А вот и пост, для тех, кто просил.

Какие фразы укрепляют отношения, а какие разрушают?
⠀
💔Ты должен сделать это.
👌🏻Я хочу, чтобы ты сделал это.
⠀
💔Делай как хочешь!
👌🏻Мне важно, чтобы мы вместе принимали решения.
⠀
💔Ты никогда ничего не делаешь по дому!
👌🏻Без тебя мне трудно справиться с бытом.
⠀
💔Надо делать так, как я сказал!
👌🏻Пожалуйста, сделай как я прошу.
⠀
💔Тебе вообще похер, тебе важен только ты!
👌🏻Я чувствую себя не нужным, мне тебя не хватает.
⠀
💔Ты специально сделал это, чтобы меня задеть!
👌🏻Я знаю, что это случайность, но мне неприятно.
⠀
💔Ты ничего не понимаешь!
👌🏻У меня не получается тебе донести.
⠀
💔Ты вечно все теряешь!
👌🏻Давай подумаем, как исправить ситуацию.
⠀
💔Да кому ты кроме меня нужен?
👌🏻Ты лучший!
⠀
💔Я же тебе говорил, что так будет!
👌🏻В следующий раз попробуем по другому.
⠀
💔Ты испортил мне вечер!
👌🏻Я хотел провести вечер иначе.
⠀
💔Из за тебя я страдаю!
👌🏻Я перекладываю ответственность за своё счастье на тебя.
⠀
💔Если бы не ты, я бы был счастлив!
👌🏻У меня не хватает смелости уйти.
⠀
💔С тобой по хорошему нельзя!
👌🏻Мне больно, когда ты так поступаешь со мной.
⠀
💔Я не хочу с тобой говорить!
👌🏻Давай вернёмся к этому разговору позже.
⠀
Чаще говорите:
⠀
👍Я рад, что мы вместе.
⠀
👍Тебе помочь?
⠀
👍Я тебя хочу.
⠀
👍Мне хорошо рядом с тобой.
⠀
👍Как ты думаешь?
⠀
👍Расскажи подробнее.
⠀
👍Что бы я без тебя делал?

Сегодня будет немного политики и психологии в одном флаконе. Постараюсь быть непредвзятым

Почему Россияне молчат?

Как человек с психологическим образованием хочу рассказать вам про механизмы, которые я вижу.
Моя позиция вам думаю понятна, но здесь не о ней, а об обществе и почему с ним происходит то, что происходит.

20 лет пропаганда зомбирует и обманывает народ.
20 лет идёт уничтожение институтов, таких как судебная система, сми.

20 лет людей сажали и отбирали у них всё за попытки участвовать в политике отличным «от линии партии образом».

20 лет уезжали все достойные, сверх образованные, те, кто мог ухать. Мы наполнили великолепными кадрами всю Европу и США.

В последние годы за выход на мирный митинг против коррупции и насилия бьют дубинками, пытают в отделении, лишают карьеры, денег, сажают. За первые пару дней войны было задержано 15 000 человек.
И всем понятно, что репрессии только начинаются.

Систематически происходят убийства и отравление политических оппонентов и журналистов. Причём как на территории РФ, так и за ее пределами.
Заводятся уголовные выдуманные дела и люди отправляются на годы в тюрьмы.

Уничтожение системы образования. Образования в широком смысле. Способности критически мыслить. Теперь даже в школах есть полит. агитация и учат там не анализировать и подвергать сомнению(основа наук), а заучивать ответы для теста.

Теперь про несколько механизмов, которые происходят с психикой человека в стрессовой ситуации, а уж на почве, что я пописал ранее, расцветают подобно бурьяну.

•Отрицание. Нормальный, защитный механизм психики. Он существует для того, чтобы человек не сошёл с ума от эмоций. Людям не хочется быть на стороне «зла», им хочется быть на стороне «добра».

•Присоединиться к тому, что человеку кажется силой. К тому, кто в противном случае его покарает. Психика гибка, человек легко адаптируется и докручивает данные до нужной ему позиции.

•Отрицательный отбор за счёт оттока умов. Только за первые дни войны уехали 500 000 Россиян. Кто эти люди? Сливки, айтишники, бизнесмены, образованные люди.

