7 способов поддерживать хорошее настроение, несмотря на стресс
«Большинство из нас регулярно испытывает стресс. Он не только мешает сосредоточиться и нарушает сон, но и вредит здоровью. Психотерапевт Майк Бандрент предлагает семь способов справиться со стрессом и поднять настроение.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/7-sposobov-podderzhivat-horoshee-nastroenie-nesmotrya-na-stress-10-08
«Большинство из нас регулярно испытывает стресс. Он не только мешает сосредоточиться и нарушает сон, но и вредит здоровью. Психотерапевт Майк Бандрент предлагает семь способов справиться со стрессом и поднять настроение.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/7-sposobov-podderzhivat-horoshee-nastroenie-nesmotrya-na-stress-10-08
«Нынешняя работа раздражает, но не представляю, чем хотела бы заниматься»
«Я работаю в сфере продаж, много взаимодействую с клиентами, несу ответственность за магазин и заказы. Работаю больше года, за это время только раз была в двухнедельном отпуске. В последнее время работу просто ненавижу — и клиентов тоже. Иногда совершаю ошибки, и такое чувство, будто я одна всегда во всем виновата. Бесят клиенты, которые задают глупые вопросы, скандалят и требуют преклонения. В последнее время, когда кто-то заходит в офис, чувствую ужасное раздражение. Понимаю, что это просто не моя работа, но не знаю, чем хотела бы заниматься. Увольняться не хочу: часто бываю одна, руководство не сидит рядом целыми днями. Хочется отлынивать, но я все равно делаю все через силу. Мне стыдно, что испытываю такие ощущения, но чувствую себя загнанной в угол. Как избавиться от негатива? Кристина, 27 лет»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nyneshnyaya-rabota-razdrazhaet-no-ne-predstavlyayu-chem-hotela-by-zanimatsya-10-08
«Я работаю в сфере продаж, много взаимодействую с клиентами, несу ответственность за магазин и заказы. Работаю больше года, за это время только раз была в двухнедельном отпуске. В последнее время работу просто ненавижу — и клиентов тоже. Иногда совершаю ошибки, и такое чувство, будто я одна всегда во всем виновата. Бесят клиенты, которые задают глупые вопросы, скандалят и требуют преклонения. В последнее время, когда кто-то заходит в офис, чувствую ужасное раздражение. Понимаю, что это просто не моя работа, но не знаю, чем хотела бы заниматься. Увольняться не хочу: часто бываю одна, руководство не сидит рядом целыми днями. Хочется отлынивать, но я все равно делаю все через силу. Мне стыдно, что испытываю такие ощущения, но чувствую себя загнанной в угол. Как избавиться от негатива? Кристина, 27 лет»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nyneshnyaya-rabota-razdrazhaet-no-ne-predstavlyayu-chem-hotela-by-zanimatsya-10-08
«Не могу справиться с волнением перед выступлениями»
«Я участвую в самодеятельности в доме культуры, пою сольно уже пять лет. Перед концертами всегда волновалась, но могла взять себя в руки, а последний год не могу с собой справиться: начинается головокружение, болит голова, повышается давление. Такое состояние начинаю испытывать, еще когда только собираюсь: крашусь, укладываю волосы. Как себя взять в руки? Пробовала пить валерьянку, корвалол — ничего не помогает. Галина, 48 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ne-mogu-spravitsya-s-volneniem-pered-vystupleniyami-10-08
«Я участвую в самодеятельности в доме культуры, пою сольно уже пять лет. Перед концертами всегда волновалась, но могла взять себя в руки, а последний год не могу с собой справиться: начинается головокружение, болит голова, повышается давление. Такое состояние начинаю испытывать, еще когда только собираюсь: крашусь, укладываю волосы. Как себя взять в руки? Пробовала пить валерьянку, корвалол — ничего не помогает. Галина, 48 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ne-mogu-spravitsya-s-volneniem-pered-vystupleniyami-10-08
Простить: возвыситься над другим или
примириться с ним?
«Прощая того, кто причинил нам боль, мы нередко с помощью своего широкого жеста компенсируем ущерб, нанесенный нашей самооценке. Можно ли считать такое самоутверждение прощением – и что такое простить по-настоящему?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Prostit-vozvysitsya-nad-drugim-ili-10-08
примириться с ним?
«Прощая того, кто причинил нам боль, мы нередко с помощью своего широкого жеста компенсируем ущерб, нанесенный нашей самооценке. Можно ли считать такое самоутверждение прощением – и что такое простить по-настоящему?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Prostit-vozvysitsya-nad-drugim-ili-10-08
Как освободиться от психологии бедняка?
