Уверенность в себе начинается с принятия себя таким, какой ты есть. Это означает, что ты должен полюбить и принять все свои качества, недостатки и ошибки.

Для развития уверенности в себе необходимо работать над своими убеждениями. Тебе нужно изменить негативные убеждения о себе на позитивные.

Важно развивать свои навыки и компетенции. Чем больше ты будешь знать и уметь, тем больше будешь уверен в своих силах.

Не менее важным фактором является поддержка окружающих. Если у тебя есть люди, которые верят в тебя и поддерживают тебя, то это поможет тебе развить уверенность в себе.

И, конечно, не забывай про здоровый образ жизни. Занимайся спортом, правильно питайся, высыпайся. Это поможет тебе чувствовать себя лучше и увереннее.

Мы очень быстро обучаемся в ситуациях, которые нам не нравятся.

Милтон Эриксон.

Почему важно заканчивать начатое или освобождаться от ненужных дел?

Замечали ли вы, что если у вас много не завершенных задач, вы чувствуете себя беспокойно?

Такое состояние объясняет Эффект Зейгарник.
Это психологический феномен, который заключается в том, что люди лучше запоминают незавершенные задачи, чем те, которые они успешно завершили. Незавершенные задачи оставляют больше эмоционального и когнитивного "отклика" в нашем мозге.

Эффект Зейгарник — это инструмент, который позволяет удерживать в фокусе приоритеты. Если научиться им пользоваться, он может помочь справиться с прокрастинацией, повысить эффективность обучения, увеличить личную продуктивность и ментальное здоровье.

Молитва гештальтиста

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.

Фредерик Перлз