С пятницей, друзья✊
Сегодня немного 👉 ТЫКа
Точнее говоря, включаем ассоциативное мышление и, руководствуясь открывшейся вам цитатой из романа #Посредник, выносим выводы и вносим благостные изменения в своё бытие.
Лёгкости, друзья.
С уважением...
Пётр Галигабаров
#ЖеняГравис
Сегодня немного 👉 ТЫКа
Точнее говоря, включаем ассоциативное мышление и, руководствуясь открывшейся вам цитатой из романа #Посредник, выносим выводы и вносим благостные изменения в своё бытие.
Лёгкости, друзья.
С уважением...
Пётр Галигабаров
#ЖеняГравис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, друзья💣
В посте от 2 марта 2026 года я упоминал Полину Нечаеву и её отца. Более подробно тонкости их взаимоотношений раскрыты в романе Жени Гравис #Визионер.
Хотел обратить ваше внимание на один ключевой момент: между отцом и Полиной существуете особое, негласное соглашение. Подробностей раскрывать не буду, но именно оно является гарантом надёжной привязанности Полины. Она твёрдо знает, что всегда может рассчитывать на своего отца.
Суть этого соглашения в следующем: отец предоставляет Полине полную свободу выбора и действий. Вмешивается он только в одном случае — когда замечает, что ей грозит реальная опасность. Только тогда он вправе «вклиниться» в её жизнь, чтобы помочь и защитить.
Именно это, на мой взгляд, даёт Полине тот самый фундамент, ту незыблемую опору. Зная, что за спиной есть надёжный тыл, который подхватит в критический момент, она может смело идти по жизни, самореализоваться и быть по-настоящему счастливой🎭
Такая форма любви — не в тотальном контроле, а в создании безопасного пространства для роста — кажется мне очень глубокой. А вам?
С уважением, ваш чуткий психолог и автор книг Пётр Галигабаров.
#Отцы_и_дочери
#ЖеняГравис
#Посредник
В посте от 2 марта 2026 года я упоминал Полину Нечаеву и её отца. Более подробно тонкости их взаимоотношений раскрыты в романе Жени Гравис #Визионер.
Хотел обратить ваше внимание на один ключевой момент: между отцом и Полиной существуете особое, негласное соглашение. Подробностей раскрывать не буду, но именно оно является гарантом надёжной привязанности Полины. Она твёрдо знает, что всегда может рассчитывать на своего отца.
Суть этого соглашения в следующем: отец предоставляет Полине полную свободу выбора и действий. Вмешивается он только в одном случае — когда замечает, что ей грозит реальная опасность. Только тогда он вправе «вклиниться» в её жизнь, чтобы помочь и защитить.
Именно это, на мой взгляд, даёт Полине тот самый фундамент, ту незыблемую опору. Зная, что за спиной есть надёжный тыл, который подхватит в критический момент, она может смело идти по жизни, самореализоваться и быть по-настоящему счастливой
Такая форма любви — не в тотальном контроле, а в создании безопасного пространства для роста — кажется мне очень глубокой. А вам?
С уважением, ваш чуткий психолог и автор книг Пётр Галигабаров.
#Отцы_и_дочери
#ЖеняГравис
#Посредник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
С Международным женским днём!
Сегодня хочется поздравить особенных женщин — тех, чья любовь начинается с внимания к себе. С тех, кто не просто живёт, а вдумчиво исследует жизнь.
Вы — те, кто верит, что самый важный проект — это собственная душа. Вы читаете не для галочки, а для диалога с великими умами, рефлексируете, делаете выводы и смело трансформируетесь. Ваша сила — в этой удивительной способности к саморазвитию и самопознанию, в мужестве задавать себе сложные вопросы и находить на них честные ответы.
Вы не ищете готовых путей, а прокладываете свои, с фонарём мудрости в руках. И в этом ваша уникальная красота — красота глубины, осознанности и непрекращающегося роста.
В этот 8 Марта желаю вам:
💌 Чтобы каждая прочитанная книга дарила не только инсайты, но и ощущение волшебства.
📡 Чтобы диалог с собой был всегда добрым и вдохновляющим.
💖 Чтобы внутренняя гармония становилась самым прочным фундаментом для всех внешних достижений.
📼 Неиссякаемого любопытства к миру и к себе, которое ведёт к новым открытиям.
🎶 И, конечно, — чтобы ваша утончённая душа всегда встречала в мире понимание, бережность и такую же глубокую любовь, какую вы дарите себе и окружающим.
