❓Как вам результат?

План когнитивно-поведенческой терапии для работы с клиентом из кейса:

**Цель терапии:** снизить уровень тревожности, развить альтернативные способы справиться с напряжением и отказаться от употребления алкоголя.

Продолжительность: 10-12 сессий, еженедельно.
тивно-поведенческой т
1., что вышло:

План когнитивно-поведенческой тера * Объяснить клиенту принципы КПТ и ее эффективность в борьбе с зависимостью и тревогой.
* Обсудить негативное влияние алкоголя на организм, психическое здоровье, отношения с близкими и карьеру.
* Выявить преимущества отказа от алкоголя и мотивировать клиента к изменению поведения.
* Оценить готовность клиента к изменениям и совместно установить реалистичные цели.
* Домашнее задание: ведение дневника употребления алкоголя, с указанием количества, времени, ситуации и эмоций до и после употребления.

2. Идентификация и оспаривание негативных мыслей (Сессии 3-5):
* Работа с когнитивными искажениями, такими как: "Я неудачник", "Если я не буду пить, я не выдержу", "Если я не получу должность, то я ни на что не способен".
* Развитие навыков самонаблюдения и выявления автоматических мыслей, связанных с тревогой и употреблением алкоголя.
* Оспаривание негативных мыслей с помощью логики, фактов и альтернативных интерпретаций.
* Домашнее задание: записывать негативные мысли, оспаривать их и формулировать более реалистичные.

3. Развитие навыков управления стрессом (Сессии 6-8):
* Обучение техникам релаксации: глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, медитация.
* Развитие навыков решения проблем: пошаговый анализ ситуации, поиск альтернативных решений.
* Обучение ассертивному поведению, чтобы справляться с давлением на работе и в семье.
* Домашнее задание: применять техники релаксации и ассертивного поведения в реальных ситуациях.

4. Преодоление зависимости от алкоголя (Сессии 9-12):
* Выявление триггеров, запускающих желание выпить.
* Разработка плана предотвращения срывов: избегание ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, поиск альтернативных занятий.
* Обучение навыкам отказа от алкоголя: ассертивные отказы, смена окружения, поиск поддержки.
* Работа с чувством вины и стыда, связанным с употреблением алкоголя.
* Планирование будущего без алкоголя, постановка новых целей и задач.
* Домашнее задание: применение навыков отказа от алкоголя, ведение дневника трезвости.

5. Поддержка и профилактика рецидивов:
* Поддержка мотивации клиента к сохранению достигнутых результатов.
* Обсуждение возможных трудностей и разработка плана действий в случае рецидива.
* Регулярное отслеживание прогресса и корректировка терапевтического плана.
олжительность:** 10-1
* Важно создать доверительные отношения с клиентом, чтобы он чувствовал себя в безопасности и был открыт к терапии.
* Необходимо учитывать индивидуальные особенности клиента, его ценности и цели.
* Терапия должна быть гибкой и адаптироваться к изменяющимся потребностям клиента.
* Важно подчеркнуть, что отказ от алкоголя - это длительный процесс, требующий усилий и самодисциплины.

Дополнительно:

* Можно привлечь к терапии членов семьи, чтобы обеспечить клиенту поддержку и понимание.
* Рекомендуется использовать мотивирующие беседы и позитивное подкрепление, чтобы поддержать мотивацию клиента.
* Важно следить за эмоциональным состоянием клиента и при необходимости корректировать терапевтический план.

Этот план является ориентировочным и может быть скорректирован в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

❗️А еще на этой встрече я рассказывала об опыте работы с смм специалистом.

Иногда нас так достают социальные сети, что хочется поскорее это все делегировать, как только появится возможность. Кажется, что прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете придет сммщик и приведет очередь клиентов. Но не тут то было)

У нас в центре Психологика уже второй сммщик. Первый не выдержал и ушел после двух недель😁 Сложная ниша, надо читать, вникать, проверять информацию.

Вот здесь чуть-чуть писала, как я привыкала к первому. И сейчас тоже самое со вторым)

У меня есть маркетинговое образование и я, честно, не знаю, как коллеги без минимальной подготовки в маркетинге хотят работать с сммщиком. Вернее понимаю желание, но не знаю, как это возможно.

Если просто взять контент-план, который предлагает специалист, без правок, то это вообще не будет отражать ваш tone of voice. Я сейчас смотрю наш на эту неделю и уже вижу, как буду править пол ночи. Но это ок, мы первую неделю отработали только. Пока я не жалуюсь)

🩵Идеальный вариант - это сммщик с психологическим образованием, который находится в контексте современных данных и подходов или тот, который имеет большой опыт в этой нише. Но где таких взять и сколько это стоит (очень много 😂)? Вопрос.

Поэтому учимся минимальному маркетингу сами, чтобы на начальном этапе делать самостоятельно, а потом при возможности делегировать, но знать, как выбирать и как контролировать специалиста 👌

Я что-то так довольна нашим смс специалистом, которая занимается продвижением центра ☺️ как не сглазить)

В восторге от этой анимации и не могу перестать смотреть🙌

В моем личном аккаунте, конечно, такого монтажа нет, мой максимум - это наложение субтитров и приближение/отдаление картинки.

Завтра на курсе «Этичный маркетинг» для психологов у нас завершающая встреча.

Планирую обсудить делегирование, потому что делать совсем все самостоятельно бывает сложно.

❔Коллеги, поделитесь, у кого есть опыт делегирования каких-то моментов в вашей практике?

С какими специалистами работали? (Смм, ассистент, рилс мэйкер, помощник и др). Или если пока не делегируете, то какие есть страхи/сомнения по этому поводу?