Многие люди сталкиваются с проблемой недостатка мотивации и энергии для достижения своих целей. Однако, есть способ, который может помочь решить эту проблему — взять на себя ответственность за свою жизнь.
Важно понимать, что ответственность — это не только обязательства перед другими людьми, но и возможность влиять на свою жизнь. Когда мы берем на себя ответственность за свои поступки и решения, мы становимся более уверенными в себе и своих возможностях.
Для начала нужно определить круг своего влияния. Что именно вы можете контролировать в своей жизни? Какие решения вы можете принять, чтобы изменить ситуацию?
Затем нужно действовать. Ставя маленькие цели и достигая их, вы будете постепенно развиваться и чувствовать гордость за себя.
Наконец, важно помнить, что ответственность — это не только возможность влиять на свою жизнь, но и возможность помогать другим людям. Когда мы берем на себя ответственность за свои поступки, мы можем стать примером для других людей и вдохновить их на достижение своих целей.
Важно понимать, что ответственность — это не только обязательства перед другими людьми, но и возможность влиять на свою жизнь. Когда мы берем на себя ответственность за свои поступки и решения, мы становимся более уверенными в себе и своих возможностях.
Для начала нужно определить круг своего влияния. Что именно вы можете контролировать в своей жизни? Какие решения вы можете принять, чтобы изменить ситуацию?
Затем нужно действовать. Ставя маленькие цели и достигая их, вы будете постепенно развиваться и чувствовать гордость за себя.
Наконец, важно помнить, что ответственность — это не только возможность влиять на свою жизнь, но и возможность помогать другим людям. Когда мы берем на себя ответственность за свои поступки, мы можем стать примером для других людей и вдохновить их на достижение своих целей.
👍1
Антрополог Маргарет Мид однажды спросила студентов о том, что они считают первым признаком цивилизации. Студенты ожидали, что Мид расскажет о рыболовных крючках, глиняных горшках или обработанных камнях.
Однако нет. Мид рассказала, что первым признаком цивилизации в древней культуре является бедренная кость, которая была сломана, а затем срослась. Мид объяснила, что если живое существо в царстве животных ломает ногу, то оно умирает. Со сломанной ногой оно не может убежать от опасности, добраться до реки, чтобы напиться или охотиться за едой. Оно становится добычей для хищников, поскольку кость срастается довольно долго.
Таким образом, наличие сломанной бедренной кости, которая срослась, свидетельствует о том, что кто-то заботился о пострадавшем, перевязывал его раны, переносил в безопасное место и охранял, пока он не выздоровел.
«Помогать другому человеку во время трудного периода - это тот поступок, с которого начинается цивилизация», - сказала Мид.
Однако нет. Мид рассказала, что первым признаком цивилизации в древней культуре является бедренная кость, которая была сломана, а затем срослась. Мид объяснила, что если живое существо в царстве животных ломает ногу, то оно умирает. Со сломанной ногой оно не может убежать от опасности, добраться до реки, чтобы напиться или охотиться за едой. Оно становится добычей для хищников, поскольку кость срастается довольно долго.
Таким образом, наличие сломанной бедренной кости, которая срослась, свидетельствует о том, что кто-то заботился о пострадавшем, перевязывал его раны, переносил в безопасное место и охранял, пока он не выздоровел.
«Помогать другому человеку во время трудного периода - это тот поступок, с которого начинается цивилизация», - сказала Мид.
👍2
Зачем нужен психолог?
Психологи помогают людям справляться с проблемами и жить более счастливой жизнью.
В своей работе они используют методы взаимодействия с клиентом, которые внешне выглядят как беседа, разговор. Но это, конечно же, не совсем привычный «разговор», как если бы мы делились с другом своими переживаниями.
Психолог внимателен не только к словам клиента, но и к его эмоциональному состояню, движениям, телесным реакциям. На основе своих наблюдений, психолог даёт обратную связь, выстраивая диалог и помогая двигаться к осознанию причин жизненной ситуации, которая сложилась у клиента.
Психологи помогают людям справляться с проблемами и жить более счастливой жизнью.
В своей работе они используют методы взаимодействия с клиентом, которые внешне выглядят как беседа, разговор. Но это, конечно же, не совсем привычный «разговор», как если бы мы делились с другом своими переживаниями.
Психолог внимателен не только к словам клиента, но и к его эмоциональному состояню, движениям, телесным реакциям. На основе своих наблюдений, психолог даёт обратную связь, выстраивая диалог и помогая двигаться к осознанию причин жизненной ситуации, которая сложилась у клиента.
Есть ряд вопросов, по которым можно и нужно обращаться к психологу. В первую очередь, это нестабильное эмоциональное состояние со сменами настроения, агрессивность и плаксивость. Также стоит обращаться к психологу, если у вас есть страхи, которые мешают вам жить, или если у вас есть проблемы в отношениях с людьми. Кроме того, стоит обратиться к психологу в периоды жизненных кризисов, при потере смысла жизни, для познания себя, а также при горе и утрате. Можно обратиться к психологу, если у вас есть черты характера, которые мешают вам жить комфортно, или если вы столкнулись с психологической травмой. Также к психологу можно обратиться за помощью в профориентации, при выгорании, при стремлении справиться с чувством одиночества.
Если бы кто-то сделал ошибку, вы бы сказали:
- Не волнуйся, это бывает с каждым, ничего страшного.
Но если эту ошибку совершаем мы сами, то начинаем казнить себя, считая полным ничтожеством. Большинство из нас лучше относится к другим, чем к самому себе. Давайте возьмём за правило быть такими же добрыми и великодушными по отношению к себе.