Пусть ваш путь будет наполнен смыслом, светом и радостью открытий!
С праздником! 🌸💫
P.S. Отдельное поздравление автору романа "Посредник". #ЖеняГравис - с 8 марта!
С уважением, ваш...
Пётр Галигабаров
(Рисунок - Женя Гравис)
Сегодня хочется поздравить особенных женщин — тех, чья любовь начинается с внимания к себе. С тех, кто не просто живёт, а вдумчиво исследует жизнь.
Вы — те, кто верит, что самый важный проект — это собственная душа. Вы читаете не для галочки, а для диалога с великими умами, рефлексируете, делаете выводы и смело трансформируетесь. Ваша сила — в этой удивительной способности к саморазвитию и самопознанию, в мужестве задавать себе сложные вопросы и находить на них честные ответы.
Вы не ищете готовых путей, а прокладываете свои, с фонарём мудрости в руках. И в этом ваша уникальная красота — красота глубины, осознанности и непрекращающегося роста.
В этот 8 Марта желаю вам:
Пусть ваш путь будет наполнен смыслом, светом и радостью открытий!
С праздником! 🌸💫
P.S. Отдельное поздравление автору романа "Посредник". #ЖеняГравис - с 8 марта!
С уважением, ваш...
Пётр Галигабаров
(Рисунок - Женя Гравис)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зравствуйте, друзья! 💎
Мы начинаем небольшой, но очень важный разговор. Про нас. Про отношения с собой. И, наверное, логичнее всего начать с того, без чего эти самые отношения невозможны — с личных границ.
Но не будем сразу про сложные термины. Давайте лучше посмотрим на Соню.
Вот она. С одной стороны — человек страсти. Она обожает детективы. Иногда до неприличия, иногда до «запрещённой» тяги разматывать чужие тайны. Она не корит себя за любовь к еде и умеет смаковать обед. Она знает, что ей вкусно, и не прячет этого. Соня принимает свои «хочу» и «люблю». Это ли не признак здоровых отношений с собой?
Но.
Соня — не та, кто прет танком напролом. Когда ситуация требует правил, она их соблюдает. Когда семье нужна поддержка, она готова ущемить свой комфорт и отодвинуть свои интересы на паузу.
И тут возникает вопрос.
Какие у неё границы❓
— Жёсткие? (бетонные стены)
— Мягкие? (она плывёт по течению, нет стерженя)
— Или… гибкие?
⁉️ Какие личностные границы у Сони❓
Я отвечу в посте завтра… 📖
С уважением, ваш...
Пётр Галигабаров
Рисунок Жени Гравис, оживил ИИ
#Посредник
#ЖеняГравис
Мы начинаем небольшой, но очень важный разговор. Про нас. Про отношения с собой. И, наверное, логичнее всего начать с того, без чего эти самые отношения невозможны — с личных границ.
Но не будем сразу про сложные термины. Давайте лучше посмотрим на Соню.
Вот она. С одной стороны — человек страсти. Она обожает детективы. Иногда до неприличия, иногда до «запрещённой» тяги разматывать чужие тайны. Она не корит себя за любовь к еде и умеет смаковать обед. Она знает, что ей вкусно, и не прячет этого. Соня принимает свои «хочу» и «люблю». Это ли не признак здоровых отношений с собой?
Но.
Соня — не та, кто прет танком напролом. Когда ситуация требует правил, она их соблюдает. Когда семье нужна поддержка, она готова ущемить свой комфорт и отодвинуть свои интересы на паузу.
И тут возникает вопрос.
Какие у неё границы
— Жёсткие? (бетонные стены)
— Мягкие? (она плывёт по течению, нет стерженя)
— Или… гибкие?
Я отвечу в посте завтра… 📖
С уважением, ваш...
Пётр Галигабаров
Рисунок Жени Гравис, оживил ИИ
#Посредник
#ЖеняГравис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👏1👌1
Здравствуйте.
Продолжаем разговор о личностных границах героев романа #Посредник (чтобы Вы на себя могли их примерить).
Сперва отвечу на заданный вчера мною же вопрос:
✔️ Мне кажется, у Сони — здоровые, живые границы.
Она не носит корону из колючей проволоки, но и ковриком не лежит. Она умеет сгибаться, чтобы не сломаться, и умеет держать форму там, где это важно. Принимать свои особенности и при этом учитывать интересы близких — это не слабость. Это та самая экологичная гибкость.
