Холод в отношениях – это не всегда конец. Иногда люди остывают. Не перестают любить, не планируют уйти, а просто пропадает страсть, отношения переходят на новый уровень.
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.
Познай себя ❤️ | Психология
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.
Познай себя ❤️ | Психология
7 принципов счастливых и долгих отношений:
1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.
2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.
3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.
4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.
5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.
6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.
7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.
Познай себя ❤️ | Психология
1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.
2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.
3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.
4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.
5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.
6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.
7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.
Познай себя ❤️ | Психология
Чтобы быть счастливой с мужчиной надо его хорошо понимать и немножко любить.
Чтобы быть счастливым с женщиной надо очень сильно ее любить и даже не пытаться ее понять.
Познай себя ❤️ | Психология
Чтобы быть счастливым с женщиной надо очень сильно ее любить и даже не пытаться ее понять.
Познай себя ❤️ | Психология
Что делать, если в голове навязчивые мысли и паранойя, а отвлечься не получается?
То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️
1. Оспаривайте мысли
• Это факт или фантазия?
• Какие у меня есть доказательства?
• Как я посмотрю на это через неделю?
Можно вести «таблицу мыслей»:
мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант.
2. «Стоп-слова» для мозга
Фраза-напоминание: «Это просто мысль. Не факт. Она пройдёт»
Плюс — физическое действие: сжать кулак, хлопнуть себя по плечу, резко сменить позу.
3. Назовите эмоцию
Навязчивые мысли часто — это реакция на сильную эмоцию. Проговорите:
«Я чувствую тревогу/страх. Это нормально. Это пройдёт»
Можно представить эмоцию как волну — она накатывает, но уходит.
4. Сенсорные техники
Контрастный душ, лёд в ладонях, холодная вода на запястья.
Или задействуйте все 5 чувств: что видите, слышите, чувствуете, нюхаете, пробуете.
5. Дыхание
• Медленно, животом: вдох носом, выдох ртом.
• Квадратное дыхание: 4 секунды вдох → 4 пауза → 4 выдох → 4 пауза.
6. Снизьте стимуляцию
• Меньше соцсетей
• Без кофе, алкоголя и сигарет
• Тепло, уют, мягкий свет и комфортная одежда
7. Дайте телу движение
Прогулка, йога, растяжка, массаж. Всё, что вернёт ощущение «я в теле, а не в голове».
Главное — не бороться с мыслями, а научиться их переживать.
Познай себя ❤️ | Психология
То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️
1. Оспаривайте мысли
• Это факт или фантазия?
• Какие у меня есть доказательства?
• Как я посмотрю на это через неделю?
Можно вести «таблицу мыслей»:
мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант.
2. «Стоп-слова» для мозга
Фраза-напоминание: «Это просто мысль. Не факт. Она пройдёт»
Плюс — физическое действие: сжать кулак, хлопнуть себя по плечу, резко сменить позу.
3. Назовите эмоцию
Навязчивые мысли часто — это реакция на сильную эмоцию. Проговорите:
«Я чувствую тревогу/страх. Это нормально. Это пройдёт»
Можно представить эмоцию как волну — она накатывает, но уходит.
4. Сенсорные техники
Контрастный душ, лёд в ладонях, холодная вода на запястья.
Или задействуйте все 5 чувств: что видите, слышите, чувствуете, нюхаете, пробуете.
5. Дыхание
• Медленно, животом: вдох носом, выдох ртом.
• Квадратное дыхание: 4 секунды вдох → 4 пауза → 4 выдох → 4 пауза.
6. Снизьте стимуляцию
• Меньше соцсетей
• Без кофе, алкоголя и сигарет
• Тепло, уют, мягкий свет и комфортная одежда
7. Дайте телу движение
Прогулка, йога, растяжка, массаж. Всё, что вернёт ощущение «я в теле, а не в голове».
Главное — не бороться с мыслями, а научиться их переживать.
Познай себя ❤️ | Психология
Как понять, что ты действительно влюблён
Большинство советов в интернете на эту тему бесполезны. Вот несколько распространенных, но неверных признаков:
1. "Постоянно думаешь о партнере" — это не любовь, а увлечение. Настоящая любовь не мешает другим важным делам.
2. "Видишь партнера в своем будущем" — фантазии не всегда отражают реальность.
3. “Боишься потерять, ревнуешь” — это привязанность, а не любовь.
Это все слишком инфантильно, по-детски и банально. Признаков настоящей любви всего 3:
Первый — ты принимаешь решение любить. Потому что любовь — это не просто чувство, а действие. Сознательный выбор каждый день.
Второй — проявляешь любовь через действия. Прикладываешь усилия, не причиняешь боль и вред, не ревнуешь, и самое главное — не нуждаешься в постоянных доказательствах, что это взаимно.
