Советы тем, кто в отношениях
.
1 находясь в отношениях и обвиняя во всех бедах партнера, задайте себе вопрос- готовы терпеть или готовы расстаться. Если выбрали первое -ищите способ договориться, если второе- то расстаньтесь.
.
2 заведите совместное дело или хобби, это может быть маленький бизнес, может быть хобби или танцы. Что-то, в чем вы будете развиваться вместе, что-то, что вы создаёте вместе. Регулярное занятие таким совместным делом не даст вам сильно отдалиться в сложные времена.
.
3 старайтесь не удерживать приятных слов. Часто мы останавливаем себя неловкостью. Это очень важно, понравилась улыбка вашего партнера, изгиб тела, то как свет падает на лицо, или просто умилило вас, все равно что, скажите об этом. Особенно, если вы критикуете своего партнера- сказали критику, затем скажите 2 приятные вещи. Учитесь замечать красоту, а не недостатки.
.
4 дарите внимание. Как можно чаще делайте мелкие знаки внимания. Сорвите цветок или купите жвачку ловис. Отнесите в ремонт порванные джинсы. Не важно, что именно вы сделаете, пусть это стоит 5 рублей, главное внимание. Отношения складываются из мелочей.
.
5 составьте список того, что вы хотели бы сделать вместе, повесьте его на холодильник. Места, которые хотите посетить, фильмы, которые хотите посмотреть и постепенно вычеркивайте пункты.
.
6 говорите обо всем. Забудьте о том, что есть некорректные темы, если вас что-то сильно беспокоит, деньги, дети, бывшие жены, болезни, это обязательно нужно обсуждать.
.
7 держите свои обещания. Если что-то меняется, предупреждайте, доверие и спокойствие складывается из мелочей.
.
8 занимайтесь своим развитием и поддерживайте в развитии своего партнера. Получение новых знаний, образований, тренингов, общение с интересными людьми. Поддерживая партнера в развитии, вы сами получаете развитие, так как ваш партнёр принесёт эти знания и навыки в вашу пару, тем самым обогащая и вас.

Что не стоит терпеть в отношениях?
.
1. Безразличие к вашим чувствам и интересам. Иногда можно услышать: «тебя это не касается, как я скажу, так и будет, ты здесь ничего не решаешь, я лучше знаю». Все, что происходит в отношениях влияет на двоих. Чувства обоих людей, если это нормальные отношения должны учитываться.
2. Насилие в любом виде. Унижение, моральные издевательства, публичные оскорбления. Особенно если к вам применяют физическую расправу, и если это случилось раз, то повторится в будущем. С вами обращаются так, как вы позволяете, помните об этом.
3. Не стоит терпеть, когда вам указывают, что вы должны чувствовать, а что нет. Вы имеете право испытывать любые переживания, депрессию, злость, даже если это не нравится вашему партнеру.
4. Вовлечение третьих лиц в отношения. Часто в отношения вовлекаются родители, любовницы, бывшие. Не стоит позволять продавливать границы пары ни этим людям, ни вашему партнеру, который их привлекает.
5. Гиперконтроль. Ограничение вашей свободы перемещения. Вторжение в личное пространство, просмотр переписок, слежки. Гиперконтроль не ослабевает, клетка становится все меньше и меньше.
6. Сексуальное насилие. Лучший пример сексуального насилия слова «супружеский долг». Нет никакого долга, занимайтесь сексом только когда вам хочется. Не терпите и не позволяйте делать то, что для вас не приемлемо.
7. Шантаж. Угрозы вроде «если ты не будешь делать так, как я скажу- лишишься денег, жилья и тд». Здесь два разумных пути(если, конечно, нет безвыходного положения вроде полной зависимости или недееспособности): либо раз и навсегда прояснить и дать понять, что с вами так нельзя, шантаж и запугивание вам не подходят, либо завершить отношения.
8. Регулярный обман и тайны. Тайны в роли избегания ответов о работе, отказ рассказывать о том, чем человек занимается. Ложь о том, как он или она живет. Речь идёт не о том, чтобы отвечать на все вопросы и не иметь личного, отчитываться где и с кем человек бывает в деталях, а о простых вещах. Невозможно чувствовать себя спокойно, когда ты не знаешь кем работает, где пропадает и с кем вообще проводит время ваш партнёр.

