"Погружение в детство" - Как часто тебя посещает мысль: "Я устал делать ненужную работу"
Думаю, что эта мысль бывает у каждого. Но твоя ли это мысль? И когда она сформировалась?
Предлагаю погрузиться в эту тему:
Скорее всего, впервые такие мысли возникли в возрасте подросткового периода. Но они мешают идти к своей цели сейчас!
Ведь, если находится в состоянии "устал", к цели прийти практически невозможно.
Необходимо закладывать огромное количество энергии. А энергия понадобится на что-то более приятное.
Представь! Что ты как взрослый оказался в своём детстве и видишь как ребёнок выполняет бесполезную работу (это его чувства на тот период).
И когда ты вспомнишь эту ситуацию, скажи себе маленькому:
Привет. Я - это ты через много лет. Я знаю, что ты сейчас чувствуешь, что ты думаешь.
Я знаю, какое решение ты сейчас принимаешь про себя.
Я пришёл, чтобы объяснить тебе кое-что важное.
Объяснить, что это была не твоя, чужая, история. А твоя история будет счастливой и радостной.
Пойми, то что ты делаешь сейчас, важно. И важно испытать радость, интерес, любопытство к делу. Это поможет тебе в будущем.
Ты можешь изменить всё. И сейчас с высоты своего опыта и мудрости я помогаю тебе преодолеть эту проблему. Увидеть лёгкость в выполнении задач.
Обнимаю тебя и возвращаюсь в настоящее.
Вдох - выдох.
Меняя свои негативные эмоции в прошлом, мы меняем себя сегодня.
Написала текстом, для самостоятельной работы.
Обнимаю. Ксю💗
Думаю, что эта мысль бывает у каждого. Но твоя ли это мысль? И когда она сформировалась?
Предлагаю погрузиться в эту тему:
Скорее всего, впервые такие мысли возникли в возрасте подросткового периода. Но они мешают идти к своей цели сейчас!
Ведь, если находится в состоянии "устал", к цели прийти практически невозможно.
Необходимо закладывать огромное количество энергии. А энергия понадобится на что-то более приятное.
Представь! Что ты как взрослый оказался в своём детстве и видишь как ребёнок выполняет бесполезную работу (это его чувства на тот период).
И когда ты вспомнишь эту ситуацию, скажи себе маленькому:
Привет. Я - это ты через много лет. Я знаю, что ты сейчас чувствуешь, что ты думаешь.
Я знаю, какое решение ты сейчас принимаешь про себя.
Я пришёл, чтобы объяснить тебе кое-что важное.
Объяснить, что это была не твоя, чужая, история. А твоя история будет счастливой и радостной.
Пойми, то что ты делаешь сейчас, важно. И важно испытать радость, интерес, любопытство к делу. Это поможет тебе в будущем.
Ты можешь изменить всё. И сейчас с высоты своего опыта и мудрости я помогаю тебе преодолеть эту проблему. Увидеть лёгкость в выполнении задач.
Обнимаю тебя и возвращаюсь в настоящее.
Вдох - выдох.
Меняя свои негативные эмоции в прошлом, мы меняем себя сегодня.
Написала текстом, для самостоятельной работы.
Обнимаю. Ксю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В эти выходные я была в потрясающем месте!
В арт-пространсве "Сияние".
Там открылась новая выставка "Касание" - это когда два художника из разных городов создают созвучные работы.
Это мероприятие полный отрыв от реальности!
✔️Там есть картина в смыслах "Каля-маля", и назывется "Этюд на состояние" огромного размера.
✔️ Мастер-класс по рисунку с натуры. Представляешь, можно побыть и натурщицей и художником по очереди) Интересно! Каждый человек может сделать пробу пера)
✔️Экспозиция с помощью ИИ - Байкал в будущем - позитивный настрой и негативный...
Помогала разобраться в этом всём, "Алиса"- робоголос.
🪅 Вот расскажи мне эту историю, когда я училась в школе. Не за чтобы не поверила. И что, пишу я эту статью через телефон, тоже.
Получается, то, что казалось невероятным вчера - сегодня обыденность!
=========================
Знаешь, что остаётся неизменным?
🎈Эмоции и чувства.
✔️ Там есть ещё одна экспозиция. Состоящая из двух картин. И подпись...
Сколько детской обиды, боли, переживаний в этих словах.
В мире эмоций всё по прежнему, со школьной поры. Да не. Со времён человечества!
(Так, вот и у меня, переживания есть. Но об этом позже...)
🎈А сейчас, я подумала, как же хорошо, что всё меняется!
И эмоции можно, изменить, получить нужные. Не только сейчас, но и в детстве.
=========================
В общем, рекомендую!
✅️На выставку
✅️И ко мне за восстановлением сил и радости.
Р.S. Организатор пространства Степан Шоболов. В канале Сияние он собирает деньги на ремонт арт-пространства. Это тот самый человек, который бесплатно сделал потрясающий арт-объект в Иркутске.
https://t.me/siyanie_ogon
Обнимаю. Ксю 💖
В арт-пространсве "Сияние".
