Любая неопределенность вызывает тревогу.

Тревогу выдерживать очень тяжело.

Так как неопределённость небезопасна для мозга, а тревога - это индикатор небезопасности.

И тогда наша психика обращаться к прошлому опыту, каким-то убеждениям, влиянием извне, да к чему угодно лишь бы избавиться от этой тревоги, внести определенность, даже если она причиняет боль, страдание, да и вообще не делает нас счастливыми.
Зато для психики это безопасно.

Что делать?
Выдерживать. Выдерживать эту самую неопределенность. Не убегать, быть в ней. Дать понять своему рептильному мозгу, что это нормально.

Да, например, я среагировал определенным образом и не знаю почему, и тут же вопросы, это мама виновата, или травма, или ещё что. Да все что угодно, правильного ответа нет, и быть не может, причин миллион.
Но есть то, что есть. И будет ли снова так тоже, не известно.

Или я не знаю, как другой человек ко мне относится, и в полной мере, ни когда этого не узнаю. Да и не должен знать, можно и так, не знавши и не понимавши.

Пробуйте разрешать себе не знать. И оставаться в этом не знании.

Как вы чувствуете себя с разными людьми?

Попробуйте в следующий раз вконтакте с кем-то, осознанно переключить своё внимание с того, какой человек рядом с вами, но то, как вам рядом с ним, каким вы ощущаете себя, как меняется ваше состояние.

И прямо позамечайте, какой вы с этим человеком, и какой вы с другим.

Это очень интересно.

Интересуйтесь, любопытствуйте, изучайте, увлекайтесь
собой и своей жизнью.
Ведь интерес, это то что двигает нас к расширению.

Лето у нас ассоциируется с отдыхом, но оно закончилось.

А Великий русский ученый Иван Петрович Павлов сформулировал 3 критерия отдыха:

1️⃣ нет ответственности за другого человека
2️⃣ нет конкуренции
3️⃣ есть удовольствие

Исходя из этих критерий, удается ли вам отдыхать?

Если мы долго не получаем
того, чего хотим,
стоит уже начать хотеть,
того что есть.

____________________________________________________

Мы привыкли задавать себе вопрос "Почему"

Что-то произошло, и он автоматически возникает в нашей голове.
Так уже сформировано наше мышление, и мы размышляем обо всем с этой позиции.

Но есть еще один вопрос, который мы почти никогда себе не задаем.
Это вопрос "Для чего"

Что-то произошло, а для чего?

Например:
- Я опаздываю.
- Почему?
- Потому что долго собираюсь.
Хорошо, понятно, надо собираться быстрее.

А если задать вопрос, для чего.

- Я опаздываю.
- Для чего?
- Для того что бы быть замеченной.
Уже интереснее.

Это не значит, что вопрос "Почему" не важен, но попробуйте добавить к своим размышлениям, вопрос "Для чего".

___________________________________________

А еще это про неправильно, ошибки, ожидания. Про то что, то что как будто должно быть по другому. Из разряда, где я ошибся.
А когда мы спрашиваем себя, для чего, мы принимаем и ценим ту реальность которая а нас есть.

А что если, все что с нами происходит, мы на самом деле этого хотим?

А что если, та реальность которая есть сейчас, нам для чего-то нужна?


Что думаете?
Будет очень интересно с вами поразмышлять)

Упражнение для тех, кто много задумывает, но ни чего не делает.

Действуя, говоря, проявляясь, мы вносим себя в контакт с человеком, миром и сталкиваемся с результатами, последствиями своих действий. Тем самым внося свой вклад в жизнь. И нет ни чего положительного или отрицательного, есть только бесконечные изменения. И обогащать эту жизнь собой и влиять на нее, либо же только наблюдать и принимать - решать только нам. Я за щедрость! Щедрость быть и делиться собой.

Мы начинаем менять что-то в своей жизни, достигать чего-то тогда, когда начинаем позволять себе не знать, что за этим последует, и позволяем себе идти на риск в эту неизвестность.

ТОЛЕРАНТНОСТЬ К НЕИЗВЕСТНОСТИ

И это то что невозможно обрести прочитав об этом, услышав, словив инсайт.

Это то, что действительно нарабатывается в долгой психотерапевтической работе.
Или в определенном личном жизненном опыте.

Внутренние опоры, именно они позволяют идти в неизвестность, меняться и менять свою жизнь.

То что проявлено в моем партнере, лежит в моем бессознательном.

Что думаете?
Замечаете в своих отношениях?
В себе?