С Днём защиты детей!🤩💫❤️

Дорогие друзья, сегодня 1 июня — День защиты детей.

☀️И в этот день хочется пожелать самого простого и самого важного. Чтобы наши дети были здоровы. Чтобы они смеялись в голос, задавали миллион вопросов, падали и вставали, мечтали и верили в чудеса.

Пусть у каждого ребёнка будет главное: любящие взрослые рядом, безопасный дом, тёплые объятия и ощущение, что мир — это место, где можно быть собой.

А нам, взрослым, я желаю помнить: лучшее, что мы можем дать детям — это не вещи и не нравоучения. Это наше присутствие. Наше внимание. И наше собственное умение быть счастливыми. Потому что дети впитывают не слова. Они впитывают нас.

С праздником! Обнимайте сегодня своих детей крепче обычного.

С уважением и теплом,
Ваш Александр Алябьев!

#АлександрАлябьев #день_защиты_детей #1июня #дети #праздник #семья #тепло

Доброе утро! Вот как раз хотел написать про ВЕКТОР ВНИМАНИЯ и тут такая вывеска в больнице)

А Вот и следующий пост!😊👍

Я знаю, как правильно болеть. И вы тоже знаете!

Ко мне приходят с разным. От боли в шее до тяжелых хронических состояний, с которыми человек живет годами.

И знаете, что я заметил? Почти все мои клиенты — профессионалы. Но не в том, чтобы быть здоровыми. А в том, чтобы знать свою болезнь.

Анализы наизусть. Показатели, нормы, отклонения. Десятки прочитанных статей. Десятки врачей. Горы литературы. Человек за два года болезни становится ходячей энциклопедией своего диагноза. Он может прочитать лекцию студентам-медикам.😁 И он вкладывает в это колоссальную энергию.

Внимание. Время. Силы. Мысли. Страхи. Всё — туда. В болезнь.

И вот здесь я задаю один и тот же вопрос. Он всегда звучит неудобно. Но я задам его и вам:

А не там ли вы находитесь, где ваше внимание?

В моей жизни есть простая, почти железная закономерность. О чём думаю — то и проявляется. Куда вкладываю энергию — то и растет. Чем больше фокусируюсь на направлении — тем более выраженный эффект получаю. Знакомо? Поделитесь в комментариях, как у вас.

Так вот, когда ко мне приходит клиент, я сознательно делаю одну вещь. Я разворачиваю фокус. Мы перестаем изучать болезнь. Мы начинаем изучать здоровье. Я предлагаю человеку узнать о себе не то, как он болеет, а то, как ему быть здоровым. Прямо сейчас. Конкретными шагами, мыслями, поступками.

Это не волшебство. Это одна из наших базовых метапрограмм — стратегия «ОТ и К». О ней подробно расскажу в следующем посте. Но если коротко: можно бежать ОТ боли, а можно идти К здоровью. Маршрут разный. И результат — тоже.

💫А пока — простое задание. Прямо сегодня, вечером, возьмите свой день. Или неделю.
И честно посмотрите: сколько времени вы провели в мыслях о болезни? О симптомах? О страхах? А сколько — в любви, радости, заботе о себе, движении к здоровью?

Когда вектор мышления меняется — странным образом становится легче. Не потому что болезнь исчезла по щелчку. А потому что здоровье наконец получило ваше внимание. И начало роста.

С уважением и заботой,
Ваш Александр Алябьев

·····

#АлександрАлябьев #психолог_реабилитолог #культ_болезни #фокус_на_здоровье #психосоматика #реабилитация #метапрограммы #стратегия_ОТ_и_К #осознанность #здоровое_мышление #психология_тела #исцеление #психолог_онлайн #тело_помнит_Алябьев

Приветствую вас, друзья! 🕊

🎬Пятое видео из цикла нейрогимнастики. Сегодня акцент на концентрацию и реакцию!

Специальные упражнения помогут развить реакцию, концентрацию и просто улучшить Ваше настроение!


Давайте сделаем это вместе. Пятая часть — поехали!

https://rutube.ru/video/ade751e2cb82934446bd8b9e7a3b9f42/?r=a/

Ваш спутник в мире здоровья, Александр Алябьев.

#АнтиСтресс #СпокойствиеУма #Нейрогимнастика #Расслабление #РесурсноеСостояние #АлександрАлябьев

ПРИВЕТ МОСКВА! 🏙

Совсем скоро буду в Москве, и буду рад принести пользу всем желающим!