Там открылась новая выставка "Касание" - это когда два художника из разных городов создают созвучные работы.
Это мероприятие полный отрыв от реальности!
✔️Там есть картина в смыслах "Каля-маля", и назывется "Этюд на состояние" огромного размера.
✔️ Мастер-класс по рисунку с натуры. Представляешь, можно побыть и натурщицей и художником по очереди) Интересно! Каждый человек может сделать пробу пера)
✔️Экспозиция с помощью ИИ - Байкал в будущем - позитивный настрой и негативный...
Помогала разобраться в этом всём, "Алиса"- робоголос.
🪅 Вот расскажи мне эту историю, когда я училась в школе. Не за чтобы не поверила. И что, пишу я эту статью через телефон, тоже.
Получается, то, что казалось невероятным вчера - сегодня обыденность!
=========================
Знаешь, что остаётся неизменным?
🎈Эмоции и чувства.
✔️ Там есть ещё одна экспозиция. Состоящая из двух картин. И подпись...
"Мам, мои работы на выставке союзов России! Ау!"
Сколько детской обиды, боли, переживаний в этих словах.
В мире эмоций всё по прежнему, со школьной поры. Да не. Со времён человечества!
(Так, вот и у меня, переживания есть. Но об этом позже...)
🎈А сейчас, я подумала, как же хорошо, что всё меняется!
И эмоции можно, изменить, получить нужные. Не только сейчас, но и в детстве.
=========================
В общем, рекомендую!
✅️На выставку
✅️И ко мне за восстановлением сил и радости.
Р.S. Организатор пространства Степан Шоболов. В канале Сияние он собирает деньги на ремонт арт-пространства. Это тот самый человек, который бесплатно сделал потрясающий арт-объект в Иркутске.
https://t.me/siyanie_ogon
Обнимаю. Ксю 💖
❤5❤🔥2
Видео о том, что меня расстроило. Точнее, о тренинге.
В самом начале я обещала писать о развитии блога. Вот, сделала видео. Оттягивала до вечера...
Нужна ли поддержка? Да💗
Обнимаю. Ксю🍀
В самом начале я обещала писать о развитии блога. Вот, сделала видео. Оттягивала до вечера...
Нужна ли поддержка? Да
Обнимаю. Ксю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
А ты знаешь, что я ещё умею? 12 фактов обо мне:
======================
1️⃣ . ✈️ Управлять двухместным самолётом. Взлёт и сам полёт по квадрату удавались хорошо. А вот на посадку идти боялась. Из предложенных 10 бесплатных занятий я отлетала всего 2. ☺️ Летать люблю, но не увидела смысла продолжать обучение.
2️⃣ . 🌌 Писать картины акрилом. В детстве я занималась в художественной школе всего 1 год, но развивала этот навык уже во взрослой жизни. Даже специально ходила на занятия в кружок художественного училища.
3️⃣ . 🌏 Первое образование — педагог географии и биологии. Любовь к географии я применила на практике, занимаясь горным туризмом и скалолазанием. 🗻 Поэтому могу организовать потрясающий поход.
4️⃣ . ☄️ Преподаватель геологии поставил мне "5" автоматом за то, что у меня родился мальчик. Так появилась любовь к камням, которая переросла в создание браслетов.
5️⃣ . 🚘 Пригнала 4 машины из Владивостока в Иркутск — это 4000 км, часть из которых проходит через глухую тайгу. Как-то матерые перегонщики восхищались моим вождением, когда я вышла из опасной ситуации.
6️⃣ . 🦸♂️ Ездила автостопом по маршруту Краснодар — Кавказ — Грузия — Турция. Могу организовать интересный маршрут как по России, так и за рубежом.
7️⃣ . 🙏 Умею находить варианты выхода из любой ситуации. Быстро анализирую, сохраняю позитивный настрой и помогаю людям в кризисные моменты. Вывожу из истерического состояния и панических атак.
8️⃣ . 💃 Занималась классическими танцами до 30 лет, а потом перешла на хастл и танго. Хастл — откровенный танец, в американских фильмах его называют "грязный". Но после танго я больше ничего не хочу. Только танго. Это любовь!
9️⃣ . 🪷 Сделала татуировки ласточек, бамбука, магнолии, солнца и моря, чтобы закрыть шрам на руке. Он появился после падения на горных лыжах, точнее, после торможения рукой о снег.
1️⃣ 0️⃣ . 👩🏫 Провожу тёплые, дружеские тренинги, после которых сбываются мечты. Уходят прошлые обиды на родителей, супругов, работу, Бога. Жизнь меняется к лучшему, приходят озарения. Жить без обид — представляешь?
1️⃣ 1️⃣ . 👩🎓 Кинезиологией занимаюсь 15 лет. Магистр психологии с отличием. Училась у Колошиной Т.Ю. (можно найти информацию в Википедии). Уже 8 лет изучаю связи сознания и подсознания через осознанные медитации. За это время мои активы выросли на 10 млн ₽.
