Часто болеет ребёнок? Возможно, причина не в вирусах
Когда ребёнок болеет часто и без очевидных медицинских причин, стоит заглянуть глубже — в климат семьи. Тело ребёнка может стать единственным способом сообщить о том, что в семье что-то идёт не так.
Как это работает?
Болезнь как «миротворец». Частое явление: когда родители на грани ссоры, ребёнок заболевает. Его симптом становится тем самым спасательным кругом, который переключает внимание родителей с конфликта на заботу. В этот момент в семье наступает хрупкое перемирие. Ребёнок бессознательно усваивает: «Когда я болею — в доме становится тихо и безопасно». Так формируется порочный круг, где болезнь становится способом регуляции отношений.
Тревожная мама — тревожный ребёнок. Если мама постоянно в напряжении, обеспокоена, гиперопекает, ребёнок считывает это как сигнал: «Мир опасен». У него возникает внутренний вопрос: «Если даже всемогущая мама чего-то боится, то что же мне, маленькому, делать?». Часто ответом становится пассивность, апатия или, наоборот, нервозность, которые легко перерастают в телесные симптомы: тики, энурез, боли в животе, частые простуды на фоне сниженного иммунитета из-за стресса.
Тело говорит за чувства. Дети, особенно маленькие, часто не могут выразить словами свою тревогу, грусть или злость. Их непрожитые эмоции находят выход через тело. Агрессия, которую нельзя проявить, может «осесть» в виде ангины (невозможность высказаться). Страх перед садиком или школой — превратиться в тошноту или головную боль по утрам. Это не симуляция, а настоящий, физиологичный крик о помощи.
Что делать родителям?
1. Сфокусироваться не только на лечении, но и на атмосфере. Спросите себя: «Что происходит в семье, когда ребёнок здоров? Есть ли напряжение, невысказанные конфликты, хронический стресс?»
2. Работать со своей тревогой. Если вы постоянно на взводе, ребёнок будет вашей эмоциональной «губкой». Его спокойствие начинается с вашего.
3. Давать ребёнку право на эмоции. Помогайте ему называть свои чувства: «Я вижу, ты злишься», «Ты грустишь, потому что…». Когда чувства находят слова, им не нужно превращаться в симптомы.
4. Создавать безопасность не через болезнь. Укрепляйте связь с ребёнком в «здоровые» дни: играйте, обнимайтесь, разговаривайте. Чтобы ему не нужно было болеть, чтобы получить ваше безраздельное внимание и нежность.
Здоровье ребёнка — это часто зеркало семейной системы. Посмотрите в него внимательно. Возможно, лучшая профилактика — не очередная таблетка, а честный разговор с партнёром или работа над собственным эмоциональным состоянием.
➡️ Если вы чувствуете, что находитесь в таком цикле, и не знаете, как из него выйти, приглашаю вас на консультацию. Разберёмся в причинах и найдём путь к здоровью — и детскому, и семейному.
Записаться: psyivanov.ru
Когда ребёнок болеет часто и без очевидных медицинских причин, стоит заглянуть глубже — в климат семьи. Тело ребёнка может стать единственным способом сообщить о том, что в семье что-то идёт не так.
Как это работает?
Болезнь как «миротворец». Частое явление: когда родители на грани ссоры, ребёнок заболевает. Его симптом становится тем самым спасательным кругом, который переключает внимание родителей с конфликта на заботу. В этот момент в семье наступает хрупкое перемирие. Ребёнок бессознательно усваивает: «Когда я болею — в доме становится тихо и безопасно». Так формируется порочный круг, где болезнь становится способом регуляции отношений.
Тревожная мама — тревожный ребёнок. Если мама постоянно в напряжении, обеспокоена, гиперопекает, ребёнок считывает это как сигнал: «Мир опасен». У него возникает внутренний вопрос: «Если даже всемогущая мама чего-то боится, то что же мне, маленькому, делать?». Часто ответом становится пассивность, апатия или, наоборот, нервозность, которые легко перерастают в телесные симптомы: тики, энурез, боли в животе, частые простуды на фоне сниженного иммунитета из-за стресса.
