когда ты достигла определённого возраста, никакая драма тебе не нужна. нужна осознанность, пару миллионов долларов, время на отдых, любимая работа и теплые взаимоотношения с окружающими.
Познай себя ❤️ | Психология
Познай себя ❤️ | Психология
Холод в отношениях – это не всегда конец. Иногда люди остывают. Не перестают любить, не планируют уйти, а просто пропадает страсть, отношения переходят на новый уровень.
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.
Познай себя ❤️ | Психология
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.
Познай себя ❤️ | Психология
В жизни обязательно должны быть паузы.
Такие паузы, когда с вами ничего не происходит,
когда вы просто
сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.
Познай себя ❤️ | Психология
Такие паузы, когда с вами ничего не происходит,
когда вы просто
сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.
Познай себя ❤️ | Психология
Как понять, что ты действительно влюблён
Большинство советов в интернете на эту тему бесполезны. Вот несколько распространенных, но неверных признаков:
1. "Постоянно думаешь о партнере" — это не любовь, а увлечение. Настоящая любовь не мешает другим важным делам.
2. "Видишь партнера в своем будущем" — фантазии не всегда отражают реальность.
3. “Боишься потерять, ревнуешь” — это привязанность, а не любовь.
Это все слишком инфантильно, по-детски и банально. Признаков настоящей любви всего 3:
Первый — ты принимаешь решение любить. Потому что любовь — это не просто чувство, а действие. Сознательный выбор каждый день.
Второй — проявляешь любовь через действия. Прикладываешь усилия, не причиняешь боль и вред, не ревнуешь, и самое главное — не нуждаешься в постоянных доказательствах, что это взаимно.
И третий, самый важный — ты продолжаешь любить даже тогда, когда не хочешь. И настоящая любовь как раз таки проверяется в эти периоды.
Ты стремишься к взаимопониманию, не манипулируешь и не держишь обид. Работаешь над отношениями даже когда сложно, и уважаешь желания партнера.
Любовь — это постоянные решения и действия, которые подкрепляют однажды сделанный выбор, а не снежный ком сомнений, который бесконечно растет.
Познай себя ❤️ | Психология
Большинство советов в интернете на эту тему бесполезны. Вот несколько распространенных, но неверных признаков:
1. "Постоянно думаешь о партнере" — это не любовь, а увлечение. Настоящая любовь не мешает другим важным делам.
2. "Видишь партнера в своем будущем" — фантазии не всегда отражают реальность.
3. “Боишься потерять, ревнуешь” — это привязанность, а не любовь.
Это все слишком инфантильно, по-детски и банально. Признаков настоящей любви всего 3:
Первый — ты принимаешь решение любить. Потому что любовь — это не просто чувство, а действие. Сознательный выбор каждый день.
Второй — проявляешь любовь через действия. Прикладываешь усилия, не причиняешь боль и вред, не ревнуешь, и самое главное — не нуждаешься в постоянных доказательствах, что это взаимно.
И третий, самый важный — ты продолжаешь любить даже тогда, когда не хочешь. И настоящая любовь как раз таки проверяется в эти периоды.
Ты стремишься к взаимопониманию, не манипулируешь и не держишь обид. Работаешь над отношениями даже когда сложно, и уважаешь желания партнера.
Любовь — это постоянные решения и действия, которые подкрепляют однажды сделанный выбор, а не снежный ком сомнений, который бесконечно растет.
Познай себя ❤️ | Психология
Что делать, если в голове навязчивые мысли и паранойя, а отвлечься не получается?
То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️
1. Оспаривайте мысли
• Это факт или фантазия?
• Какие у меня есть доказательства?
• Как я посмотрю на это через неделю?
Можно вести «таблицу мыслей»:
мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант.
2. «Стоп-слова» для мозга
Фраза-напоминание: «Это просто мысль. Не факт. Она пройдёт»
Плюс — физическое действие: сжать кулак, хлопнуть себя по плечу, резко сменить позу.
