Помните, что не всегда то, что вы хотите - действительно вам нужно.

Далай Лама

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

Абрахам Маслоу

Зачем нужен психолог?

Психологи помогают людям справляться с проблемами и жить более счастливой жизнью.
В своей работе они используют методы взаимодействия с клиентом, которые внешне выглядят как беседа, разговор. Но это, конечно же, не совсем привычный «разговор», как если бы мы делились с другом своими переживаниями.
Психолог внимателен не только к словам клиента, но и к его эмоциональному состояню, движениям, телесным реакциям. На основе своих наблюдений, психолог даёт обратную связь, выстраивая диалог и помогая двигаться к осознанию причин жизненной ситуации, которая сложилась у клиента.

Есть ряд вопросов, по которым можно и нужно обращаться к психологу. В первую очередь, это нестабильное эмоциональное состояние со сменами настроения, агрессивность и плаксивость. Также стоит обращаться к психологу, если у вас есть страхи, которые мешают вам жить, или если у вас есть проблемы в отношениях с людьми. Кроме того, стоит обратиться к психологу в периоды жизненных кризисов, при потере смысла жизни, для познания себя, а также при горе и утрате. Можно обратиться к психологу, если у вас есть черты характера, которые мешают вам жить комфортно, или если вы столкнулись с психологической травмой. Также к психологу можно обратиться за помощью в профориентации, при выгорании, при стремлении справиться с чувством одиночества.

Если бы кто-то сделал ошибку, вы бы сказали:
- Не волнуйся, это бывает с каждым, ничего страшного.
Но если эту ошибку совершаем мы сами, то начинаем казнить себя, считая полным ничтожеством. Большинство из нас лучше относится к другим, чем к самому себе. Давайте возьмём за правило быть такими же добрыми и великодушными по отношению к себе.

Предчувствие — это ощущение или интуиция, которая предупреждает нас о чем-то важном или предстоящем. Оно может проявляться в виде неясных догадок, внезапных мыслей или озарений.

Когда мы прислушиваемся к своему предчувствию, мы обращаем внимание на интуицию и не игнорируем случайные мысли или идеи. Это означает, что мы открыты для восприятия и учитываем свои внутренние ощущения.

Важно помнить, что предчувствия не всегда являются абсолютными истинами или предсказаниями. Они могут быть всего лишь намеками или предупреждениями, которые нужно дополнительно исследовать или интерпретировать.

В целом, предчувствие — это внутренний голос, который может помочь нам принимать более осознанные решения и быть более внимательными к тому, что происходит вокруг нас.

Чувство вины может быть очень тяжелым препятствием к нашему счастью и благополучию.

Чувство вины может удерживать нас в прошлом и не позволять нам двигаться вперед.

Чтобы избавиться от чувства вины, важно сначала понять, что оно не помогает нам решить проблемы или изменить ситуацию.

Один из способов избавиться от чувства вины — это выразить свои эмоции и разобраться в них. Записывая свои чувства и задавая себе вопросы о том, что вызвало их и почему они так сильно влияют на нашу жизнь, мы можем получить больше ясности и понимания.

Важно помнить, что мы все делаем ошибки и имеем право на второй шанс. Чувство вины не должно управлять нами и определять наше счастье.

Уверенность в себе начинается с принятия себя таким, какой ты есть. Это означает, что ты должен полюбить и принять все свои качества, недостатки и ошибки.

Для развития уверенности в себе необходимо работать над своими убеждениями. Тебе нужно изменить негативные убеждения о себе на позитивные.

Важно развивать свои навыки и компетенции. Чем больше ты будешь знать и уметь, тем больше будешь уверен в своих силах.

Не менее важным фактором является поддержка окружающих. Если у тебя есть люди, которые верят в тебя и поддерживают тебя, то это поможет тебе развить уверенность в себе.

И, конечно, не забывай про здоровый образ жизни. Занимайся спортом, правильно питайся, высыпайся. Это поможет тебе чувствовать себя лучше и увереннее.

Мы очень быстро обучаемся в ситуациях, которые нам не нравятся.

Милтон Эриксон.

Почему важно заканчивать начатое или освобождаться от ненужных дел?

Замечали ли вы, что если у вас много не завершенных задач, вы чувствуете себя беспокойно?

Такое состояние объясняет Эффект Зейгарник.
Это психологический феномен, который заключается в том, что люди лучше запоминают незавершенные задачи, чем те, которые они успешно завершили. Незавершенные задачи оставляют больше эмоционального и когнитивного "отклика" в нашем мозге.

Эффект Зейгарник — это инструмент, который позволяет удерживать в фокусе приоритеты. Если научиться им пользоваться, он может помочь справиться с прокрастинацией, повысить эффективность обучения, увеличить личную продуктивность и ментальное здоровье.

Молитва гештальтиста

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.

Фредерик Перлз