Тело говорит за чувства. Дети, особенно маленькие, часто не могут выразить словами свою тревогу, грусть или злость. Их непрожитые эмоции находят выход через тело. Агрессия, которую нельзя проявить, может «осесть» в виде ангины (невозможность высказаться). Страх перед садиком или школой — превратиться в тошноту или головную боль по утрам. Это не симуляция, а настоящий, физиологичный крик о помощи.
Что делать родителям?
1. Сфокусироваться не только на лечении, но и на атмосфере. Спросите себя: «Что происходит в семье, когда ребёнок здоров? Есть ли напряжение, невысказанные конфликты, хронический стресс?»
2. Работать со своей тревогой. Если вы постоянно на взводе, ребёнок будет вашей эмоциональной «губкой». Его спокойствие начинается с вашего.
3. Давать ребёнку право на эмоции. Помогайте ему называть свои чувства: «Я вижу, ты злишься», «Ты грустишь, потому что…». Когда чувства находят слова, им не нужно превращаться в симптомы.
4. Создавать безопасность не через болезнь. Укрепляйте связь с ребёнком в «здоровые» дни: играйте, обнимайтесь, разговаривайте. Чтобы ему не нужно было болеть, чтобы получить ваше безраздельное внимание и нежность.
Здоровье ребёнка — это часто зеркало семейной системы. Посмотрите в него внимательно. Возможно, лучшая профилактика — не очередная таблетка, а честный разговор с партнёром или работа над собственным эмоциональным состоянием.
➡️ Если вы чувствуете, что находитесь в таком цикле, и не знаете, как из него выйти, приглашаю вас на консультацию. Разберёмся в причинах и найдём путь к здоровью — и детскому, и семейному.
Записаться: psyivanov.ru
❤🔥2
Почему рушатся браки, даже если «всё для семьи есть»?
Друзья, вы замечали, что в последнее время разводов стало намного больше? Статистика говорит — да, это так. И интересно не просто констатировать факт, а понять: а почему?
Я считаю, что главная причина — слом в фундаменте брака. Мы до сих пор выбираем партнёров «по старинке», а живём уже в совершенно новом мире.
Давайте вспомним, как было раньше. Брак был функциональным союзом. Женщина — хозяйка и хранительница очага. Мужчина — добытчик и защитник. И это работало. У каждого была своя важная функция, без которой другой не мог обойтись. Женщине было сложно обеспечить семью, мужчине — успеть за всем по дому. Они были нужны друг другу «технологически». Говорили ли они по душам каждый вечер? Не всегда. Главное — дело.
А потом пришёл ковид. И миллионы таких пар оказались заперты в четырёх стенах. И выяснилось, что им просто не о чем говорить. Когда отпала необходимость просто «выполнять функции» (он на работе, она по хозяйству), вскрылась пустота. Оказалось, что у них совершенно разные взгляды на жизнь, воспитание, отдых, ценности. Конфликты, которые раньше гасились расстоянием и занятостью, вырвались наружу. Отсюда и тот самый «ковидовый» всплеск разводов.
Но дело не в ковиде. Дело в том, что мир изменился навсегда. Функциональность брака умерла. Сейчас не нужно жениться, чтобы была еда (доставка), чистота (робот-пылесос), финансовая стабильность (женщина может сама зарабатывать). Бытовая техника и социальные возможности сняли с партнёров старые обязательные «роли».
И на первое место вышло то, что всегда было на втором — ценности, эмоциональная близость, дружба, взаимопонимание. Современный брак держится не на «ты мне нужен», а на «мне с тобой хорошо, интересно, мы понимаем друг друга с полуслова».
Проблема в том, что мы часто до сих пор ищем партнёра, проверяя: «А хорошая ли она хозяйка?», «А сильный ли он добытчик?». А потом удивляемся, почему вместе скучно и одиноко.