1️⃣ 2️⃣ . 💠 Умею создавать артефакты — заряжать предметы (например, браслеты) положительной энергией для достижения целей. Правда, немного стесняюсь об этом рассказывать.
А какие у тебя интересные факты жизни?
Обнимаю. Ксю 💖
======================
А какие у тебя интересные факты жизни?
Обнимаю. Ксю 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥13👏3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друг! Продолжаю вести блог.
================================
✅️ За это время, я начала и бросила ораторское мастерство (продолжу его в конце февраля)
✅️ Занялась новым направлением - украшения из камня. Артефакты.
✅️ Продолжаю создавать первый артефакт в подарок. Картину. В каждом цвете которой, заложена - мотивация, успех, принятие, энергия, философия, деньги, здоровье и прочее. Делаю с помощью медитации. Работа эта не быстрая и кропотливая.
✅️ Выставила, ещё одну, картину на выставке свободных художников. В арт-пространстве "Сияние".
✅️ Много времени посвятила семье. Женился сын. Ещё не привыкла к новой роли свекровки).
✅️ Каталась на лыжах и коньках.
✅️ Повышала мастерство в практической консультации и сегодня осознала:
Нужно успеть за 1,5- 2 часа:
1. Найти ключевую проблему,
2. подобрать способ решения,
3. провести занятие,
4. всё это время быть в. активном слушании,
5. и задавать ключевые вопросы,
6. позаботится о клиенте,
7. и взять обратную связь о решении вопроса, самочувствии, и стремлении двигаться дальше.
Ведь результат ведёт к желанию работать дальше.
‼️ Поэтому, зову с собой на челендж. Творить 5 дней в неделю ‼️
Это может быть, создание курса, рисунок, спорт, написание статей или рилз. Всё что угодно!
✔️Челендж, "Люблю свои цели" на 3 месяца.
✔️Участие за донат.
✔️Тем, кто дойдёт до конца, будет подарок 🎁.
✔️Отчёты - в отдельной группе.
✔️Начнём 14 февраля ❣️
Что скажешь?
Обнимаю, Ксю ❤️
================================
✅️ За это время, я начала и бросила ораторское мастерство (продолжу его в конце февраля)
✅️ Занялась новым направлением - украшения из камня. Артефакты.
✅️ Продолжаю создавать первый артефакт в подарок. Картину. В каждом цвете которой, заложена - мотивация, успех, принятие, энергия, философия, деньги, здоровье и прочее. Делаю с помощью медитации. Работа эта не быстрая и кропотливая.
✅️ Выставила, ещё одну, картину на выставке свободных художников. В арт-пространстве "Сияние".
✅️ Много времени посвятила семье. Женился сын. Ещё не привыкла к новой роли свекровки).
✅️ Каталась на лыжах и коньках.
✅️ Повышала мастерство в практической консультации и сегодня осознала:
что каждая встреча с клиентом, это как волнительное выступление в прямом эфире -
Нужно успеть за 1,5- 2 часа:
1. Найти ключевую проблему,
2. подобрать способ решения,
3. провести занятие,
4. всё это время быть в. активном слушании,
5. и задавать ключевые вопросы,
6. позаботится о клиенте,
7. и взять обратную связь о решении вопроса, самочувствии, и стремлении двигаться дальше.
Ведь результат ведёт к желанию работать дальше.
‼️ Поэтому, зову с собой на челендж. Творить 5 дней в неделю ‼️
Это может быть, создание курса, рисунок, спорт, написание статей или рилз. Всё что угодно!
✔️Челендж, "Люблю свои цели" на 3 месяца.
✔️Участие за донат.
✔️Тем, кто дойдёт до конца, будет подарок 🎁.
✔️Отчёты - в отдельной группе.
✔️Начнём 14 февраля ❣️
Что скажешь?
Обнимаю, Ксю ❤️
❤🔥3❤2👍1💯1
🚀 Начинаем Марафон! Ближайшие дни разбираем эмоции:
Эмоции, как часто они помогают или мешают в жизни?
Понимание, выражение и контроль эмоций – ключевые навыки для личностного роста, гармоничных отношений и эффективного общения.
Вот несколько практических методов для работы с эмоциями:
1. Понимание эмоций
Анализ эмоций:
✅️ Ведите дневник эмоций: записывайте, что вы чувствовали в течение дня, в каких ситуациях и какие мысли при этом возникали.
В моей практике хорошо сработало, при сильном эмоциональном потрясении. Женщина, чтобы не зацикливаться на случившемся выделила время для переживаний. Тщательно вела дневник.
В результате, значительно ускорился процесс восстановления.
✅️ Определяйте триггеры: какие события, слова или ситуации вызывают у вас сильные эмоции?
Триггеры очень помогают в работе с психологом.
Например, ситуация давно прошла, а при воспоминании потеют ладони. Одно слово, и человек потерял контроль.
Или, один клиент, панически боялся темноты.
Мы проработали детскую страшную ситуацию с разных сторон. Сначала пришли к нейтральному отношению. Потом к пониманию ситуации. И в конце к принятию и изменению.