Осталось несколько слотов, поэтому если есть желание встретиться, пишите в доступных месенджерах!

С уважением и заботой Ваш Александр Алябьев!

Р.s 28 число закрыто для записи осталось несколько мест на 5 и 12 июля

Мои дорогие, финальный выпуск! 🎬

https://rutube.ru/video/8a7e25789757a355a8e1d5df3eba39fe/?r=a/

Вот вы и освоили шестое упражнение из моего мини комплекса. Нейрогимнастика — это не просто «поделал и забыл». Это история про ежедневный вклад в свою ясность и активное долголетие. Всего 7-10 минут, но эффект накопительный.

Если вы прошли со мной все части — напишите в комментариях, какое упражнение понравилось больше всего! Буду рад обратной связи. Соединив все упражнения в один комплекс, у Вас получится хорошая зарядка на каждый день!

С благодарностью и верой в вашу светлую голову,
Ваш Александр Алябьев.

#Нейрогимнастика #ИтогиКомплекса #ЗдоровыйМозг #ПривычкаБытьЗдоровым #АлександрАлябьев #ПолезныйКонтент

✨ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ✨

Дорогие друзья, БЛАГОДАРЕН🙏😌 Вам за обратную связь, и хочу рассказать почему это Важно!

Обратная связь — это когда вы не просто оцениваете, а рассказываете, что именно вас зацепило и над чем стоит поработать!

Для меня ваша обратная связь — это зеркало. Я смотрю в него и вижу не «хороший я» или «плохой», а точки роста. Где я помог, а где мог помочь лучше.

Поэтому, когда я прошу вас поделиться впечатлениями, я не охочусь за похвалой. Я хочу учиться у вас. Ваш опыт — это единственный способ сделать то, что я делаю, по-настоящему классным🤩.


Всем большое спасибо!

P.S. Небольшая, просьба)🙂 Всем кто отдыхал в санатории "Долина Алтая" и может оставить отзыв о наших встречах, буду признателен! Ссылочку оставлю ниже!

2 ГИС Долина Алтая
https://2gis.ru/biysk/geo/2815278048235350/85.054859,51.976942

ЯНДЕКС Долина Алтая
Лесная ул., 10, посёлок Даниловка
https://yandex.ru/navi/org/dolina_altaya/75829740458?si=zd3hfxzr83n1edxatax21123t4

🙏Про утрату, вину и прощение❤️

Сегодня хочу поднять тяжёлую тему. Но важную. Тему утраты.

Каждый из нас получит этот опыт. В своей интерпретации. В своё время. Но получит неизбежно.

Работая с людьми, я часто встречаю запросы, связанные с уходом близких. Родители. Родственники. Супруги. Дети. И почти всегда тяжёлое горе дополняется ещё одним чувством. Виной.

Люди винят себя за всё. За то, что сделали. За то, чего не сделали. За то, что уделяли мало внимания. Или, наоборот, слишком много. Этот внутренний суд не знает пощады.

Я понимаю это не только как психолог. Я проходил это сам.

Когда ушёл мой любимый отец, я тоже испытывал вину. Я думал, что мог его спасти. Мог сделать так, чтобы он остался жив. Я прокручивал это снова и снова. Но всё это была иллюзия.

Прошло время. И, работая над собой, я понял главное: я не мог ничего сделать иначе. Я не мог решать за отца, как ему проживать его жизнь. И не мог решать за Творца, сколько ему жить.

И в тот момент я простил себя. Не отца — его не за что. А себя. Потому что я бы никогда не хотел, чтобы мои собственные дети испытывали вину за мой выбор и мою жизнь.

Теперь я вспоминаю папу с благодарностью и любовью. Он подарил мне безграничное количество тепла, заботы и любви. В том виде, в котором мог. И это — то, что остаётся.

А недавно я услышал фразу от одной мудрой женщины. Она сказала: «Бог забирает не молодых и не старых. Он забирает созрелых». И почему-то эта фраза откликнулась у меня глубоко внутри.

Мы не знаем, когда и кто уйдёт. И когда закончится наша собственная жизнь. Так зачем думать об этом?

Пока мы живы, мы можем улучшать качество своего пути. Наполнять моменты любовью, благодарностью и верой. И даже тех, кого нет рядом, вспоминать не с сожалением. А с благодарностью за время, когда они были в нашей жизни.

