениваем?
«Мы столько раз слышали поговорку про «себя, любимого», что другое отношение к себе кажется странным. Но среди нас есть те, кто себя совсем не ценит и заявляет об этом вслух. Почему?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pochemu-my-sebya-obescenivaem-10-08
«Мы столько раз слышали поговорку про «себя, любимого», что другое отношение к себе кажется странным. Но среди нас есть те, кто себя совсем не ценит и заявляет об этом вслух. Почему?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pochemu-my-sebya-obescenivaem-10-08
Дженнифер Лоуренс: «Это было страшное унижение, я рыдала»
«Модный глянец старательно «худит» Дженнифер на обложках, и это ее раздражает. Она не видит элегантности в худобе и терпеть не может обмана. Как с такими качествами живется звезде Голливуда – загадка. Но это не влияет на ее популярность. 14 сентября в российский прокат вышел психологический триллер «Мама!», очередная главная роль Дженнифер.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Dzhennifer-Lourens-EHto-bylo-strashnoe-unizhenie-ya-rydala-10-08
«Модный глянец старательно «худит» Дженнифер на обложках, и это ее раздражает. Она не видит элегантности в худобе и терпеть не может обмана. Как с такими качествами живется звезде Голливуда – загадка. Но это не влияет на ее популярность. 14 сентября в российский прокат вышел психологический триллер «Мама!», очередная главная роль Дженнифер.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Dzhennifer-Lourens-EHto-bylo-strashnoe-unizhenie-ya-rydala-10-08
Можно ли обсуждать с гинекологом проблемы с кожей?
«Женщины часто откладывают регулярное посещение гинеколога даже при наличии заболеваний. Но консультация этого специалиста полезна и в случае косметологических проблем — акне и других несовершенств кожи.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Mozhno-li-obsuzhdat-s-ginekologom-problemy-s-kozhej-10-08
«Женщины часто откладывают регулярное посещение гинеколога даже при наличии заболеваний. Но консультация этого специалиста полезна и в случае косметологических проблем — акне и других несовершенств кожи.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Mozhno-li-obsuzhdat-s-ginekologom-problemy-s-kozhej-10-08
«50 лет — возраст счастья, когда нет несчастья»
«Сложность 50-летнего рубежа в том, что человек достигает точки, когда значительная часть жизни позади. Одним кажется, что все уже было. Другим, обычно тем, кто перемахнул за эту цифру, — что все только начинается. Где же правда? Мы выяснили это в честном разговоре трех подруг: певицы Валерии (17 апреля ей как раз исполняется 50), телеведущей Татьяны Дробыш и продюсера Лейлы Фаттаховой.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/50-let--vozrast-schastya-kogda-net-neschastya-10-08
«Сложность 50-летнего рубежа в том, что человек достигает точки, когда значительная часть жизни позади. Одним кажется, что все уже было. Другим, обычно тем, кто перемахнул за эту цифру, — что все только начинается. Где же правда? Мы выяснили это в честном разговоре трех подруг: певицы Валерии (17 апреля ей как раз исполняется 50), телеведущей Татьяны Дробыш и продюсера Лейлы Фаттаховой.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/50-let--vozrast-schastya-kogda-net-neschastya-10-08
Как лечат деревья
«Деревья очищают воздух и насыщают его кислородом, продлевая жизнь, снижая риск болезней сердца и легких. Но этим их влияние не исчерпывается. Оказывается, деревья могут лечить гнев, печаль и в целом улучшать психологическое состояние человека.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-lechat-derevya-10-07
«Деревья очищают воздух и насыщают его кислородом, продлевая жизнь, снижая риск болезней сердца и легких. Но этим их влияние не исчерпывается. Оказывается, деревья могут лечить гнев, печаль и в целом улучшать психологическое состояние человека.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-lechat-derevya-10-07
Путь к себе. Чем могут быть полезны наши ценности
«На определенном жизненном этапе каждый задает себе вопросы: кто я, куда я иду, зачем я иду? Но не у всех получается найти ответы. Эта статья поможет определить ваши истинные ценности, и объяснит, как с их помощью обрести себя.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Put-k-sebe-CHem-mogut-byt-polezny-nashi-cennosti-10-07
«На определенном жизненном этапе каждый задает себе вопросы: кто я, куда я иду, зачем я иду? Но не у всех получается найти ответы. Эта статья поможет определить ваши истинные ценности, и объяснит, как с их помощью обрести себя.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Put-k-sebe-CHem-mogut-byt-polezny-nashi-cennosti-10-07
Хватит думать о деньгах!
