Лето у нас ассоциируется с отдыхом, но оно закончилось.

А Великий русский ученый Иван Петрович Павлов сформулировал 3 критерия отдыха:

1️⃣ нет ответственности за другого человека
2️⃣ нет конкуренции
3️⃣ есть удовольствие

Исходя из этих критерий, удается ли вам отдыхать?

Если мы долго не получаем
того, чего хотим,
стоит уже начать хотеть,
того что есть.

____________________________________________________

Мы привыкли задавать себе вопрос "Почему"

Что-то произошло, и он автоматически возникает в нашей голове.
Так уже сформировано наше мышление, и мы размышляем обо всем с этой позиции.

Но есть еще один вопрос, который мы почти никогда себе не задаем.
Это вопрос "Для чего"

Что-то произошло, а для чего?

Например:
- Я опаздываю.
- Почему?
- Потому что долго собираюсь.
Хорошо, понятно, надо собираться быстрее.

А если задать вопрос, для чего.

- Я опаздываю.
- Для чего?
- Для того что бы быть замеченной.
Уже интереснее.

Это не значит, что вопрос "Почему" не важен, но попробуйте добавить к своим размышлениям, вопрос "Для чего".

___________________________________________

А еще это про неправильно, ошибки, ожидания. Про то что, то что как будто должно быть по другому. Из разряда, где я ошибся.
А когда мы спрашиваем себя, для чего, мы принимаем и ценим ту реальность которая а нас есть.

А что если, все что с нами происходит, мы на самом деле этого хотим?

А что если, та реальность которая есть сейчас, нам для чего-то нужна?


Что думаете?
Будет очень интересно с вами поразмышлять)

Упражнение для тех, кто много задумывает, но ни чего не делает.

Действуя, говоря, проявляясь, мы вносим себя в контакт с человеком, миром и сталкиваемся с результатами, последствиями своих действий. Тем самым внося свой вклад в жизнь. И нет ни чего положительного или отрицательного, есть только бесконечные изменения. И обогащать эту жизнь собой и влиять на нее, либо же только наблюдать и принимать - решать только нам. Я за щедрость! Щедрость быть и делиться собой.

Мы начинаем менять что-то в своей жизни, достигать чего-то тогда, когда начинаем позволять себе не знать, что за этим последует, и позволяем себе идти на риск в эту неизвестность.

ТОЛЕРАНТНОСТЬ К НЕИЗВЕСТНОСТИ

И это то что невозможно обрести прочитав об этом, услышав, словив инсайт.

Это то, что действительно нарабатывается в долгой психотерапевтической работе.
Или в определенном личном жизненном опыте.

Внутренние опоры, именно они позволяют идти в неизвестность, меняться и менять свою жизнь.

То что проявлено в моем партнере, лежит в моем бессознательном.

Что думаете?
Замечаете в своих отношениях?
В себе?

Если мы боимся потерять того чего мы достигли. Значит мы обесцениванием себя.

Как это связано?
Нам кажется что то что у нас есть, получено каким-то случайным образом. И мы не присваиваем весь тот вклад который сделали. А он может быть не до конца осознаваем. Есть вещи которые нам кажутся не значимыми или еще вероятнее, мы отрицаем своей значимости в них.

Пример:
Нам помог кто-то из нашего окружения. Но то что у нас есть такое окружение, это наша заслуга, как минимум в том что мы умеем выстраивать отношения.

Почему так происходит?
Признавая свои заслуги мы автоматически берем за них ответственность. А так, обесценив себя, я тут оказываюсь не причем и ни за что не отвечаю.


К тому же признав свой вклад, я начинаю ощущать себя больше, значимее и важнее. А у этого могут быть последствия.

(Но об этом уже следующий раз.)

Мы влюбляемся в кого-то не просто так.

Нам может быть с этим человеком и не комфортно, или построить отношения и вовсе не возможно, но нас к нему тянет, влечет. А может быть и все хорошо и тогда вопросов нет, но в таком случае скорее всего, такой сильной изнуряющей тяги не будет.

Так почему так происходить?
Так работает компенсация, наши психика стремиться к целостности. И находить во вне недостающий элемент.

Поясню более подробно:
Как правило это притяжение вызывает не вся личность целиком, а вся она вероятнее всего не замечается, мы не видим всего остального, кроме какой-то особенности, которая свой значимостью для вас, затмевает все остальные составляющие этой личности.

И рядом, в реальности или фантазиях, с такой персоной мы ощущаем себя каким-то определенным образом, ощущаем себя каким-то, каким в обычной жизни почувствовать себя не можем, например значимым, нужным, ценным или расслабленным.
А почувствовать себя такими мы не можем потому что в нас самих вот эта компенсаторная часть, которая ярко проявлена в этом другом, в нас самих не до конца развита. Мы, по какой-то причине, не научились проявлять себя так, нам было нельзя быть такими, условия нашего развития были организованы таким образом, что быть такими было небезопасно.

И находя эту особенность во вне, мы безопасным образом, безопасным потому что мы не идем на риск пробовать проявляться иначе, компенсируем свою недостающую часть, другим человеком.

Приведу пример:
Девушка влюбляется в холодных, самодостаточных, независимых мужчин. С ними она чувствует себя расслаблено, она может показывать все свои чувства, так как они не вызовут ни какой обратной реакции, там скорее всего будет очень одиноко, но это не важно, так как для ее психики сейчас важнее получить именно это ощущение спонтанности. Потому что в детстве например ей пришлось рано стать взрослой, брать ответственность за эмоциональное состояние родителей и она не могла свободно выражать свои эмоции, и вот теперь это становиться возможным.
Это один момент, а второй, будучи этаким маленьким взрослым, она не прожила эту здоровую зависимость от родителей и до сих пор в ней нуждается, и быть независимой и самодостаточной для нее невозможно, она такой себя не ощущает, для нее такой паттерн поведение не безопасен.

Что делать?
Взростить в себе эти качества. Звучит просто, но на деле это долгая работа по интеграции целостности своей личности. Поиску потерянных частей, возвращению и интеграцию их в уже сформированную структуру личности, и реализации в новом жизненном опыте.

Мы часто чего-то хотим, что-то получить, от мира или кого-то конкретного.

Совершаем для этого какие-то усилия, просим или требуем, прямо или косвенно.

Но другие не подвластны нам.

Подвластны нам только мы сами.

На что мы более чем способны, и что не забирает силы и наоборот их аккумулирует.

Это возможностью отдавать.

Отдавать то что для нас ценно.

Но!

Что важно! Отдавать не как способ получить взамен. А как возможностью создавать внутри и снаружи то что для нас важно.


Есть отличное, но к сожалению получившее изотерический смысл, слово «источник». Но метафорически очень подходит тому что я описываю.

Стать источником тому, что мы хотим получить.