⁉️ Вопрос к вам (очень хочу обсудить в комментариях 👇):
Как думаете, способность ущемить свои интересы ради семьи — это про мягкость характера или про осознанный выбор взрослого человека?
(завтра про мягкие границы, мягкие до поры до времени)
С уважением...
Пётр Галигабаров
#ЖеняГравис
#психологический #книжныйклуб
Продолжаем разговор о личностных границах героев романа #Посредник (чтобы Вы на себя могли их примерить).
Сперва отвечу на заданный вчера мною же вопрос:
Она не носит корону из колючей проволоки, но и ковриком не лежит. Она умеет сгибаться, чтобы не сломаться, и умеет держать форму там, где это важно. Принимать свои особенности и при этом учитывать интересы близких — это не слабость. Это та самая экологичная гибкость.
Как думаете, способность ущемить свои интересы ради семьи — это про мягкость характера или про осознанный выбор взрослого человека?
(завтра про мягкие границы, мягкие до поры до времени)
С уважением...
Пётр Галигабаров
#ЖеняГравис
#психологический #книжныйклуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1👏1🤔1
Здравствуйте, друзья🙃
Продолжаем тему личностных границ, и сегодня поговорим про мягкие🫠
Яркий пример в романе «Посредник» — дочь отца Илариона😶🌫️
Присмотритесь к ней внимательно. На что она соглашается в отношениях?
Да, важен контекст: 1921 год, девушки обязаны слушаться родителей. Но все ли героини Женни Гравис поступают так же?
Вопрос не в послушании, а в том, где проходит черта, за которую даже «обязанная» девушка не заходит🫥
😶 А вы знаете, где, в каких и с кем отношениях мягче, чем оно того стоило бы?
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
#Посредник
#Отцы_и_дочери
#ЖеняГравис
Продолжаем тему личностных границ, и сегодня поговорим про мягкие
Яркий пример в романе «Посредник» — дочь отца Илариона
Присмотритесь к ней внимательно. На что она соглашается в отношениях?
Да, важен контекст: 1921 год, девушки обязаны слушаться родителей. Но все ли героини Женни Гравис поступают так же?
Вопрос не в послушании, а в том, где проходит черта, за которую даже «обязанная» девушка не заходит
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
#Посредник
#Отцы_и_дочери
#ЖеняГравис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👏1👌1
Здравствуйте, друзья!
Сегодня в рамках разбора романа «Посредник» поговорим о Лизе. Обратили внимание на её убеждение? Для неё стать «полноценной» возможно только через замужество, через статус «быть за мужчиной».
Да, на дворе 1921 год, и для многих женщин того времени это было нормой, почти единственным социальным лифтом. Но давайте честно: а в 2024-м такие Лизы исчезли?
Думаю, нет. И сейчас немало девушек (да и парней), которые верят: «без него я не справлюсь», «я выживу только рядом с партнером».
С точки зрения КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), это классическое проявление дезадаптивной схемы "Беспомощность".
Но правда в том, что полнота личности и безопасности (финансовая в том числе) не выдается в ЗАГСе. Это всё внутри нас самих: через наши решения, опыт, интересы и умение опираться на себя. Партнер может дополнить вашу жизнь, но не обязан создавать её с нуля.
Как думаете, часто сейчас встречается такая установка, как у Лизы?
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
#психология #кпт #самооценка #отношения #замужество #личностныйрост
#Посредник #ЖеняГравис
Сегодня в рамках разбора романа «Посредник» поговорим о Лизе. Обратили внимание на её убеждение? Для неё стать «полноценной» возможно только через замужество, через статус «быть за мужчиной».
Да, на дворе 1921 год, и для многих женщин того времени это было нормой, почти единственным социальным лифтом. Но давайте честно: а в 2024-м такие Лизы исчезли?
Думаю, нет. И сейчас немало девушек (да и парней), которые верят: «без него я не справлюсь», «я выживу только рядом с партнером».
С точки зрения КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), это классическое проявление дезадаптивной схемы "Беспомощность".
Но правда в том, что полнота личности и безопасности (финансовая в том числе) не выдается в ЗАГСе. Это всё внутри нас самих: через наши решения, опыт, интересы и умение опираться на себя. Партнер может дополнить вашу жизнь, но не обязан создавать её с нуля.
Как думаете, часто сейчас встречается такая установка, как у Лизы?