Меняя реакцию на прошлые события, мы меняем восприятие человека в настоящем и как следствие, в будущем.
А какие триггеры у тебя?
Обнимаю. Ксю 💖
Если чувствуешь, что не справляешься с эмоциями, пиши, в закрепе контакты.
Эмоции, как часто они помогают или мешают в жизни?
Понимание, выражение и контроль эмоций – ключевые навыки для личностного роста, гармоничных отношений и эффективного общения.
Вот несколько практических методов для работы с эмоциями:
1. Понимание эмоций
Анализ эмоций:
✅️ Ведите дневник эмоций: записывайте, что вы чувствовали в течение дня, в каких ситуациях и какие мысли при этом возникали.
В моей практике хорошо сработало, при сильном эмоциональном потрясении. Женщина, чтобы не зацикливаться на случившемся выделила время для переживаний. Тщательно вела дневник.
В результате, значительно ускорился процесс восстановления.
✅️ Определяйте триггеры: какие события, слова или ситуации вызывают у вас сильные эмоции?
Триггеры очень помогают в работе с психологом.
Например, ситуация давно прошла, а при воспоминании потеют ладони. Одно слово, и человек потерял контроль.
Или, один клиент, панически боялся темноты.
Мы проработали детскую страшную ситуацию с разных сторон. Сначала пришли к нейтральному отношению. Потом к пониманию ситуации. И в конце к принятию и изменению.
Меняя реакцию на прошлые события, мы меняем восприятие человека в настоящем и как следствие, в будущем.
А какие триггеры у тебя?
Обнимаю. Ксю 💖
Если чувствуешь, что не справляешься с эмоциями, пиши, в закрепе контакты.
❤1🥰1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Столкнулась с вопросами от друзей,
Сдулась, да. Периодически сдуваюсь во всём. 😶🌫️
Все победы, через боль и слезы. Через, не веру в себя. Через, не хочу. И иногда, не хватает сил, в себя поверить, даже когда близкие верят больше. Иногда хочется спасать, просто спасать близких и далёких людей. Но не заниматься своим развитием блога.⛔️
Я оказалась в эпицентре событий! Это очень льстит и радует!❗️
Первая узнала, о радостных событиях сына. (Писала выше ⬆️.) И погрузилась в организацию разных вопросов.
Сейчас меня поймёт каждая мама.
Ведь даже, хорошие события, для человека - стресс. Выход из привычного мира. Перемена жизненного уклада.
И тут приходит на помощь семья, род.♻️ Передаёт опыт, даёт бесценные советы.
А я люблю свою семью, да кто не любит? 🙂
Поэтому не писала, не выходила в сеть.
Я не смогла их соединить с учёбой, регулярными встречами с коллегами, работой. Всё это оставила на потом. Ну, кроме, работы конечно. 😋
✴️ Работа для меня - это жизнь! Консультации, это подготовка, постоянное изучение нового, эмоциональная чистка после консультации.
И по секрету, несмотря на мою сдержанность, в любой сложившейся ситуации клиента. Иногда, бывает сложно прожить эмоции. И, выйти с работы, как после кино.
Необходимо освобождать разум.
✳️В жизни много всего, за 1,5 - 2 часа нужно оказать помощь. Привести клиента в другую точку понимания и восприятия мира.
Иногда люди приходят с физичесими болями, и тут работа с психосамотикой( - 😂 ошибки), где результат, это отсутствие боли. Люблю большую отвественность и ух, как рада, своему делу!
И ещё:
достаточно сложно, сесть и раскрыть душу миру, неожидая ничего. Уповать на то, что мой текст поможет ещё одному человеку стать на капельку счастливее.🤷♀️
Такие дела! Буду совершенствовать тексты и давать больше пользы. А когда пропаду, напишу тебе. Что мол, так и так, не теряй. Я обязательно вернусь. Только найду в себе силы.
Обнимаю, Ксю ❤️
Вечером выложу немного полезности.
Больше пишу про психологию, понимания разных процессов. Не суди.
Про эзотерику, чуть позже. Мне кажется, всё что не доказано профессором, это эзотерика. Так что, все медитации, кинезиология, осознанное создание желаемого, это эзотерика. А это я очень люблю.
"А куда ты пропала? Я следил за тобой, а ты сдулась."
Сдулась, да. Периодически сдуваюсь во всём. 😶🌫️
Все победы, через боль и слезы. Через, не веру в себя. Через, не хочу. И иногда, не хватает сил, в себя поверить, даже когда близкие верят больше. Иногда хочется спасать, просто спасать близких и далёких людей. Но не заниматься своим развитием блога.⛔️
Я оказалась в эпицентре событий! Это очень льстит и радует!❗️
Первая узнала, о радостных событиях сына. (Писала выше ⬆️.) И погрузилась в организацию разных вопросов.
Сейчас меня поймёт каждая мама.
Ведь даже, хорошие события, для человека - стресс. Выход из привычного мира. Перемена жизненного уклада.