И третий, самый важный — ты продолжаешь любить даже тогда, когда не хочешь. И настоящая любовь как раз таки проверяется в эти периоды.
Ты стремишься к взаимопониманию, не манипулируешь и не держишь обид. Работаешь над отношениями даже когда сложно, и уважаешь желания партнера.
Любовь — это постоянные решения и действия, которые подкрепляют однажды сделанный выбор, а не снежный ком сомнений, который бесконечно растет.
Познай себя ❤️ | Психология
Большинство советов в интернете на эту тему бесполезны. Вот несколько распространенных, но неверных признаков:
1. "Постоянно думаешь о партнере" — это не любовь, а увлечение. Настоящая любовь не мешает другим важным делам.
2. "Видишь партнера в своем будущем" — фантазии не всегда отражают реальность.
3. “Боишься потерять, ревнуешь” — это привязанность, а не любовь.
Это все слишком инфантильно, по-детски и банально. Признаков настоящей любви всего 3:
Первый — ты принимаешь решение любить. Потому что любовь — это не просто чувство, а действие. Сознательный выбор каждый день.
Второй — проявляешь любовь через действия. Прикладываешь усилия, не причиняешь боль и вред, не ревнуешь, и самое главное — не нуждаешься в постоянных доказательствах, что это взаимно.
И третий, самый важный — ты продолжаешь любить даже тогда, когда не хочешь. И настоящая любовь как раз таки проверяется в эти периоды.
Ты стремишься к взаимопониманию, не манипулируешь и не держишь обид. Работаешь над отношениями даже когда сложно, и уважаешь желания партнера.
Любовь — это постоянные решения и действия, которые подкрепляют однажды сделанный выбор, а не снежный ком сомнений, который бесконечно растет.
Познай себя ❤️ | Психология
В жизни обязательно должны быть паузы.
Такие паузы, когда с вами ничего не происходит,
когда вы просто
сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.
Познай себя ❤️ | Психология
Такие паузы, когда с вами ничего не происходит,
когда вы просто
сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.
Познай себя ❤️ | Психология
Твоя женщина перестала ворчать, сияет и прекрасно выглядит? Поздравляю, теперь это не твоя женщина!
Познай себя ❤️ | Психология
Познай себя ❤️ | Психология
ИНСАЙТЫ ПОСЛЕ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ
1. Ты - важнее всего
Банально? Возможно. Но каждый ли из вас придерживается такого принципа в своей повседневной жизни?
Ты, твои чувства, эмоции, самоощущение и внутренний комфорт - важнее всего в твоей жизни.
НО! Это не значит, что другой человек не важен. Это не значит, что нужно скатываться в эгоизм и думать ТОЛЬКО о себе. Нет.
Это значит просто иметь привычку задавать себе вопрос: а как мне? Каждый день. Слышать ответ и действовать из него.
2. Можно быть собой
Транслируй настоящую себя. Живи своими мыслями и эмоциями, не пытайся притворяться. В твою жизнь сразу же придут люди, которые будут любить настоящую тебя.
3. Если твои границы нарушают, твоя задача - сказать об этом
Вообще сказать что-то "словами через рот" - это золотое правило психологии. Запомнив и применив только его, ваша жизнь точно станет проще.
Поэтому всякий раз, когда кто-то нарушает ваши границы и делает то, что вам не нравится, - ваша задача сказать человеку об этом.
Познай себя ❤️ | Психология
1. Ты - важнее всего
Банально? Возможно. Но каждый ли из вас придерживается такого принципа в своей повседневной жизни?
Ты, твои чувства, эмоции, самоощущение и внутренний комфорт - важнее всего в твоей жизни.
НО! Это не значит, что другой человек не важен. Это не значит, что нужно скатываться в эгоизм и думать ТОЛЬКО о себе. Нет.
Это значит просто иметь привычку задавать себе вопрос: а как мне? Каждый день. Слышать ответ и действовать из него.
2. Можно быть собой
Транслируй настоящую себя. Живи своими мыслями и эмоциями, не пытайся притворяться. В твою жизнь сразу же придут люди, которые будут любить настоящую тебя.
3. Если твои границы нарушают, твоя задача - сказать об этом
Вообще сказать что-то "словами через рот" - это золотое правило психологии. Запомнив и применив только его, ваша жизнь точно станет проще.
Поэтому всякий раз, когда кто-то нарушает ваши границы и делает то, что вам не нравится, - ваша задача сказать человеку об этом.
Познай себя ❤️ | Психология
Но самые красивые вещи в жизни это далеко не вещи. Это люди, места, воспоминания и картины. Это чувства, моменты, улыбки и смех.
Познай себя ❤️ | Психология
Познай себя ❤️ | Психология
Время года — это состояние души.