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
#психология #кпт #самооценка #отношения #замужество #личностныйрост
#Посредник #ЖеняГравис
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, друзья!
Давайте сейчас вернёмся ко второй главе романа «Посредник» Жени Гравис и кое-что обсудим.
Скоро заканчивается учебный год, и тысячи подростков, вчерашних школьников, будут определяться с будущим местом в жизни. В этот момент особенно интересно вспомнить, как Соня решила попробовать себя в журналистике. И, что важнее, как на это отреагировали родители.
Реакция получилась полярной. Мама была в настоящем шоке. А вот папа сказал мудрые слова (не цитирую, а излагаю суть):
✍️ «Если тебе надоест и ты поймёшь, что выбрала не то, ты хотя бы будешь знать, что это не твой путь. Мы мешать не будем, мы поддержим».
Очень часто нам кажется, что выбирать работу нужно раз и навсегда. Фундаментальное место «от звонка до звонка», где можно просидеть до пенсии. Но всегда ли так получается? Мир меняется, и мы меняемся вместе с ним.
В философии Сониного отца заложена великая мысль: гибкость.
Только попробовав, можно понять — твоё или нет. Кстати, вспоминаю, как в Иркутске на лекциях общества «Знание» ко мне подходили мамы с дочками и требовали точный рецепт: «Как нам не сделать ошибку?».
🤷♀️ Но как наверняка понять, если не попробовать?
🤷♀️ Не ограничиваем ли мы себя, лишая себя гибкости?
🤔 Является ли стремление получить "чёткий рецепт" показателем тревожности?
🤔 Что выберете вы: один путь на всю жизнь или право на пробы и ошибки?
❤️ Вот такие вопросы для рефлексии предлагаю сегодня.
С уважением, ваш чуткий психолог и автор книг Пётр Галигабаров.
#Посредник
#Отцы_и_дочери
#ЖеняГравис
Давайте сейчас вернёмся ко второй главе романа «Посредник» Жени Гравис и кое-что обсудим.
Скоро заканчивается учебный год, и тысячи подростков, вчерашних школьников, будут определяться с будущим местом в жизни. В этот момент особенно интересно вспомнить, как Соня решила попробовать себя в журналистике. И, что важнее, как на это отреагировали родители.
Реакция получилась полярной. Мама была в настоящем шоке. А вот папа сказал мудрые слова (не цитирую, а излагаю суть):
Очень часто нам кажется, что выбирать работу нужно раз и навсегда. Фундаментальное место «от звонка до звонка», где можно просидеть до пенсии. Но всегда ли так получается? Мир меняется, и мы меняемся вместе с ним.
В философии Сониного отца заложена великая мысль: гибкость.
Только попробовав, можно понять — твоё или нет. Кстати, вспоминаю, как в Иркутске на лекциях общества «Знание» ко мне подходили мамы с дочками и требовали точный рецепт: «Как нам не сделать ошибку?».
С уважением, ваш чуткий психолог и автор книг Пётр Галигабаров.
#Посредник
#Отцы_и_дочери
#ЖеняГравис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, друзья!
Рассмотрим 14 главу романа «Посредник» Жени Гравис. Мы ещё вернёмся к ней, когда будем изучать #газлайтинг, а сейчас — про строчку из письма, которое получает Соня.
«Бывает, что человек теряет себя в заботе о других. Теряет настолько, что сам уже не помнит, кем он был и о чём мечтал».
Глубокое наблюдение. И особенно интересно, кто написал эти слова🤔 . Но отставим детективну линию и спросим себя: а не случается ли с вами такого?
😫 В заботе о других мы часто забываем о себе, о своих мечтах?
Но любить ближнего по-настоящему можно только полюбив себя.
❤️ Любви вам к себе.
С уважением...
#Посредник
#ЖеняГравис
Рассмотрим 14 главу романа «Посредник» Жени Гравис. Мы ещё вернёмся к ней, когда будем изучать #газлайтинг, а сейчас — про строчку из письма, которое получает Соня.
«Бывает, что человек теряет себя в заботе о других. Теряет настолько, что сам уже не помнит, кем он был и о чём мечтал».
Глубокое наблюдение. И особенно интересно, кто написал эти слова
Но любить ближнего по-настоящему можно только полюбив себя.
С уважением...
#Посредник
#ЖеняГравис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏2🔥1
Друзья, сегодня вернёмся к вечной теме отцов и детей.