И тут приходит на помощь семья, род.♻️ Передаёт опыт, даёт бесценные советы.
А я люблю свою семью, да кто не любит? 🙂
Поэтому не писала, не выходила в сеть.
Я не смогла их соединить с учёбой, регулярными встречами с коллегами, работой. Всё это оставила на потом. Ну, кроме, работы конечно. 😋
✴️ Работа для меня - это жизнь! Консультации, это подготовка, постоянное изучение нового, эмоциональная чистка после консультации.
И по секрету, несмотря на мою сдержанность, в любой сложившейся ситуации клиента. Иногда, бывает сложно прожить эмоции. И, выйти с работы, как после кино.
Необходимо освобождать разум.
✳️В жизни много всего, за 1,5 - 2 часа нужно оказать помощь. Привести клиента в другую точку понимания и восприятия мира.
Иногда люди приходят с физичесими болями, и тут работа с психосамотикой( - 😂 ошибки), где результат, это отсутствие боли. Люблю большую отвественность и ух, как рада, своему делу!
И ещё:
достаточно сложно, сесть и раскрыть душу миру, неожидая ничего. Уповать на то, что мой текст поможет ещё одному человеку стать на капельку счастливее.🤷♀️
Такие дела! Буду совершенствовать тексты и давать больше пользы. А когда пропаду, напишу тебе. Что мол, так и так, не теряй. Я обязательно вернусь. Только найду в себе силы.
Обнимаю, Ксю ❤️
Вечером выложу немного полезности.
Больше пишу про психологию, понимания разных процессов. Не суди.
Про эзотерику, чуть позже. Мне кажется, всё что не доказано профессором, это эзотерика. Так что, все медитации, кинезиология, осознанное создание желаемого, это эзотерика. А это я очень люблю.
❤5🥰1
2. Выражение эмоций 😃
Здоровое выражение:
✅️ Используйте «Я-высказывания» («Я чувствую грусть, потому что...» вместо «Ты меня расстроил»).
Наверное каждый человек на планете ссорился). И не каждая ссора заканчивалась пониманием). А если не "ТЫкать", но говорить о своих чувствах, то и ссора принимает другой оборот событий.
✅️ Художественная деятельность: рисование, музыка, письмо помогают выразить эмоции.
Чем занимаешься ты?
Любое творчество, даже слушание и подбор музыки развивают мыслительные процессы, а это, как следствие, помогает различить гамму чувств.
🎨 Я занимаюсь цветом, это может быть краска, камень, карандаш или полимер, ну а дальше остаётся придумать, что с этим делать 😃
✅️ Телесные практики: танцы, спорт, дыхательные упражнения снижают эмоциональное напряжение.
Ух, эта галочка, целая жизнь! Оставляешь ли ты время на прогулки, зарядку или танец?
А дыхание? Целый ёмкий тренинг, можно сделать на эту тему.
Дыхание, это то, без чего мы не можем и 1 минуту! Попробуй прямо сейчас
И пиши в комментариях ощущения🚀
Ну и напоследок:
Регуляция эмоций в общении:
✅️ Контролируйте тон голоса и слова при выражении гнева.
✅️ Давайте себе время остыть перед важным разговором.
✅️ Учитесь конструктивно обсуждать эмоции с окружающими.
Обнимаю. Ксю💗
Здоровое выражение:
✅️ Используйте «Я-высказывания» («Я чувствую грусть, потому что...» вместо «Ты меня расстроил»).
Наверное каждый человек на планете ссорился). И не каждая ссора заканчивалась пониманием). А если не "ТЫкать", но говорить о своих чувствах, то и ссора принимает другой оборот событий.
✅️ Художественная деятельность: рисование, музыка, письмо помогают выразить эмоции.
Чем занимаешься ты?
Любое творчество, даже слушание и подбор музыки развивают мыслительные процессы, а это, как следствие, помогает различить гамму чувств.
🎨 Я занимаюсь цветом, это может быть краска, камень, карандаш или полимер, ну а дальше остаётся придумать, что с этим делать 😃
✅️ Телесные практики: танцы, спорт, дыхательные упражнения снижают эмоциональное напряжение.
Ух, эта галочка, целая жизнь! Оставляешь ли ты время на прогулки, зарядку или танец?
А дыхание? Целый ёмкий тренинг, можно сделать на эту тему.
Дыхание, это то, без чего мы не можем и 1 минуту! Попробуй прямо сейчас
подышать 10 раз: 4 вдох, 5 задержка, 6 выдох.
И пиши в комментариях ощущения🚀
Ну и напоследок:
Регуляция эмоций в общении:
✅️ Контролируйте тон голоса и слова при выражении гнева.
✅️ Давайте себе время остыть перед важным разговором.
✅️ Учитесь конструктивно обсуждать эмоции с окружающими.
Обнимаю. Ксю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤🔥1
Привет! Как твоя мотивация? 🎎 Я пока проигрываю марафон) 🎍
Уже хочу, придумать для себя подарочки). Чтобы добавить радостных моментов в жизни, к маленьким победам) Ведь проигрывать не очень и приятно.
