Разбираю фильм «Фрида» в инст сегодня 😍

Зайдите посмотрите , очень полезно для тех, кто привык жить, жертвуя и любя, отдавая всего себя ! (Кусочек видео из фильма здесь)

📌Мой инст https://www.instagram.com/psy.kabanova?igsh=MWh6M3M5NDBoZXJrag%3D%3D&utm_source=qr

Вечером сегодня там проведу эфир: «Почему мы выбираем недоступных и они так тянут ?!» в 18:30 по мск , приходите 😍 поставьте напоминалку

По какому сценарию вы строите свои отношения?

Про это буду рассказывать на вебинаре 28 мая. Запись в конце поста, кто хочет. А сейчас расскажу про 3 типа (а всего их 7 популярных). Обычно они не приводят к здоровым отношениям и уже на этапе знакомства вы ведете себя так, что привлекаете соответствующих мужчин и потом страдаете.

1).Снежная Королева (Мама деловая, властная. Папа мягкий. Мы обычно идентифиц-ся с мамой и с мужчиной заморожены, такие девушки могут относиться к М. корыстно).

2).Красная Шапочка (Мама с папой жили формально без чувств и нежности. Отец отсутствовал физ.или эмоц-но. Сейчас вы можете вести себя соблазнительно, вызывающе. Но дальше одной ночи встречи не развиваются)

3).Железная Леди (Вас воспитывали как мальчика. Стойкость, сила, самостоятельность. А мужчины рядом слабые и вы их не уважаете, даже конкурируете, кто успешнее. Мужчины могут вас раздражать)

Ваша тема или узнали себя? Приходите на бесплатный эфир "Значимость", там будет блок про изменение сценариев, познакомитесь с моим стилем . Запись на эфир тут: https://t.me/+xh3Sx1T4NPM4NDAy

Как узнать, что у вас зависимые отношения? По поведению каждого, что там за начинка?

1.Перекладывание ответственности друг на друга ("Вот машина сломалась! Это все из-за тебя! "). Муж сбрасывает на жену раздражение, которое вызвал кто-то другой и винит.

2.Неумение выражать прямо чувства и страх открыто это делать (лучше промолчу; объясню, но не до конца. Потом пассивно злюсь). Фиг поймешь что там внутри, но лицо надутое.

3.Хаос в границах (я решу как тебе хорошо; посмотрю твои переписки; передвину планы без спроса)

4.Ломка без партнера (он мое все; не могу без него; гиперфиксация; уже не думаю о работе; с ним спокойно)

5.Невозможность расстаться. Представьте, что вы катаетесь на коньках с кем-то, держась за руки. Если вы оба хорошо катаетесь, не страшно отпустить руку. В зависимых отношениях очень страшно отпускать!

📍Ваша тема? Тогда жду вас 28 мая на бесплатном вебинаре "Значимость" и на терапевтической группе про это (подробности про группу можно уточнить в личных сообщениях @nastyakabanova

😎А запись на вебинар тут : https://t.me/+xh3Sx1T4NPM4NDAy

"Не могу уйти, хотя понимаю, что уже страдаю в отношениях" - это самая распространенная проблема у меня в терапии.

👌Держатся такие отношения на кривом удовлетворении потребности. Мы цепляемся друг за друга не просто так. Что может нас удерживать?

😔Например, желание спасать. Потому что в детстве научилась этому. "Не шуми. Мать расстроена. Сиди тихо, или лучше сделай что-то полезное! Видишь отец не в духе!"

😔Дальше эта схема распространится и на партнера, которого надо спасать или терпеть его выходки. Например: все партнеры у вас проблемные. Кто денег должен, кто игроман, кто в депрессии, кого отогреть надо ...А зачем это вам? Потому что это знакомо и привычно (не равно счастливо).

😩Как выученная песня, но только она вам уже и не по душе..но вы все напеваете по привычке...

😤Только вот состояние ваше и здоровье говорят о непригодности таких отношений.

