Так как мы живём в социуме, то вся наша жизнь так или иначе завязана на взаимодействии с другими людьми. И вполне логичное желание - с этими самыми людьми дружить или, по крайней мере, нравиться им. А самый простой вариант понравиться - быть милым, приветливым, всегда позитивным, не спорящим и принимающим любую точку зрения. Ведь ваша хмурость может оттолкнуть, ваше отстаивание своей точки зрения может не понравиться другому человеку, а споры - это в принципе плохо (нет, но сейчас не об этом). Да и зачем всё это нужно, если без этого можно выстроить довольно милые и приятные отношения? А поэтому лучше уступить там, где это возможно; не выразить своего мнения, чтобы не создавать напряжения; ну и просто быть приятненьким. Однако здесь есть нюанс.
Да, это могут быть довольно комфортные отношения, которые будут наполнены приветливостью, позитивом и в целом довольно неплохим общением. Однако это общение будет не с Вами, а с тем образом, который вы выстроили, и, рано или поздно, Вы начнёте это ощущать. Например, в который раз говоря на тему, которая Вам не близка, или умалчивая о своём отношении к чему-либо, или же осознав, что человек очень мало знает про вас: про вашу историю, ваши взгляды и ценности, ваши интересы. И что контакт, хотя и был приятным, не особо приносит радость, ведь в нём Вы прятали себя. И из этого вряд ли получатся по-настоящему доверительные отношения.
Если у Вас не стоит цели стать закадычными друзьями с человеком, а ннужно лишь сделать совместное с ним времяпрепровождение комфортным для Вас, то это хороший вариант, но если хочется подружиться с человеком, то он вряд ли возможен. Ведь дружба зиждется на взаимном знании РАЗНЫХ (и не всегда приятных) сторон друг друга, их принятии и уважении.

Время сейчас очень неопределённое. Непонятно, что будет в отдалённой перспективе (да даже не всегда ясно,какие новости нам принесёт завтрашний день). Очень много слухов, догадок и предположений, которые расшатывают, заставляют думать обо всём сразу и одновременно с этим ничего не делать, так как предположения противоречивые и вступающие в столкновение друг с другом. Уезжать или не уезжать? Менять работу или нет? А как я её поменяю, если придётся уезжать? Покупать ли квартиру? К чему готовиться? Какие действия предпринимать? Кажется, что ничего спланировать сейчас нельзя, и ты просто замораживаешься в этом тревожном ожидании. Но как же продолжать жить? Как не потерять ощущение контроля над собственной жизнью?

Несмотря на то, что сейчас происходит и может произойти, наша жизнь, наш микроклимат продолжает существовать: в нём остаются наши повседневные заботы, решения проблем, покупка продуктов, воспитание детей, отношения с близкими. Всё это по-прежнему есть, и оно так же требует нашего внимания. И это то, что мы можем контролировать, на что можем влиять.

Поэтому важно не забывать об этих моментах:

- что сегодня будет у нас на ужин?
- куда пойти с ребёнком на выходных?
- когда сделать уборку дома?
- чем заняться вечером?
- что подарить друзьям на годовщину?
- как бы я хотел отдохнуть вечером?

И т.д.

Помимо важности этих событий самих по себе, это так же может снять ощущение бесконтрольности нашей жизни. Да, пускай это не такие глобальные вопросы, но все-таки это наша жизнь, которая, несмотря ни на что, происходит прямо сейчас. И это наше участие в ней.

Друзья, всем привет! Этот канал еще жив, и я очень хочу поделиться здесь с вами запиью вебинара, который мы сделали вместе с Катей (t.me/goptar_psy), где мы отвечаем на вопрос: "Как не сойти с ума от неопределенности?".

Это эфир для тех, кто устал тревожиться.

На эфире мы разбираем:
✔️ Почему наш мозг устроен так, что воспринимает неизвестность как угрозу
✔️ Какие когнитивные ловушки усиливают тревогу: катастрофизация, черно-белое мышление и другие «помощники» беспокойства
✔️ Как отличить полезное беспокойство («нужно подготовиться к экзамену») от неполезного («а вдруг через 5 лет я потеряю работу?»)
✔️ Практические инструменты КПТ: от дневника мыслей до поведенческих экспериментов

Мы создали этот эфир, потому что сами задались вопросом: как сохранять внутреннюю устойчивость в мире, где единственная константа — это перемены?

Смотрите и давайте учиться вместе не бояться неизвестности и превращать неопределенность из врага в пространство для возможностей.

Всем привет! Я уже несколько лет пытаюсь преуспеть в ведении соцсетей: я мотивировала себя, создавала контент-планы, общалась со специалистами, даже посетила мастер-майнд по развитию собственного бренда (случайно туда попала, правда).

И лишь после него я пришла к пониманию, что это не-мо-е) ну не нравится мне записывать истории, думать над визуальным оформлением текстов, думать о том, во сколько и как часто нужно публиковаться. Да и в целом трансляция себя мне дается трудно и мучительно.

Тем не менее я часто думаю «о, вот этим я бы могла поделиться!», сталкиваясь с определенным переживаниями или событиями в своей жизни.

Поэтому я хочу попробовать вместо инстаграма пописать текстики тут. Это могут быть жизненные заметки, описание моих чувств, а может быть и что-то теоретическое. В любом случае, мне хочется, чтобы это было что-то на стыке моей профессии и моей жизни сейчас.
(А я напомню, что я:
а) психолог,
б) человек в релокации)

Так что надеюсь, что получится сделать что-то более живое и постоянное🌸

Вид на Амстердам с реп.точки в университете

Ничего не публикую здесь, зато вот написала неплохую статью про телепатию в отношениях. Велкам!)

Вместо итогов я хочу поделиться тем, что для меня очень важно и ценно и что я попыталась вернуть в свою жизнь в уходящем году! И через чудесную, нежную и светлую Милонгу я желаю всем в Новом году как можно больше делать то, что вас радует, вдохновляет и наполняет сердце теплом!

С Наступающим Новым годом! ✨❤️🎄