Об этом напишу позже...
А сейчас эмоции:
3. Контроль и управление эмоциями
✅️ Осознанность: замечай эмоции, не подавляя их, и осознавай, что ты можешь выбирать реакцию.
✅️ Физическая активность: прогулки, растяжка, бег снижают уровень стресса.
✅️ Заменяй деструктивные мысли на конструктивные (вместо «Я не справлюсь» – «Я сделаю всё возможное»).
Из частной практики:
"Я ничего не делаю"
Похвала 🏅 - Ты уже молодец! Так как:
1. У тебя есть планы;
2. Ты осознаешь, что можно что-то изменить;
3. Ты осознаешь время. А значит чувствуешь дедлайны.
Совет 🎯 - сделай рутину. Есть мелкие дела, к которым не знаешь как подступиться. Они неприятные (не приносят радости). Но, когда они сделаны, придёт высвобождение энергии (это уже магия) и ты сможешь отдохнуть (выдохнуть).
А после, и не заметишь, как сделаешь то, о чем мечтаешь!
✅️ Практикуй благодарность: записывай 3 вещи, за которые ты благодарен каждый день.
И не забудь, сделать себе 🎁 подарок.
Ведь ты молодец! 🎈
Обнимаю. Ксю 💖
Уже хочу, придумать для себя подарочки). Чтобы добавить радостных моментов в жизни, к маленьким победам) Ведь проигрывать не очень и приятно.
Об этом напишу позже...
А сейчас эмоции:
3. Контроль и управление эмоциями
Методы саморегуляции: ✅️ Осознанность: замечай эмоции, не подавляя их, и осознавай, что ты можешь выбирать реакцию.
Я хозяин своих эмоций и мне выбирать радоваться событию или огорчаться.✅️ Дыхательные техники: глубокое дыхание по методу «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка 7, выдох 8).
Если я сильно огорчаюсь, то есть смысл подумать над этим. Скорее всего, причина лежит глубже и с ней можно поработать самостоятельно. Или сходить онлайн к психологу/кинезиологу.
✅️ Физическая активность: прогулки, растяжка, бег снижают уровень стресса.
Работа с негативными эмоциями: ✅️ Заменяй деструктивные мысли на конструктивные (вместо «Я не справлюсь» – «Я сделаю всё возможное»).
Из частной практики:
Похвала 🏅 - Ты уже молодец! Так как:
1. У тебя есть планы;
2. Ты осознаешь, что можно что-то изменить;
3. Ты осознаешь время. А значит чувствуешь дедлайны.
Совет 🎯 - сделай рутину. Есть мелкие дела, к которым не знаешь как подступиться. Они неприятные (не приносят радости). Но, когда они сделаны, придёт высвобождение энергии (это уже магия) и ты сможешь отдохнуть (выдохнуть).
А после, и не заметишь, как сделаешь то, о чем мечтаешь!
✅️ Практикуй благодарность: записывай 3 вещи, за которые ты благодарен каждый день.
И не забудь, сделать себе 🎁 подарок.
Ведь ты молодец! 🎈
Обнимаю. Ксю 💖
❤3❤🔥3⚡1👍1
Эх, как хочется лета! А тем временем...
Аффирмация дня: Разреши себе мечтать!
✅️Упражнение: Найди предмет или воспоминание о событии, которые появились в твоей жизни. Хотя, раньше казалось, что это невозможно.
❗️Вспомни события! И помечтай о новых!
Напиши комментарий!
Обнимаю. Ксю💗
Аффирмация дня: Разреши себе мечтать!
✅️Упражнение: Найди предмет или воспоминание о событии, которые появились в твоей жизни. Хотя, раньше казалось, что это невозможно.
❗️Вспомни события! И помечтай о новых!
Напиши комментарий!
Обнимаю. Ксю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Много ли для счастья надо! Делюсь приятным для слуха звуком.
А что нужно тебе, чтобы испытать минуты счастья?
Пиши в комментариях. Мне интересно!
Обнимаю. Ксю 🧡
А что нужно тебе, чтобы испытать минуты счастья?
Пиши в комментариях. Мне интересно!
Обнимаю. Ксю 🧡
🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тихая радость...
Упражнение: Выйди на свежий воздух. Сделай вдох-выдох и понаблюдай. Возможно ты услышишь, увидишь, почувствуешь, тихую радость.
Особенно полезно, вместо сигареты, сделать 20 глубоких, медленных вдохов.
Обнимаю. Ксю 💖
Упражнение: Выйди на свежий воздух. Сделай вдох-выдох и понаблюдай. Возможно ты услышишь, увидишь, почувствуешь, тихую радость.
Особенно полезно, вместо сигареты, сделать 20 глубоких, медленных вдохов.
Обнимаю. Ксю 💖
❤6☃2🔥1🕊1
Избегайте повторяющихся жизненных сценариев: Как изменить свою судьбу!
♻️ Каждый из нас сталкивается с ситуациями, которые кажутся знакомыми.