С уважением и теплом,
Ваш Александр Алябьев!

#АлександрАлябьев #психолог_реабилитолог #утрата #чувство_вины #прощение #личная_история #благодарность #психология_горя #осознанность #психолог_онлайн #тело_помнит_Алябьев


Наш канал в МАКС:
https://max.ru/c/-71757517081111/AZ7F6kOwOTc

Всем доброго дня! МОЙ МАКС взломали! Не переходите по ссылке и не отправляйте денег и не голосуйте!

Как это произошло😊!

Вот и попался на мошенников, хорошо мой МАКС не привязан к Госуслугам нет там ничего особенного! Но всё же, его взломали, и как?

Мне прислали ссылку на голосование и попросили поддержать знакомого человека, причём ссылку прислал человек который лично позвонил и попросил поддержать (он в тот момент и не подозревал что это мошенники, и делал из лучших побуждений).

В итоге, я поверил на слово, перешёл по ссылке и проголосовал!

Парам парам пам)😂

Через несколько часов мой аккаунт поменял почту и пароль)😂

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!!!!

НЕ ГОЛОСУЙТЕ, НЕ ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКАМ, И НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ ДЕНЕГ БЕЗ СТО ПРОЦЕНТНОЙ ПРОВЕРКИ И ЛИЧНОЙ СВЯЗИ!!!

Новый этап в моём образовании! Долго не выходил на связь, так как готовился к защите магистра психологии)😁

И вот путь в три года, наконец подошёл к концу! Сегодня была защита перед государственной комиссией в нашем институте! И всё прошло хорошо!💫

Было волнительно, интересно и на удивление спокойно) Наверное, потому что есть опыт в работе с людьми, и в целом мне нравится то, чем я занимаюсь!

Спасибо большое моей супруги Ксении за поддержку и веру в меня! Моя муза😘! Моя любовь всегда рядом)

И конечно благодарностью всем учителям, научному руководителю и всем кто был со мной в этом процессе)

Сейчас немного отдохнуть и снова грызть гранит науки)

С уважением и заботой Ваш Александр Алябьев!

Добрый вечер , большая семья "Движение Жизни " 
Меня зовут Ксения Алябьева. Я любящая жена и муза Александра 😊

Почему  большая семья, потому что для Саши мы все дороги , как семья 🤗

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

Чуть позже я больше расскажу о себе и своей истории.  А сейчас я вам предлагаю свой пост , часть моей истории, то что я прожила внутри себя , прочувствовала важность и хочу этим поделиться с вами. 🤗

🔅🔅🔅🔅🔅🔅

🤔Вы когда-нибудь задумывались, какая невидимая сила управляет нами?

Первое, что приходит на ум, - убеждения. И да, они тоже. Но есть что-то более сильное, более глубокое, порой неосознанное и часто вообще не узнанное. То, что все знают. Но редко разбирают.

Примерно год назад я увидела у одного блогера предложение разобраться в этом вопросе. Начала разбираться под его руководством. И вышло так, что вопросов у меня стало больше, чем ответов.

✨Прошло еще полгода. Я вернулась к этой теме сама с собой. И поняла, что мне хочется пойти глубже.
Я пошла - в страхи и тени. И ещё больше убедилась, что всё это - я. Всё это - про МЕНЯ. И это мои ЦЕННОСТИ!

И вот что я хочу добавить.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ УПРАВЛЯТЬ ТОЛЬКО ТЕМ, ЧТО ПОНИМАЕТ.

Зная, чем вы являетесь в глубине своей, вы можете управлять этим.

Ценности оказались намного шире и глубже, чем я думала. ЦЕННОСТИ - это и страхи, и теневая сторона, Я-концепция ↔️ нарратив ↔️ Я-роль.

Я не претендую на роль Роберта Дилса с его замечательной пирамидой (о которой мы тоже можем поговорить), но я бы начала с ценностей - именно они определяют всё остальное: и вверх и вниз по пирамиде.

Эта тема стала для меня открытием себя - более глубоким пониманием своих реакций, мыслей и поведения. И мне захотелось поделиться этим с Вами.

Тем более у меня есть убеждение: «От себя не уйдёшь, к себе можно только прийти». И на этих знаниях - создать новую версию себя (при желании, конечно 😁).
❤️❤️❤️
Ваша реакция станет для меня знаком, что тема интересна, а в следующих постах я  постараюсь раскрыть её глубже!🙏☺️

С Уважением Ваша Ксения Алябьева!🌸

Ценности и ловушки сознания.