В романе «Посредник» Жени Гравис есть персонаж, который искренне считает, что дочь перед ним в неоплатном долгу. Пожизненном. И отрабатывать его нужно усердно и без права на амнистию.
Как вы думаете, легко ли живётся доченьке с таким убеждением?
Когда твоё существование — это бесконечное😡 «ты должна», а любая попытка сепарироваться воспринимается 🧐 как предательство?
И ещё вопрос: догадались, о ком речь? Кто этот персонаж, уверенный, что родительство — это договор с пожизненной рассрочкой платежа?
С уважением...
ваш Пётр Галигабаров
#Посредник
#ЖеняГравис
#Отцы_и_дочери
В романе «Посредник» Жени Гравис есть персонаж, который искренне считает, что дочь перед ним в неоплатном долгу. Пожизненном. И отрабатывать его нужно усердно и без права на амнистию.
Как вы думаете, легко ли живётся доченьке с таким убеждением?
Когда твоё существование — это бесконечное
И ещё вопрос: догадались, о ком речь? Кто этот персонаж, уверенный, что родительство — это договор с пожизненной рассрочкой платежа?
С уважением...
ваш Пётр Галигабаров
#Посредник
#ЖеняГравис
#Отцы_и_дочери
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3❤1👏1
Книги оживают, когда в них есть загадка… и психология 🔍
22 марта, в 15:00, в магазине «Читай‑город» на Ленинской, 39, состоится очередная встреча нашего Психологического книжного клуба.
В этот раз в центре внимания — роман Жени Гравис «Посредник». Это не просто детектив. Это история, которая с первых страниц затягивает в лабиринт чужих тайн и заставляет задуматься о том, как мы сами порой становимся участниками чужих игр.
Но мы не будем просто сидеть и обсуждать сюжет. Мы приготовили кое‑что интересное: интерактивный квест - детектив. У вас будет возможность буквально оказаться внутри книги, примерить на себя роль персонажа и попытаться распутать клубок событий. Как игра в "Мафию", но среди книжных полок.
Также мы поговорим о важном психологическом моменте, затронутом в романе, — о газлайтинге. О том, как распознать скрытое давление и не потерять опору под ногами. Это знание пригодится не только в детективных историях, но и в жизни.
И да, самые активные участники получат приятный бонус — возможность попасть на кинотерапию 29.03.26 года со скидкой. Там мы будем разбирать тему газлайтинга уже на примере крутого триллера.
Ждём всех, кто любит, чтобы книги не просто читались, а проживались. Приходите за атмосферой, смыслами и хорошей компанией 📖✨
Стоимость участия: 0 р.
Начало в 15:00
Регистрация не требуется, но ОСТАВЬТЕ в комментариях эмодзи😊, если планируете быть. Спасибо.
С уважением, ваш чуткий психолог и автор книг Пётр Галигабаров.
22 марта, в 15:00, в магазине «Читай‑город» на Ленинской, 39, состоится очередная встреча нашего Психологического книжного клуба.
В этот раз в центре внимания — роман Жени Гравис «Посредник». Это не просто детектив. Это история, которая с первых страниц затягивает в лабиринт чужих тайн и заставляет задуматься о том, как мы сами порой становимся участниками чужих игр.
Но мы не будем просто сидеть и обсуждать сюжет. Мы приготовили кое‑что интересное: интерактивный квест - детектив. У вас будет возможность буквально оказаться внутри книги, примерить на себя роль персонажа и попытаться распутать клубок событий. Как игра в "Мафию", но среди книжных полок.
Также мы поговорим о важном психологическом моменте, затронутом в романе, — о газлайтинге. О том, как распознать скрытое давление и не потерять опору под ногами. Это знание пригодится не только в детективных историях, но и в жизни.
И да, самые активные участники получат приятный бонус — возможность попасть на кинотерапию 29.03.26 года со скидкой. Там мы будем разбирать тему газлайтинга уже на примере крутого триллера.
Ждём всех, кто любит, чтобы книги не просто читались, а проживались. Приходите за атмосферой, смыслами и хорошей компанией 📖✨
Стоимость участия: 0 р.
Начало в 15:00
Регистрация не требуется, но ОСТАВЬТЕ в комментариях эмодзи😊, если планируете быть. Спасибо.
С уважением, ваш чуткий психолог и автор книг Пётр Галигабаров.
🔥7👍1
Здравствуйте!
Давайте сегодня поговорим про отношения.
