#последамтерапии
Вы наверное замечали, что женские заболевания заболевания стремительно молодеют?
Если раньше ранний климакс или проблемы вроде деменции казались чем-то далёким, то сейчас это уже реальность.
Представьте женщину, которая одновременно держит несколько проектов, семью, быт и при этом старается выглядеть идеально. Её жизнь — постоянная гонка. И организм в это время включает древний механизм выживания: мозг воспринимает происходящее как угрозу, будто вокруг опасность и нужно спасаться. Все ресурсы уходят на выработку кортизола. Это похоже на попытку топить печь мебелью вместо дров: тепло пока есть, но жить в таком доме долго невозможно.
Мы привыкли к «быстрым решениям»: заболела голова — таблетка, нет сил — укол или стимулятор, и снова бежать дальше. Но это работает только как временная мера. Настоящее восстановление выглядит совсем иначе. Оно тихое, медленное и почти незаметное. Это про сон, который налаживается не за один вечер. Про нормальную еду вместо перекусов на бегу. Про способность отказаться от лишней задачи ради отдыха и тишины.
Тело невозможно обмануть. Оно помнит всё: бессонные ночи, хроническое напряжение, подавленные эмоции, роды, после которых женщине почти сразу приходилось снова быть «в строю» — дома или на работе.
Наши бабушки переживали войну, голод, тяжёлый труд — и будто выдерживали всё. Но запас прочности не бесконечен. Когда жизнь на пределе становится нормой уже не для одного поколения, организм начинает сдавать раньше.
Мы учим тому, чему многих из нас никто не учил: замедляться без чувства вины и разрешать себе выдохнуть.
Работы впереди много. Но шаг за шагом мы можем заново собирать женское здоровье — бережно, глубоко и по-настоящему.
И именно поэтому я снова пошла учиться — ещё глубже.
Теперь я изучаю правку тела и послеродовое восстановление женщины у своего учителя. Потому что всё больше понимаю: женскому организму недостаточно просто «убрать симптомы». Ему нужно помочь восстановить опору, ресурс и внутреннее ощущение безопасности.
Вы наверное замечали, что женские заболевания заболевания стремительно молодеют?
Если раньше ранний климакс или проблемы вроде деменции казались чем-то далёким, то сейчас это уже реальность.
Представьте женщину, которая одновременно держит несколько проектов, семью, быт и при этом старается выглядеть идеально. Её жизнь — постоянная гонка. И организм в это время включает древний механизм выживания: мозг воспринимает происходящее как угрозу, будто вокруг опасность и нужно спасаться. Все ресурсы уходят на выработку кортизола. Это похоже на попытку топить печь мебелью вместо дров: тепло пока есть, но жить в таком доме долго невозможно.
Мы привыкли к «быстрым решениям»: заболела голова — таблетка, нет сил — укол или стимулятор, и снова бежать дальше. Но это работает только как временная мера. Настоящее восстановление выглядит совсем иначе. Оно тихое, медленное и почти незаметное. Это про сон, который налаживается не за один вечер. Про нормальную еду вместо перекусов на бегу. Про способность отказаться от лишней задачи ради отдыха и тишины.
Тело невозможно обмануть. Оно помнит всё: бессонные ночи, хроническое напряжение, подавленные эмоции, роды, после которых женщине почти сразу приходилось снова быть «в строю» — дома или на работе.
Наши бабушки переживали войну, голод, тяжёлый труд — и будто выдерживали всё. Но запас прочности не бесконечен. Когда жизнь на пределе становится нормой уже не для одного поколения, организм начинает сдавать раньше.
Мы учим тому, чему многих из нас никто не учил: замедляться без чувства вины и разрешать себе выдохнуть.
Работы впереди много. Но шаг за шагом мы можем заново собирать женское здоровье — бережно, глубоко и по-настоящему.
И именно поэтому я снова пошла учиться — ещё глубже.
Теперь я изучаю правку тела и послеродовое восстановление женщины у своего учителя. Потому что всё больше понимаю: женскому организму недостаточно просто «убрать симптомы». Ему нужно помочь восстановить опору, ресурс и внутреннее ощущение безопасности.
👍3🔥2👏2
Когда много неопределённости, внутри всё смешивается:
И в какой-то момент становится непонятно:
СДЕЛАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС
Техника от Евгении Баксан:
КАРТА
— Что в этой карте похоже на мое состояние?