- Не волнуйся, это бывает с каждым, ничего страшного.
Но если эту ошибку совершаем мы сами, то начинаем казнить себя, считая полным ничтожеством. Большинство из нас лучше относится к другим, чем к самому себе. Давайте возьмём за правило быть такими же добрыми и великодушными по отношению к себе.
Предчувствие — это ощущение или интуиция, которая предупреждает нас о чем-то важном или предстоящем. Оно может проявляться в виде неясных догадок, внезапных мыслей или озарений.
Когда мы прислушиваемся к своему предчувствию, мы обращаем внимание на интуицию и не игнорируем случайные мысли или идеи. Это означает, что мы открыты для восприятия и учитываем свои внутренние ощущения.
Важно помнить, что предчувствия не всегда являются абсолютными истинами или предсказаниями. Они могут быть всего лишь намеками или предупреждениями, которые нужно дополнительно исследовать или интерпретировать.
В целом, предчувствие — это внутренний голос, который может помочь нам принимать более осознанные решения и быть более внимательными к тому, что происходит вокруг нас.
Когда мы прислушиваемся к своему предчувствию, мы обращаем внимание на интуицию и не игнорируем случайные мысли или идеи. Это означает, что мы открыты для восприятия и учитываем свои внутренние ощущения.
Важно помнить, что предчувствия не всегда являются абсолютными истинами или предсказаниями. Они могут быть всего лишь намеками или предупреждениями, которые нужно дополнительно исследовать или интерпретировать.
В целом, предчувствие — это внутренний голос, который может помочь нам принимать более осознанные решения и быть более внимательными к тому, что происходит вокруг нас.
Чувство вины может быть очень тяжелым препятствием к нашему счастью и благополучию.
Чувство вины может удерживать нас в прошлом и не позволять нам двигаться вперед.
Чтобы избавиться от чувства вины, важно сначала понять, что оно не помогает нам решить проблемы или изменить ситуацию.
Один из способов избавиться от чувства вины — это выразить свои эмоции и разобраться в них. Записывая свои чувства и задавая себе вопросы о том, что вызвало их и почему они так сильно влияют на нашу жизнь, мы можем получить больше ясности и понимания.
Важно помнить, что мы все делаем ошибки и имеем право на второй шанс. Чувство вины не должно управлять нами и определять наше счастье.
Чувство вины может удерживать нас в прошлом и не позволять нам двигаться вперед.
Чтобы избавиться от чувства вины, важно сначала понять, что оно не помогает нам решить проблемы или изменить ситуацию.
Один из способов избавиться от чувства вины — это выразить свои эмоции и разобраться в них. Записывая свои чувства и задавая себе вопросы о том, что вызвало их и почему они так сильно влияют на нашу жизнь, мы можем получить больше ясности и понимания.
Важно помнить, что мы все делаем ошибки и имеем право на второй шанс. Чувство вины не должно управлять нами и определять наше счастье.
Уверенность в себе начинается с принятия себя таким, какой ты есть. Это означает, что ты должен полюбить и принять все свои качества, недостатки и ошибки.
Для развития уверенности в себе необходимо работать над своими убеждениями. Тебе нужно изменить негативные убеждения о себе на позитивные.
Важно развивать свои навыки и компетенции. Чем больше ты будешь знать и уметь, тем больше будешь уверен в своих силах.
Не менее важным фактором является поддержка окружающих. Если у тебя есть люди, которые верят в тебя и поддерживают тебя, то это поможет тебе развить уверенность в себе.
И, конечно, не забывай про здоровый образ жизни. Занимайся спортом, правильно питайся, высыпайся. Это поможет тебе чувствовать себя лучше и увереннее.
Для развития уверенности в себе необходимо работать над своими убеждениями. Тебе нужно изменить негативные убеждения о себе на позитивные.
Важно развивать свои навыки и компетенции. Чем больше ты будешь знать и уметь, тем больше будешь уверен в своих силах.
Не менее важным фактором является поддержка окружающих. Если у тебя есть люди, которые верят в тебя и поддерживают тебя, то это поможет тебе развить уверенность в себе.
И, конечно, не забывай про здоровый образ жизни. Занимайся спортом, правильно питайся, высыпайся. Это поможет тебе чувствовать себя лучше и увереннее.
❤1
Почему важно заканчивать начатое или освобождаться от ненужных дел?
Замечали ли вы, что если у вас много не завершенных задач, вы чувствуете себя беспокойно?
Такое состояние объясняет Эффект Зейгарник.
Это психологический феномен, который заключается в том, что люди лучше запоминают незавершенные задачи, чем те, которые они успешно завершили. Незавершенные задачи оставляют больше эмоционального и когнитивного "отклика" в нашем мозге.
Эффект Зейгарник — это инструмент, который позволяет удерживать в фокусе приоритеты. Если научиться им пользоваться, он может помочь справиться с прокрастинацией, повысить эффективность обучения, увеличить личную продуктивность и ментальное здоровье.
Замечали ли вы, что если у вас много не завершенных задач, вы чувствуете себя беспокойно?
Такое состояние объясняет Эффект Зейгарник.
Это психологический феномен, который заключается в том, что люди лучше запоминают незавершенные задачи, чем те, которые они успешно завершили. Незавершенные задачи оставляют больше эмоционального и когнитивного "отклика" в нашем мозге.
Эффект Зейгарник — это инструмент, который позволяет удерживать в фокусе приоритеты. Если научиться им пользоваться, он может помочь справиться с прокрастинацией, повысить эффективность обучения, увеличить личную продуктивность и ментальное здоровье.
Молитва гештальтиста
Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.
Фредерик Перлз
Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.
Фредерик Перлз