Чего хотят мужчины?
Подсказки для женщин.
.
1️⃣Мужчина хочет, чтоб любили его, а не то, что он может для вас сделать. Если вы любите только то, что он может для вас сделать- мужчина превращается в функцию, а не в личность.
.
2️⃣Помните, что он не ваш папочка, а вы не его мама! Вы оба взрослые самостоятельные люди, отношения стоит строить на этой основе.
.
3️⃣Мальчики тоже плачут. Не стоит навязывать свои установки по поводу мужского поведения. Мужчина может плакать, может грустить, может унывать, испытывать любые эмоции.
.
4️⃣Не конкурируйте за власть в лоб. Мужчина по природе конкурирует, не стоит забирать у него иллюзию власти в отношениях. Можно получить от мужчины все, не забирая у него ощущение того, что он на коне. Не пытайтесь показать, что его мнение ничего не значит для вас. С мужчиной стоит проявлять женскую хитрость и мудрость, а не грубую силу, иначе ему тяжело будет чувствовать себя мужчиной рядом с вами, а вам себя женщиной рядом с ним.
.
5️⃣Не унижайте и не подкалывайте жестоко на людях, особенно перед его друзьями и родными, это сильно бьет по самолюбию. Выясняйте отношения лично.
.
6️⃣Мужчине стоит отдавать как можно больше ответственности за отношения, чтоб он взрослел. Пусть принимает решения и решает часть вопросов сам.
.
7️⃣У каждого должно быть своё отдельное личное пространство. Иначе отношения превращаются в слияние и поглощение. Не зря мужики придумали гаражи и бани.
.
8️⃣Не напоминайте постоянно о том, что уже простили. Не поднимайте закрытые темы по сто раз. Не тыкайте носом в одни и те же ошибки.
.
9️⃣Не бомбардируйте бесконечными упреками, говорите о своих чувствах. Говорите: «когда ты делаешь это, я чувствую это».
.
🔟Мужчина хочет, чтоб в нем нуждались. Покажите в чем он ценен для вас. Покажите, что вы нуждаетесь в нем.
.
1️⃣1️⃣Не стоит выдвигать ультиматумы. А если уж угрожаете-выполняйте угрозы, иначе ваши угрозы ничего не стоят и в следующий раз вас не будут воспринимать всерьез. Ваши слова не будут иметь силы.
.
1️⃣2️⃣Говорите обо всём, что хотите от мужчины прямо. Не ждите, что он догадается.

Чем ещё можете дополнить список?

Как правильно общаться!?
.
Сохрани, чтобы в нужный момент посмотреть подсказку.
.
❌ Ты вечно со своими друзьями!
✔Пожалуйста, проведи со мной время сейчас или когда освободишься.
.
❌Я так хочу вкусненького, но так лень идти!
✔Пожалуйста, сходи для меня в магазин, а я приготовлю, например.
.
❌Ты меня вообще не любишь!
✔Я не чувствую твоей любви, пожалуйста, обними меня или поцелуй.
.
❌Ты должен зарабатывать больше!
✔Мне не хватает денег, давай сядем и подумаем как бы мы могли увеличить наши доходы?
.
❌Ты жирная!
✔Я теряю влечение к тебе, пожалуйста, давай я куплю тебе абонемент в спортзал или помогу тебе заняться питанием?
.
❌У всех есть дети и нам надо!
✔Я чувствую себя несостоятельной/ным из-за того, что у нас нет детей, для меня это так важно, а для тебя?
.
❌Твоя мама тварь, чтоб ее не было у нас дома!
✔Когда твоя мама у нас, я раздражаюсь от того, что ты часто на ее стороне и, как мне кажется, она пытается нас поссорить и я чувствую себя не нужной тебе, давай будем держаться вместе и не давать нас рассорить, когда она приходит?
.
❌Злиться нельзя!
✔Я пугаюсь, когда ты агрессивно себя ведёшь, пожалуйста, будь бережнее с моими чувствами по возможности!
.
❌Твои друзья тупые, не гуляй с ними!
✔Я ревную и переживаю, когда ты общаешься с ними, расскажи о вашем общении, чтоб мне стало спокойнее.
.
❌Ты хочешь с ним/ней переспать, она/он хочет тебя!
✔Мне кажется, у вас какие-то чувства друг к другу, я ревную, у тебя есть чувства к этому человеку? Что вас связывает?
.
❌Ты бездельник, ты ни к чему не стремишься, тебе ничего не нужно!
✔О чем ты мечтаешь? Как ты видишь наши отношения через 5,10 лет?
.
❌Ты холодный/ая, бесчувственный/ая!
✔Я люблю тебя, а что ты чувствуешь ко мне?
.
❌Ты че, сам не можешь решить свои проблемы?
✔Я не знаю как тебе помочь, у меня нет такого опыта.
.
Почти все проблемы в отношениях от неумения общаться, учитесь правильно излагать свои мысли🤗