«Что мешает вам зарабатывать столько, сколько вы хотите, или рационально тратить деньги на то, что вам действительно нужно? Возможно, причина в установках, которые вы усвоили еще в детстве? Или в том, что у вашего финансового штурвала стоит «внутренний ребенок»? А может, вы просто не готовы брать на себя ответственность? Попробуем разобраться.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-osvoboditsya-ot-psihologii-bednyaka-10-07
«Что мешает вам зарабатывать столько, сколько вы хотите, или рационально тратить деньги на то, что вам действительно нужно? Возможно, причина в установках, которые вы усвоили еще в детстве? Или в том, что у вашего финансового штурвала стоит «внутренний ребенок»? А может, вы просто не готовы брать на себя ответственность? Попробуем разобраться.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-osvoboditsya-ot-psihologii-bednyaka-10-07
«Я не люблю то, чем занимаюсь»
«Хедхантер, глава рекрутингового агентства Pruffi Алена Владимирская рассказывает, как найти дело своей мечты.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/YA-ne-lyublyu-to-chem-zanimayus-10-08
«Хедхантер, глава рекрутингового агентства Pruffi Алена Владимирская рассказывает, как найти дело своей мечты.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/YA-ne-lyublyu-to-chem-zanimayus-10-08
Турция: ломаем стереотипы
«Укромные бухты, прозрачное море и уединенный отель — вот, пожалуй, минимум, необходимый для перезагрузки. Все это нашлось в неожиданном месте.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Turciya-lomaem-stereotipy-10-07
«Укромные бухты, прозрачное море и уединенный отель — вот, пожалуй, минимум, необходимый для перезагрузки. Все это нашлось в неожиданном месте.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Turciya-lomaem-stereotipy-10-07
Четыре причины завести дневник этой весной
«Взрослые и подростки, которые ведут дневник, легче засыпают, меньше нервничают и реже болеют. Если вы до сих пор не вступили в ряды этих счастливцев, рассказываем, с чего начать.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/CHetyre-prichiny-zavesti-dnevnik-ehtoj-vesnoj-10-07
«Взрослые и подростки, которые ведут дневник, легче засыпают, меньше нервничают и реже болеют. Если вы до сих пор не вступили в ряды этих счастливцев, рассказываем, с чего начать.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/CHetyre-prichiny-zavesti-dnevnik-ehtoj-vesnoj-10-07
Правила жизни в 20, 30, 40 и 50 лет
«Предприниматель Джеймс Альтушер — личность неординарная. Он работал программистом и журналистом, трейдером и инвестором, создал два десятка компаний и интернет-проектов, написал и издал 17 книг. Сегодня он делится мыслями об устройстве жизни в подкастах и блогах. Один из его постов.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pravila-zhizni-v-20-30-40-i-50-let-10-08
«Предприниматель Джеймс Альтушер — личность неординарная. Он работал программистом и журналистом, трейдером и инвестором, создал два десятка компаний и интернет-проектов, написал и издал 17 книг. Сегодня он делится мыслями об устройстве жизни в подкастах и блогах. Один из его постов.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pravila-zhizni-v-20-30-40-i-50-let-10-08
Учиться на своих ошибках проще в старости
«Пожилые люди далеко не всегда уступают молодым в учебе, доказывает новое исследование. В частности, им лучше дается умение исправлять собственные ошибки.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Uchitsya-na-svoih-oshibkah-proshche-v-starosti-10-07
«Пожилые люди далеко не всегда уступают молодым в учебе, доказывает новое исследование. В частности, им лучше дается умение исправлять собственные ошибки.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Uchitsya-na-svoih-oshibkah-proshche-v-starosti-10-07
Как вырваться из одиночества
«Не каждый из нас может признаться, что испытывает одиночество. Даже если наша телефонная книжка переполнена, мы все равно можем страдать от нехватки настоящих друзей. Психотерапевт Гай Винч предлагает простые и действенные шаги, которые помогли его пациентам вырваться из зоны отчуждения.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-vyrvatsya-iz-odinochestva-10-07
«Не каждый из нас может признаться, что испытывает одиночество. Даже если наша телефонная книжка переполнена, мы все равно можем страдать от нехватки настоящих друзей. Психотерапевт Гай Винч предлагает простые и действенные шаги, которые помогли его пациентам вырваться из зоны отчуждения.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-vyrvatsya-iz-odinochestva-10-07