Итог, мы имеем 3 неравные группы людей.

1 те, кто поддерживает насилие в отношении Украины.
Эта группа состоит из:
•Людей, находящихся в отрицании от ужаса
•Людей, присоединившихся к силе
•Людей просто обманутых пропагандой
•Кровожадных психопатов, которые поддержат любое насилие.

2 те, кто против войны и политики Кремля. Я убеждён, что таких людей большая часть.
Из них:
•Те, кто боятся что-то говорить
•Те, кто уехал
•Смельчаки, которые говорят, выходят, имеют штрафы, сроки, их жизнь вне безопасности.

3 те, кто пытается отстраниться, чтобы не сойти с ума.

Когда я анализирую психологические процессы, у меня появляется Надежда, что после после окончания режима люди перестроятся. А может быть, это защитная функция моего разума)

Все ещё не так удобно дома, как хотелось бы, но уже похоже на 🏠

Вопрос-Ответ в видео формате
👇🏿

Если вам нравится формат с такими ответами, дайте знать- я продолжу. У меня заготовлено ещё пара ваших вопросов🙌🏻

Сегодня поговорим о том, что свойственно мне самому и что я изучил вдоль и поперёк

Хроническая усталость может быть двух типов: первый это когда вы действительно каждый день пашете по 18 часов на стройке, мешаете цемент и совершенно не отдыхаете, это продолжается очень долго и усталость становится хронической. Второй встречается гораздо чаще и связан с внутренней организацией человека. И такая хроническая усталость связана с двумя вещами. Первое-подавление чувств. Второе - эмоциональное выгорание. Когда в своей жизни мы тратим больше ресурсов, чем получаем.
⠀
Рассмотрим, как с этим быть? Выражение чувств. На проживание чувств энергии почти не уходит, то есть , когда мы злимся и возмущаемся или ещё как-то выражаем наши чувства, мы не тратим лишнюю энергию, все идёт как должно. Но если мы начинаем сдерживать агрессию, пытаться ее задавить, возникает усталость. Очень много сил уходит на то, чтобы просто удерживать ее внутри. Так же со страхом, если его игнорировать и не разбираться с причиной , вызвавшей его, куча энергии будет уходить в никуда. То есть, если мы длительное время подавляем чувства, это изматывает нас. Сил становится все меньше и меньше, так как сдерживать нужно больше и больше. Если так продолжится достаточно долго, это вызовет хроническую усталость. Сил на жизнь совсем не остаётся, все уходит на сдерживание.
⠀
Так же в нашей жизни есть дела, которые опустошают и которые наполняют нас. Например , ходить на нелюбимую работу нас опустошает. Заниматься бумажной волокитой опустошает. Находиться в осточертевших отношениях также опустошает. Стирать, убирать, готовить, кому-то это доставляет удовольствие, но как правило это опустошает. Для каждого то, что его опустошает будет своим, так же как и то, что наполняет. Например , меня наполняют прогулки на природе, медитация, путешествия. Наполняют Контакты с животными. Побыть одному и послушать расслабляющую музыку. Сходить на массаж. ⠀
В общем, если в нашей жизни много-много всего, что нас изматывает и опустошает и мало того, что наполняет, энергия будет уходить. Ее будет все меньше и меньше. Если такая ситуация будет продолжаться достаточно долго, то усталость станет хронической.
⠀
Как помочь себе избавиться от
хронической усталости?
Все просто.
Старайтесь выражать свои чувства, не держите все в себе, это вредно и изматывает вас, лучше учитесь выражать их удобоваримым для окружающих способом.
Составьте список действий, которые наполняют вас. Отнеситесь к этому серьёзно, можно найти мелочи, которые не занимают
много времени, а дают кучу жизненной энергии. Разбавляйте рутину и действия, которые вас опустошают и изматывают теми,
которые вас наполняют и радуют. Попытайтесь достигнуть баланса. Помните, что если вы будете загонять себя все глубже и глубже в
яму опустошения, ни вам, ни вашим близким от этого не станет лучше. Найдите время на себя прямо сегодня и сделайте для себя что-то
приятное.

Поделитесь, что вас наполняет и придёт сил,
может другим людям это тоже поможет.