Вывод простой и сложный одновременно: пора менять критерии выбора. Современный брак — это не про «обязанности», а про «желание». Не про «нужен», а про «люблю и выбираю каждый день». И пока мы не осознаем эту смену парадигмы, разводы будут оставаться печальной статистикой.
А что вы думаете по этому поводу?
➡️ Если чувствуете, что в ваших отношениях больше «функций», чем близости, и не знаете, как это изменить, приглашаю на консультацию. Будем искать путь от союза по необходимости к союзу по желанию.
Записаться: psyivanov.ru
Друзья, вы замечали, что в последнее время разводов стало намного больше? Статистика говорит — да, это так. И интересно не просто констатировать факт, а понять: а почему?
Я считаю, что главная причина — слом в фундаменте брака. Мы до сих пор выбираем партнёров «по старинке», а живём уже в совершенно новом мире.
Давайте вспомним, как было раньше. Брак был функциональным союзом. Женщина — хозяйка и хранительница очага. Мужчина — добытчик и защитник. И это работало. У каждого была своя важная функция, без которой другой не мог обойтись. Женщине было сложно обеспечить семью, мужчине — успеть за всем по дому. Они были нужны друг другу «технологически». Говорили ли они по душам каждый вечер? Не всегда. Главное — дело.
А потом пришёл ковид. И миллионы таких пар оказались заперты в четырёх стенах. И выяснилось, что им просто не о чем говорить. Когда отпала необходимость просто «выполнять функции» (он на работе, она по хозяйству), вскрылась пустота. Оказалось, что у них совершенно разные взгляды на жизнь, воспитание, отдых, ценности. Конфликты, которые раньше гасились расстоянием и занятостью, вырвались наружу. Отсюда и тот самый «ковидовый» всплеск разводов.
Но дело не в ковиде. Дело в том, что мир изменился навсегда. Функциональность брака умерла. Сейчас не нужно жениться, чтобы была еда (доставка), чистота (робот-пылесос), финансовая стабильность (женщина может сама зарабатывать). Бытовая техника и социальные возможности сняли с партнёров старые обязательные «роли».
И на первое место вышло то, что всегда было на втором — ценности, эмоциональная близость, дружба, взаимопонимание. Современный брак держится не на «ты мне нужен», а на «мне с тобой хорошо, интересно, мы понимаем друг друга с полуслова».
Проблема в том, что мы часто до сих пор ищем партнёра, проверяя: «А хорошая ли она хозяйка?», «А сильный ли он добытчик?». А потом удивляемся, почему вместе скучно и одиноко.
Вывод простой и сложный одновременно: пора менять критерии выбора. Современный брак — это не про «обязанности», а про «желание». Не про «нужен», а про «люблю и выбираю каждый день». И пока мы не осознаем эту смену парадигмы, разводы будут оставаться печальной статистикой.
А что вы думаете по этому поводу?
➡️ Если чувствуете, что в ваших отношениях больше «функций», чем близости, и не знаете, как это изменить, приглашаю на консультацию. Будем искать путь от союза по необходимости к союзу по желанию.
Записаться: psyivanov.ru
💯2
А если не бороться? 🤔
Знакомое состояние? Внутри все сжалось в тугой комок, мысли крутятся вокруг одной проблемы, а сил на всё остальное — ноль.
Поругались с мужем? Целый день вычеркнут. Подали на визу — неделю в режиме «ждуна». Переживаете из-за начальника — вечером нет ресурса даже на чай.
Мы с детства научены: «Не сдавайся!», «Борись!», «Преодолевай!». И мы несём этот флаг, даже когда ветер ураганный, а флаг — железный. 😅
А что, если иногда «бессилие» — не провал, а мудрость тела? Оно сигналит: «Стоп. Это сейчас — вне зоны твоего контроля. Энергия утекает в песок».
Попробуйте не преодолевать это чувство. А присмотреться к нему.
