А жизнь, тем временем, продолжает привносить свои маленькие повседневные радости 😍
А у вас они сегодня какие?
Ваши маленькие радости?
#мысливслух@psyonas1
А у вас они сегодня какие?
Ваши маленькие радости?
#мысливслух@psyonas1
🥰2🤩2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как же мне интересны наши групповые встречи.
Каждый из участников уникален.
Но вместе, находясь в одном поле, мы понимаем, что мы не одиноки в своих переживаниях, в своих процессах.
До встречи завтра в 19, друзья!
Каждый из участников уникален.
Но вместе, находясь в одном поле, мы понимаем, что мы не одиноки в своих переживаниях, в своих процессах.
До встречи завтра в 19, друзья!
❤2👍1🤗1
А у нас ночной гость 😍
Видимо, с ним на пару наш кот и проводит ночи, не ночуя дома 🦔🐈⬛️
Видимо, с ним на пару наш кот и проводит ночи, не ночуя дома 🦔🐈⬛️
❤2🤩1
Получение таких презнетов от 30-ти летней дочери, даёт мне понимание того, что я все таки "достаточно хорошая мама" и этого достаточно.
#мысливслух@psyonas1
#мысливслух@psyonas1
❤7🥰2🙏2👍1
Свои нелепые метанья
назвал он словом Суета,
но мы то чувствуем,
что буква то не та!
(Автор не известен)
#психоюмор@psyonas1
назвал он словом Суета,
но мы то чувствуем,
что буква то не та!
(Автор не известен)
#психоюмор@psyonas1
🤣3🔥2👍1😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Устав от этой самой Суеты...
Как давно вы выезжали
на природу?
Хоть не надолго,
без планов,
без подготовки, спонтанно???
#мысливслух@psyonas1
Как давно вы выезжали
на природу?
Хоть не надолго,
без планов,
без подготовки, спонтанно???
#мысливслух@psyonas1
😍1
Самая важная мысль
для меня сегодня была- напоминание себе о том, что этот ресурс доступен мне(и всем в том числе) всегда и везде!
Главное, не забывать позволять себе это брать!
#мысливслух@psyonas1
для меня сегодня была- напоминание себе о том, что этот ресурс доступен мне(и всем в том числе) всегда и везде!
Главное, не забывать позволять себе это брать!
#мысливслух@psyonas1
❤2👍1🔥1
По следам последней встречи нашей психотерапевтической группы,
хочется повторить одну
важную мысль.
Пока мы находимся внутри ситуации,
мы не можем видеть
ситуацию целиком.
На этот счёт как то давненько уже мне пришла метафора:
Это как в театре, пока ты актер, ты играешь свою роль и весь фокус внимания на этом-
как выгляжу, как говорю, что делаю и т.д.
И только, находясь в зрительном зале, а не внутри ситуации,
можно увидеть всю картину целиком.
Так же и в терапии, и в личной,
и, в особенности, в групповой можно видеть ситуацию извне, причем с разных точек зрения (сколько участников, столько и точек).
Ситуация, как будто, подсвечивается фонариками и становится видимой, как для других, и если повезёт, то и для самого "главного героя".
Если , конечно же, он (герой) захочет посмотреть на неё
без шор, без обмана,
с честностью перед самим собой- а это самое сложное..
И тогда грядут изменения, но опять же если этого захочет сам "герой", и начнет что то делать в своей жизни по другому.
За него точно никто не поменяет его жизнь.
#мысливслух@psyonas1
хочется повторить одну
важную мысль.
Пока мы находимся внутри ситуации,
мы не можем видеть
ситуацию целиком.
На этот счёт как то давненько уже мне пришла метафора:
Это как в театре, пока ты актер, ты играешь свою роль и весь фокус внимания на этом-
как выгляжу, как говорю, что делаю и т.д.
И только, находясь в зрительном зале, а не внутри ситуации,
можно увидеть всю картину целиком.
Так же и в терапии, и в личной,
и, в особенности, в групповой можно видеть ситуацию извне, причем с разных точек зрения (сколько участников, столько и точек).
Ситуация, как будто, подсвечивается фонариками и становится видимой, как для других, и если повезёт, то и для самого "главного героя".
Если , конечно же, он (герой) захочет посмотреть на неё
без шор, без обмана,
с честностью перед самим собой- а это самое сложное..
И тогда грядут изменения, но опять же если этого захочет сам "герой", и начнет что то делать в своей жизни по другому.
За него точно никто не поменяет его жизнь.