Учу правильно манипулировать!
.
Существуют разные манипуляции, одни заставляют человека делать то, что вы хотите и при этом чувствовать себя плохо, виноватым, ущербным, напуганным, а есть манипуляции от которых человек кайфует, чувствует себя крутым, значимым и делает для вас то, что вы хотите.
.
❌Ты даже пакеты домой поднять не можешь, ты не мужик
✔Я так люблю, когда ты мне помогаешь, ты такой сильный.
.
❌У всех мужики покупают платья и денег дают, а у меня нищеброд
✔Смотри какое платье, я знаю у нас сейчас на него нет денег, ты итак такой заботливый, я знаю, что были бы деньги, ты бы мне купил, может в следующий раз?
.
❌Ты вообще не готовишь, что ты за хозяйка? Опять жрать нечего!
✔Ты так вкусно готовишь, ни у кого нет такой хозяйственной жены, я бы сейчас съел любое твоё блюдо.
.
❌Ты бревно, в одной позе все время, не секс, а скука!
✔Я так люблю, когда ты активная, меня возбуждает, когда ты придумываешь новые позы и вносишь разнообразие, давай поэксперементируем?
.
❌Вечно ты со своими друзьями, на меня хер класть!
✔Я так скучаю без тебя, так люблю, когда ты поскорее возвращаешься, я приготовлю еду и буду тебя ждать дома.
.
❌Ты жирный!
✔Мне так нравилось, когда ты занимался спортом, это так сексуально, может начнём вместе бегать по утрам и правильно кушать?
.
Чувствуете разницу? Пользуйтесь на здоровье)

Как говорить о чувствах?
.
❌Ты меня бесишь!
✔️Я злюсь, когда ты так делаешь.
.
❌Не лезь ко мне!
✔️Мне так не подходит.
.
❌Тебя он/она трахнуть хочет!
✔️Я испытываю недоверие к этому человеку и ревную тебя.
.
❌Ты все испортишь, ты не справишься!
✔️Я опасаюсь, боюсь, переживаю, что ты сделаешь что-то не так.
.
❌Ты меня специально обидел!
✔️Я обижаюсь на тебя.
.
❌Ты не мужик!
✔️Я не чувствую себя женщиной рядом с тобой.
.
❌Ой, все!
✔️Я не нахожу аргументов и раздражаюсь от этого.
.
❌У всех моих друзей женщины любят их, у нас все не как у людей!
❌Ты меня не любишь!
❌Ты меня не ценишь!
✔️Я не чувствую твоей любви.
.
❌Больше не подходи ко мне!
✔️Я обиделась, мне нужно время, чтобы отойти.
.
❌Если ты мне изменишь, я тебя убью!
✔️Я так боюсь тебя потерять!
.
❌Ты такой/ая-же как все!
✔️Ты не оправдываешь моих высоких ожиданий.
.
❌Ты мне врешь!
❌Брехня! Враньё!
✔️Я тебе не доверяю.
.
❌Ты довел меня до слез!
✔️Мне грустно от твоих слов до слез.
.
❌Не зли меня!
✔️Я раздражаюсь, когда ты так делаешь.
.
В ходе выяснения отношений невозможно договориться, когда человек отдаёт ответственность за свои чувства и состояния другому. Такое перекладывание ответственности всегда звучит «ты». Ты- то, ты-это. Для того, чтобы диалог случился, нужно начинать выражение чувств со слова «Я»! Я чувствую то, я чувствую это. Помимо этого, когда человек слышит обращение «ты», ты виноват, ты делаешь это, человек сразу воспринимает это в штыки. Вряд ли можно договориться, когда один человек воспринимает обращение к себе в штыки, а второй отдаёт ответственность за свои чувства и процессы первому. Пробуйте общаться по-новому, старайтесь услышать партнера, пусть ваши отношения превратятся в увлекательное приключение, а не в страдания.

♥️
Учитесь выражать агрессию конструктивно, ибо если в паре с этим проблемы - может пропасть возбуждение, влечение, затем и секс.

♥️
Завершайте отношения полностью, если решили уйти.
Незавершенные отношения могут стать причиной проблем в следующих.

♥️
Ставьте своё счастье на первое место, но и с уважением относитесь к желаниям партнера.

Лишь счастливый человек может наполнить счастьем другого.

♥️
Никто не сможет оправдывать ваши ожидания полностью.
Большие ожидания рождают разочарование.

♥️
Если по каким-то причинам вы общаетесь с бывшими(По поводу детей, работы, по-дружески)- разговаривайте об этом с любимым.

Иначе эти отношения вызовут ревность.