Обожаю своего мужа! 😀 Александр не только хороший муж, но и замечательный собеседник. С ним можно и поспорить почти до ссоры, и выплеснуть эмоции, и вместе докопаться до сути, разобрать всё по косточкам, привести аргументы с двух сторон -  и в итоге всё равно прийти к общему знаменателю. 😁

Так вышло и с термином «ценности». Дискуссия получилась жаркой и увлекательной. Мы соединили воедино наши представления и то, что говорят разные психологические подходы.

В психологии ценности часто описывают как компас, опору, горизонт… Но нам этих образов показалось мало, и мы добавили два рабочих критерия - А и Б.

И вот что вышло..

ЦЕННОСТИ - это:
• горизонт - то, к чему мы стремимся;
• компас - направление, по которому идём;
• опора - то, на что опираемся и что бережём.
Критерий А - это про саму ценность: какой она должна быть.
Критерий Б - про то, как мы её добиваемся.

Вариантов этих критериев миллион: сколько людей - столько и версий. Покажу на простых примерах.

Ценность - деньги.
Критерий А: в какой валюте, где лежат - под подушкой, на вкладе или в бизнесе.
Критерий Б:
1. Хожу на работу.
2. Получаю пассивный доход.
3. Сдаю квартиру.

Ценность -  семья.
Критерий А: сколько нас, как я себя чувствую рядом с родными.
Критерий Б: что я делаю, чтобы семья была и чтобы она не рассыпалась..

Кстати, деньги у меня не являются ценностью - хотя они мне, конечно, нужны. Объясню почему не являются ценностью:
1. Я не могу на них опираться. Энергия денег очень подвижная, как опора они мне не подходят.
2. По критерию А я не знаю, сколько денег нужно для счастья. А по критерию Б непонятно, как получить то количество, которое неизвестно. Получается, у денег для меня  нет чёткого горизонта, компаса и опоры - а значит, это не ценность, а инструмент
Самое коварное тут вот что: критерий Б (то есть способ) легко перепутать с самой ценностью. (На примере выше я показала это.)  И тогда способ незаметно становится целью.

В следующем посте расскажу, как у меня один такой «способ» настолько прижился, что стал казаться ценностью сам по себе. И это было совсем не про рост и свободу, а про старую, очень удобную ловушку. 🙈
А у вас бывало так: ловили себя на том, что делаете что‑то не ради результата, а потому что «так принято» или «так спокойнее»? Расскажите в комментариях -  очень хочется понять, что у других. 🤗

Когда «как» становится важнее, чем «ради чего»

Вчера я остановилась на том, как легко перепутать способ достижения ценности с самой ценностью.

Сегодня — моя история про то, как этот способ буквально прописался в голове и стал казаться чем‑то очень важным.

Всё тянется из детства. Для ребёнка главные ценности — это ЛЮБОВЬ и БЕЗОПАСНОСТЬ. Чтобы их удержать, психика ищет любые рабочие инструменты. У меня таким инструментом стало состояние жертвы. Звучит резко, но это просто описание паттерна: «если я немножко пострадаю, меня пожалеют, а значит, я всё ещё любима». 😥
Этот инструмент был настолько рабочим, что со временем он перестал быть «способом» (критерием Б) и стал «ценностью» сам по себе. Как будто я уже не ради любви старалась, а ради самого состояния «я страдаю, значит, всё под контролем». И ведь удобно! 😂 Знакомая шутка: «Не виноватая я, он сам пришёл» — в ней столько этой самой удобной защиты.

Давай разберём по нашим критериям:
Моя ценность — ЛЮБОВЬ.
Критерий А: чувствовать себя любимой.
Критерий Б: делать всё, чтобы это чувство удержать.
И вот в этом «делать всё» и проросла та самая «ценность‑жертва» как один из методов.

Мы с Сашей ещё всё обдумали и в итоге пришли к мысли, что многие ценности можно свести к небольшому набору базовых смыслов. Мы выделили пару таких направлений, но не буду вываливать всё сразу. 🙃 Лучше сначала послушаю вас.

Скажите, какая ещё ценность могла бы стоять рядом с ЛЮБОВЬЮ как одна из главных? Что для вас вообще фундамент, без которого всё как будто не держится? 💛
И да, про эту «ценность‑жертву» я не для драмы рассказываю. С ней я потихоньку работаю по простой формуле: понять, простить, отпустить. Это не про «взять и выкинуть», а про то, чтобы перестать опираться на то, что уже не помогает.