У кого-то в душе целыми днями льют дожди, а у кого-то круглый год цветут цветы.
Познай себя ❤️ | Психология
У кого-то в душе целыми днями льют дожди, а у кого-то круглый год цветут цветы.
Познай себя ❤️ | Психология
Любовь — это не всё
В мире популярна идея о том, что любовь — это всё, что нужно для счастливой жизни. Звучит красиво конечно. Да и внутренне как-то становится теплее от мыслей, что с наличием другого человека всё будет хорошо. Однако это наивно.
В реальном мире, где все мы живём, любви мало для того, чтобы всё было хорошо. Можно быть вселюбящим и всепонимающим, но всё равно всё испортить. Да даже в отношениях с других человеком, по любви можно частенько всё запороть. Почему?
Потому что отношения требуют совместимости. Если два человека любят друг друга, но у них разные образы жизни и ценности, ничего не получится.
Да и все мировые проблемы с помощью любви не решить. Мы не можем чувствовать любовь ко всем голодающим или ко всем угнетённым. Да и даже если бы могли, одну любовь в карман не положишь — нужны практические действия.
Тем не менее, мы не пытаемся сказать, что любовь — это не прекрасно и надо стремиться к ненависти. Просто знайте, что любовь — это далеко не всё. На одной любви далеко не уедешь.
В качестве завершения, поставим точку на этой теме неоднозначной, но тонкой цитатой Марка Мэнсона:
«В 1967 году, когда Джон Леннон из «Beatles» записывал песню «Все, что тебе нужно — это любовь», съёмочная группа целый день снимала, как он лежит обнажённым в постели». Достаточно весомо это или нет, решайте самостоятельно.
Познай себя ❤️ | Психология
В мире популярна идея о том, что любовь — это всё, что нужно для счастливой жизни. Звучит красиво конечно. Да и внутренне как-то становится теплее от мыслей, что с наличием другого человека всё будет хорошо. Однако это наивно.
В реальном мире, где все мы живём, любви мало для того, чтобы всё было хорошо. Можно быть вселюбящим и всепонимающим, но всё равно всё испортить. Да даже в отношениях с других человеком, по любви можно частенько всё запороть. Почему?
Потому что отношения требуют совместимости. Если два человека любят друг друга, но у них разные образы жизни и ценности, ничего не получится.
Да и все мировые проблемы с помощью любви не решить. Мы не можем чувствовать любовь ко всем голодающим или ко всем угнетённым. Да и даже если бы могли, одну любовь в карман не положишь — нужны практические действия.
Тем не менее, мы не пытаемся сказать, что любовь — это не прекрасно и надо стремиться к ненависти. Просто знайте, что любовь — это далеко не всё. На одной любви далеко не уедешь.
В качестве завершения, поставим точку на этой теме неоднозначной, но тонкой цитатой Марка Мэнсона:
«В 1967 году, когда Джон Леннон из «Beatles» записывал песню «Все, что тебе нужно — это любовь», съёмочная группа целый день снимала, как он лежит обнажённым в постели». Достаточно весомо это или нет, решайте самостоятельно.
Познай себя ❤️ | Психология
Победить неорганизованность
Во всех сферах жизни есть чем заняться, но ловушки повсюду. И не всегда это покос травы за окном или уведомления, порой проблема внутри вас — неорганизованность.
Начинайте с расстановки приоритетов. Определитесь, что второстепенно, а что важно. Затем организуйте баланс между временем и ресурсами.
На первый взгляд просто. Но никто и не говорил, что эффективность — это долго или сложно. Единственная сложность — найти оптимальный баланс.
Билл Гейтс, Павел Дуров, Илон Маск — им всегда есть чем заняться. Однако их успех — результат сбалансированного времяпрепровождения.
Это такие же люди. Они находятся в рабочем режиме не 24/7 с тремором в руках. Просто разумно используют время, чтобы и поработать, и помечтать, и детей сделать, и ерундой позаниматься.
Существенная разница между вами — баланс. Дуров и Маск знают об эффективном использовании своих ресурсов. Изучите этот вопрос и вы.
Не пытайтесь делать всё сразу, если можно распределить задачи на день или неделю. И действуйте по иерархии приоритетов как в задачах, так и в подзадачах.
Ставьте реалистичные цели и разбивайте на уровни. Не пытайтесь взвалить на себя слишком много. Сосредотачивайтесь на чём-то одном и получайте результаты.
Если вы пойдёте по этому пути, вы выиграете на 3-х фронтах: и денег в кармане будет больше, и стресса меньше, и больше времени для любимых занятий.
Познай себя ❤️ | Психология
Во всех сферах жизни есть чем заняться, но ловушки повсюду. И не всегда это покос травы за окном или уведомления, порой проблема внутри вас — неорганизованность.