— Что я сейчас выдерживаю с наибольшим трудом?
КАРТА
— Чего я боюсь на самом деле?
— Что моя психика здесь считывает как угрозу?
КАРТА
— Что отнимает у меня больше всего сил?
— Я устаю от самой ситуации или от напряжения вокруг нее?
КАРТА
— За что я цепляюсь?
— Что мне трудно отпустить?
КАРТА
— Что важного может вырасти из этого опыта?
— Что может стать для меня новой опорой?
КАРТА
— Что я могу сделать уже сейчас?
— Какой шаг даст мне больше ясности или опоры?
Жду ваших комментариев с цифрой карты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Послеродовое восстановление — это не только про тело.
Психоэмоциональное состояние женщины в этот период так же важно, как и физическое восстановление.
После родов меняется многое: гормональный фон, ритм жизни, восприятие себя, отношения с окружающими. Вместе с радостью материнства могут приходить тревога, усталость, растерянность, эмоциональная уязвимость и ощущение перегруженности.
И это нормально.
Женщине важно не только восстановить силы физически, но и чувствовать поддержку, заботу, безопасность и возможность быть услышанной без осуждения.
Именно поэтому работа с послеродовым восстановлением так важна.
И речь здесь не только о том, чтобы «убрать живот» или восстановить тазовое дно.
Настоящее восстановление — это про возвращение женщины к самой себе.
Про возможность снова чувствовать своё тело, замечать его сигналы и бережно на них откликаться.
«Я устала».
«Мне нужен отдых».
«Мне нужна забота».
«Мне нужна поддержка».
Послеродовой период — это время, когда женщине особенно важно не игнорировать себя, а учиться быть к себе внимательной и бережной — не только физически, но и эмоционально.
Психоэмоциональное состояние женщины в этот период так же важно, как и физическое восстановление.
После родов меняется многое: гормональный фон, ритм жизни, восприятие себя, отношения с окружающими. Вместе с радостью материнства могут приходить тревога, усталость, растерянность, эмоциональная уязвимость и ощущение перегруженности.
И это нормально.
Женщине важно не только восстановить силы физически, но и чувствовать поддержку, заботу, безопасность и возможность быть услышанной без осуждения.
Именно поэтому работа с послеродовым восстановлением так важна.
И речь здесь не только о том, чтобы «убрать живот» или восстановить тазовое дно.
Настоящее восстановление — это про возвращение женщины к самой себе.
Про возможность снова чувствовать своё тело, замечать его сигналы и бережно на них откликаться.
«Я устала».
«Мне нужен отдых».
«Мне нужна забота».
«Мне нужна поддержка».
Послеродовой период — это время, когда женщине особенно важно не игнорировать себя, а учиться быть к себе внимательной и бережной — не только физически, но и эмоционально.
👏3
После долгого общения с людьми психика тоже устаёт.
И неважно, работаешь ли ты психологом, врачом, преподавателем или просто весь день находишься среди людей — тело и нервная система всё равно нуждаются в восстановлении.
Я замечаю, что после глубокой включённости в чужие истории особенно важно возвращаться к себе. Не «залипать» в чужих эмоциях, а снова почувствовать своё тело, своё дыхание, своё пространство.
Меня очень восстанавливает вода.
Смотреть на воду — море, реку, дождь, даже просто на движение воды в ванной. Вода будто помогает психике «смывать» лишнее напряжение и возвращать внутреннюю тишину.
Люблю принимать ванну — особенно в темноте или при мягком свете. Иногда добавляю соль.
Вообще соль для меня — отдельный ритуал восстановления. Душ с солью, солевые скрабы, ванны с обычной солью — после этого будто становится легче дышать. Как будто тело вспоминает, где заканчиваются чужие эмоции и начинаюсь я.
Ещё очень помогают пешие прогулки.
Без цели. Без спешки. Просто идти и чувствовать шаги, воздух, деревья, город, своё тело. После постоянного контакта с людьми движение помогает вернуть опору внутри себя.
Иногда восстановление — это тишина.
Не музыка, не сериалы, не разговоры. А именно отсутствие чужого шума. Потому что нервной системе важно не только получать приятное, но и перестать перерабатывать огромное количество информации.
Ещё я заметила, что после эмоциональной работы важно:
— пить много воды;
— меньше сидеть в телефоне;
— не пытаться сразу «быть продуктивной»;
— побыть одной без чувства вины;
— переключаться из головы в тело: душ, массаж, растяжка, сон, тепло.
