Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или стали свидетелями травмирующего события, и это событие вызвало у них сильное чувство страха и беспомощности.
У людей с ПТСР часто возникают сильные тревожные мысли и чувства по поводу пережитого ими опыта, которые сохраняются продолжительное время после того, как травмирующее событие прошло. Они могут переживать событие заново через воспоминания или кошмары, и могут чувствовать целый спектр негативных эмоций.
ПТСР проявляется совокупностью определенных признаков, среди которых выделяют следующие критерии, на основании которых можно говорить, что у человека действительно есть ПТСР:
Наличие травмирующего опыта, который сопровождается оживлением травмирующей ситуации в совокупности с повторяющимися навязчивыми мыслями, напоминающими о травме, от которых человек с ПТСР не может избавиться; симптомы вторжения – кошмары, воспоминания или видения, в которых человек, страдающий ПТСР, чувствует, что травма повторяется снова. В памяти пробуждаются выразительные образы травмирующего события, сопровождающиеся сильными эмоциями и физическими реакциями; симптомы избегания, которые характеризуются избеганием предметов, людей, мест и действий, которые напоминают человеку о травме; изменения мыслительной деятельности, мировоззрения и эмоциональной сферы, в т.ч. постоянное чувство вины и стыда. Человек может отказаться от интересов и занятий, которые ранее доставляли ему удовольствие. Он изолирует себя от семьи и друзей; изменения эмоциональной реактивности характеризуются раздражительностью, проблемами с вниманием, нарушениями сна, сильным чувством напряжения, высоким уровнем тревоги и склонностью к рискованному поведению.
Если вы нашли у себя симптомы ПТСР, стоит обратиться к специалисту, для облегчения психологического состояния и решения проблемы, да бы не запускать процесс травмы 👐🏻
У людей с ПТСР часто возникают сильные тревожные мысли и чувства по поводу пережитого ими опыта, которые сохраняются продолжительное время после того, как травмирующее событие прошло. Они могут переживать событие заново через воспоминания или кошмары, и могут чувствовать целый спектр негативных эмоций.
ПТСР проявляется совокупностью определенных признаков, среди которых выделяют следующие критерии, на основании которых можно говорить, что у человека действительно есть ПТСР:
Наличие травмирующего опыта, который сопровождается оживлением травмирующей ситуации в совокупности с повторяющимися навязчивыми мыслями, напоминающими о травме, от которых человек с ПТСР не может избавиться; симптомы вторжения – кошмары, воспоминания или видения, в которых человек, страдающий ПТСР, чувствует, что травма повторяется снова. В памяти пробуждаются выразительные образы травмирующего события, сопровождающиеся сильными эмоциями и физическими реакциями; симптомы избегания, которые характеризуются избеганием предметов, людей, мест и действий, которые напоминают человеку о травме; изменения мыслительной деятельности, мировоззрения и эмоциональной сферы, в т.ч. постоянное чувство вины и стыда. Человек может отказаться от интересов и занятий, которые ранее доставляли ему удовольствие. Он изолирует себя от семьи и друзей; изменения эмоциональной реактивности характеризуются раздражительностью, проблемами с вниманием, нарушениями сна, сильным чувством напряжения, высоким уровнем тревоги и склонностью к рискованному поведению.
Если вы нашли у себя симптомы ПТСР, стоит обратиться к специалисту, для облегчения психологического состояния и решения проблемы, да бы не запускать процесс травмы 👐🏻
Замечали за собой признаки ПТСР?
Anonymous Poll
25%
Да, сам (а) справляюсь 🙌🏻
25%
Да сложно, подумываю обратиться за помощью 🤔
50%
Нет, у меня все норм 👌🏻
Екатерина здравствуйте, раздаётся сигнал сообщения в 23:00.
-«Извините что так поздно, но мне нужна ваша помощь».
-«Здравствуйте, да конечно, чем я могу вам помочь».
«Мне плохо», отвечают смс письмом.
-«У меня участились приступы Панических атак, страх смерти, боюсь за близких, как они будут без меня»…
-«Хорошо, я попробую помочь вам..»
Договариваемся о встрече.
Клиентский случай. «1»
….. мне плохо, я мою полы, меня охватывает дикий ужас, земля уходит из под ног, мое сердце вот вот от приступа тахикардии остановиться, давление скачет.
Я одна, не могу ничего понять, сознание не ясное, ложусь становиться по легче, отпускает, нет сил, лежу анализирую что же произошло, не понимаю как с этим справиться…
Дальше все хуже, все чаще, вызываю скорые, хожу по врачам не чего нет.
