Немного про актуальное. Люди злятся и боятся в связи с тем, о чем нельзя говорить. Но чувств так много, что оно перестают распознаваться. Давайте разберём, зачем вообще какие чувства нужны, на примере нескольких🏋🏽

Зачем нам эти чувства?

Каждое наше чувство появилось эволюционным путём и обслуживает определенные функции. Чем лучше мы понимаем свои чувства, тем лучше можем понять в чем мы нуждаемся, а далее и получить это, став более удовлетворённым до тех пор, пока не возникнет новая потребность. Чем эффективнее и быстрее мы удовлетворяем наши потребности, тем более счастливую жизнь мы проживаем.

Ярость-

Первобытный инстинкт. В критический момент у нас активизируется самый древний отдел мозга, он отвечает за реакцию «нет времени объяснять, бей или беги». То есть ярость- это аффектное чувство, которое врубает первобытный инстинкт самосохранения.
В быту, если человек долгое время подавляет агрессию, в какой-то момент его может разорвать изнутри как раз-таки ярость и тогда происходит насилие, которое человек не может предотвратить.
Учитесь замечать злость на ранних этапах и выражайте ее от греха подальше)

Тревога-

Тревога бывает разная, но в жизни человека тревога присутствует постоянно. Это такое эмоциональное возбуждение, связанное с тем, что не совсем понятно, что будет дальше, это беспокоит и человек активизируется на всякий случай. Так как жизнь не предсказуема, всегда в фоне есть небольшая тревога. Также тревога это состояние, когда человек находится не здесь и сейчас и не там и тогда, а где-то между. Если тревога зашкаливает, можно возвращать себя в настоящий момент, а можно выписать, что именно пугает и попробовать немного решить ситуацию. Например, подготовиться более основательно к экзамену, продумать все детали.
Часто за тревогу принимают другие чувства, например, подавленная злость тоже энергоемка и ощущается в теле подобным образом.

Смущение-

Смущение это переживание, которое появляется, когда два человека замечают друг друга. Один видит и наблюдет за миром другого, второй же видит, что его заметили и смущается. То есть смущение- это маркер приближения, оно появляется тогда, когда появляется настоящий контакт. Если человек не проявляется своим настоящим ранимым и несовершенным внутренним миром, он находится в броне и не столкнётся с этим прекрасным переживанием.
Радуйтесь, если смущаетесь, значит вы по- настоящему идёте навстречу другому человеку.
Не путать со стыдом, стыд съедает изнутри, он изолирует, выбивает из любых отношений. Смущение же вы будете испытывать, находясь в контакте с другим.

Протест-

Протест возникает тогда, когда происходит что-то, с чем мы не можем согласиться. Это чувство состоит из энергии, которая рождается, чтобы отстоять свою точку зрения, своё право думать иначе. С этим чувством человек в наибольшей степени знакомится в подростковом возрасте, когда нужно начать переосмысливать все данные родителями установки, понять как подходит именно мне. Для того, чтобы «переживать» установки и ценности и «переварить» их в свои собственные, для начала нужно выразить свой протест в контакте с родителями. То есть протест- это первая стадия на пути к изменению ситуации. Звучит так: «мне не подходит то, что ты мне предлагаешь, я категорически против!».

Становится все труднее от того, что невозможно контролировать происходящее вокруг. Эта схема поможет вам отпустить то, что не подвластно контролю и сконцентрироваться на том, что в ваших силах❤️

Включил реакции к постам. Ставьте их на то, что вам интересно и полезно, так я буду понимать о чем писать ✍️

Не знаю даже, о чем писать в такой ситуации. Нас отключили даже от тик-тока и нетфликса. Пожалуй остаётся расслабиться и ждать. Лучшее, что я придумал- подогнать вам рекомендацию фильмов на вечер🙌🏻

А теперь вернёмся в теме чувств и что за ними скрывается

Предлагаю вам небольшой опрос, по результатам которого я выложу текст

Предложите плиз, формат интерактива для общения с вами здесь. Тесты, опросы, обсуждение тем. Полезны любые идеи)

Отвечаю постом

Как развить доверие и чувство безопасности в отношениях?

Часто люди думают, что доверие и безопасность идут в базовой версии а отношениях. Это на так. Тем более этого ощущения не будет если партнёр неоднократно совершал поступки разрушающие эти колонны. Не выполнял обещания, подводил, обесценивал и прочее.

Сегодня я накидаю основные направления, которые могут помочь выстроить колонны безопасности и доверия для надежного фундамента отношений.

•Инициатива
Безвозмездно брать на себя ответственность за другого. Тогда, когда хочется. Предлагать помощь.

•Самое важное. Не упрекать, не припоминать, за то, что вы сделали за другого. Это унижение, лучше вообще ничего не делать, иначе человек не будет хотеть получать от вас помощь, так как она стоит ему дороже, чем сделать самому в температурой под 40.

•Не стоит тягаться «а ты, а я?»
Лучше говорите о своей злости и обиде, чем манипулировать таким образом.

•Так как заставить себя не обесценивать получится вряд ли, сконцентрируйтесь на том, за что вы благодарны своему партнеру. Можете выписывать для себя. Хвалить за все, как собаку смысла особо нет, так как похвала, лесть и комплименты никогда не перекроют истинную благодарность и уважение.

•Быть честным. То есть говорить о том, что вам не нравится, а не строить из себя хорошего точа нож за спиной.

•Не делать чего-либо только из желания быть хорошим. От вашего поступка будет пахнуть фальшью.

•Быть надежным. Держать слово, давать возможность опереться на себя в трудные моменты.

•Умение ставить в приоритет потребности того, кому нужнее, а не тянуть одеяло на себя используя другого для упрощения своей жизни. Кому хуже, над состоянием и ситуацией и работаем. Когда ему становится лучше, решаете вторую потребность вместе.

•Быть в состоянии выдерживать эмоции другого человека не проваливаясь в чувство вины и страх. Если вы не в состоянии этого делать, а от любого проявления раздражения впадаете в оцепенение, то партнёр все вчера будет находиться в напряжении, так как он не может опереться своими слабостями в данный момент на вашу силу.

Если остались вопросы, вэлком в коменты. Обратная связь с вас

А теперь немного про отсутствие сил 🏋🏽