👉 Вы подали документы — их уже не забрать. Можно 10 раз в день проверять статус (энергия ушла). А можно сказать себе: «Решение будет тогда-то. Я продумаю план А и план Б». И отпустить ежесекундный контроль. Вы не махнули рукой — вы перераспределили силы.
👉 Вы поругались с мужем — это больно. Но можно ли прямо сейчас его «переделать» или заставить понять? Чаще — нет. Значит нет смысла тратить свою энергию. Позже в спокойной обстановке, можно будет еще раз поднять эту тему, а сейчас можно сохранить силы для себя
Иногда самая сильная позиция — не тратить силы там, где они ничего не решают.
Сохранить энергию — не значит сдаться. Это значит выбрать точку приложения ваших сил там, где вы действительно можете что-то изменить. Например ваше собственное состояние, ваши актуальные дела прямо сейчас.
Попробуйте вспомнить, как часто вы тратите энергию на то что не в состоянии изменить. И если это происходит постоянно, записывайтесь на консультацию. 💫
#психосоматика #энергия #бессилие #контроль #выгорание #осознанность #психология
Знакомое состояние? Внутри все сжалось в тугой комок, мысли крутятся вокруг одной проблемы, а сил на всё остальное — ноль.
Поругались с мужем? Целый день вычеркнут. Подали на визу — неделю в режиме «ждуна». Переживаете из-за начальника — вечером нет ресурса даже на чай.
Мы с детства научены: «Не сдавайся!», «Борись!», «Преодолевай!». И мы несём этот флаг, даже когда ветер ураганный, а флаг — железный. 😅
А что, если иногда «бессилие» — не провал, а мудрость тела? Оно сигналит: «Стоп. Это сейчас — вне зоны твоего контроля. Энергия утекает в песок».
Попробуйте не преодолевать это чувство. А присмотреться к нему.
👉 Вы подали документы — их уже не забрать. Можно 10 раз в день проверять статус (энергия ушла). А можно сказать себе: «Решение будет тогда-то. Я продумаю план А и план Б». И отпустить ежесекундный контроль. Вы не махнули рукой — вы перераспределили силы.
👉 Вы поругались с мужем — это больно. Но можно ли прямо сейчас его «переделать» или заставить понять? Чаще — нет. Значит нет смысла тратить свою энергию. Позже в спокойной обстановке, можно будет еще раз поднять эту тему, а сейчас можно сохранить силы для себя
Иногда самая сильная позиция — не тратить силы там, где они ничего не решают.
Сохранить энергию — не значит сдаться. Это значит выбрать точку приложения ваших сил там, где вы действительно можете что-то изменить. Например ваше собственное состояние, ваши актуальные дела прямо сейчас.
Попробуйте вспомнить, как часто вы тратите энергию на то что не в состоянии изменить. И если это происходит постоянно, записывайтесь на консультацию. 💫
#психосоматика #энергия #бессилие #контроль #выгорание #осознанность #психология
❤1
Расставание: как пережить потерю и найти себя заново
Друзья, сегодня поговорим о боли, которую почти каждый переживал — о расставании. Это всегда рана, пустота и чувство, что земля уходит из-под ног. Но что, если я скажу, что за этой болью может скрываться не только потеря, но и ваш самый важный шанс?
Расставание — это не конец вашей истории. Это болезненная, но радикальная смена главы. И от того, как вы её «прочитаете», зависит весь дальнейший сюжет.
Как пройти этот путь, не сломавшись, а став сильнее?
Сместите фокус на себя. Задайте самый главный вопрос: «Что я теперь могу себе позволить?». То, на что не было времени, сил или разрешения в отношениях. Путешествие в одиночку? Курсы, на которые партнер скептически смотрел? Вернуть старое хобби? Позвольте себе это. Сейчас ваши ресурсы — только ваши.
Боритесь с «розовой памятью». Наш мозг — предатель. Он, как коварный редактор, вырезает ссоры, обиды, разочарования, оставляя в финальном монтаже только красивые закаты и смех. Напоминайте себе правду. Вы расстались по конкретным, веским причинам. Запишите их. Перечитайте, когда захочется написать сообщение. Держите эту «инструкцию по реальности» под рукой.
