Продолжаю делиться с вами вдохновением от темы цветотерапии.

Зелёный цвет
💚 повышает тонус и успокаивает
💚 создает ощущение отдыха
💚 оказывает слабое болеутоляющее действие
💚 нормализует артериальное давление
💚 уменьшает частоту пульса и дыхания

Жёлтый цвет
💛 настраивает человека на интерес к внешнему миру
💛 побуждает к активной деятельности
💛 создает ощущение радости, счастья, легкости
💛 повышает устойчивость и остроту зрения
💛 повышает аппетит

Оранжевый цвет
🧡 создает ощущение веселья, радости благополучия
🧡 укрепляет волю человека
🧡 резко повышает аппетит
🧡 усиливает деятельность желудка и кишечника


Завтра поделюсь значением голубого, синего и фиолетового цветов🎨

И ещё немного о цветотерапии, как я вчера обещала.

Утром искала эти цвета вокруг. Отметила голубое небо и васильки. А фиолетовый оттенок долго не попадался в соседних дворах. Потом нашла их, качающихся на волнах ветра. Представляю вам лобелии.

Голубой цвет
🩵 успокаивает
🩵 снижает уровень тревоги
🩵 может вызвать переутомление, ощущение холода и тоски при избыточном применении
🩵 снижает артериальное давление

Синий цвет
💙 обладает завораживающим действием
💙 оказывает тормозящее действие на нервную систему при длительном воздействии
💙 уменьшает чувство боли
💙 снижает мышечное напряжение

Фиолетовый цвет
💜 пробуждает интуицию
💜 улучшает сон
💜 снижает физическую работоспособность
💜 возможно сильное угнетение при избыточном применении


Есть ли вокруг вас оттенки синего?

Странное дело...

Фото и картинки не погружаются в канал, как и видео, как и аудио 😭. Или подгружаются через пару дней и после танцев с бубнами (Прокси, Впн)

Грустно, если честно. Потому что я знаю, как важно визуальное и аудиальное сопровождение. И я искала, чем разбавить буквы и слова постов.

Ну как есть. Немного подождем. Справимся и с этим. Рождённый подать, везде проползет. Пока буду писать свои мысли и идеи буковками. Проявляться вербально.

Если еще честнее. Делала с помощью ИИ картинки для постов и карусели о цветотерапии. Поржала в голос: картинки получались фантазийными и явно не про настоящее, какие-то фальшивки. Мне же хотелось передать вам мое вдохновение от темы. От процесса поиска и предоставления информации вам, моим читателям и подписчикам.

Всем мира и добра.
Мысленно обнимаю.
Остаюсь с вами на связи ❤️

Доброго понеделька, друзья!

Чтобы настроиться на рабочую неделю и зарядиться энергией я предлагаю вам послушать мою медитацию о путешествии в приятное воспоминание.

Про цвета. Одни существительные. Но какой шикарный выбор 🤩

Как на счёт яркой недели?

Предлагаю тренировать глаза на поиск любимых цветов вокруг 💕

В заключении о цветотерапии.

Какую энергию и значение несёт цвет для вас - ваше решение. И оно может меняться, как сезоны года.

Выбирая цветовую гамму, можете учесть информацию в постах ранее о влиянии цвета на нас.

Хочу пожелать вам яркости рядом: в оттенках листьев, шарфа и украшений, одежды, тарелок и кружек, интерьерных решений.

PS: благодарности 🙏
❤маме за три керамические тарелки красного, оранжевого и жёлтого цвета
❤ коллегам за поставку кофе и сладостей из заграницы
🍁 ярким краскам осени
❤ фикспрайсу за интерьерные штуки

Дороге утро!

У меня родился стих:

Намурчала утром кошка,
Что прохладно у окошка.
Одевайся потеплее,
А потом уж не болей.

Ветер дует из окна,
В садик нам бежать пора.
В одежду Лешу утепляю,
А сама не унываю.

В тишине сижу и жду,
Когда сыночка заберу.
Ну а вечером приду,
И вкусняшку принесу.

И домой я поведу,
За руку его держу.
А ладошки ярких кленов
Машут нам: "Люблю тебя".


ЗаМУРчательного дня!

Доброе утро!

Давайте сделаем для себя максимально удобно и комфортно в том месте, где сейчас находитесь. В тех условия вокруг вас.

Чтобы стало лучше и легче:
✅ удобно сесть или лечь
✅ открыть проветрить окно
✅ перейти в тень
✅ надеть очки
✅ сделать глоток воды или кофе
✅ съесть кусочек шоколадки
✅ надеть мягкий шарф и др.

Периодически спрашивайте себя: "Могу ли я сделать себе чуть лучше? "

Всем комфортного дня!

#упражнение
#кружка_кофе

Отменяем осеннюю хандру!

