Совершайте ошибки.
Получайте опыт.
Делайте выводы.
Из этого состоит жизнь.
Получайте опыт.
Делайте выводы.
Из этого состоит жизнь.
❤🔥9💯2⚡1💔1
⚜️ПСИХОТЕРАПИЯ⚜️ pinned «За мой канал можно проголосовать по этой ссылке: https://t.me/boost/psykam Буду благодарна 💗»
Хорошо когда у вас возникают какие-то проблемы или сложности. Это говорит о том что вы проходите кризисы, а значит развиваетесь.
Не очень хорошо, если вы зависаете в одной и тоже проблеме надолго, тогда она становится хронической, а вы тормозите в своём пути.
Это вам подсказывает, что вы делаете что-то не то, для самого себя. А значит уже известно место, где стоит остановиться и подумать.
Не очень хорошо, если вы зависаете в одной и тоже проблеме надолго, тогда она становится хронической, а вы тормозите в своём пути.
Это вам подсказывает, что вы делаете что-то не то, для самого себя. А значит уже известно место, где стоит остановиться и подумать.
Что бы жизнь была замечательная, её нужно замечать.
Правда, так и есть
Правда, так и есть
Немного об эмоциях.
Эмоции - это процесс идентификации возможностей удовлетворения потребностей
Другими словами, они нас информируют о наших желаниях
Подавлять эмоции, значит не быть осведомлённым насколько ваши потребности удовлетворены.
Эмоции - это процесс идентификации возможностей удовлетворения потребностей
Другими словами, они нас информируют о наших желаниях
Подавлять эмоции, значит не быть осведомлённым насколько ваши потребности удовлетворены.
.
Возникают ли у вас вопросы: какой я настоящий? это мои мысли или я у кого-то научился так размышлять? а моё ли это мнение?
У меня есть ответ.
Ваше - это только ощущения в теле.
Всему остальному мы научились от других людей. Весь ваш внутренний монолог, это интеграция слов окружающих вас людей.
И изначально естественно сформированный в детстве от родителей. Как и сама речь.
Единственное, что есть у новорождённого - это его ощущения.
.
Возникают ли у вас вопросы: какой я настоящий? это мои мысли или я у кого-то научился так размышлять? а моё ли это мнение?
У меня есть ответ.
Ваше - это только ощущения в теле.
Всему остальному мы научились от других людей. Весь ваш внутренний монолог, это интеграция слов окружающих вас людей.
И изначально естественно сформированный в детстве от родителей. Как и сама речь.
Единственное, что есть у новорождённого - это его ощущения.
.
Чтобы найти потребность нужно следовать за любопытством.
Вы замечаете любопытство в своей жизни?
Вы замечаете любопытство в своей жизни?
❤7
когда мы в фантазиях,
мы не в контакте со своим телом,
когда мы с ним в контакте,
мы в реальности.
мы не в контакте со своим телом,
когда мы с ним в контакте,
мы в реальности.
Немного о злости.
Как правило злость мы распознаём легче всего.
Потому что злость - это чувство ширма.
Она не всегда но очень часто прикрывает другие чувства.
Чаще всего чувство страха.
Но также там могут быть спрятаны совершенно любое чувство из возможных.
С запросом касающимся злости ко мне обращаются достаточно часто.
Если у вас тоже есть интерес к своей злости. Или она доставляет вам какие-то сложности.
Попробуйте задать себе вопрос: "В тот момент когда я злюсь, чего я на самом деле боюсь?"
Как правило злость мы распознаём легче всего.
Потому что злость - это чувство ширма.
Она не всегда но очень часто прикрывает другие чувства.
Чаще всего чувство страха.
Но также там могут быть спрятаны совершенно любое чувство из возможных.
С запросом касающимся злости ко мне обращаются достаточно часто.
Если у вас тоже есть интерес к своей злости. Или она доставляет вам какие-то сложности.
Попробуйте задать себе вопрос: "В тот момент когда я злюсь, чего я на самом деле боюсь?"
Продолжая о злости.
Немного о пассивной злости.
Так как все мы живём в социуме и выражать злость напрямую, редко когда бывает безопасно. Мы все виртуозно научились выражать её косвенно.
Пассивная агрессия - это:
Комплимент который не очень похож на комплимент.
Прочитать сообщение и не ответить.
Прочитать сообщение не открывая сообщения.
Что-то забыть.
Опоздать.
Вдруг заболеть.
Не выспаться и зевать.
Ну и конечно, возвращаясь к посту выше, и за пассивным проявление агрессии, глубоко внутри сидит всё тот же самый страх.
Немного о пассивной злости.
Так как все мы живём в социуме и выражать злость напрямую, редко когда бывает безопасно. Мы все виртуозно научились выражать её косвенно.
Пассивная агрессия - это:
Комплимент который не очень похож на комплимент.
Прочитать сообщение и не ответить.
Прочитать сообщение не открывая сообщения.
Что-то забыть.
Опоздать.
Вдруг заболеть.
Не выспаться и зевать.
Ну и конечно, возвращаясь к посту выше, и за пассивным проявление агрессии, глубоко внутри сидит всё тот же самый страх.
Если вам сложно говорить нет, значит вам сложно и принимать отказ в свою сторону.
Также и наоборот, если вам сложно принимать отказ, вам сложно и отказывать.