В романе «Посредник» Жени Гравис есть одна семейная пара. Жена подавляла супруга, поскольку он позволял. Потом мужчина заявил о том, чего он хочет — чётко расставил свои личностные границы. И только после этого они начали договариваться по-настоящему, а не выяснять #отношения.
Как часто вы сталкиваетесь с тем, что не заявляете о своих желаниях?
Молчите, пытаясь заслужить одобрение партнёра, коллег, детей или родителей?
Насколько легко вам при этом живётся? Если внутри постоянный дискомфорт — это звоночек.
Рекомендация от когнитивно-поведенческого психолога: начните с малого!
Попробуйте понять, где проходят ваши личностные границы.
Что для вас приемлемо, а что нет?
Что вы хотите на самом деле, а что делаете из чувства долга?
Проговорите это вслух или запишите. А потом — пробуйте сообщать об этом близким. Спокойно, без претензий, просто как факт.
Учиться договариваться можно только через честность с собой. Сначала "подметаем крыльцо перед своим домом".
С уважением...
Пётр Галигабаров
#Посредник
#ЖеняГравис
Давайте сегодня поговорим про отношения.
В романе «Посредник» Жени Гравис есть одна семейная пара. Жена подавляла супруга, поскольку он позволял. Потом мужчина заявил о том, чего он хочет — чётко расставил свои личностные границы. И только после этого они начали договариваться по-настоящему, а не выяснять #отношения.
Как часто вы сталкиваетесь с тем, что не заявляете о своих желаниях?
Молчите, пытаясь заслужить одобрение партнёра, коллег, детей или родителей?
Насколько легко вам при этом живётся? Если внутри постоянный дискомфорт — это звоночек.
Рекомендация от когнитивно-поведенческого психолога: начните с малого!
Попробуйте понять, где проходят ваши личностные границы.
Что для вас приемлемо, а что нет?
Что вы хотите на самом деле, а что делаете из чувства долга?
Проговорите это вслух или запишите. А потом — пробуйте сообщать об этом близким. Спокойно, без претензий, просто как факт.
Учиться договариваться можно только через честность с собой. Сначала "подметаем крыльцо перед своим домом".
С уважением...
Пётр Галигабаров
#Посредник
#ЖеняГравис
❤2👍2
https://vk.ru/wall269241338_9173 - разбор книги, по которой сняли кассовый успех 2025 года про садизм, нарциссизм, психопатию и макиавеллизм в отношениях с мужчиной. Страшно, но интересно...
🤔3😨2
Здравствуйте, друзья!
Уверен, многие из вас слышали термин «газлайтинг». Он переводится как «газовый свет» и происходит от названия классической пьесы и одноимённого фильма. Так называют одну из самых коварных форм психологического насилия (абьюза), цель которой — заставить человека усомниться в собственном восприятии, памяти и здравомыслии.
Всё часто начинается с, казалось бы, безобидной фразы: «Ты всё неправильно понял(а)».
Именно этот механизм мы в деталях наблюдаем в 14-й главе романа #Посредник. Там один из персонажей целенаправленно пытается повлиять на Соню, систематически убеждая её, что она ошибается, преувеличивает или неверно трактует очевидные вещи.
Поэтому в ближайшие дни мы будем пристально разбирать этот замечательно описанный случай попыток «загазлайтить» Соню. Это будет разбор психологической схемы манипуляции.
👀 А вам знакомо это чувство?
Сталкивались ли вы когда-нибудь с тем, чтобы вас пытались выставить глупой, «ничего не соображающей идиоткой», чьё мнение и чувства не имеют веса❓ Когда ваша реальность отрицалась, а вы сами чувствовали себя сбитой с толку и неуверенной⁉️
Если да — добро пожаловать в комментарии. Давайте обсудим, как распознать такие попытки и противостоять им.
С уважением...
Пётр Галигабаров
#ЖеняГравис
#газлайтинг #психология #романпосредник #манипуляция #абьюз #психологическенасилие #анализтекста
Уверен, многие из вас слышали термин «газлайтинг». Он переводится как «газовый свет» и происходит от названия классической пьесы и одноимённого фильма. Так называют одну из самых коварных форм психологического насилия (абьюза), цель которой — заставить человека усомниться в собственном восприятии, памяти и здравомыслии.
Всё часто начинается с, казалось бы, безобидной фразы: «Ты всё неправильно понял(а)».