3. Назовите эмоцию
Навязчивые мысли часто — это реакция на сильную эмоцию. Проговорите:
«Я чувствую тревогу/страх. Это нормально. Это пройдёт»
Можно представить эмоцию как волну — она накатывает, но уходит.
4. Сенсорные техники
Контрастный душ, лёд в ладонях, холодная вода на запястья.
Или задействуйте все 5 чувств: что видите, слышите, чувствуете, нюхаете, пробуете.
5. Дыхание
• Медленно, животом: вдох носом, выдох ртом.
• Квадратное дыхание: 4 секунды вдох → 4 пауза → 4 выдох → 4 пауза.
6. Снизьте стимуляцию
• Меньше соцсетей
• Без кофе, алкоголя и сигарет
• Тепло, уют, мягкий свет и комфортная одежда
7. Дайте телу движение
Прогулка, йога, растяжка, массаж. Всё, что вернёт ощущение «я в теле, а не в голове».
Главное — не бороться с мыслями, а научиться их переживать.
Познай себя ❤️ | Психология
То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️
1. Оспаривайте мысли
• Это факт или фантазия?
• Какие у меня есть доказательства?
• Как я посмотрю на это через неделю?
Можно вести «таблицу мыслей»:
мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант.
2. «Стоп-слова» для мозга
Фраза-напоминание: «Это просто мысль. Не факт. Она пройдёт»
Плюс — физическое действие: сжать кулак, хлопнуть себя по плечу, резко сменить позу.
3. Назовите эмоцию
Навязчивые мысли часто — это реакция на сильную эмоцию. Проговорите:
«Я чувствую тревогу/страх. Это нормально. Это пройдёт»
Можно представить эмоцию как волну — она накатывает, но уходит.
4. Сенсорные техники
Контрастный душ, лёд в ладонях, холодная вода на запястья.
Или задействуйте все 5 чувств: что видите, слышите, чувствуете, нюхаете, пробуете.
5. Дыхание
• Медленно, животом: вдох носом, выдох ртом.
• Квадратное дыхание: 4 секунды вдох → 4 пауза → 4 выдох → 4 пауза.
6. Снизьте стимуляцию
• Меньше соцсетей
• Без кофе, алкоголя и сигарет
• Тепло, уют, мягкий свет и комфортная одежда
7. Дайте телу движение
Прогулка, йога, растяжка, массаж. Всё, что вернёт ощущение «я в теле, а не в голове».
Главное — не бороться с мыслями, а научиться их переживать.
Познай себя ❤️ | Психология
Чтобы быть счастливой с мужчиной надо его хорошо понимать и немножко любить.
Чтобы быть счастливым с женщиной надо очень сильно ее любить и даже не пытаться ее понять.
Познай себя ❤️ | Психология
Чтобы быть счастливым с женщиной надо очень сильно ее любить и даже не пытаться ее понять.
Познай себя ❤️ | Психология
Твоя женщина перестала ворчать, сияет и прекрасно выглядит? Поздравляю, теперь это не твоя женщина!
Познай себя ❤️ | Психология
Познай себя ❤️ | Психология
Послевкусие остаётся надолго, егo не вытравить никем и ничем. Проходят часы, дни, недели, месяцы.. Но, заглядывая в себя, ты ощущаешь запах момента и чувствуешь место ожога.. Память бесконечно возвращает те эмоции и впечатления, кoторые были пережиты, и вырвать из сердца тех, кто прикоснулся к душе и оставил там глубокий отпечаток - невозможно. Каждый человек дорог по-своему.. Пoслевкусие душ, послевкусие встреч, послевкусие людей.
Познай себя ❤️ | Психология
Познай себя ❤️ | Психология
Как понять, что ты действительно влюблён
Большинство советов в интернете на эту тему бесполезны. Вот несколько распространенных, но неверных признаков:
1. "Постоянно думаешь о партнере" — это не любовь, а увлечение. Настоящая любовь не мешает другим важным делам.
2. "Видишь партнера в своем будущем" — фантазии не всегда отражают реальность.
3. “Боишься потерять, ревнуешь” — это привязанность, а не любовь.