Примите ответственность 50/50. Перестаньте вести внутренний суд, где есть лишь прокурор («он во всем виноват!») и адвокат («я просто несчастная жертва!»). Здоровое исцеление начинается с честности: «Я внес(ла) свой вклад в то, что наши отношения закончились». Это не самобичевание. Это взрослая позиция, которая забирает у прошлого власть над вами и возвращает вам силу.
Поблагодарите и отпустите. Попробуйте мысленно поблагодарить партнера и эти отношения за уроки, опыт, за те хорошие моменты, что были. А затем — за то, что они закончились. Благодарность — это антоним обиды. Она не стирает боль, но переводит её в категорию ценного, хоть и трудного, опыта. Это ключ к настоящему закрытию гештальта.
Осознайте: вы теперь открыты для нового. Природа не терпит пустоты. Та энергия, время и внимание, которые раньше уходили на отношения, теперь свободны. Куда вы их направите? На создание новой версии себя? На поиск других, более здоровых и подходящих связей? Вы стоите на пороге. Дверь позади закрылась. Но впереди — не пустота, а пространство для манёвра.
Боль утихнет. Это факт. А вот чем заполнится освободившееся место — зависит только от вас. Можно годами ходить вокруг руин, а можно, отгоревав, начать строить на этом месте новый, более прочный и красивый дом — свой.
➡️ Если боль парализует, а мысли ходят по кругу, не оставайтесь с этим один на один. Я помогу вам разобраться в этом хаосе, прожить чувства экологично и увидеть в конце тоннеля не просто свет, а новые возможности.
Записаться на консультацию: psyivanov.ru
Друзья, сегодня поговорим о боли, которую почти каждый переживал — о расставании. Это всегда рана, пустота и чувство, что земля уходит из-под ног. Но что, если я скажу, что за этой болью может скрываться не только потеря, но и ваш самый важный шанс?
Расставание — это не конец вашей истории. Это болезненная, но радикальная смена главы. И от того, как вы её «прочитаете», зависит весь дальнейший сюжет.
Как пройти этот путь, не сломавшись, а став сильнее?
Сместите фокус на себя. Задайте самый главный вопрос: «Что я теперь могу себе позволить?». То, на что не было времени, сил или разрешения в отношениях. Путешествие в одиночку? Курсы, на которые партнер скептически смотрел? Вернуть старое хобби? Позвольте себе это. Сейчас ваши ресурсы — только ваши.
Боритесь с «розовой памятью». Наш мозг — предатель. Он, как коварный редактор, вырезает ссоры, обиды, разочарования, оставляя в финальном монтаже только красивые закаты и смех. Напоминайте себе правду. Вы расстались по конкретным, веским причинам. Запишите их. Перечитайте, когда захочется написать сообщение. Держите эту «инструкцию по реальности» под рукой.
Примите ответственность 50/50. Перестаньте вести внутренний суд, где есть лишь прокурор («он во всем виноват!») и адвокат («я просто несчастная жертва!»). Здоровое исцеление начинается с честности: «Я внес(ла) свой вклад в то, что наши отношения закончились». Это не самобичевание. Это взрослая позиция, которая забирает у прошлого власть над вами и возвращает вам силу.
Поблагодарите и отпустите. Попробуйте мысленно поблагодарить партнера и эти отношения за уроки, опыт, за те хорошие моменты, что были. А затем — за то, что они закончились. Благодарность — это антоним обиды. Она не стирает боль, но переводит её в категорию ценного, хоть и трудного, опыта. Это ключ к настоящему закрытию гештальта.
Осознайте: вы теперь открыты для нового. Природа не терпит пустоты. Та энергия, время и внимание, которые раньше уходили на отношения, теперь свободны. Куда вы их направите? На создание новой версии себя? На поиск других, более здоровых и подходящих связей? Вы стоите на пороге. Дверь позади закрылась. Но впереди — не пустота, а пространство для манёвра.