#мысливслух@psyonas1
❤3🔥1🙏1
Саморефликсия
Неделю лежу болею,
в прямом смысле лежу,
встаю только для реализации базовых потребностей
(еда пока не входит сюда).
И что же я наблюдаю?!
Столько критики к себе:
Лежу, ничего не делаю,
целую неделю!
Это ж сколько всего можно
было дел сделать!
Сколько денег заработать!
И такое самобичевание словила.
Жёсткий у меня внутренний критик, однако.
Вместо того,чтобы проявить
к себе самосострадание,
и дать возможность спокойно отболеть...
Ну да,
а как может сформироваться иначе, если:
-даже если ты болеешь
и не ходишь в школу,
домашнее задание
никто не отменял.
-если не валишься с ног,
а просто плохо себя чувствуешь, симулируешь, всё равно иди.
-чуть легче стало, вставай, сколько можно валяться без дела.
И т.д.
А сегодня ночью ещё словила во время ночного приступа кашля, что я же так мешаю остальным членам семьи, и поднялось чувство вины...
И тут опять куча мыслей и из моей жизни и не только:
Как воспринимали болезнь ребенка в семье -
как препятствие,
как проблему, которая рушит все планы,
мешает и на ребенка ещё и зляться, что он заболел.
А этот недовольно-раздраженный взгляд родителей- ну вот чего ты опять заболела, не вовремя,
мне на работу надо,
у меня столько дел важных.
И куда тебя теперь деть
(спихнуть, как помеху, препятствие).
И ребенок тонет в чувстве вины, что заболел, чувствует свою неважность и даже не нужность...
А потом начинает терпеть столько, сколько терпится.
И во взрослом возрасте в больницу обращаться только по великой необходимости,
порой и бывает поздно.
Понятно,что я не говорю про радость от заболевания ребёнка, а про принятие этого и понимание того, что ребенок это не выбирал, он и сам не рад, но вместо поддержки он получает совершенно противоположное и делает соответствующие выводы.
Ну и вот мой пример оч нагляден оказался.
Так что вот сегодня ночью, я подвинула своего внутреннего критика, что является интоецированным(внесенным из вне во внутрь) образом наших значимых взрослых и мысленно поддерживала себя так, как мне всегда хотелось, но не хватало.
Болею дальше,
столько, сколько нужно моему организму.
И пусть весь мир подождёт.
Хаотично, но пока так.
#мысливслух@psyonas1
Неделю лежу болею,
в прямом смысле лежу,
встаю только для реализации базовых потребностей
(еда пока не входит сюда).
И что же я наблюдаю?!
Столько критики к себе:
Лежу, ничего не делаю,
целую неделю!
Это ж сколько всего можно
было дел сделать!
Сколько денег заработать!
И такое самобичевание словила.
Жёсткий у меня внутренний критик, однако.
Вместо того,чтобы проявить
к себе самосострадание,
и дать возможность спокойно отболеть...
Ну да,
а как может сформироваться иначе, если:
-даже если ты болеешь
и не ходишь в школу,
домашнее задание
никто не отменял.
-если не валишься с ног,
а просто плохо себя чувствуешь, симулируешь, всё равно иди.
-чуть легче стало, вставай, сколько можно валяться без дела.
И т.д.
А сегодня ночью ещё словила во время ночного приступа кашля, что я же так мешаю остальным членам семьи, и поднялось чувство вины...
И тут опять куча мыслей и из моей жизни и не только:
Как воспринимали болезнь ребенка в семье -
как препятствие,
как проблему, которая рушит все планы,
мешает и на ребенка ещё и зляться, что он заболел.
А этот недовольно-раздраженный взгляд родителей- ну вот чего ты опять заболела, не вовремя,
мне на работу надо,
у меня столько дел важных.
И куда тебя теперь деть
(спихнуть, как помеху, препятствие).
И ребенок тонет в чувстве вины, что заболел, чувствует свою неважность и даже не нужность...
А потом начинает терпеть столько, сколько терпится.
И во взрослом возрасте в больницу обращаться только по великой необходимости,
порой и бывает поздно.
Понятно,что я не говорю про радость от заболевания ребёнка, а про принятие этого и понимание того, что ребенок это не выбирал, он и сам не рад, но вместо поддержки он получает совершенно противоположное и делает соответствующие выводы.
Ну и вот мой пример оч нагляден оказался.
Так что вот сегодня ночью, я подвинула своего внутреннего критика, что является интоецированным(внесенным из вне во внутрь) образом наших значимых взрослых и мысленно поддерживала себя так, как мне всегда хотелось, но не хватало.
Болею дальше,
столько, сколько нужно моему организму.