Мы можем заметить, что одни и те же проблемы повторяются в личной жизни, отношениях, на работе или в финансах.
Это — так называемые повторяющиеся жизненные сценарии, которые могут оказывать негативное влияние на наше счастье и успех.😢
Что такое повторяющиеся жизненные сценарии?
Эти сценарии могут проявляться в:
✔️• Неправильном выборе партнёра.
✔️• Повторяющихся конфликтах с близкими.
✔️• Финансовых проблемах.
✔️• Профессиональных неудачах.
❕️Например:
Девушка считает, что "все мужики козлы"😵💫.
Вступая в отношения, она ищет этому подтверждение. Она будет включаться в психологические игры и ждать негативной реакции, что даст ей право сказать, что её выводы верны.
Игра позволяет ей продвинуться на шаг к реализации своего сценария.
❕️ А сценарий состоит в том, что она должна быть одинокой, потому что "все мужики козлы".
Часто ли ты замечаешь у себя сценарий? Какой он?
И как изменить свою судьбу?
Ставь лайк и я сделаю подкаст.
Обнимаю, Ксю ❤️
♻️ Каждый из нас сталкивается с ситуациями, которые кажутся знакомыми.
Мы можем заметить, что одни и те же проблемы повторяются в личной жизни, отношениях, на работе или в финансах.
Это — так называемые повторяющиеся жизненные сценарии, которые могут оказывать негативное влияние на наше счастье и успех.😢
Что такое повторяющиеся жизненные сценарии?
— это паттерны поведения или мышления, которые влияют на ваш жизненный путь.
Они формируются на основе прошлого опыта, убеждений, а иногда и семейных традиций.
Эти сценарии могут проявляться в:
✔️• Неправильном выборе партнёра.
✔️• Повторяющихся конфликтах с близкими.
✔️• Финансовых проблемах.
✔️• Профессиональных неудачах.
❕️Например:
Вступая в отношения, она ищет этому подтверждение. Она будет включаться в психологические игры и ждать негативной реакции, что даст ей право сказать, что её выводы верны.
Игра позволяет ей продвинуться на шаг к реализации своего сценария.
❕️ А сценарий состоит в том, что она должна быть одинокой, потому что "все мужики козлы".
Часто ли ты замечаешь у себя сценарий? Какой он?
И как изменить свою судьбу?
Ставь лайк и я сделаю подкаст.
Обнимаю, Ксю ❤️
❤5🔥2💯1
Сдавала общий анализ крови...
А когда езжу в больницу, думаю о философии.
Вчерашний вопрос был таким: Счастье привалило и чтобы я изменила, ... (продолжи фразу).
Жду комментарии)))
Нашла три цитаты:
1. "Живи каждый день так, словно этот день у тебя последний... и очень скоро он станет последним." П.А. Павленко.
2. "Не живите каждый день, как будто он последний.
Живите каждый день, как будто он первый."
Пауло Коэльо.
3. "Жить каждый день так, как если бы он был последним, никогда не суетиться, никогда не быть равнодушным, никогда не принимать театральные позы - вот совершенство характера. Наша жизнь - это то, во что её превращают наши мысли."
Марк Аврелий.
Кстати, сегодня День счастья! Вдох-выдох!
Для меня счастье, это пение птиц, свежий воздух, благополучие близких ❤️
А когда езжу в больницу, думаю о философии.
Вчерашний вопрос был таким: Счастье привалило и чтобы я изменила, ... (продолжи фразу).
Жду комментарии)))
Нашла три цитаты:
1. "Живи каждый день так, словно этот день у тебя последний... и очень скоро он станет последним." П.А. Павленко.
2. "Не живите каждый день, как будто он последний.
Живите каждый день, как будто он первый."
Пауло Коэльо.
3. "Жить каждый день так, как если бы он был последним, никогда не суетиться, никогда не быть равнодушным, никогда не принимать театральные позы - вот совершенство характера. Наша жизнь - это то, во что её превращают наши мысли."
Марк Аврелий.
Кстати, сегодня День счастья! Вдох-выдох!
Для меня счастье, это пение птиц, свежий воздух, благополучие близких ❤️
❤🔥3❤1🕊1
Привет, решила написать записку.
Мой друг, после очередного: "Привет, я сегодня, опять, не смогу." Предложил писать блог на эту тему.
Дело в том, что помимо работы с людьми в разных методах психологии и кинезиологии. У меня ремонт.
Это слово, наверняка, у каждого, вызывает разный спектр эмоций.😉
В этом году застройщик сдал квартиру (в черновой). И вот.
Первое, это электрик. На него ушло минимум времени и денег.
Второе, сантехник. Тут я решила сэкономить и началось. Переделали трубы, чтобы машинку подключить. Установили инсталяцию, а там оказывается тоже трубы нужно поять.
В промежутке поиск умельцев, делать перегородку и плитку. И всё это за приемлемую стоимость. Это был самый болезненный процесс, чуть не попалась мошеннику. Но люди нашлись, а у меня, как оказалось, ещё много нерешённых вопросов.