«Больше всего на свете я боюсь детей»: психологическое бесплодие
«Если у пары долгое время не получается зачать ребенка, в первую очередь причины ищут в физиологии. Но не менее важную роль в этом вопросе играет психологический фон. С подобной проблемой столкнулась 31-летняя Полина. Ситуацию комментируют психолог Анастасия Маскаева и репродуктолог Надежда Чупринина.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Bolshe-vsego-na-svete-ya-boyus-detej-psihologicheskoe-besplodie-10-07
«Если у пары долгое время не получается зачать ребенка, в первую очередь причины ищут в физиологии. Но не менее важную роль в этом вопросе играет психологический фон. С подобной проблемой столкнулась 31-летняя Полина. Ситуацию комментируют психолог Анастасия Маскаева и репродуктолог Надежда Чупринина.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Bolshe-vsego-na-svete-ya-boyus-detej-psihologicheskoe-besplodie-10-07
Синдром усталости: как бы взбодриться
«Несколько элементарных способов борьбы с синдромом усталости.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Sindrom-ustalosti-kak-by-vzbodritsya-10-07
«Несколько элементарных способов борьбы с синдромом усталости.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Sindrom-ustalosti-kak-by-vzbodritsya-10-07
45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10
«Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч Элиз Сантилли учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/45-sposobov-izmenit-zhizn-Vyberite-dlya-sebya-hotya-by-10-10-07
«Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч Элиз Сантилли учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/45-sposobov-izmenit-zhizn-Vyberite-dlya-sebya-hotya-by-10-10-07
Главная ошибка на пути к профессиональной
самореализации
«Найти работу мечты удается немногим. Но возможно, мы просто неправильно ставим себе задачи. Какие установки мешают нам по-настоящему самореализоваться в работе?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Glavnaya-oshibka-na-puti-k-professionalnoj-10-08
самореализации
«Найти работу мечты удается немногим. Но возможно, мы просто неправильно ставим себе задачи. Какие установки мешают нам по-настоящему самореализоваться в работе?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Glavnaya-oshibka-na-puti-k-professionalnoj-10-08
Почему нас так легко обмануть?
«Ложь — это попытка заполнить пробел между желаемым и реальным, – считает писательница Памела Мейер. И объясняет, почему мы хотим быть обманутыми и как распознать лжеца.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pochemu-nas-tak-legko-obmanut-10-07
«Ложь — это попытка заполнить пробел между желаемым и реальным, – считает писательница Памела Мейер. И объясняет, почему мы хотим быть обманутыми и как распознать лжеца.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pochemu-nas-tak-legko-obmanut-10-07
«Как перестать зарывать в землю свои таланты?»
«Я красиво пою, пишу музыку, которую никогда никому не играю. Три года назад выступала на поэтическом вечере с двумя песнями, всем очень понравилось, я была там без знакомых, но и незнакомые люди поддержали. После этого я резко перестала писать. Даже если не ждать вдохновения, а сесть и начать работать над идеей, ничего не получается. Когда писала раньше, это было единственным занятием в моей жизни. Я будто впадала в транс, полностью концентрировалась на подборе слов и потом могла гордиться результатами, а не ругать себя. Мне и сейчас это интересно, но ощущение, что в голове блок, и я три года не могу его пробить. Кажется, что-то во мне просто захлопнулось. Почему так могло произойти? Алина, 22 года »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-perestat-zaryvat-v-zemlyu-svoi-talanty-10-07
«Я красиво пою, пишу музыку, которую никогда никому не играю. Три года назад выступала на поэтическом вечере с двумя песнями, всем очень понравилось, я была там без знакомых, но и незнакомые люди поддержали. После этого я резко перестала писать. Даже если не ждать вдохновения, а сесть и начать работать над идеей, ничего не получается. Когда писала раньше, это было единственным занятием в моей жизни. Я будто впадала в транс, полностью концентрировалась на подборе слов и потом могла гордиться результатами, а не ругать себя. Мне и сейчас это интересно, но ощущение, что в голове блок, и я три года не могу его пробить. Кажется, что-то во мне просто захлопнулось. Почему так могло произойти? Алина, 22 года »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-perestat-zaryvat-v-zemlyu-svoi-talanty-10-07
«Как закончить книгу, которую пишу уже несколько лет?»