И пусть весь мир подождёт.
Хаотично, но пока так.
#мысливслух@psyonas1
❤4😢1🙏1
Вчера прошла первая встреча нашей группы, после моей болезни.
Интересно было наблюдать динамику, как за период отсутствия встреч увеличилась дистанция между нами и между самими участниками.
Это как ребенок, который после болезни идёт в детский сад и переживает:
а что там будет,
а как там будет,
а безопасно ли мне там будет,
а смогу ли я делать то, что захочу,
а я смогу ли я проявить себя
и т. д.
И ему нужно время для сканирования пространства и окружения, и адаптации.
Так вот, вчера было ровно тоже самое,
но среди нас, взрослых.
Плюс добавилась моя тревога:
а вывезу ли я,
а хватит у меня ли сил и ресурса после болезни на процессы стольких участников?
И только когда мы это заметили, вынесли во вне и обсудили, то есть сделали видимым и понятным напряжение спало.
И группа вошла в свои привычные процессы.
И, как по мне, так процессы поднялись очень глубокие, зацепило всю группу.
Но участницы выдержали и вышли по окончании в ресурсном состоянии, причем все)
К чему это я?
А к тому, что именно по этой причине терапия желательна регулярна- в одно и то же время, без перерывов.
Что бы не тратить время и силы на сближение - отдаление-сближение.
И это про стабильность, понятность и, соответственно, безопасность.
#мысливслух@psyonas1
Интересно было наблюдать динамику, как за период отсутствия встреч увеличилась дистанция между нами и между самими участниками.
Это как ребенок, который после болезни идёт в детский сад и переживает:
а что там будет,
а как там будет,
а безопасно ли мне там будет,
а смогу ли я делать то, что захочу,
а я смогу ли я проявить себя
и т. д.
И ему нужно время для сканирования пространства и окружения, и адаптации.
Так вот, вчера было ровно тоже самое,
но среди нас, взрослых.
Плюс добавилась моя тревога:
а вывезу ли я,
а хватит у меня ли сил и ресурса после болезни на процессы стольких участников?
И только когда мы это заметили, вынесли во вне и обсудили, то есть сделали видимым и понятным напряжение спало.
И группа вошла в свои привычные процессы.
И, как по мне, так процессы поднялись очень глубокие, зацепило всю группу.
Но участницы выдержали и вышли по окончании в ресурсном состоянии, причем все)
К чему это я?
А к тому, что именно по этой причине терапия желательна регулярна- в одно и то же время, без перерывов.
Что бы не тратить время и силы на сближение - отдаление-сближение.
И это про стабильность, понятность и, соответственно, безопасность.
#мысливслух@psyonas1
❤3👍1🤔1
Жизнь продолжается.
И не смотря на то, что я выпадала на время,
всё идёт своим чередом.
И мой сад встретил меня буйством цветения- природа сама позаботилась о себе.
И это тоже о том,
что когда мы в гиперконтроле галюцинируем и думаем, что без нас всё рухнет и все пропадёт...
Нет, не рухнет.
Жизнь идёт своим чередом.
Как то иначе, но идёт.
Так что расслабляемся и отпускаем свой контроль😊
#мысливслух@psyonas1
И не смотря на то, что я выпадала на время,
всё идёт своим чередом.
И мой сад встретил меня буйством цветения- природа сама позаботилась о себе.
И это тоже о том,
что когда мы в гиперконтроле галюцинируем и думаем, что без нас всё рухнет и все пропадёт...
Нет, не рухнет.
Жизнь идёт своим чередом.
Как то иначе, но идёт.
Так что расслабляемся и отпускаем свой контроль😊
#мысливслух@psyonas1
❤5👍1
Всё же как тепло на душе,
после близкого,
доверительного контакта,
где тебя не осуждают,
не критикуют,
выслушивают,
поддерживают,
помогают прожить те эмоции, которые тебя захлёстывают и которые были спрятаны годами
и даже десятилетиями.
Все травмы мы получаем в контакте с другим человеком, ведь травма это не само событие, а то, как человек смог пережить это событие-
была ли поддержка в нужный момент,
и не остался ли он на едине со своими переживаниями.
Так вот, к чему это я?
А к тому, что все травмы, полученные в контакте с человеком,
можно излечить тоже только
в контакте с человеком.
Ведь своей душой мы что-то привносим в пространство
души другого.
И именно это мы и делаем и на индивидуальных встречах,
и на групповых, в том числе.
И именно после вчерашней нашей такой встречи мне так тепло на душе, что этим теплом хочется идти и делиться дальше.