-«Я уже боюсь выйти на дальние расстояния, боюсь что это состояние вернётся, читаю литературу, ищу пути выхода в интернете, узнаю что эта Паническая атака. Почему? Почему это со мной происходит…. Я обращалась к психиатру»…
Он меня особо и слушать не стал, прописал антидепрессанты, и нейролептики.
Прошла неделя приёма, я не понимаю лучше мне или хуже, вроде лучше, вроде легче, мои острые реакции притупляются, да ещё забыла упомянуть про нарушение сна, с этим тоже не совсем все хорошо, но таблетки помогают, сплю.
2 консультация. Екатерина, мне не много лучше, возможно я сама себя накрутила, таблетки помогают хоть и сознание не совсем ясное, возможно мне не нужна терапия.
3 сессия. Екатерина, я не могу, мне плохо, ничего не помогает мне ещё хуже, что делать. Я в отчаянье….
Что здесь произошло, безусловно в острых стадиях паники, нужно обращаться и психиатру за медикаментозным лечением, но и от психологической терапии отказываться нельзя. Лечение препаратами снимает симптомы, но внутренний конфликт человека не решён, он только ещё больше хочет прорваться из глубин бессознательного наружу.
В совокупности лечения, результат не плохой, но бывает когда клиенты и совсем отказываются от препарата, в этом случае только совместная работа клиента и терапевта поможет привести к хорошим результатам.
Что касаемо этого случая, если интересно продолжу в следующих публикациях, историю клиента, и описанием психологического прогресса, в процессе терапии 😉
-«Извините что так поздно, но мне нужна ваша помощь».
-«Здравствуйте, да конечно, чем я могу вам помочь».
«Мне плохо», отвечают смс письмом.
-«У меня участились приступы Панических атак, страх смерти, боюсь за близких, как они будут без меня»…
-«Хорошо, я попробую помочь вам..»
Договариваемся о встрече.
Клиентский случай. «1»
….. мне плохо, я мою полы, меня охватывает дикий ужас, земля уходит из под ног, мое сердце вот вот от приступа тахикардии остановиться, давление скачет.
Я одна, не могу ничего понять, сознание не ясное, ложусь становиться по легче, отпускает, нет сил, лежу анализирую что же произошло, не понимаю как с этим справиться…
Дальше все хуже, все чаще, вызываю скорые, хожу по врачам не чего нет.
-«Я уже боюсь выйти на дальние расстояния, боюсь что это состояние вернётся, читаю литературу, ищу пути выхода в интернете, узнаю что эта Паническая атака. Почему? Почему это со мной происходит…. Я обращалась к психиатру»…
Он меня особо и слушать не стал, прописал антидепрессанты, и нейролептики.
Прошла неделя приёма, я не понимаю лучше мне или хуже, вроде лучше, вроде легче, мои острые реакции притупляются, да ещё забыла упомянуть про нарушение сна, с этим тоже не совсем все хорошо, но таблетки помогают, сплю.
2 консультация. Екатерина, мне не много лучше, возможно я сама себя накрутила, таблетки помогают хоть и сознание не совсем ясное, возможно мне не нужна терапия.
3 сессия. Екатерина, я не могу, мне плохо, ничего не помогает мне ещё хуже, что делать. Я в отчаянье….
Что здесь произошло, безусловно в острых стадиях паники, нужно обращаться и психиатру за медикаментозным лечением, но и от психологической терапии отказываться нельзя. Лечение препаратами снимает симптомы, но внутренний конфликт человека не решён, он только ещё больше хочет прорваться из глубин бессознательного наружу.
В совокупности лечения, результат не плохой, но бывает когда клиенты и совсем отказываются от препарата, в этом случае только совместная работа клиента и терапевта поможет привести к хорошим результатам.
Что касаемо этого случая, если интересно продолжу в следующих публикациях, историю клиента, и описанием психологического прогресса, в процессе терапии 😉
Метафорические карты. МАК.
Мое близкое знакомство состоялось с ними недавно, но знала я про этот рабочий инструмент психолога уже давно.
Последнее время , часто мои коллеги начали использовать их в совокупности с Эмоционально-образной терапией, что дало свои плоды, в работе с клиентами.
Если человеку не приходит образ, то метафорические карты очень помогают, и обойдя моменты сопротивления,находят путь к запасной двери бессознательного.