🫣Нужны признаки, что вы зависли в детских сценариях и просто используете их сейчас?

Тогда, приходите 28 мая на бесплатный вебинар "Значимость". Он пройдет в закрытом канале : https://t.me/+xh3Sx1T4NPM4NDAy

"Страх отношений" обычно рационально не ощущается. Если вас в лоб спросить:"ты что, боишься отношений?", вы ответите НЕТ.

🥶Но, как обычно, что имею-то и цель. Нет, значит психике это не надо по разным причинам. Одна из них - страх, причем, скорее не самих отношений, а боли, которую они могут принести.

😕Нам сложно вновь разочаровываться, переживать эту мясорубку. Но и цена сидеть за печкой есть. Безопасно, но не с кем разделять жизнь.

😊Услышьте: люди и ситуации с ними даются нам для опыта, главное под правильным углом посмотреть на него. Чему вас научил прошлый опыт? Какими вы стали? Что про себя узнали? Какие ошибки вы не будете больше допускать?

Не стоит ограничивать себя в радости, только из-за фантазии о неудаче, которой может вовсе не быть!

Если все же вы застряли, приходите на эфир "Значимость" 28 мая, разберем, что делать со страхами и самооценкой. Эфир пройдет в закрытом канале: https://t.me/+xh3Sx1T4NPM4NDAy

Что убивает уважение и интерес к вам?

Не важно, клиентов, партнеров...это ощущение нужды.

😫Ты мне нужен, как воздух! Я без тебя-никто! Я без тебя-не знаю. Ты для меня сверхценность!

😤И вот вам уже нужнее общение, вы бегаете и выпрашиваете, чтобы с вами встретились, провели время. Некоторые вам говорят: "Остановись! Ему все равно на тебя! Что ты липнешь к нему?"

😐Но как остановиться, если низкий интерес к вам еще больше увеличивает ваше желание заполучить это? (привет, травма отвержения, 28 мая на эфире подниму эту тему).

😲"Тогда как мне демонстрировать, что я не нуждаюсь, чтобы понравиться?", спрашиваете вы. И тут тоже ловушка, ведь запрос на сокрытие нужды, чтобы овладеть объектом - это тоже форма зависимости. Ваше внутреннее состояние отражается на поведении.

💋Вспомните поведение сытой 😻кошки. Вот к такому состоянию мы должны с вами прийти. Когда все внутренние дефициты-закрыты.

Ваша тема? Приходите на эфир 28.05 в закрытом канале: https://t.me/+xh3Sx1T4NPM4NDAy

Чтобы обрести уверенность, вам надо отказаться от идеи, что она вам всегда необходима!

Парадокс. Но когда я бегаю, как курица с яйцом с этой демонстрацией уверенности (маску не потерять бы), напряжение еще больше растет. Как бы кто не заметил, что я чего-то боюсь, что я смущаюсь, что я не знаю, что туфли жмут, штанина в попу впилась....

Девочки же не какают, ну и остальное. Вы завышаете важность этого понятия.

Представьте место, где нет нужды бороться за себя идеального, где можно испытывать разные чувства и телесные ощущения. Где за это не поругают.

Уверенность это разрешение себе быть любым! Это то, к чему мы идем в терапии, то, к чему будем идти на терапевтической группе в июне. Кстати запись уже идет у меня @nastyakabanova

А пока вы не решили, куда вам, 28 мая жду на закрытом эфире, разберем темы самооценки, уверенности, свободы быть: https://t.me/+xh3Sx1T4NPM4NDAy

📣сегодня 28 мая в 18:30 по мск провожу закрытый эфир «Значимость».

✔️канал эфира: https://t.me/+ZahyeZ9CgF02M2U6

Темы:
1.Откуда берется ощущение ценности в работе и отношениях?
2.Как изменить сценарий «догнать недоступного партнера»/ продавать на низкий чек и бегать за клиентом?
3.Что делать, если постоянно хочешь улучшать себя и все равно ощущаешь, что недостаточна, как эксперт / как человек?
4.Как поменять сценарий, где ты угождаешь и много отдаешь на самодостаточность?
5.Травма отвержения, как база для синдрома самозванца и внутреннего критика. Алгоритм работы.