Пошла...
#мысливслух@psyonas1
после близкого,
доверительного контакта,
где тебя не осуждают,
не критикуют,
выслушивают,
поддерживают,
помогают прожить те эмоции, которые тебя захлёстывают и которые были спрятаны годами
и даже десятилетиями.
Все травмы мы получаем в контакте с другим человеком, ведь травма это не само событие, а то, как человек смог пережить это событие-
была ли поддержка в нужный момент,
и не остался ли он на едине со своими переживаниями.
Так вот, к чему это я?
А к тому, что все травмы, полученные в контакте с человеком,
можно излечить тоже только
в контакте с человеком.
Ведь своей душой мы что-то привносим в пространство
души другого.
И именно это мы и делаем и на индивидуальных встречах,
и на групповых, в том числе.
И именно после вчерашней нашей такой встречи мне так тепло на душе, что этим теплом хочется идти и делиться дальше.
Пошла...
#мысливслух@psyonas1
❤4🕊2👍1
Каждый раз в работе с клиентами,
да и в своей собственной
жизни возвращаюсь к мысли:
"Семья — это первое место,
где мы учимся любви.
И часто — первое,
где любовь становится сложной".
да и в своей собственной
жизни возвращаюсь к мысли:
"Семья — это первое место,
где мы учимся любви.
И часто — первое,
где любовь становится сложной".
❤4😢3
Идея о том, что мы должны научить своего ребенка всему
не правдива.
Ведь благодаря своим детям
мы можем сами научиться чему то новому для себя,
ранее не изведанному.
И взросление это обоюдный процесс.
Взрослеют не только дети.
Хорошо бы, чтобы и мы взрослели параллельно со своими детьми и не только
по возрасту в паспорте.
И это как раз про здоровые детско-родительские отношения.
#мысливслух@psyonas1
не правдива.
Ведь благодаря своим детям
мы можем сами научиться чему то новому для себя,
ранее не изведанному.
И взросление это обоюдный процесс.
Взрослеют не только дети.
Хорошо бы, чтобы и мы взрослели параллельно со своими детьми и не только
по возрасту в паспорте.
И это как раз про здоровые детско-родительские отношения.
#мысливслух@psyonas1
❤1🤔1👌1
Всем родителям посвящается...
Перестаньте делать за своё дитятко то, что он может сделать уже сам.
В любом возрасте.
Типа потому что вы сделаете лучше, быстрее, аккуратнее и т.п. Основная задача родителя- научить ребёнка жить без родителя.
Думать, принимать свои решения, пробовать, совершать ошибки, снова пробовать и т.д.
До тех пор пока вы за него решаете, думаете, делаете,
вы не выполняете свою основную функцию по воспитанию детей.
И тогда ваш страшно, тревожно, волнительно, когда он вырастет и захочет куда то уехать,
что то сделать самостоятельно. Потому что вы думаете, что он без вас не справится, так как вы всегда были рядом и везде расстилали ковровую дорожку с мягким ворсом.
А если бы он действительно постепенно взрослел согласно своему возрасту, и вы доверяли ему, то были бы спокойны за него, зная что он это уже умеет и снова справится.
Дайте детям возможность учиться жить свою жизнь,
не проживайте её за них.
Займитесь лучше свой жизнью,
не мешая им и не удушая их своей "любовью".
Навеяно концентратом общения
с последствиями такого воспитания...
#мысливслух@psyonas1
Перестаньте делать за своё дитятко то, что он может сделать уже сам.
В любом возрасте.
Типа потому что вы сделаете лучше, быстрее, аккуратнее и т.п. Основная задача родителя- научить ребёнка жить без родителя.
Думать, принимать свои решения, пробовать, совершать ошибки, снова пробовать и т.д.
До тех пор пока вы за него решаете, думаете, делаете,
вы не выполняете свою основную функцию по воспитанию детей.
И тогда ваш страшно, тревожно, волнительно, когда он вырастет и захочет куда то уехать,
что то сделать самостоятельно. Потому что вы думаете, что он без вас не справится, так как вы всегда были рядом и везде расстилали ковровую дорожку с мягким ворсом.
А если бы он действительно постепенно взрослел согласно своему возрасту, и вы доверяли ему, то были бы спокойны за него, зная что он это уже умеет и снова справится.
Дайте детям возможность учиться жить свою жизнь,
не проживайте её за них.
Займитесь лучше свой жизнью,
не мешая им и не удушая их своей "любовью".
Навеяно концентратом общения
с последствиями такого воспитания...
#мысливслух@psyonas1
❤5👍2🤔1