Боль утихнет. Это факт. А вот чем заполнится освободившееся место — зависит только от вас. Можно годами ходить вокруг руин, а можно, отгоревав, начать строить на этом месте новый, более прочный и красивый дом — свой.
➡️ Если боль парализует, а мысли ходят по кругу, не оставайтесь с этим один на один. Я помогу вам разобраться в этом хаосе, прожить чувства экологично и увидеть в конце тоннеля не просто свет, а новые возможности.
Записаться на консультацию: psyivanov.ru
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый опыт создания видео от нейросети
❤🔥3👍1
Я думаю одно, а чувствую другое: почему мы разучились слышать себя
Бывало у вас ощущение внутреннего конфликта? Ум говорит: «Всё логично, надо делать так», а где-то глубоко внутри шевелится тихий, но упрямый протест: «Мне это не нравится. Мне страшно. Мне грустно».
Вы выбираете «правильную» работу, но каждый понедельник, как на каторгу.
Соглашаетесь на отношения, в которых вроде бы всё хорошо, но нет радости.
Общаетесь с людьми, которых цените, но после встреч чувствуете опустошение.
Разум и чувства живут как бы в разных квартирах и не общаются друг с другом. Почему так происходит?
Корень проблемы - в нашем детстве.
Вспомните, как часто ребенку говорят:
«Брось, не придумывай! Чего ты боишься?»
«Ты не можешь злиться на бабушку! Ты её любишь!»
«Не реви, ты же мальчик!»
«Мама лучше знает, что ты на самом деле чувствуешь/хочешь».
Ребёнок верит значимым взрослым безоговорочно. И постепенно он усваивает урок: «Моим чувствам и желаниям нельзя доверять. Доверять нужно внешним авторитетам». Его собственный внутренний компас ломается.
Вырастая, такой человек теряет самый главный навык — навык доверять себе. Он отлично слышит, чего от него ждут родители, партнер, общество. Но голос собственных истинных чувств заглушен, «заморожен».
Как вернуть себе этот голос?
Я работаю в гештальт-подходе. Этот метод работает именно с чувствами и телесными ощущениями «здесь и сейчас». Он не учит, как «правильно» думать. Он помогает «разморозить» те самые эмоции, доступ к которым был когда-то закрыт, и заново научиться их распознавать.
На консультации мы не будем просто говорить о прошлом. Мы будем осторожно и бережно восстанавливать контакт с вами настоящим.
Что вы действительно чувствуете в этой ситуации?
Чего вы на самом деле хотите?
Где в теле живет этот непонятный комок напряжения?
Это похоже на разговор с собой, которого вы давно не слышали. Не через призму «надо» и «должен», а через честное «я чувствую» и «я хочу».
Цель — не найти виноватых в прошлом. Цель — вернуть вам целостность. Чтобы ваш ум, ваши чувства и ваши действия наконец-то стали союзниками, живущими в одном доме. Чтобы вы могли принимать решения, опираясь не на внутренний голос критикующей мамы или учителя, а на голос самого важного человека в вашей жизни — вас самих.
➡️ Если вам знакомо это состояние разрыва и вы хотите наконец-то услышать и понять себя, приглашаю вас на консультацию. Мы будем заново учиться доверять вашим чувствам.
Записаться: psyivanov.ru
Бывало у вас ощущение внутреннего конфликта? Ум говорит: «Всё логично, надо делать так», а где-то глубоко внутри шевелится тихий, но упрямый протест: «Мне это не нравится. Мне страшно. Мне грустно».
Вы выбираете «правильную» работу, но каждый понедельник, как на каторгу.
Соглашаетесь на отношения, в которых вроде бы всё хорошо, но нет радости.
Общаетесь с людьми, которых цените, но после встреч чувствуете опустошение.
Разум и чувства живут как бы в разных квартирах и не общаются друг с другом. Почему так происходит?
Корень проблемы - в нашем детстве.
Вспомните, как часто ребенку говорят:
«Брось, не придумывай! Чего ты боишься?»