Что из этого вам ближе? Или у вас есть свои истории про то, как способ незаметно становился целью? Расскажите — мне правда важно. 🤗

Пришло время приоткрыть завесу тайны и рассказать, к каким ведущим ценностям мы с Сашей пришли.

Освежить память можно тут: «Ценности. Начало»

начнём 🙂

ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЦЕННЕЕ?

Как бы ни казалось логичным, но я ни разу не встречала, чтобы эту ценность обозначили. Хотя это настолько логично, и всё ведёт к ней. Что казалось может  бы, проще?

И когда мы с Сашей пришли к этому выводу, поняли: ничего более родного быть не может,
и  это ценность — «Я».
Не в смысле «я, конкретно я» 😅 А каждый сам для себя. Что может быть более естественным, чем стремление к своему Я?

Это и опора, и компас, и горизонт.

И к этой ценности тоже есть критерии А и Б. И эти критерии основываются на концепции: Душа, Тело, Разум.

Критерий А — какая моя душа, какое моё тело и разум. Как я их вижу, ощущаю.

Критерий Б — что я делаю для моей души, тела и разума. Что из этого я развиваю, к чему стремлюсь. Что даю этому миру. Вижу ли я, что даёт мне Мир. Как я это принимаю.


И тут есть очень больное НО! Это НО может всё поменять. И Саша со мной согласился.

Объясню. Есть Я, есть Высшее Я и есть травмированный Я.

Высшее Я стремится к гармонии, созиданию, любви.
Травмированный Я действует из недостачи того, что недополучил: любви, тепла, принятия, безопасности и т. д.
И тут складывается всё воедино. Все ценности, поведение, убеждения. Весь человек и его суть.

На основе этой травмироыанной ценности «Я» и появилась моя ложная ценность — «Состояние жертвы», которая действовала от дефицита и всеми возможными способами пыталась его закрыть.
Для меня — жертва.
Для кого-то — состояние спасателя или тирана.

Вообще не важно. Главное — закрыть дефицит, а методы не важны.

Звучит не очень. И найти это в себе — ещё более неприятно. И психика всячески будет избегать этого осознания.

Но не стоит бояться найти  и осознать это в себе. В долгой перспективе это  имеет смысл. Процесс этот  не одного дня. Но это стоит того 🤗 Это выход из разрушающей программы.


Получилось нагнала я мраку , а хочется о хорошем.

А хорошего много:
Свободная жизнь, рост благополучия,  позитивные мысли, здоровье, и больше счастья 😃

В следующем посте я покажу книги, с которых началось выздоровление моего Я.
Про Высшее Я промолчу. Мне ещё идти и идти 🚶‍♂️

Пойдёте вместе? 🤗😊

Пока я писала последний пост про ценности, я поняла, что он точно не последний 😅 И чего-то в этой иерархии ценностей не хватало. Я оставила себе время подумать… и оно того стоило. 😁🤓
Не буду ходить вокруг да около. Для себя я определила три ценности, которые стоят во главе всех остальных и ведут к миссии. Это моё триединство: душа, тело, разум.
Оно выросло из ценности «Я» и теперь с ней перекликается. И рядом с ценностями «Любовь» и «Я» я поставила ценность «Жизнь».
И вот что мне подсказывает интуиция:
💙 Душа - это ценность «Любовь».
💛 Тело - это ценность «Жизнь».
💚 Разум - это ценность «Я».
Вся наша жизнь -это баланс этого триединства. Середина между чёрным и белым, между холодным и горячим, между добром и злом. И в этой середине - наша свобода воли: где мы выбираем, куда направляем своё внимание. 💙💛💚


А теперь - совсем чуть-чуть про миссию 💫, как венец 👑 над ценностями 🌟.
Миссия - не про великие дела. Миссия -  про то, какой тон я транслирую своей жизнью. И этот тон сформирован моими ценностями.
Если хотя бы одному человеку от моих слов станет чуть спокойнее и легче -  значит, миссия работает. 💛


А вы думали о том, какова ваша миссия? Каким тоном вы её транслируете? Поделитесь своими осознаниями от процесса познания своих ценностей и миссии. Буду рада узнать ваши мысли - так я расширяю свои горизонты в познании жизни. А через вас -  лучше понимаю и себя. 🤗💙💛💚