«Одна мысль о деньгах способна повлиять на наше поведение. Как именно? Этим заинтересовались психологи Кэтлин Вос (Kathleen D. Vohs) и Николь Мид (Nicole L. Mead) из университетов Миннесоты и Флориды (США) и Миранда Гуд (Miranda R. Goode) из университета Британской Колумбии (Канада).»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Hvatit-dumat-o-dengah-10-08
«Одна мысль о деньгах способна повлиять на наше поведение. Как именно? Этим заинтересовались психологи Кэтлин Вос (Kathleen D. Vohs) и Николь Мид (Nicole L. Mead) из университетов Миннесоты и Флориды (США) и Миранда Гуд (Miranda R. Goode) из университета Британской Колумбии (Канада).»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Hvatit-dumat-o-dengah-10-08
«Я слишком чувствительна и могу легко расплакаться»
«Не могу сдержать слез, когда идет дождь, слушаю грустную музыку или читаю книги с печальным концом. После просмотра мелодрам могу проплакать весь день. Сердце сжимается, когда вижу, что кому-то плохо. На любую несправедливость или грубое слово сразу реагирую слезами. Могу разрыдаться и на пустом месте, но если кто-то говорит «не ной», мне становится еще хуже. Начинает казаться, что я никому не нужна. Затем обычно наступает апатия. Со мной что-то не так?Анна, 20 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/YA-slishkom-chuvstvitelna-i-mogu-legko-rasplakatsya-10-07
«Не могу сдержать слез, когда идет дождь, слушаю грустную музыку или читаю книги с печальным концом. После просмотра мелодрам могу проплакать весь день. Сердце сжимается, когда вижу, что кому-то плохо. На любую несправедливость или грубое слово сразу реагирую слезами. Могу разрыдаться и на пустом месте, но если кто-то говорит «не ной», мне становится еще хуже. Начинает казаться, что я никому не нужна. Затем обычно наступает апатия. Со мной что-то не так?Анна, 20 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/YA-slishkom-chuvstvitelna-i-mogu-legko-rasplakatsya-10-07
С какого возраста начинать читать ребенку книги?
«Психологи единодушно утверждают: лучше всех игрушек на свете — живое общение родителей с ребенком и чтение вслух хороших книжек. Но развитие — поэтапный процесс, требующий времени. Когда пора читать ребенку книги, с чего начинать и как эффективнее взаимодействовать в процессе?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/S-kakogo-vozrasta-nachinat-chitat-rebenku-knigi-10-08
«Психологи единодушно утверждают: лучше всех игрушек на свете — живое общение родителей с ребенком и чтение вслух хороших книжек. Но развитие — поэтапный процесс, требующий времени. Когда пора читать ребенку книги, с чего начинать и как эффективнее взаимодействовать в процессе?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/S-kakogo-vozrasta-nachinat-chitat-rebenku-knigi-10-08
Доверие к жизни: как найти точки опоры
«Как примириться с непредсказуемостью окружающего нас мира? Как найти в себе силы довериться жизни, если мы знаем, что она может быть жестока? Размышления экзистенциального психотерапевта.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Doverie-k-zhizni-kak-najti-tochki-opory-10-08
«Как примириться с непредсказуемостью окружающего нас мира? Как найти в себе силы довериться жизни, если мы знаем, что она может быть жестока? Размышления экзистенциального психотерапевта.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Doverie-k-zhizni-kak-najti-tochki-opory-10-08
«С обыденным насилием нельзя мириться»
«Рукоприкладство – очевидная, но не единственная форма насилия, от которого может страдать один из супругов, уверен психотерапевт Александр Орлов. Психологическое насилие не наносит физических травм, но оттого не перестает быть жестокостью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/S-obydennym-nasiliem-nelzya-miritsya-10-07
«Рукоприкладство – очевидная, но не единственная форма насилия, от которого может страдать один из супругов, уверен психотерапевт Александр Орлов. Психологическое насилие не наносит физических травм, но оттого не перестает быть жестокостью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/S-obydennym-nasiliem-nelzya-miritsya-10-07
7 вещей, которые успешные люди успевают сделать до 7:30 утра
«Успешных людей объединяет общая черта: там, где другие видят препятствия, они находят новые возможности. Тревис Бредбери рассказывает о семи утренних привычках, которые отличают их от простых смертных.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/7-veshchej-kotorye-uspeshnye-lyudi-uspevayut-sdelat-do-730-utra-10-08
«Успешных людей объединяет общая черта: там, где другие видят препятствия, они находят новые возможности. Тревис Бредбери рассказывает о семи утренних привычках, которые отличают их от простых смертных.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/7-veshchej-kotorye-uspeshnye-lyudi-uspevayut-sdelat-do-730-utra-10-08