«Ты не можешь злиться на бабушку! Ты её любишь!»
«Не реви, ты же мальчик!»
«Мама лучше знает, что ты на самом деле чувствуешь/хочешь».
Ребёнок верит значимым взрослым безоговорочно. И постепенно он усваивает урок: «Моим чувствам и желаниям нельзя доверять. Доверять нужно внешним авторитетам». Его собственный внутренний компас ломается.
Вырастая, такой человек теряет самый главный навык — навык доверять себе. Он отлично слышит, чего от него ждут родители, партнер, общество. Но голос собственных истинных чувств заглушен, «заморожен».
Как вернуть себе этот голос?
Я работаю в гештальт-подходе. Этот метод работает именно с чувствами и телесными ощущениями «здесь и сейчас». Он не учит, как «правильно» думать. Он помогает «разморозить» те самые эмоции, доступ к которым был когда-то закрыт, и заново научиться их распознавать.
На консультации мы не будем просто говорить о прошлом. Мы будем осторожно и бережно восстанавливать контакт с вами настоящим.
Что вы действительно чувствуете в этой ситуации?
Чего вы на самом деле хотите?
Где в теле живет этот непонятный комок напряжения?
Это похоже на разговор с собой, которого вы давно не слышали. Не через призму «надо» и «должен», а через честное «я чувствую» и «я хочу».
Цель — не найти виноватых в прошлом. Цель — вернуть вам целостность. Чтобы ваш ум, ваши чувства и ваши действия наконец-то стали союзниками, живущими в одном доме. Чтобы вы могли принимать решения, опираясь не на внутренний голос критикующей мамы или учителя, а на голос самого важного человека в вашей жизни — вас самих.
➡️ Если вам знакомо это состояние разрыва и вы хотите наконец-то услышать и понять себя, приглашаю вас на консультацию. Мы будем заново учиться доверять вашим чувствам.
Записаться: psyivanov.ru
🔥2
Дорогие друзья, подписчики и те, кто только заглянул в этот канал!
Поздравляю вас с наступающим 2026 годом! 🎄✨
Этот вечер - время не только для шампанского и салютов. Это тонкая, магическая граница между «было» и «будет». И самый важный тост, который мы можем произнести сегодня - это тост за мир с самим собой.
Перед тем как грянут куранты, предлагаю сделать не просто желание, а маленький, но мощный ритуал для души. Он займет 10 минут, но может задать тон целому году.
Техника «Два стула: прощание и приглашение».
Возьмите два листа бумаги (или откройте заметки в телефоне).
1. ПРАВЫЙ СТУЛ (ЛИСТ) - «ЧТО Я ОСТАВЛЯЮ В 2025-М».
Здесь не нужно писать про мировые события. Только про ваше личное.
Какая неполезная мысль («я должен всем», «у меня не получится») чаще всего крутилась у вас в голове?
Какое тяжелое чувство (вина, обида, стыд) вы носите с собой?
От какой роли или маски вы устали?
Напишите этому всему короткое письмо. «Спасибо за опыт. Но теперь я отпускаю тебя. Ты остаешься здесь».
2. ЛЕВЫЙ СТУЛ (ЛИСТ) — «ЧТО Я ПРИГЛАШАЮ В 2026-Й».
Здесь — не глобальные цели «заработать миллион». А качества, состояния, чувства.
Какое одно слово вы хотите сделать девизом года? (Покой? Смелость? Легкость? Игра?)
Какую простую радость вы разрешаете себе чувствовать чаще? (Уют, творчество, ничегонеделание?)
Как вы хотите относиться к себе в сложные моменты? (С большей заботой? С юмором?)
Положите первый лист (прошлое) в конверт или уберите в дальнюю папку. А второй лист (будущее) — положите на видное место. Пусть он напоминает вам не о долгах, а о вашем внутреннем состоянии, к которому вы идете.
Пусть новый год принесет вам не только внешние победы, но и внутреннюю тишину, умение слышать себя и доброту к собственному несовершенству.