Именно этот механизм мы в деталях наблюдаем в 14-й главе романа #Посредник. Там один из персонажей целенаправленно пытается повлиять на Соню, систематически убеждая её, что она ошибается, преувеличивает или неверно трактует очевидные вещи.
Поэтому в ближайшие дни мы будем пристально разбирать этот замечательно описанный случай попыток «загазлайтить» Соню. Это будет разбор психологической схемы манипуляции.
Сталкивались ли вы когда-нибудь с тем, чтобы вас пытались выставить глупой, «ничего не соображающей идиоткой», чьё мнение и чувства не имеют веса
Если да — добро пожаловать в комментарии. Давайте обсудим, как распознать такие попытки и противостоять им.
С уважением...
Пётр Галигабаров
#ЖеняГравис
#газлайтинг #психология #романпосредник #манипуляция #абьюз #психологическенасилие #анализтекста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2👏2👀2
Друзья, приглашаю вас к просмотру триллера «Девушка в поезде»!
Если вы хотите увидеть, как тема газлайтинга раскрывается в современном кинематографе, этот фильм — отличный выбор. И это будет кинотерапия, помогающая разобраться в нюансах психологического абьюза.
В отличие от классического «Газового света» 1944 года, где манипуляции показаны почти схематично и со стороны, «Девушка в поезде» погружает нас в самую гущу событий. Здесь мы наблюдаем за историей изнутри сознания жертвы, чья память даёт сбои, а реальность постоянно ускользает. Именно это позволяет тоньше прочувствовать состояние человека, которым манипулируют: его смятение, потерю ориентиров и отчаянные попытки отличить правду от вымысла.
Плюс ко всему, сюжет здесь гораздо более запутанный и напряжённый — здесь есть и детективная линия, и бытовые драмы, что делает погружение в тему по-настоящему захватывающим.
👉Будет моё сопровождение психолога. Будет чай, кофе и вкусняшки, уют от КовёрКинга.
⛔Запрещено для детей.
Приходите смотреть и обсуждать: 29 марта 2026 с 16:00 до 19:00 в каворкинг на ул. Комсомольская 26, 0 этаж. Вход сбоку
Стоимость: 750 р.✍️Запись обязательна мне в личку.
Студентам (магистратура, бакалавриат) - психологам СКИДКА - спроси какая😏
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
Если вы хотите увидеть, как тема газлайтинга раскрывается в современном кинематографе, этот фильм — отличный выбор. И это будет кинотерапия, помогающая разобраться в нюансах психологического абьюза.
В отличие от классического «Газового света» 1944 года, где манипуляции показаны почти схематично и со стороны, «Девушка в поезде» погружает нас в самую гущу событий. Здесь мы наблюдаем за историей изнутри сознания жертвы, чья память даёт сбои, а реальность постоянно ускользает. Именно это позволяет тоньше прочувствовать состояние человека, которым манипулируют: его смятение, потерю ориентиров и отчаянные попытки отличить правду от вымысла.
Плюс ко всему, сюжет здесь гораздо более запутанный и напряжённый — здесь есть и детективная линия, и бытовые драмы, что делает погружение в тему по-настоящему захватывающим.
👉Будет моё сопровождение психолога. Будет чай, кофе и вкусняшки, уют от КовёрКинга.
⛔Запрещено для детей.
Приходите смотреть и обсуждать: 29 марта 2026 с 16:00 до 19:00 в каворкинг на ул. Комсомольская 26, 0 этаж. Вход сбоку
Стоимость: 750 р.✍️Запись обязательна мне в личку.
Студентам (магистратура, бакалавриат) - психологам СКИДКА - спроси какая
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍1
Про то, как я пришёл к написанию книг, книготерапие и кинотерапие рассказал на программе "СВЕТлые люди" - ЗДЕСЬ
Спасибо Светлане Косогоровой и всей команде за этот опыт.
🤷♂️Друзья, если посмотрите, то я там книгу дарю - пишите✅️
Добра.
Спасибо Светлане Косогоровой и всей команде за этот опыт.
🤷♂️Друзья, если посмотрите, то я там книгу дарю - пишите
Добра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Здравствуйте, друзья!
Продолжаем изучать #газлайтинг — коварный вид психологического насилия. Сегодня на примере 14 главы романа Жени Гравис «Посредник» разберем, как работает обесценивание.
Всего один абзац текста показывает классический прием: газлайтер отрицает чувства и факты, важные для собеседника.
😕 «Ты слишком накручиваешь», «ты драматизируешь», «делаешь из мухи слона», «это ничего не значит» — знакомые фразы?