И, наверное, главное — перестать требовать от себя мгновенного восстановления.
Люди устают от людей. Это нормально.
Даже если ты очень любишь свою работу. Даже если ты любишь людей.
Иногда лучшая забота о себе — это не становиться ещё эффективнее, а просто дать себе время снова стать тихой, живой и наполненной.
И неважно, работаешь ли ты психологом, врачом, преподавателем или просто весь день находишься среди людей — тело и нервная система всё равно нуждаются в восстановлении.
Я замечаю, что после глубокой включённости в чужие истории особенно важно возвращаться к себе. Не «залипать» в чужих эмоциях, а снова почувствовать своё тело, своё дыхание, своё пространство.
Меня очень восстанавливает вода.
Смотреть на воду — море, реку, дождь, даже просто на движение воды в ванной. Вода будто помогает психике «смывать» лишнее напряжение и возвращать внутреннюю тишину.
Люблю принимать ванну — особенно в темноте или при мягком свете. Иногда добавляю соль.
Вообще соль для меня — отдельный ритуал восстановления. Душ с солью, солевые скрабы, ванны с обычной солью — после этого будто становится легче дышать. Как будто тело вспоминает, где заканчиваются чужие эмоции и начинаюсь я.
Ещё очень помогают пешие прогулки.
Без цели. Без спешки. Просто идти и чувствовать шаги, воздух, деревья, город, своё тело. После постоянного контакта с людьми движение помогает вернуть опору внутри себя.
Иногда восстановление — это тишина.
Не музыка, не сериалы, не разговоры. А именно отсутствие чужого шума. Потому что нервной системе важно не только получать приятное, но и перестать перерабатывать огромное количество информации.
Ещё я заметила, что после эмоциональной работы важно:
— пить много воды;
— меньше сидеть в телефоне;
— не пытаться сразу «быть продуктивной»;
— побыть одной без чувства вины;
— переключаться из головы в тело: душ, массаж, растяжка, сон, тепло.
И, наверное, главное — перестать требовать от себя мгновенного восстановления.
Люди устают от людей. Это нормально.
Даже если ты очень любишь свою работу. Даже если ты любишь людей.
Иногда лучшая забота о себе — это не становиться ещё эффективнее, а просто дать себе время снова стать тихой, живой и наполненной.
🔥6
На этот ретрит едем в классную локацию на Волге
В стоимость включены напитки и перекусы 🍹
В стоимость включены напитки и перекусы 🍹
Forwarded from Твой путь к себе 🤍
✨ РЕТРИТ-ТРАНСФОРМАЦИЯ | 6 ИЮНЯ | САРАТОВ
«ЖИЗНЬ КАК ДОМ»
Когда тревога, напряжение и внутренние блоки становятся постоянным фоном жизни, тело утрачивает способность свободно дышать, а сознание — сохранять ясность и внутреннее равновесие.
Этот ретрит создан для того, чтобы бережно помочь вам восстановить контакт с собой через работу с телом, дыханием, ароматами, осознанием и глубокими внутренними процессами.
⸻
🌿 ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ
Ретрит объединяет глубокую психологическую игру, телесные практики и метод Ольфактотерапии, направленные на восстановление внутренней опоры, обретение ясности и более целостного восприятия собственной жизни.
⸻
🏡 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА
«ЖИЗНЬ КАК ДОМ»
Глубокий игровой формат, позволяющий рассмотреть свою жизнь как дом, состоящий из 7 ключевых сфер.
В процессе игры мы исследуем:
1️⃣ Окружение и коммуникацию
2️⃣ Личные отношения
3️⃣ Здоровье и внешний ресурс
4️⃣ Профессиональную реализацию и финансы
5️⃣ Быт и организацию пространства
6️⃣ Личностное развитие
7️⃣ Хобби и впечатления
⸻
✨ ПРАКТИКА ОЛЬФАКТОТЕРАПИИ
Метод французского ольфактотерапевта Жиля Фурниля.
С помощью специально подобранных эфирных масел будет проводиться работа с глубокими мышечными и эмоциональными блоками, связанными с тревожностью, внутренним напряжением и подавленными состояниями.