Осень накрыла нас багряным и золотым листопадом. И немного грустью. Все меньше света, поменялся режим сна. И кажется, что уже с утра есть усталость, сонливость, подавленность.

Если при изменении обстановки хандра проходит, то все ок. Ты отлично справляетесь. А вот если началось снижение интереса к обычным занятиям, много тревоги, трудности с концентрацией, проблемы в работе и отношениях, сильная усталость, проблемы со сном аппетитом - это важные сигналы. Замечаете указанные признаки в себе более 2 недель и сами не справляетесь, пора обратиться за помощью.

Я приглашаю вас в совместное исследование для создания плана и поддержки на пути его осуществления. Вместе мы поймем причины хандры и её глубину, научу управлять эмоциямии и поведением. Чтобы ваш уровень настроения увеличить и добиться прогресса. Можем начать с краткой консультации.


Всех обнимаю с теплотой❤

Что там на фоне октябрьского листопада?

Утром было серо, туманно и влажно. Похоже скоро белые мухи прилетят...

Золотистые листья кленов 🍁 медленно стремятся к земле. Громкое "кар". Пока искала нарушительницу тишины, она громко взлетела и устремилась в другой парк.
Как бы говоря: "Не провороньте золотую осень!"

Выйдите на прогулку и пошуршите листьями?

Предлагаю на этой неделе собрать гербаний. Но не обычный. А из удовольствий в мелочах.

По себе знаю, что в череде будней мелочи ускользают.

1 день свидания с собой и жизнью

Пройдите до дома новым маршрутом.
Что заметили?
Что удивило вас?

Поделитесь наблюдениями

2 день удовольствия от жизни

В гербарий кладём листья клена и делаем небольшое задание:

Скажите кому-нибудь приятные слова.

💕Начинаем с себя:

"Мне не нужно быть идеальной. Достаточно быть самой собой"

💕 Затем к близкому человеку (партнёр, ребёнок, родитель, друг):

"Спасибо тебе, что ты рядом и поддерживаешь меня"

💕 Потом к коллеге:

"Ценю твой подход к делу и честность. Рада, что работаем вместе"

💕 К незнакомцу или случайному прохожему:

"Хорошего дня. Спасибо за вашу улыбку"

💕 К домашнему питомцу - любые ласковые слова, погладить и почесать ушки

В ответ вы сможете получить радость и другие неожиданные эмоции.


Попробовали?
Как себя чувствуете после?

3 день удовольствия

Задание дня:

Устройте 5-10 минутную арт-паузу.

Нарисуйте простой рисунок, например, штрихи, каракули, абстрактные формы, зарисовки повседневной красоты. Можно нарисовать осенние листья.
Для рисования подойдут любые средства, которые есть под рукой: ручки, маркеры, карандаши, бумага, тетрадь.
Посвятите себе время!

PS: Не требуйте от себя идеального результата, важнее ваше состояние, а не только рисунок.

Поделитесь результатами практики

4 день удовольствия от жизни

В нашем гербарии сегодня необычные золотисто-желтые листья пирамидального тополя. Они мелкозубчатые, блестящие сверху, сизоватые снизу.

Задание:

Скажите "Да" тому, чего давно хотелось. Сделайте это! Даже если ранее себя ограничивали, говоря "потом".

Поделитесь исполненным желанием

5 день сбора гербария

Увидела листья амаранта модного этой осенью цвета - махагоновый красный.

Задание дня:

Найдите 5 предметов любимого цвета.

Соберите стильную палитру осени 🎨

- Неть! -заявил мне сын на предложение надеть шапку потеплее и швырнул ее.

Решила попробовать классику КПТ в действии. На своём маленьком сыне.
Сделаем экспозицию страха зимней шапки.
Мы будем действовать постепенно, чтобы не было тревоги и страха.

0 шаг.
Проверила, что шапка не колет, не давит, не имеет царапающие завязки.

1 шаг. Смотрим на фото и деток в садике, кто ходит в зимних шапках с завязками.

2 шаг. Подходим к вешалке, смотрим на шапку со стороны.

3 шаг. Берем шапку в руки, рассматриваем помпоны и завязки, трогаем её со всех сторон.

4 шаг. Шапка с утра лежит среди игрушек. Вечером одеваем на любимого кота Басю. Делаем вид, что игрушке тепло и комфортно.

5 шаг. Дома одеваем на 30 секунд шапку сыну, не завязываем.

6 шаг. На следующий день одеваем шапку дома, завязываем, любуемся в зеркало.

7 шаг. На следующий день одеваем шапку на прогулку.

8 шаг. Сын сам одевает и снимает зимнюю шапку.

Не забываю хвалить и обнимать за каждый шаг!

КПТ прекрасно работает😉

#КПТ_в_быту