Сегодня узнала, что нужны фильтры и их, тоже, нужно паять в трубы.
А ещё желательно водонагреватель установить
Плитку выбрать, тоже не просто, если хочешь дешевле.
Пришла оплачивать, плитки нет. Заказала другую, звонят коробки не хватает. Позвонили, нашли коробку. Привезли, не ту коробку.
Плиточники посчитали, плитки не хватит. Дизайнер посчитал, что за ванной плитка не нужна. А мастера говорят плесень пойдёт.
Вывозить и выносить плитку самой, так как подписала акт о приёме.
Вывезла. Плитку не принимают, упаковки нет. В итоге, приняли.
Ура, это итог, но нет. Сегодня срочно закупаем всё для фильтров. И трубу для водонагревателя.
А потому-что, такой дом, вода жёсткая. Свой котёл в подвале дома ломается. Тены перегорают.
Роспотребнадзор говорит, всё хорошо у вас водой.
Говорят, если Вы семьёй пережили ремонт и не развелись, то ваши отношения прошли проверку.
P.S. Давно надо было, ещё и про жизнь писать. Тогда бы не прерывала блог на 6 месяцев.
Ещё про машины рассказать могу. (Своё хобби). И как я их покупаю.
😉
Обнимаю, Ксю ❤️
Мой друг, после очередного: "Привет, я сегодня, опять, не смогу." Предложил писать блог на эту тему.
Дело в том, что помимо работы с людьми в разных методах психологии и кинезиологии. У меня ремонт.
Это слово, наверняка, у каждого, вызывает разный спектр эмоций.😉
В этом году застройщик сдал квартиру (в черновой). И вот.
Второе, сантехник. Тут я решила сэкономить и началось. Переделали трубы, чтобы машинку подключить. Установили инсталяцию, а там оказывается тоже трубы нужно поять.
В промежутке поиск умельцев, делать перегородку и плитку. И всё это за приемлемую стоимость. Это был самый болезненный процесс, чуть не попалась мошеннику. Но люди нашлись, а у меня, как оказалось, ещё много нерешённых вопросов.
Сегодня узнала, что нужны фильтры и их, тоже, нужно паять в трубы.
А ещё желательно водонагреватель установить
Плитку выбрать, тоже не просто, если хочешь дешевле.
Пришла оплачивать, плитки нет. Заказала другую, звонят коробки не хватает. Позвонили, нашли коробку. Привезли, не ту коробку.
Плиточники посчитали, плитки не хватит. Дизайнер посчитал, что за ванной плитка не нужна. А мастера говорят плесень пойдёт.
Вывозить и выносить плитку самой, так как подписала акт о приёме.
Вывезла. Плитку не принимают, упаковки нет. В итоге, приняли.
Ура, это итог, но нет. Сегодня срочно закупаем всё для фильтров. И трубу для водонагревателя.
А потому-что, такой дом, вода жёсткая. Свой котёл в подвале дома ломается. Тены перегорают.
Роспотребнадзор говорит, всё хорошо у вас водой.
Говорят, если Вы семьёй пережили ремонт и не развелись, то ваши отношения прошли проверку.
P.S. Давно надо было, ещё и про жизнь писать. Тогда бы не прерывала блог на 6 месяцев.
Ещё про машины рассказать могу. (Своё хобби). И как я их покупаю.
😉
Обнимаю, Ксю ❤️
🔥6🥰4😁2❤1
Привет! Светлые тона располагают к успокоению. Более яркие, контрастные, к бодрости. 🏡
Я долго мучилась с цветом плитки. Нравилась яркая, но с ней как-то не совпало. Самое интересное, что когда доставка привезла светлую плитку. Позвонили из другого магазина, с яркой плиткой, и предложили скидку.😶🌫️
Чуть своих домашних не отправила в путь: "плитка-магазин-магазин-плитка". Но мысль, что им придётся нести на себе 200 кг остановила.
Надеюсь, что когда всё будет готово, мне понравится итог)
А как твоё Новогоднее настроение?
Я возвращаюсь к заряженным браслетам. Делаю из натурального камня. Много в наличии граната, нефрита и турмалина. Пиши в личку, создам волшебный браслет к Новому году💫 Упакую в подарочную упаковку и запишу, какую пользу он тебе принесёт 🚚 🎅 😊
Обнимаю, Ксю🔔 🎄
Я долго мучилась с цветом плитки. Нравилась яркая, но с ней как-то не совпало. Самое интересное, что когда доставка привезла светлую плитку. Позвонили из другого магазина, с яркой плиткой, и предложили скидку.
Чуть своих домашних не отправила в путь: "плитка-магазин-магазин-плитка". Но мысль, что им придётся нести на себе 200 кг остановила.
Надеюсь, что когда всё будет готово, мне понравится итог)
А как твоё Новогоднее настроение?
Я возвращаюсь к заряженным браслетам. Делаю из натурального камня. Много в наличии граната, нефрита и турмалина. Пиши в личку, создам волшебный браслет к Новому году
Обнимаю, Ксю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1