Эфирные масла способствуют:
• высвобождению подавленных эмоций
• выявлению истинных причин внутреннего состояния
• восстановлению свободного потока энергии в теле
• возвращению ощущения устойчивости и спокойствия
⸻
🕊 В ПРОГРАММЕ ПРАКТИКИ:
• Дыхательная практика Пранаяма
• Ольфакторная медитация в бережном и безопасном пространстве
• Работа с брюшным мышечным блоком
• Практика для снижения тревожности «Дровосек»
• Определение вашего Архетипа с помощью метафорических карт
✨ Этот опыт станет для вас новым и глубоким этапом внутреннего знакомства с собой.
⸻
💭 ЭТОТ РЕТРИТ ПОДОЙДЁТ ВАМ, ЕСЛИ:
• вы ощущаете внутреннюю растерянность
• испытываете сложности с пониманием собственных желаний
• устали жить в состоянии тревоги и напряжения
• стремитесь к переменам, но не знаете, с чего начать
• хотите увидеть свою жизнь более целостно
• ищете баланс между профессиональной сферой, отношениями и личным состоянием
⸻
✨ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
✔ сможете увидеть истинные причины внутренних трудностей
✔ получите важные осознания
✔ определите личные приоритеты
✔ сформулируете цели
✔ составите конкретный план дальнейших действий
✔ почувствуете больше лёгкости, энергии и внутренней ясности
⸻
📍 6 июня | Саратов
Количество мест ограничено — пространство ретрита будет камерным, безопасным и доверительным.
Для записи и получения подробной информации — в личные сообщения 📝
«ЖИЗНЬ КАК ДОМ»
Когда тревога, напряжение и внутренние блоки становятся постоянным фоном жизни, тело утрачивает способность свободно дышать, а сознание — сохранять ясность и внутреннее равновесие.
Этот ретрит создан для того, чтобы бережно помочь вам восстановить контакт с собой через работу с телом, дыханием, ароматами, осознанием и глубокими внутренними процессами.
⸻
🌿 ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ
Ретрит объединяет глубокую психологическую игру, телесные практики и метод Ольфактотерапии, направленные на восстановление внутренней опоры, обретение ясности и более целостного восприятия собственной жизни.
⸻
🏡 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА
«ЖИЗНЬ КАК ДОМ»
Глубокий игровой формат, позволяющий рассмотреть свою жизнь как дом, состоящий из 7 ключевых сфер.
В процессе игры мы исследуем:
1️⃣ Окружение и коммуникацию
2️⃣ Личные отношения
3️⃣ Здоровье и внешний ресурс
4️⃣ Профессиональную реализацию и финансы
5️⃣ Быт и организацию пространства
6️⃣ Личностное развитие
7️⃣ Хобби и впечатления
⸻
✨ ПРАКТИКА ОЛЬФАКТОТЕРАПИИ
Метод французского ольфактотерапевта Жиля Фурниля.
С помощью специально подобранных эфирных масел будет проводиться работа с глубокими мышечными и эмоциональными блоками, связанными с тревожностью, внутренним напряжением и подавленными состояниями.
Эфирные масла способствуют:
• высвобождению подавленных эмоций
• выявлению истинных причин внутреннего состояния
• восстановлению свободного потока энергии в теле
• возвращению ощущения устойчивости и спокойствия
⸻
🕊 В ПРОГРАММЕ ПРАКТИКИ:
• Дыхательная практика Пранаяма
• Ольфакторная медитация в бережном и безопасном пространстве
• Работа с брюшным мышечным блоком
• Практика для снижения тревожности «Дровосек»
• Определение вашего Архетипа с помощью метафорических карт
✨ Этот опыт станет для вас новым и глубоким этапом внутреннего знакомства с собой.
⸻
💭 ЭТОТ РЕТРИТ ПОДОЙДЁТ ВАМ, ЕСЛИ:
• вы ощущаете внутреннюю растерянность
• испытываете сложности с пониманием собственных желаний
• устали жить в состоянии тревоги и напряжения
• стремитесь к переменам, но не знаете, с чего начать
• хотите увидеть свою жизнь более целостно
• ищете баланс между профессиональной сферой, отношениями и личным состоянием
⸻
✨ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
✔ сможете увидеть истинные причины внутренних трудностей
✔ получите важные осознания
✔ определите личные приоритеты
✔ сформулируете цели
✔ составите конкретный план дальнейших действий
✔ почувствуете больше лёгкости, энергии и внутренней ясности
⸻
📍 6 июня | Саратов
Количество мест ограничено — пространство ретрита будет камерным, безопасным и доверительным.