Начинайте с расстановки приоритетов. Определитесь, что второстепенно, а что важно. Затем организуйте баланс между временем и ресурсами.
На первый взгляд просто. Но никто и не говорил, что эффективность — это долго или сложно. Единственная сложность — найти оптимальный баланс.
Билл Гейтс, Павел Дуров, Илон Маск — им всегда есть чем заняться. Однако их успех — результат сбалансированного времяпрепровождения.
Это такие же люди. Они находятся в рабочем режиме не 24/7 с тремором в руках. Просто разумно используют время, чтобы и поработать, и помечтать, и детей сделать, и ерундой позаниматься.
Существенная разница между вами — баланс. Дуров и Маск знают об эффективном использовании своих ресурсов. Изучите этот вопрос и вы.
Не пытайтесь делать всё сразу, если можно распределить задачи на день или неделю. И действуйте по иерархии приоритетов как в задачах, так и в подзадачах.
Ставьте реалистичные цели и разбивайте на уровни. Не пытайтесь взвалить на себя слишком много. Сосредотачивайтесь на чём-то одном и получайте результаты.
Если вы пойдёте по этому пути, вы выиграете на 3-х фронтах: и денег в кармане будет больше, и стресса меньше, и больше времени для любимых занятий.
Познай себя ❤️ | Психология
Часто мы живём, словно немного в стороне от себя. Ждём, что что-то изменится само собой.
Откладываем мечты. Подстраиваемся под других, теряя свою суть. Входим в отношения из тревоги. Надеемся, что жизнь как-нибудь сама «разрулится».
Но правда в том, что ответы уже рядом.
Они давно зашифрованы в вашей натальной карте — как в письме от вашей души. И астрология — это тот самый ключ, который помогает прочитать это письмо.
Если вы чувствуете, что астрология вас притягивает, что в ней есть ответы, которые вы давно ищете — у меня для вас предложение:
сейчас я ищу женщин, которые готовы мягко, с заботой о себе начать путь изучения своей натальной карты и открывать смыслы своей жизни через язык звёзд.
Обучение абсолютно бесплатное. Подходит даже тем, кто ни разу не сталкивался с астрологией.
ПОДРОБНОСТИ ТУТ, ЖМИТЕ
💫 Вы получите:
– 3 глубоких урока (финансы, любовь+отношения, энергия+уверенность)
– Методические материалы
– Поддержку и бережную подачу от команды Лизы Сафо — практикующего астролога с более чем 10-летним опытом, чьи программы прошли более 3 000 женщин.
💫 Вы узнаете:
– как видеть в карте свои внутренние ресурсы и опоры
– как вернуть в жизнь ясность, любовь, спокойствие, достаток
– как понять свою финансовую стратегию и привлечь больше изобилия в жизнь
Всё будет понятно, спокойно и по шагам.
🕊 Осталось мало мест. Если чувствуете, что это то, что нужно вам сейчас – регистрируйтесь
Реклама: ИП Машкауцан Елизавета Сергеевна, ИНН 025604944204, erid 2VtzqvCaE13
Откладываем мечты. Подстраиваемся под других, теряя свою суть. Входим в отношения из тревоги. Надеемся, что жизнь как-нибудь сама «разрулится».
Но правда в том, что ответы уже рядом.
Они давно зашифрованы в вашей натальной карте — как в письме от вашей души. И астрология — это тот самый ключ, который помогает прочитать это письмо.
Если вы чувствуете, что астрология вас притягивает, что в ней есть ответы, которые вы давно ищете — у меня для вас предложение:
сейчас я ищу женщин, которые готовы мягко, с заботой о себе начать путь изучения своей натальной карты и открывать смыслы своей жизни через язык звёзд.
Обучение абсолютно бесплатное. Подходит даже тем, кто ни разу не сталкивался с астрологией.
ПОДРОБНОСТИ ТУТ, ЖМИТЕ
💫 Вы получите:
– 3 глубоких урока (финансы, любовь+отношения, энергия+уверенность)
– Методические материалы
– Поддержку и бережную подачу от команды Лизы Сафо — практикующего астролога с более чем 10-летним опытом, чьи программы прошли более 3 000 женщин.
💫 Вы узнаете:
– как видеть в карте свои внутренние ресурсы и опоры
– как вернуть в жизнь ясность, любовь, спокойствие, достаток
– как понять свою финансовую стратегию и привлечь больше изобилия в жизнь
Всё будет понятно, спокойно и по шагам.
🕊 Осталось мало мест. Если чувствуете, что это то, что нужно вам сейчас – регистрируйтесь
Реклама: ИП Машкауцан Елизавета Сергеевна, ИНН 025604944204, erid 2VtzqvCaE13