В чем здесь опасность?
Для жертвы ситуация действительно важна. Ее эмоции реальны. Но когда агрессор настойчиво называет значимое пустяком, он сеет сомнение: «А в здравом ли я уме? Может, я действительно преувеличиваю?»
Так шаг за шагом человек теряет доверие к собственным чувствам.
🤷♀️ Знакомо?
Помните: ваши эмоции не обязаны быть удобными для других, чтобы считаться настоящими.
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
#Посредник
#ЖеняГравис
Продолжаем изучать #газлайтинг — коварный вид психологического насилия. Сегодня на примере 14 главы романа Жени Гравис «Посредник» разберем, как работает обесценивание.
Всего один абзац текста показывает классический прием: газлайтер отрицает чувства и факты, важные для собеседника.
В чем здесь опасность?
Для жертвы ситуация действительно важна. Ее эмоции реальны. Но когда агрессор настойчиво называет значимое пустяком, он сеет сомнение: «А в здравом ли я уме? Может, я действительно преувеличиваю?»
Так шаг за шагом человек теряет доверие к собственным чувствам.
Помните: ваши эмоции не обязаны быть удобными для других, чтобы считаться настоящими.
С уважением, ваш чуткий психолог, автор книг Пётр Галигабаров
#Посредник
#ЖеняГравис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🎃1😨1
Здравствуйте, друзья!
Продолжаем разбирать #газлайтинг на примере 14 главы романа "Посредник".
Сегодня поговорим о том, как манипулятор использует ваши эмоции против вас.
Знакомая ситуация: вы пытаетесь обсудить важную тему или выразить недовольство, а в ответ слышите: «Ты слишком истерична», «Ты неадекватна», «Ты ничего не понимаешь, потому что захлёстана чувствами»?
Это классический прием газлайтера. Он переводит фокус с сути проблемы на вашу реакцию. Цель простая: объявить вас «не в себе», чтобы ваше мнение можно было смело дискредитировать. Если вы «слишком эмоциональны» — значит, с вами можно не считаться, ваши слова ничего не значат.
Что же делать, если вы столкнулись с таким обесцениванием?
1. Заземлитесь. Скажите себе: «Мои чувства — это моя правда. Они не делают меня сумасшедшей».
2. Верните фокус. Спокойно ответьте: «Мои эмоции не отменяют фактов. Давай вернемся к сути разговора».
3. Не оправдывайтесь. Вы не обязаны доказывать свою адекватность тому, кто намеренно хочет вас в ней усомнить.
Помните: даже самые сильные чувства не делают вашу реальность менее реальной.
С уважением, ваш...
Пётр Галигабаров
P.S. Важно помнить: не стоит сразу подозревать партнёра в злом умысле. Часто он просто напуган вашим напором и защищается как умеет, а не пытается намеренно свести вас с ума.
#Психология
#ЖеняГравис
Продолжаем разбирать #газлайтинг на примере 14 главы романа "Посредник".
Сегодня поговорим о том, как манипулятор использует ваши эмоции против вас.
Знакомая ситуация: вы пытаетесь обсудить важную тему или выразить недовольство, а в ответ слышите: «Ты слишком истерична», «Ты неадекватна», «Ты ничего не понимаешь, потому что захлёстана чувствами»?
Это классический прием газлайтера. Он переводит фокус с сути проблемы на вашу реакцию. Цель простая: объявить вас «не в себе», чтобы ваше мнение можно было смело дискредитировать. Если вы «слишком эмоциональны» — значит, с вами можно не считаться, ваши слова ничего не значат.
Что же делать, если вы столкнулись с таким обесцениванием?
1. Заземлитесь. Скажите себе: «Мои чувства — это моя правда. Они не делают меня сумасшедшей».
2. Верните фокус. Спокойно ответьте: «Мои эмоции не отменяют фактов. Давай вернемся к сути разговора».
3. Не оправдывайтесь. Вы не обязаны доказывать свою адекватность тому, кто намеренно хочет вас в ней усомнить.
Помните: даже самые сильные чувства не делают вашу реальность менее реальной.
С уважением, ваш...
Пётр Галигабаров
P.S. Важно помнить: не стоит сразу подозревать партнёра в злом умысле. Часто он просто напуган вашим напором и защищается как умеет, а не пытается намеренно свести вас с ума.
#Психология
#ЖеняГравис
❤5👍2