Процесс отвержения очень важный. И здорово в этом уметь не разрушать и не разрушаться.
Здесь как и во многом важна внутренняя опора, в качестве знания и понимания себя.
Если я знаю что мне нужно, что мне подходит, а что нет, я легко откажусь от несоответствующего.
И если я знаю, что и я могу подойти не каждому или не все мои действия могут иметь положительный отклик, я легко приму несогласие или отказ. И при этом я не развалюсь, потому что знаю что отвергнутое какое-то мое проявлениях это не вся я, это далеко не вся я, а лишь её очень маленькая часть, проявленная в этот момент.
Также и наоборот, если вам сложно принимать отказ, вам сложно и отказывать.
Процесс отвержения очень важный. И здорово в этом уметь не разрушать и не разрушаться.
Здесь как и во многом важна внутренняя опора, в качестве знания и понимания себя.
Если я знаю что мне нужно, что мне подходит, а что нет, я легко откажусь от несоответствующего.
И если я знаю, что и я могу подойти не каждому или не все мои действия могут иметь положительный отклик, я легко приму несогласие или отказ. И при этом я не развалюсь, потому что знаю что отвергнутое какое-то мое проявлениях это не вся я, это далеко не вся я, а лишь её очень маленькая часть, проявленная в этот момент.
Когда заканчивать психотерапию?
Очень популярный вопрос.
Психотерапия это один из способов улучшения качества жизни, через самопознание.
Познанием можно заниматься не только в психотерапевтическом пространстве, но это самый действенный способ.
Например, как занятия спортом, индивидуально с тренером.
Продолжая аналогию спорта.
Когда заканчивать им заниматься?
Да можно хоть и не начинать.
А можно и всю жизнь.
Можно делать паузы. Возвращаться когда почувствуете потребность. Менять формы. Поддерживать себя зарядкой.
Надеюсь эта аналогия даст вам ответы на ваши вопросы.
Что касается меня.
Я наверное уже не представляю своей жизни, как без физической активности, так и без внутриличностной.
Очень популярный вопрос.
Психотерапия это один из способов улучшения качества жизни, через самопознание.
Познанием можно заниматься не только в психотерапевтическом пространстве, но это самый действенный способ.
Например, как занятия спортом, индивидуально с тренером.
Продолжая аналогию спорта.
Когда заканчивать им заниматься?
Да можно хоть и не начинать.
А можно и всю жизнь.
Можно делать паузы. Возвращаться когда почувствуете потребность. Менять формы. Поддерживать себя зарядкой.
Надеюсь эта аналогия даст вам ответы на ваши вопросы.
Что касается меня.
Я наверное уже не представляю своей жизни, как без физической активности, так и без внутриличностной.
Не спеши
Это то, что я из своей профессиональной практики забрала в житейскую.
Ещё со школы конкурентная сфера требует от нас скорости мысли, реакцией. Из разряда острой шутки в ответ.
И когда ваза летит на пол, быстрота действий очень полезна.
Но во многих других ситуациях, намного здоровее не спешить, а позамечать, прислушаться к себе, присловуто побыть с этим...
А потом уже посмотрим.
И разрешать, и именно это слово я использую, не спешить, было не так-то просто. Первое время чувствовала себя офигевшей, много себе позволяющей, заставляющей других людей ждать, пока я подумаю что ответить.
Но в итоге это даёт спокойствие, расслабление, лучшее понимание себя и конгруэнтность со своими реакциями.
Это то, что я из своей профессиональной практики забрала в житейскую.
Ещё со школы конкурентная сфера требует от нас скорости мысли, реакцией. Из разряда острой шутки в ответ.
И когда ваза летит на пол, быстрота действий очень полезна.
Но во многих других ситуациях, намного здоровее не спешить, а позамечать, прислушаться к себе, присловуто побыть с этим...
А потом уже посмотрим.
И разрешать, и именно это слово я использую, не спешить, было не так-то просто. Первое время чувствовала себя офигевшей, много себе позволяющей, заставляющей других людей ждать, пока я подумаю что ответить.
Но в итоге это даёт спокойствие, расслабление, лучшее понимание себя и конгруэнтность со своими реакциями.
Обида, как способ не сталкиваться с разочарованием
(в себе, в другом, в чем-либо).
Страх увидеть реальность такой какая она есть, и как-то с ней обойтись,
приняв на себя ответственность за свой выбор.
(в себе, в другом, в чем-либо).
Страх увидеть реальность такой какая она есть, и как-то с ней обойтись,
приняв на себя ответственность за свой выбор.
Мы не рождаемся с Ценностями
У младенца их нет
Они формируются сначала родителями, потом обществом.
И когда эти ценности в обществе вдруг Резко меняются
Это тяжело переносится
Даже если не осознаётся
Поэтому сейчас бум депрессий и зависимостей.
У младенца их нет
Они формируются сначала родителями, потом обществом.
И когда эти ценности в обществе вдруг Резко меняются
Это тяжело переносится
Даже если не осознаётся
Поэтому сейчас бум депрессий и зависимостей.
Очарование - это недостаток информации.
Разочарование - это новые открытия.
Разочаровывайтесь, друзья, это полезно 😉
Разочарование - это новые открытия.
Разочаровывайтесь, друзья, это полезно 😉