✔️Эфир будет длиться 2 часа , также на нем я расскажу о группе по ценности / самооценке . 💪Группа это мощная динамика для ваших изменений. Чат эфира тут, заходите : https://t.me/+ZahyeZ9CgF02M2U6

👌Вечером еще напомню вам ))пишите вопросы )

❤️‍🔥Повтор эфира про значимость будет завтра 29 мая в 18 по мск!

Здесь: https://t.me/+ZahyeZ9CgF02M2U6

"Постоянно делаю подарки, сюрпризы, пытаюсь разнообразить жизнь, но в ответ нет инициативы. Как добиться внимания?"

-а что он делает? как он видит отношения?
-он в основном работает, а вечером смотрит фильмы, играет, тусит с друзьями...говорит, что все эти сюрпризы он придумать не может, что это слишком и вынос мозга.

🙄Как считаете, в чем дело? Я считаю в объеме действий с одной стороны, и в полном комфорте, с другой. Как-то много энергии девушка отдает отношениям, взамен - ничего. И тут можно говорить о самих ожиданиях, о ресурсе каждого, о знаниях, о семейной системе (привычках).

🖤Но все это имеет значение, если можно поговорить об этом и прояснить, что кому надо и кто в каком объеме это может дать. И видеть реальность.

😌Можно предложить начать с банального здорового диалога: "Я расстраиваюсь, когда мы никуда не ходим. Хотела бы с тобой провести время, поддержишь?"

А дальше смотреть на отклик. Если человек видит, что вам плохо и продолжает- это в ваших ценностях?

🔸Подробнее про значимость мы говорим на моей группе «Значимость», идет месяц, в зуме. Группа камерная и от этого почти индивид.работа-до 8 человек, присоединяйтесь. Старт 9 июня. Не знаете, подойдет ли вам? Напишите мне @nastyakabanova, все расскажу и пришлю программу.

Признаки того, что твоя значимость в отношениях начала снижаться (работает в обе стороны)

-с вами разговаривают агрессивно
-вы не чувствуете уважения
-поведение к вам отстраненное
-вас не учитывают
-попытки поговорить заканчиваются неудачей (много раздражения)
-ушла забота

👉🏻Спросите себя: "какой вклад я сделал(а) в такое отношение ко мне?" Если никакого, то мужчина (девушка) просто охренел(а) 😅 либо вы видели уже такое, но согласились на такое отношение, либо он (она) кризисе. Но все решается в диалоге, конечно!

📣Как повысить ценность? 🔉прийти на терапевтическую группу - старт 9 июня 🔥+ добавила блок «психология повышения чека на услуги»

В группу «Значимость» осталось 1 место )))

4 недели работаем над : ценностью себя в жизни и работе | с травмой отвержения | с теневыми качествами , которые мы себе не позволяем | с семейными сценариями (чтобы не повторять ).

И бонус 📣психология повышения чека на услуги

👌Кто хотел занять место - сейчас самое время это сделать . Повторять группу пока не планирую 💥

Бронь @nastyakabanova

"Постоянно включаюсь в дела других, а в ответ получаю еще больше негатива"...удивительно, правда? Так часто происходит, когда слишком проницаемые границы.

🥶С одной стороны, это какая-то суперсила быть таким эмпатичным, с другой у этого есть оборотная сторона и потери. Не жить своей жизнью, следовательно прийти к пустоте. И выгорание, так как сами не хотите никого нагружать и вот на вас 100 чужих дел и свои.

😔Вы боитесь обидеть, расстроить. В детстве вы усвоили: любят-когда ты удобный. Самооценка зависит от одобрения людей.

😩Вы давно хотели пойти на танцы, но не до этого.
🥺Хотели лечь пораньше, но задерживаетесь на созвоне с клиентом.
😩Хотели на выходных отдохнуть, но едете помогать тёте. Ваша жизнь на паузе. И копится не вдохновение, а злость.