С праздником! Пусть в вашем доме и в вашей душе будет тепло. 🧡
Ваш психолог,
Алексей Иванов
P.S. Если новый год вы встречаете с ощущением, что нужен не просто тост, а реальная поддержка, чтобы разобраться в накопившемся, — я буду на связи уже с 5 января. Давайте вместе сделаем ваш новый год по-настоящему новым.
Запись на консультацию: psyivanov.ru
#сновымгодом #2026 #новыйгод #новогоднийпост #психология #упражнение #техника #саморазвитие #итогигода #планы #психосоматика #мирвдуше
Поздравляю вас с наступающим 2026 годом! 🎄✨
Этот вечер - время не только для шампанского и салютов. Это тонкая, магическая граница между «было» и «будет». И самый важный тост, который мы можем произнести сегодня - это тост за мир с самим собой.
Перед тем как грянут куранты, предлагаю сделать не просто желание, а маленький, но мощный ритуал для души. Он займет 10 минут, но может задать тон целому году.
Техника «Два стула: прощание и приглашение».
Возьмите два листа бумаги (или откройте заметки в телефоне).
1. ПРАВЫЙ СТУЛ (ЛИСТ) - «ЧТО Я ОСТАВЛЯЮ В 2025-М».
Здесь не нужно писать про мировые события. Только про ваше личное.
Какая неполезная мысль («я должен всем», «у меня не получится») чаще всего крутилась у вас в голове?
Какое тяжелое чувство (вина, обида, стыд) вы носите с собой?
От какой роли или маски вы устали?
Напишите этому всему короткое письмо. «Спасибо за опыт. Но теперь я отпускаю тебя. Ты остаешься здесь».
2. ЛЕВЫЙ СТУЛ (ЛИСТ) — «ЧТО Я ПРИГЛАШАЮ В 2026-Й».
Здесь — не глобальные цели «заработать миллион». А качества, состояния, чувства.
Какое одно слово вы хотите сделать девизом года? (Покой? Смелость? Легкость? Игра?)
Какую простую радость вы разрешаете себе чувствовать чаще? (Уют, творчество, ничегонеделание?)
Как вы хотите относиться к себе в сложные моменты? (С большей заботой? С юмором?)
Положите первый лист (прошлое) в конверт или уберите в дальнюю папку. А второй лист (будущее) — положите на видное место. Пусть он напоминает вам не о долгах, а о вашем внутреннем состоянии, к которому вы идете.
Пусть новый год принесет вам не только внешние победы, но и внутреннюю тишину, умение слышать себя и доброту к собственному несовершенству.
С праздником! Пусть в вашем доме и в вашей душе будет тепло. 🧡
Ваш психолог,
Алексей Иванов
P.S. Если новый год вы встречаете с ощущением, что нужен не просто тост, а реальная поддержка, чтобы разобраться в накопившемся, — я буду на связи уже с 5 января. Давайте вместе сделаем ваш новый год по-настоящему новым.
Запись на консультацию: psyivanov.ru
#сновымгодом #2026 #новыйгод #новогоднийпост #психология #упражнение #техника #саморазвитие #итогигода #планы #психосоматика #мирвдуше
❤5
Друзья, еще раз поздравляю вас с наступающим Новым годом и чтобы вам было не скучно в праздники, в качестве подарка, оставляю вместо себя помощника @psychologists_assistant_bot, который ответит на все ваши вопросы и если нужно запишет вас на консультацию. Ну и просто с ним можно поболтать на любые темы или создать красивую новогоднюю открытку и придумать поздравление.
Этот фотопортрет сгенерировал он сам
Этот фотопортрет сгенерировал он сам
❤4
Друзья, бот помощник @psychologists_assistant_bot становится профессиональнее. Я загрузил в него огромную базу данных из собственного опыта. Он конечно не сможет заменить живого человека, но уже может общаться на вполне серьёзном уровне. И напоминаю, что для моих подписчиков он останется бесплатным.
👍6