Глaвнoe в жизни жeнщины нe близocть... Глaвнoe, чтoбы pядoм был мyжчинa, кoтopый бyдeт цeлoвaть вaшy дyшy, пpeждe чeм пpикocнётcя к тeлy…

Познай себя ❤️ | Психология

8 больных истин о жизни, которые сделают вас лучше:

1. Никто другой, кроме вас самих, не сможет дать вам четких инструкций и ответов на тему того, как быть счастливым и успешным.

2. Вы не можете изменить вчерашний день. Однако можете испортить сегодняшний, переживая о вчерашнем и беспокоясь о завтрашнем. Будьте здесь и сейчас.

3. То, что мы делаем правильно, частенько правильным и вовсе не является.

4. Честность и прямота не сделают вас самым классным в компании. Однако сделают вас классным другом и отличным товарищем для таких же людей.

5. Самые несчастные люди — это те, кого больше всего волнует, что подумают о нем другие.

6. Если бы за достижения не нужно было чем-то платить, они не имели бы никакой ценности.

7. Мы постоянно делаем какой-то выбор. В магазине, в одежде, в еде, по жизни. Однако в конечном итоге не вы определяете свой выбор, а выбор определяет вас.

8. Ваши мечты сбываются только тогда, когда лично вы за них беретесь и начинаете претворять в реальность.

Познай себя ❤️ | Психология

Холод в отношениях – это не всегда конец. Иногда люди остывают. Не перестают любить, не планируют уйти, а просто пропадает страсть, отношения переходят на новый уровень.
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.

Познай себя ❤️ | Психология

В жизни обязательно должны быть паузы.

Такие паузы, когда с вами ничего не происходит,
когда вы просто
сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.

Познай себя ❤️ | Психология

Настоящая любовь не строится на иллюзиях и страхе потерять. Это не сказка, где все идеально, а пространство, где можно быть честными. Здесь не нужно скрывать свои слабости, бояться быть уязвимым или подстраиваться под ожидания. Любовь — это когда ты знаешь, что тебя увидят по-настоящему, со всеми противоречиями, и все равно выберут. Потому что важнее быть вместе, чем соответствовать чьим-то стандартам.

Познай себя ❤️ | Психология

Твоя женщина перестала ворчать, сияет и прекрасно выглядит? Поздравляю, теперь это не твоя женщина!

Познай себя ❤️ | Психология

В глубине души она знала, что ничего ужасного с ней не случится. Она не сойдёт с ума и не покончит с собой. Однажды наступит день, когда она снова почувствует себя счастливой. Необходимо было только дожить до этого дня.

Познай себя ❤️ | Психология

Уж если связывать жизнь с мужчиной, то только с таким, чтобы все завидовали, а не сочувствовали.

Познай себя ❤️ | Психология

7 принципов счастливых и долгих отношений:

1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.

2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.

3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.

4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.

5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.

6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.

7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.

Познай себя ❤️ | Психология

Что делать, если в голове навязчивые мысли и паранойя, а отвлечься не получается?

То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️

1. Оспаривайте мысли
• Это факт или фантазия?
• Какие у меня есть доказательства?
• Как я посмотрю на это через неделю?
Можно вести «таблицу мыслей»:
мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант.

2. «Стоп-слова» для мозга
Фраза-напоминание: «Это просто мысль. Не факт. Она пройдёт»
Плюс — физическое действие: сжать кулак, хлопнуть себя по плечу, резко сменить позу.

3. Назовите эмоцию
Навязчивые мысли часто — это реакция на сильную эмоцию. Проговорите:
«Я чувствую тревогу/страх. Это нормально. Это пройдёт»
Можно представить эмоцию как волну — она накатывает, но уходит.

4. Сенсорные техники
Контрастный душ, лёд в ладонях, холодная вода на запястья.
Или задействуйте все 5 чувств: что видите, слышите, чувствуете, нюхаете, пробуете.