♥️1
Не копируйте чужие отношения. Ищите путь, который подходит именно вашей паре.

Скоро выложу ещё более важные советы, следите включите уведомления от моего канала☺️

Как научиться слышать друг друга?
.
Самый важный пункт- «я-высказывание». Говорить о своих чувствах, о своих мыслях, начиная со слова «я». «Я чувствую.. я думаю..» Как правило, услышать друг друга не получается, когда люди говорят не «я», а «ты». «Ты делаешь то.. ты меня бесишь..»
.
Второй шаг- Отказаться от упреков, требований и манипуляций и просить прямо о том, что вы хотите. Не «ты мне не даёшь любви..», а «пожалуйста, обними меня, я не чувствую твоей любви». Не «от тебя не дождёшься помощи», а «помоги мне, пожалуйста, с пакетами».
.
Фундаментом навыка слушать и слышать другого является желание услышать друг друга и учиться этому. Многие люди просто не имеют этого желания, хотя внешне могут демонстрировать иное.
.
Важно постоянно работать над отношениями и фокусироваться во время конфликтов не на том, чтобы показать партнеру свою правоту, а на том, чтобы договориться. Приход к компромиссу должен быть основным вектором при любых конфликтах.
.
Те, кто считают себя выше других, поучают и говорят как надо. Люди же, которые интересуются другими и выступают на равных позициях, задают вопросы. Конструктивные отношения возможны лишь тогда, когда люди общаются на равных. Задавайте вопросы вашему партнеру, спрашивайте о том, чего он хочет, что он чувствует, как он видит решение данной ситуации, чем бы вы могли помочь ему.
.
Важно также допускать то, что все люди разные, у всех может быть совершенно разный, отличающийся друг от друга взгляд на вещи и ситуации. Большинство конфликтов в отношениях возникает из-за непринятия различий. Просто задайте себе вопрос-«я сейчас злюсь из-за того, что мы разные?», если да, то дело не в партнере, а в ваших отношениях от него.
.
Стоит отказаться от ожиданий. Человек существует не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы не для того, чтобы соответствовать его. Если вы вместе и любите друг друга, договаривайтесь и учитывайте различия и особенности друг друга, если же вы делать этого не хотите, то зачем быть вместе?
.
Чтобы услышать другого, нужно научиться говорить и слушать, чего вам и желаю💋
.
А у вас получается слышать другого?
Напишите в комментариях да/нет🙏

Взять эмоции под контроль!
.
Факт 1️⃣ Контролировать чувства невозможно. Можно контролировать реакции. Чувства появляются без нашего желания и их можно либо замечать, либо не замечать. Но от этого они не исчезнут.
Факт 2️⃣ Чувства говорят о том, что есть потребность. Например, обида говорит, что есть что-то, что я хочу от человека, а он не даёт. За любым чувством есть потребность и нужно научиться понимать свои чувства, чтобы понять потребность.
Факт 3️⃣ Вспыльчивость и резкость происходит от того, что человек не замечает свои чувства на начальном уровне, а когда замечает уже не может себя контролировать.
Факт 4️⃣ Предотвратить скверные эмоциональные вспышки можно научившись делать паузу после того, как вы определили чувство и перед тем, как отреагировали.
Факт 5️⃣ Слезы это «смазка» для всех чувств. Человек, способный плакать способен чувствовать все основные чувства и переживания.
Факт 6️⃣ Слезы нужны для снятия напряжения. Если не давать волю слезам эмоциональное напряжение может переходить в болезни.
Факт 7️⃣ Укрывание чувств от близких равносильно убийству отношений с ними. Невозможно построить нормальные отношения и дружбу не показывая себя настоящим.
Факт 8️⃣ Выражать чувства, к примеру ,выражать злость, не обязательно значит рвать и метать. Выражать злость можно просто в словесной форме «мне не нравится», «мне не подходит».

Как принять сложное решение?
.
Бывает, что невозможно принять решение, связанное с работой или личной жизнью. Как раз для таких случаев у меня есть крутая техника- квадрат Декарта.
.
Суть заключается в 4х вопросах на которые нужно дать максимально развёрнутые, честные ответы в письменном виде.
.
❓Что будет, если это произойдёт?
❓Что будет, если это не произойдёт?
❓Чего не будет, если это произойдёт?
❓Чего не будет, если это не произойдёт?
.
Принятие решения гарантировано) Секрет в том, что вы рассматриваете ситуацию с 4х сторон, что позволяет сделать более осознанный выбор.
.
Попробуйте сегодня наконец-то принять решение, которое так долго откладывали.
.
Есть ли у вас интересные способы принять решение, которыми вы можете поделиться?