Это может облегчить работу клиенту, и вывести на «внутренний конфликт» обойдя защитные механизмы. 😉
Кому будет интересно поработать, пишите) А пока отправлю вам карту, опишите, какие ассоциации она у вас вызовет 🙂
Мое близкое знакомство состоялось с ними недавно, но знала я про этот рабочий инструмент психолога уже давно.
Последнее время , часто мои коллеги начали использовать их в совокупности с Эмоционально-образной терапией, что дало свои плоды, в работе с клиентами.
Если человеку не приходит образ, то метафорические карты очень помогают, и обойдя моменты сопротивления,находят путь к запасной двери бессознательного.
Это может облегчить работу клиенту, и вывести на «внутренний конфликт» обойдя защитные механизмы. 😉
Кому будет интересно поработать, пишите) А пока отправлю вам карту, опишите, какие ассоциации она у вас вызовет 🙂
4 ФАКТА ВАШЕГО НЕСЧАСТЬЯ 😔
Разберём 4 главные причины, которые мешают вам ощутить радость от жизни.
1️⃣ Тревога, даже когда всё хорошо.
🔹 Как формируется
В детстве ребёнок растёт в условиях, где радость или спокойствие воспринимаются как нечто временное или небезопасное. Родители могли говорить:
«Не радуйся раньше времени», «Если сейчас хорошо, скоро всё испортится», «Будь настороже».
🔹 Как закрепляется
Ребёнок учится, что счастье нельзя чувствовать полностью, потому что за ним всегда следует что-то плохое. Нервная система адаптируется к постоянной тревоге, даже если объективных причин для беспокойства нет.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Во взрослой жизни это выражается как постоянное напряжение. Даже если всё идёт хорошо, вы внутренне ждёте проблем: в отношениях, на работе, в финансах. Это не позволяет наслаждаться моментом, потому что мозг всегда “готовится к худшему”.
🔹 Где возникают проблемы
Вы можете избегать новых возможностей или счастливых моментов, чтобы не “расплатиться” за них в будущем. Например, боитесь наслаждаться успехом в работе или отношениях, опасаясь, что всё рухнет.
2️⃣ Страх возможностей.
🔹 Как формируется
Если в детстве за любую ошибку следовала жёсткая критика, наказание или насмешка, ребёнок усваивает: “Попытки — это риск быть отвергнутым”. Это формирует страх перед любыми новыми действиями.
🔹 Как закрепляется
Каждая неудача воспринимается как подтверждение: “Лучше не начинать вообще, чем потерпеть поражение”. Мозг начинает избегать любых ситуаций, где возможен риск ошибки.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Во взрослой жизни вы можете отказываться от карьерных возможностей, избегать знакомств, не пробовать новое. Каждое действие кажется вам заведомо обречённым, поэтому вы предпочитаете оставаться в зоне комфорта.
🔹 Где возникают проблемы
Это проявляется в личностном и профессиональном развитии. Вы можете упускать шансы для роста, чувствуя себя “застрявшим”, потому что страх разочарования сильнее желания попробовать.
3️⃣ Фокус на недостатках.
🔹 Как формируется
Если в детстве успехи обесценивались, а недостатки подчёркивались, формируется установка: “Что бы я ни делал, этого недостаточно”. Например:
«Ну и что, что ты получил четвёрку? Надо было пятёрку».
«Ты всегда делаешь что-то не так».
🔹 Как закрепляется
Ребёнок перестаёт замечать свои достижения и начинает фиксироваться на ошибках. Это становится его фильтром восприятия: позитивное игнорируется, а негативное усиливается.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Вы можете достигать серьёзных целей, но не чувствовать удовлетворения. Вместо радости за успех вы думаете о том, что сделали недостаточно или могли бы сделать лучше.
🔹 Где возникают проблемы
Это мешает получать удовольствие от работы, отношений и даже простых радостей. Чувство “недостаточности” вызывает постоянное недовольство собой.
4️⃣ Убеждение, что удовольствие нужно заслужить.
🔹 Как формируется
Если в семье внушалось, что отдых или радость нужно “заработать”, формируется установка: “Счастье — это награда за тяжёлую работу”. Например:
«Ты не заслужил отдых, пока не сделаешь всё идеально».
«Радость — это роскошь, а не норма».
🔹 Как закрепляется
Ребёнок начинает воспринимать радость и удовольствие как нечто запретное. Это убеждение укореняется: “Я не имею права быть счастливым просто так”.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Вы можете запрещать себе отдых или откладывать радость на “потом”, когда добьётесь чего-то значимого. Например, не позволяете себе купить что-то приятное или провести время с близкими, пока не выполните все задачи.