И вот вы закончились, вы слишком долго были "для других".

🤔Если вас никто не поддерживает, то и вы перестанете это делать. Будете жить в ощущении "я просто фон, мне можно потом..."

Короче, если надоело так жить, решайтесь, отзывы моих клиентов подтверждают эффективность программы ! Осталось 1 место. На 2 неделе "Сценарии" мы освободимся от этого поведения! Занять место на группе можно в лс @nastyakabanova

На группе необязательно выходить по видео, аудио\чат-в доступе. Для стеснительных)

Ты не притягиваешь то, чего хочешь. Ты притягиваешь то, чем ты являешься!

(не впадаем в стыд и вину, сейчас)

👐🏻Возможно вы ставили цели, прописывали портрет идеального партнера, клеили на доску желаний фотки. Но ничего не происходило.

😻А бывало наоборот. Ты радовалась, была счастлива, тебя потоком энергии несло, была расслабленность, ты "отпустила" - и вдруг ХОП, и случилось то, чего хотела. Правильная встреча, правильный звонок, правильное знакомство, правильное место...

ключ всего этого-состояние

🤝Когда мы наполнены и спокойны, нам как-будто все идет в руки. Нас как будто слышат.

👯‍♂️🕺🏻И это состояние можно приобрести в том числе через поддержку окружения. Когда ты в безопасности, ты напитан ресурсом, нет тревоги и хаоса в голове. Есть ощущение "мне можно"! С-в-о-б-о-д-а.

💁🏽‍♀️Вот это участники получат от группы и от меня, когда ты не один идешь к своей цели - все намного легче и быстрее! Присоединяйся к нам в группу, уже набраны 6 человек и ждём одного , 9 июня старт! Пиши @nastyakabanova

В группу идут, чтобы искоренить все неидеальное, зависимое, детское, дурацкое, нецелеустремленное, загнанное, контролирующее.

🎁А уходят с навыком "обращаться с собой без гнобления"

В группу идут с идеей недостаточности (себя, мужа, жены, мамы, мира и тд)

😻А уходят с ощущением "я ок - они ок"

В группу идут с надеждой на быстрое исцеление и чудо.

🎁А уходят, научившись осознавать свои процессы, выдерживать их, открывать себя и каждый раз удивленно разглядывать - и это и есть чудо.

Я жду тех, кто хочет эту встречу с собой. 🩵Потому что нет ничего важнее! С нее начинаются ВСЕ изменения в жизни

Записаться и занять место в группе можно тут: @nastyakabanova | через 4 дня набор закончится

🫶Сегодня 5 июня в 19:30 по мск проведу эфир «Зависимость от мнения окружающих : можно ли избавиться?» ,

канал эфира https://t.me/+xh3Sx1T4NPM4NDAy

Приходите , задавайте вопросы !

Держите запись на пару суток , про мнения окружающих и как перестать хотеть всем нравиться !

И залетайте на мою терапевтическую группу , эта тема будет прорабатываться

"Наконец я не думаю, а действую и не боюсь», это точка Б , к которой мы можем прийти на группе или в терапии.

🙇🏼‍♂️Но все же рассмотрим точку А, почему "я все знаю, но не действую"?

Потому что:
1-хочу сделать идеально ( а так не бывает, ошибки это ОК)
2-боюсь, что скажут обо мне и моих услугах (мало самоподдержки, превращение в маленькую, которая боится Больших Людей)
3-неверие в свою ценность
4-слишком большие требования к себе (голос: если ты не выиграл, ты никто. Я жду от тебя только пятерок)
5-страх, что не получится (если я провалюсь, я неудачница)

🤷🏽Если ваша задача научиться снижать требования к себе и разобраться, в чем на самом деле заключается ваша ценность как эксперта или просто девушки\мужчины - вам на группу "Значимость"9 июня , 3 дня до закрытия набора.

Запись у меня @nastyakabanova