Для записи и получения подробной информации — в личные сообщения 📝
😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С праздником Святой Троицы, православные 🙏
Один из любимых праздников с детских времен 🌿
Мой дедушка привил любовь к этому празднику и в этот день я всегда с теплом вспоминаю о нем 🙏🥹
Один из любимых праздников с детских времен 🌿
Мой дедушка привил любовь к этому празднику и в этот день я всегда с теплом вспоминаю о нем 🙏🥹
1🔥4🕊3
Вы только послушайте это звучание!
Тибетские чаши создают удивительную атмосферу покоя и внутренней тишины. Как психолог, я ощущаю, что такие звуки помогают людям расслабиться и отвлечься от повседневного напряжения, а также способствуют расслаблению и снижению стресса 🧘🏻♀️
Хотели бы слушать звучание чаш в завершении нашего с вами сеанса телесной терапии?
Тибетские чаши создают удивительную атмосферу покоя и внутренней тишины. Как психолог, я ощущаю, что такие звуки помогают людям расслабиться и отвлечься от повседневного напряжения, а также способствуют расслаблению и снижению стресса 🧘🏻♀️
Хотели бы слушать звучание чаш в завершении нашего с вами сеанса телесной терапии?
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Она требует терпения, ответственности, умения слышать друг друга и работать над отношениями. Именно в семье человек учится любви, взаимному уважению и поддержке.
В жизни неизбежно возникают разные сложности. Не стоит от них убегать, потому что, убегая от трудностей семейной жизни или других испытаний, человек нередко пытается убежать и от самого себя.
Многие проблемы преодолеваются через внутреннюю работу: через развитие характера, укрепление психики, осознание своих чувств и ценностей, духовный рост. Именно такая работа помогает становиться сильнее, мудрее и устойчивее перед жизненными вызовами.
Семья не бывает идеальной, как и люди. Но когда есть желание сохранять отношения, учиться понимать друг друга и вместе проходить через трудности, семья становится местом силы, любви и настоящей опоры.
Если вам откликаются эти мысли и вы чувствуете, что в отношениях есть сложности, которые хочется понять и решить, приходите на консультацию. Вместе разберём, что мешает вам двигаться дальше, и найдём пути к более гармоничным и тёплым отношениям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨ 06.06.26 ✨
Есть совпадения, которые замечаешь не сразу…
Когда я назначала дату встречи и определяла стоимость участия, я ни о чём таком не думала. Но сегодня вдруг увидела:
🔮 06.06.26
🔮 6 000 ₽
Шестёрки повсюду.
В нумерологии число 6 связано с гармонией, домом, заботой, красотой, душевным теплом и отношениями. И мне кажется символичным, что именно в этот день мы будем исследовать свою жизнь через психологическую игру «Жизнь как дом», наполняться ароматами в практике ольфактотерапии, делиться теплом за чашкой чая и наслаждаться осетинскими пирогами, приготовленными с любовью.
В стоимость входит:
✨ беседка на турбазе;
✨ осетинские пироги;
✨ напитки и чаепитие;
✨ психологическая игра «Жизнь как дом»;
✨ практика ольфактотерапии.
💫 Стоимость участия — 6 000 ₽.
Возможно, это просто совпадение. А возможно, пространство уже начинает складывать свои знаки.✅
Есть совпадения, которые замечаешь не сразу…
Когда я назначала дату встречи и определяла стоимость участия, я ни о чём таком не думала. Но сегодня вдруг увидела:
🔮 06.06.26
🔮 6 000 ₽
Шестёрки повсюду.
В нумерологии число 6 связано с гармонией, домом, заботой, красотой, душевным теплом и отношениями. И мне кажется символичным, что именно в этот день мы будем исследовать свою жизнь через психологическую игру «Жизнь как дом», наполняться ароматами в практике ольфактотерапии, делиться теплом за чашкой чая и наслаждаться осетинскими пирогами, приготовленными с любовью.
В стоимость входит:
✨ беседка на турбазе;
✨ осетинские пироги;
✨ напитки и чаепитие;
✨ психологическая игра «Жизнь как дом»;
✨ практика ольфактотерапии.
💫 Стоимость участия — 6 000 ₽.
Возможно, это просто совпадение. А возможно, пространство уже начинает складывать свои знаки.✅
🔥6