«На протяжении семи лет я пишу свою первую книгу и до сих пор не могу ее закончить. Есть продуманный сюжет и характеры героев, но каждый раз я что-то меняю или просто охладеваю к написанию романа. Пробовала выработать привычку писать каждый день, но из этого ничего хорошего не вышло. Пробовала бросить совсем, но это же предательство по отношению к себе: это мой сюжет, мои герои… Верю, что, завершив книгу, смогу двигаться дальше, ведь это занятие отчасти заполняет пустоту в душе. Но как мне это сделать, как ее закончить? Сейчас поставила себе цель дописать роман в течение трех месяцев, но есть вероятность, что снова все брошу. Как писать в свое удовольствие, а не через силу? И как сделать так, чтобы этот процесс не тянулся годами? Анна, 30 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-zakonchit-knigu-kotoruyu-pishu-uzhe-neskolko-let-10-08
«На протяжении семи лет я пишу свою первую книгу и до сих пор не могу ее закончить. Есть продуманный сюжет и характеры героев, но каждый раз я что-то меняю или просто охладеваю к написанию романа. Пробовала выработать привычку писать каждый день, но из этого ничего хорошего не вышло. Пробовала бросить совсем, но это же предательство по отношению к себе: это мой сюжет, мои герои… Верю, что, завершив книгу, смогу двигаться дальше, ведь это занятие отчасти заполняет пустоту в душе. Но как мне это сделать, как ее закончить? Сейчас поставила себе цель дописать роман в течение трех месяцев, но есть вероятность, что снова все брошу. Как писать в свое удовольствие, а не через силу? И как сделать так, чтобы этот процесс не тянулся годами? Анна, 30 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-zakonchit-knigu-kotoruyu-pishu-uzhe-neskolko-let-10-08
«Мне 47, не могу найти работу»
«Недавно меня уволили с работы в связи с сокращением штата, теперь не могу устроиться на новое место. Вроде опыт большой и знания есть, а как заходит речь о возрасте — «вы нам не подходите». Мне 47, до пенсии еще 13 лет, но... Чувствую себя очень неуверенно. Раньше я подолгу работала на одном месте, общий стаж — 25 лет. Я очень общительная, организованная, исполнительная, но вот богатых и высокопоставленных родственников или друзей, которые могли бы меня куда-то устроить, нет. Помогите советом, как устроиться на работу мечты и вновь обрести уверенность в себе и радость жизни. Дохода совсем нет, и скоро не на что будет жить. Дуня, 47 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Mne-47-ne-mogu-najti-rabotu-10-07
«Недавно меня уволили с работы в связи с сокращением штата, теперь не могу устроиться на новое место. Вроде опыт большой и знания есть, а как заходит речь о возрасте — «вы нам не подходите». Мне 47, до пенсии еще 13 лет, но... Чувствую себя очень неуверенно. Раньше я подолгу работала на одном месте, общий стаж — 25 лет. Я очень общительная, организованная, исполнительная, но вот богатых и высокопоставленных родственников или друзей, которые могли бы меня куда-то устроить, нет. Помогите советом, как устроиться на работу мечты и вновь обрести уверенность в себе и радость жизни. Дохода совсем нет, и скоро не на что будет жить. Дуня, 47 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Mne-47-ne-mogu-najti-rabotu-10-07
«Это временно»: стоит ли вкладываться в комфорт, зная, что он ненадолго?
«Стоит ли прилагать усилия для обустройства временного жилища? Нужно ли тратить ресурсы на создание уюта «здесь и сейчас», когда мы знаем, что положение через какое-то время изменится? Возможно, умение и желание создавать себе комфорт, невзирая на временность ситуации, положительно сказывается на нашем состоянии — как эмоциональном, так и физическом.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/EHto-vremenno-stoit-li-vkladyvatsya-v-komfort-znaya-chto-on-nenadolgo-10-08
«Стоит ли прилагать усилия для обустройства временного жилища? Нужно ли тратить ресурсы на создание уюта «здесь и сейчас», когда мы знаем, что положение через какое-то время изменится? Возможно, умение и желание создавать себе комфорт, невзирая на временность ситуации, положительно сказывается на нашем состоянии — как эмоциональном, так и физическом.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/EHto-vremenno-stoit-li-vkladyvatsya-v-komfort-znaya-chto-on-nenadolgo-10-08
«Наркотическая зависимость – это адаптация к окружению. К плохому окружению»
«Интервью с журналистом Йоханном Хари, автором самой известной и самой спорной книги последних лет о борьбе с наркоманией.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Narkoticheskaya-zavisimost--ehto-adaptaciya-k-okruzheniyu-K-plohomu-okruzheniyu-10-08
«Интервью с журналистом Йоханном Хари, автором самой известной и самой спорной книги последних лет о борьбе с наркоманией.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Narkoticheskaya-zavisimost--ehto-adaptaciya-k-okruzheniyu-K-plohomu-okruzheniyu-10-08