Это все слишком инфантильно, по-детски и банально. Признаков настоящей любви всего 3:
Первый — ты принимаешь решение любить. Потому что любовь — это не просто чувство, а действие. Сознательный выбор каждый день.
Второй — проявляешь любовь через действия. Прикладываешь усилия, не причиняешь боль и вред, не ревнуешь, и самое главное — не нуждаешься в постоянных доказательствах, что это взаимно.
И третий, самый важный — ты продолжаешь любить даже тогда, когда не хочешь. И настоящая любовь как раз таки проверяется в эти периоды.
Ты стремишься к взаимопониманию, не манипулируешь и не держишь обид. Работаешь над отношениями даже когда сложно, и уважаешь желания партнера.
Любовь — это постоянные решения и действия, которые подкрепляют однажды сделанный выбор, а не снежный ком сомнений, который бесконечно растет.
Познай себя ❤️ | Психология
Большинство советов в интернете на эту тему бесполезны. Вот несколько распространенных, но неверных признаков:
1. "Постоянно думаешь о партнере" — это не любовь, а увлечение. Настоящая любовь не мешает другим важным делам.
2. "Видишь партнера в своем будущем" — фантазии не всегда отражают реальность.
3. “Боишься потерять, ревнуешь” — это привязанность, а не любовь.
Это все слишком инфантильно, по-детски и банально. Признаков настоящей любви всего 3:
Первый — ты принимаешь решение любить. Потому что любовь — это не просто чувство, а действие. Сознательный выбор каждый день.
Второй — проявляешь любовь через действия. Прикладываешь усилия, не причиняешь боль и вред, не ревнуешь, и самое главное — не нуждаешься в постоянных доказательствах, что это взаимно.
И третий, самый важный — ты продолжаешь любить даже тогда, когда не хочешь. И настоящая любовь как раз таки проверяется в эти периоды.
Ты стремишься к взаимопониманию, не манипулируешь и не держишь обид. Работаешь над отношениями даже когда сложно, и уважаешь желания партнера.
Любовь — это постоянные решения и действия, которые подкрепляют однажды сделанный выбор, а не снежный ком сомнений, который бесконечно растет.
Познай себя ❤️ | Психология
когда ты достигла определённого возраста, никакая драма тебе не нужна. нужна осознанность, пару миллионов долларов, время на отдых, любимая работа и теплые взаимоотношения с окружающими.
Познай себя ❤️ | Психология
Познай себя ❤️ | Психология
Недополученная любовь в детстве оставляет след на всю жизнь. Вот как это проявляется:
• Вы не верите в свою ценность, потому что в детстве не было тех слов поддержки, тех взглядов, которые говорят: «Ты важен».
• Вы не знаете, как принимать любовь, потому что кажется, что этого не заслуживаешь. Как будто вся эта любовь — ошибка.
• Вы боитесь близости, потому что внутри живет этот старый страх — что тепло вдруг исчезнет, и вы останетесь наедине с собой.
• Вы постоянно тянетесь к «холодным» людям, потому что... именно такие вам знакомы. Это привычный паттерн.
Но, знаете что? Всё это можно изменить. Это не приговор. Это шанс, пусть и через боль, но выйти на новый уровень. И вот как это сделать:
1. Признайтесь себе, что вам не хватало любви. Не нужно искать виноватых, не нужно оправдывать. Просто скажите себе: «Мне было нужно больше, чем я получил.» Это сложно. Но это правда.
2. Позвольте себе хотеть любви и привязанности. Да, вам это нужно. Нет никакой слабости в том, чтобы хотеть быть любимым. Это не инфантильность. Это ваша природа.
3. Начните давать себе то, чего вам не дали. Забота, внимание, тепло — пусть это будут маленькие шаги, но они будут вашими. Это не для кого-то другого, это для вас.
4. Обратите внимание, с кем вы рядом. Почему снова те, кто холоден? Почему снова эти «не те» люди? Признайте это, и вы уже сделали первый шаг к настоящим переменам.