🔹 Где возникают проблемы
Выгорание, хроническая усталость и отсутствие радости от жизни становятся нормой. Даже в моменты, когда можно расслабиться, вы чувствуете вину за бездействие.
Чтобы выйти из замкнутого круга, нужна работа над собой, изменение своих реакций, изменение своих жизненных установок и сценариев. С этим может помочь специалист, дабы пройти экологично все этапы внутренней перестройки. 🙌🏻
Разберём 4 главные причины, которые мешают вам ощутить радость от жизни.
1️⃣ Тревога, даже когда всё хорошо.
🔹 Как формируется
В детстве ребёнок растёт в условиях, где радость или спокойствие воспринимаются как нечто временное или небезопасное. Родители могли говорить:
«Не радуйся раньше времени», «Если сейчас хорошо, скоро всё испортится», «Будь настороже».
🔹 Как закрепляется
Ребёнок учится, что счастье нельзя чувствовать полностью, потому что за ним всегда следует что-то плохое. Нервная система адаптируется к постоянной тревоге, даже если объективных причин для беспокойства нет.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Во взрослой жизни это выражается как постоянное напряжение. Даже если всё идёт хорошо, вы внутренне ждёте проблем: в отношениях, на работе, в финансах. Это не позволяет наслаждаться моментом, потому что мозг всегда “готовится к худшему”.
🔹 Где возникают проблемы
Вы можете избегать новых возможностей или счастливых моментов, чтобы не “расплатиться” за них в будущем. Например, боитесь наслаждаться успехом в работе или отношениях, опасаясь, что всё рухнет.
2️⃣ Страх возможностей.
🔹 Как формируется
Если в детстве за любую ошибку следовала жёсткая критика, наказание или насмешка, ребёнок усваивает: “Попытки — это риск быть отвергнутым”. Это формирует страх перед любыми новыми действиями.
🔹 Как закрепляется
Каждая неудача воспринимается как подтверждение: “Лучше не начинать вообще, чем потерпеть поражение”. Мозг начинает избегать любых ситуаций, где возможен риск ошибки.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Во взрослой жизни вы можете отказываться от карьерных возможностей, избегать знакомств, не пробовать новое. Каждое действие кажется вам заведомо обречённым, поэтому вы предпочитаете оставаться в зоне комфорта.
🔹 Где возникают проблемы
Это проявляется в личностном и профессиональном развитии. Вы можете упускать шансы для роста, чувствуя себя “застрявшим”, потому что страх разочарования сильнее желания попробовать.
3️⃣ Фокус на недостатках.
🔹 Как формируется
Если в детстве успехи обесценивались, а недостатки подчёркивались, формируется установка: “Что бы я ни делал, этого недостаточно”. Например:
«Ну и что, что ты получил четвёрку? Надо было пятёрку».
«Ты всегда делаешь что-то не так».
🔹 Как закрепляется
Ребёнок перестаёт замечать свои достижения и начинает фиксироваться на ошибках. Это становится его фильтром восприятия: позитивное игнорируется, а негативное усиливается.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Вы можете достигать серьёзных целей, но не чувствовать удовлетворения. Вместо радости за успех вы думаете о том, что сделали недостаточно или могли бы сделать лучше.
🔹 Где возникают проблемы
Это мешает получать удовольствие от работы, отношений и даже простых радостей. Чувство “недостаточности” вызывает постоянное недовольство собой.
4️⃣ Убеждение, что удовольствие нужно заслужить.
🔹 Как формируется
Если в семье внушалось, что отдых или радость нужно “заработать”, формируется установка: “Счастье — это награда за тяжёлую работу”. Например:
«Ты не заслужил отдых, пока не сделаешь всё идеально».
«Радость — это роскошь, а не норма».
🔹 Как закрепляется
Ребёнок начинает воспринимать радость и удовольствие как нечто запретное. Это убеждение укореняется: “Я не имею права быть счастливым просто так”.
🔹 Как проявляется во взрослом возрасте
Вы можете запрещать себе отдых или откладывать радость на “потом”, когда добьётесь чего-то значимого. Например, не позволяете себе купить что-то приятное или провести время с близкими, пока не выполните все задачи.
🔹 Где возникают проблемы
Выгорание, хроническая усталость и отсутствие радости от жизни становятся нормой. Даже в моменты, когда можно расслабиться, вы чувствуете вину за бездействие.
Чтобы выйти из замкнутого круга, нужна работа над собой, изменение своих реакций, изменение своих жизненных установок и сценариев. С этим может помочь специалист, дабы пройти экологично все этапы внутренней перестройки. 🙌🏻