«Никогда не поздно! Я начал все сначала в 49 лет»
«Боитесь сделать решительный шаг и изменить свою жизнь, потому что «время ушло»? В 49 лет наш герой Андрей бросил работу и стал студентом. Сейчас, спустя четыре года, он получил диплом юриста, о котором мечтал всю жизнь. Его история доказывает, что никогда не бывает поздно начать жить своей жизнью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nikogda-ne-pozdno-YA-nachal-vse-snachala-v-49-let-10-07
«Боитесь сделать решительный шаг и изменить свою жизнь, потому что «время ушло»? В 49 лет наш герой Андрей бросил работу и стал студентом. Сейчас, спустя четыре года, он получил диплом юриста, о котором мечтал всю жизнь. Его история доказывает, что никогда не бывает поздно начать жить своей жизнью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nikogda-ne-pozdno-YA-nachal-vse-snachala-v-49-let-10-07
«Часто снится сон, в котором чувствую реальную физическую боль»
«Раз в неделю, иногда чаще, мне снятся осознанные сны. Я вижу кошмар, понимаю, что сплю, но не могу проснуться. Кричу, мне больно. Когда все же удается открыть глаза, я лежу в той же позе, в которой уснула. И при этом боль, которая снилась, не проходит. Очень беспокоит, что во сне (чаще всего с одним и тем же сюжетом) у меня сводит челюсть, либо не могу закрыть рот. Или наоборот, пытаюсь его открыть. Бывает, чувствую во сне, что голова сильно запрокинута, и никак не получается вернуть ее в нормальное положение. Помогите! Подскажите, что со мной? Яна, 20 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/CHasto-snitsya-son-v-kotorom-chuvstvuyu-realnuyu-fizicheskuyu-bol-10-08
«Раз в неделю, иногда чаще, мне снятся осознанные сны. Я вижу кошмар, понимаю, что сплю, но не могу проснуться. Кричу, мне больно. Когда все же удается открыть глаза, я лежу в той же позе, в которой уснула. И при этом боль, которая снилась, не проходит. Очень беспокоит, что во сне (чаще всего с одним и тем же сюжетом) у меня сводит челюсть, либо не могу закрыть рот. Или наоборот, пытаюсь его открыть. Бывает, чувствую во сне, что голова сильно запрокинута, и никак не получается вернуть ее в нормальное положение. Помогите! Подскажите, что со мной? Яна, 20 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/CHasto-snitsya-son-v-kotorom-chuvstvuyu-realnuyu-fizicheskuyu-bol-10-08
«Не вижу смысла жить, даже ради сына»
«Уже несколько лет преследует мысль уйти из жизни. Лечилась от депрессии, принимала лекарства, но это всего лишь притупило навязчивые мысли. Наблюдалась у врачей, прошла курс психотерапии. Особых результатов не дало. Главная идея психотерапии заключалась в том, что надо жить ради сына. Но он уже вырос, у него своя жизнь. Не понимаю, почему должна жить из-за него, если не хочу. Меня ничто не интересует, ничего не хочу делать. Уйти из жизни — осознанное решение, я нахожусь в здравом уме. Рита, 45 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ne-vizhu-smysla-zhit-dazhe-radi-syna-10-08
«Уже несколько лет преследует мысль уйти из жизни. Лечилась от депрессии, принимала лекарства, но это всего лишь притупило навязчивые мысли. Наблюдалась у врачей, прошла курс психотерапии. Особых результатов не дало. Главная идея психотерапии заключалась в том, что надо жить ради сына. Но он уже вырос, у него своя жизнь. Не понимаю, почему должна жить из-за него, если не хочу. Меня ничто не интересует, ничего не хочу делать. Уйти из жизни — осознанное решение, я нахожусь в здравом уме. Рита, 45 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ne-vizhu-smysla-zhit-dazhe-radi-syna-10-08
Джессика Честейн: «У меня есть шестое чувство – чувство благодарности»
«Она стала звездой стремительно, но ей не всегда везло. Она из семьи почти за чертой бедности и к работе относится «по-пролетарски»: месяцами готовится к ролям в музеях и библиотеках. А на оскаровскую церемонию предпочитает пойти с бабушкой. Встреча с Джессикой Честейн, которая знает, что самый короткий путь – вверх почти по вертикали.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Dzhessika-CHestejn-U-menya-est-shestoe-chuvstvo--chuvstvo-blagodarnosti-10-08
«Она стала звездой стремительно, но ей не всегда везло. Она из семьи почти за чертой бедности и к работе относится «по-пролетарски»: месяцами готовится к ролям в музеях и библиотеках. А на оскаровскую церемонию предпочитает пойти с бабушкой. Встреча с Джессикой Честейн, которая знает, что самый короткий путь – вверх почти по вертикали.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Dzhessika-CHestejn-U-menya-est-shestoe-chuvstvo--chuvstvo-blagodarnosti-10-08