5. Дыхание
• Медленно, животом: вдох носом, выдох ртом.
• Квадратное дыхание: 4 секунды вдох → 4 пауза → 4 выдох → 4 пауза.

6. Снизьте стимуляцию
• Меньше соцсетей
• Без кофе, алкоголя и сигарет
• Тепло, уют, мягкий свет и комфортная одежда

7. Дайте телу движение
Прогулка, йога, растяжка, массаж. Всё, что вернёт ощущение «я в теле, а не в голове».

Главное — не бороться с мыслями, а научиться их переживать.

Познай себя ❤️ | Психология

В жизни обязательно должны быть паузы.

Такие паузы, когда с вами ничего не происходит,
когда вы просто
сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.

Познай себя ❤️ | Психология

Cчacтьe — этo кoгдa тeбя кaждый дeнь пpoвoжaют пo yтpaм и вcтpeчaют пo вeчepaм любимыe гyбы и pyки.

Познай себя ❤️ | Психология

Иногда жить тяжело.
Даже если всё вроде нормально, всё равно бывает трудно.

Тяжело вставать по утрам. Тяжело общаться. Тяжело решать проблемы. Не тревожиться. Не бояться.

Почему так?

Не всегда потому, что жизнь сложная. Иногда просто внутри тяжело.

Мы перегружены страхами, обидами, подавленными чувствами. Молчим о важном, откладываем неприятное. И всё это тянет нас вниз.

Представьте: в вашей комнате стоит слон. Огромный. А вы будто его не замечаете. Уже привыкли. Но он есть. Занимает всё пространство и давит своей тяжестью.

Может, вы не хотите признать, что отношения давно трещат по швам.
Или что работа больше не приносит радости и достатка, а вы за неё держитесь из страха перемен.
А может, живёте по чужому сценарию, и это давно не про вас.

- Почему не отпускаем?
- Потому что страшно. Больно.
- Неясно, что будет дальше.

Но знаете, что на самом деле тяжелее всего?
Делать вид, что всё нормально. Что этого слона нет.

Попробуйте честно спросить себя:
— Что я так упорно не хочу видеть?
— Что игнорирую?
— И что случится, если наконец это признаю?

Потому что увидеть истинный корень проблемы — это первый шаг к решению.

Познай себя ❤️ | Психология

Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живёшь ради кого-то, кроме себя.

Познай себя ❤️ | Психология

А вместе жить всё-таки лучше. Хорошо же, когда рядом любимый человек. И потрогаешь его. И обнимешь. И прижмёшься. И расцелуешь. Да много всего хочется делать с любимым, родным, своим.

Познай себя ❤️ | Психология

7 принципов счастливых и долгих отношений:

1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.

2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.

3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.

4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.

5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.

6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.

7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.

Познай себя ❤️ | Психология

Если вы думаете, что для счастья вам нужен второй человек, то вы ошибаетесь.
Для счастья достаточно вас самих.
Второй человек нужен для того, чтобы разделить с ним свое счастье.

Познай себя ❤️ | Психология

Мир устроен идеально

И в твоей реальности существуют проблемы, только потому что ты продолжаешь держать в руках жалобную книгу вместо книги заказов.

Познай себя ❤️ | Психология

Настоящая любовь — это не просто красивые слова и обещания.

Это действия, поступки, которые доказывают, что ты готов идти на компромисс, жертвовать своими интересами ради другого. Это умение слушать и слышать, понимать и поддерживать, даже когда кажется, что все потеряно. Любовь — это сила, которая способна преодолеть любые преграды и объединить сердца навечно.

Познай себя ❤️ | Психология

Самое прекрасное, когда тебя кто-то тихонько ждёт.. не потому, что от тебя что то нужно, а просто ждёт потому, что ты есть. Всегда ждёт. Вопреки. И неважно, где тебя ждут: в сети, дома, на работе или гостях.. Это всегда трепетно. Бесценно.
Торопитесь к тем, кто ждёт.

Познай себя ❤️ | Психология