5. Учитесь ставить границы. Не соглашайтесь на «меньше», чтобы не быть одиноким. Зачем? Вы заслуживаете больше. Однажды вы это поймете.
6. Научитесь принимать. Не только давать. Научитесь получать. Потому что, если вы не научитесь, вы всегда будете пустыми.
7. И самое главное: не ждите идеальной компенсации. Да, родители не изменятся. Да, партнёр не залечит старые раны. Но вы можете быть тёплым человеком для себя. Вы можете научиться быть рядом с собой. По-настоящему.
Может, вас недолюбили в детстве. Может, не дали того, что вы искали. Но это не значит, что вы не достойны любви. Это шанс стать тем, кто научится любить себя. Без ожиданий. Без оправданий. Просто по-настоящему.
Познай себя ❤️ | Психология
• Вы не верите в свою ценность, потому что в детстве не было тех слов поддержки, тех взглядов, которые говорят: «Ты важен».
• Вы не знаете, как принимать любовь, потому что кажется, что этого не заслуживаешь. Как будто вся эта любовь — ошибка.
• Вы боитесь близости, потому что внутри живет этот старый страх — что тепло вдруг исчезнет, и вы останетесь наедине с собой.
• Вы постоянно тянетесь к «холодным» людям, потому что... именно такие вам знакомы. Это привычный паттерн.
Но, знаете что? Всё это можно изменить. Это не приговор. Это шанс, пусть и через боль, но выйти на новый уровень. И вот как это сделать:
1. Признайтесь себе, что вам не хватало любви. Не нужно искать виноватых, не нужно оправдывать. Просто скажите себе: «Мне было нужно больше, чем я получил.» Это сложно. Но это правда.
2. Позвольте себе хотеть любви и привязанности. Да, вам это нужно. Нет никакой слабости в том, чтобы хотеть быть любимым. Это не инфантильность. Это ваша природа.
3. Начните давать себе то, чего вам не дали. Забота, внимание, тепло — пусть это будут маленькие шаги, но они будут вашими. Это не для кого-то другого, это для вас.
4. Обратите внимание, с кем вы рядом. Почему снова те, кто холоден? Почему снова эти «не те» люди? Признайте это, и вы уже сделали первый шаг к настоящим переменам.
5. Учитесь ставить границы. Не соглашайтесь на «меньше», чтобы не быть одиноким. Зачем? Вы заслуживаете больше. Однажды вы это поймете.
6. Научитесь принимать. Не только давать. Научитесь получать. Потому что, если вы не научитесь, вы всегда будете пустыми.
7. И самое главное: не ждите идеальной компенсации. Да, родители не изменятся. Да, партнёр не залечит старые раны. Но вы можете быть тёплым человеком для себя. Вы можете научиться быть рядом с собой. По-настоящему.
Может, вас недолюбили в детстве. Может, не дали того, что вы искали. Но это не значит, что вы не достойны любви. Это шанс стать тем, кто научится любить себя. Без ожиданий. Без оправданий. Просто по-настоящему.
Познай себя ❤️ | Психология
Жизнь бьет всех. Но одни сдаются, а другие сопротивляются. И лишь немногие усваивают урок и идут дальше. Такие люди радуются ударам жизни. Для них каждый удар означает, что им нужно узнать что-то новое. Они учатся и двигаются дальше.
Большая часть просто сдается, а некоторые — борются.
Познай себя ❤️ | Психология
Большая часть просто сдается, а некоторые — борются.
Познай себя ❤️ | Психология
Холод в отношениях – это не всегда конец. Иногда люди остывают. Не перестают любить, не планируют уйти, а просто пропадает страсть, отношения переходят на новый уровень.
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.
Познай себя ❤️ | Психология
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.
Познай себя ❤️ | Психология
7 принципов счастливых и долгих отношений:
1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.
2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.
3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.
4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.
5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.
6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.
7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.
Познай себя ❤️ | Психология
1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.
2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.
3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.
4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.
5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.
6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.
7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.
Познай себя ❤️ | Психология