❓Со всеми ли можно договориться?

🔹Не с каждым и не всегда

Однако, важно знать и помнить, что при изменении условий и обстоятельств, к диалогу и обсуждениям важно возвращаться!

И вот почему:
-чтобы узнать об изменениях
-чтобы выслушать и быть услышанным
-чтобы добиться важного
-чтобы точно не упустить возможность что-то решить

🔹Если пока что не удается конструктивно поговорить с кем-то и вы слышите только претензии, принуждение, упреки, высмеивание, жалобы и прочие деструктивные послания - отойдите в сторону от взаимодействия и не позволяйте самому себе быть втянутыми в игру эмоциональной борьбы.

Возможно и скорее всего придет время и сложатся благоприятно обстоятельства для принятия обоюдных решений, если нет, то вы выстроите свою жизнь за это время комфортно и результативно для самого себя!

🔹Не сложные действия дадут положительные результаты и поддержат самочувствие

🔹Вами движут различные чувства и эмоции- это нормально !!!

🔹Призывы современности о том, что нужно стать ,,проработанным,, и ,,позитивным,, безжалостно рушат индивидуальность человека.

‼️Невозможно быть радостным всегда, не получится ко всему относится исключительно позитивно - это факт! Ведь личность состоит из целого спектра собственных возможностей и ограничений.

🔺Что важно:
-научиться различать свои эмоции
-научиться принимать свои чувства
-научиться их проявлять
-научиться их не бояться и не стесняться

🔹Чтобы увидеть возможности в сегодняшнем дне, в текущем моменте жизни вам стоит научиться это видеть и ощущать

‼️Если вы примите факт того, что прямо сейчас можете относиться лучше к себе и пользоваться возможностями в сейчас и в сегодня, то каждый день будете получать результат и находить в себе опоры

🔺Где бы вы не находились и какой бы этап своей жизни не проживали - Хорошо там, где Я есть - формула для принятия, действия, констатации 🤝

Самоуговор или Когда пытаешься быть правильным…

📢 О чем речь? Да о том, что в некоторых ситуациях ты упорно и привычно пытаешься прикрыть неприглядную кучку чьих-то экскрементов красивой белой салфеткой

Вспоминайте когда и как вы это делали, например:
🔹Вас высмеяли на людях, обидно пошутили, а потом говорят: Да ты не обижайся, я ж не со зла.
Что делаете привычно вы? Очень стараетесь не обижаться внешне, оправдать ,,весельчака,, объяснив что, мол, характер такой или перепил немного…
🔹Под маской искренности вам подсовывают суррогат несостоятельности в виде: ,,Хочу обсудить с тобой и надеюсь на твоё понимание…,,
И ты такой: Ну да, человек же честно сказал, надо это понять!
И давай искать оправдание другому: Он имеет право…, У него своё мнение…
Зато своё истинное запихивается куда поглубже - Мне же не понятно…, А смысл то мне донесли?
🔹Вас некрасиво использовали, например ваш интеллект, ваши связи, ваши деньги или время и тут же пытаются втюхать - ,,Делиться, это правильно, по-человечески,, и вот ты сам уже себя убеждаешь, что надо по человечески как-то

Примеров можно много привести, но КЛЮЧЕВОЕ в следующем:

🔸Важно перестать оправдывать чуждые вам поступки других
🔸Важно не уговаривать себя в том, что вам не нравится
🔸Важно начать называть своими именами даже неприглядное

Присмотритесь - вы ведь уже накопили из-за побочных действий внушительное количество обид, злости, раздражения, тревоги, несогласия. Это же когда-то выльется из вас, будет искать выхода. Так зачем идти на эти компромиссы с самим собой, а не начать называть все своими именами- со мной смалодушничали, подло поступили, схитрили, утаили, меня отвергли, испугались, не потянули….

❗️В стремлении быть одобряемыми, осознанными и правильными для других, мы часто идём на деструктивные уговоры и компромисс сами с собой.
Стоит ли❓

‼️Как важно с кем-то быть рядом!

В некоторых состояниях другому ничего не нужно, кроме вашего присутствия.

Это присутствие может быть молчаливым, оберегающим, тактичным или наоборот, напористым и активным.

Ситуации случаются разные и поддерживающее присутствие тоже должно быть разным и важно узнать каким у того, кого вы поддерживаете.

Прояснения:
-Как Я могу тебя поддержать?
-О чем ты хочет высказаться или поговорить?
-Знай, я рядом если понадобиться мое присутствие!
-Давай побудем сейчас вместе так как тебе нужно, но вместе!

#психология #бытьвместе #психологонлайн #психологволгоград

‼️Ни один человек в мире никогда не сможет быть всегда успешен и благополучен.

Это же факт, подтвержденный множеством примеров предыдущих поколений.

🔹Важно признавать в себе следующие факты:
-Я не всегда могу быть продуктивным и успешным
-Я не знаю всего на свете
-У меня случаются провалы
-Я могу тупить, чего-то не понимать, что-то не успевать

Все выше перечисленное не делает вас хуже, но дает выбор и возможность как что-то освоить, так и от чего-то отказаться 🤝

Только вы сами можете начать себя считать молодцом или продолжать себя принижать! Что выбираете ?

🔹Большинству людей так хочется избежать ошибок и иметь гарантию положительного результата

Но проживая свою ежедневность невозможно просчитать гарантированный успех!

🔹Ошибки, сожаления, неудовлетворенность - это часть жизни любого человека.

🔺сожаления случатся с вами с большей вероятностью, другое дело как вы относитесь к возможному не идеальному исходу какого-то процесса.

❓Это опыт для вас и возможность к корректировке или трагедия и фатализм?

🍂 Осень 🍂

Самое время проделать сегодня ресурсную практику принятия и анализа.

Готовы?!

1️⃣Разделите лист на две колонки- в первой выпишите все положительное, что с вами происходило. Попытайтесь вспомнить все, даже самое минимальное. Во второй колонке выпишите события, которые были неудовлетворительными, неприятными, дестабилизирующими.

2️⃣Перечитайте первую колонку с хорошими событиями, вспомните их, мысленно проживите их ещё раз. Зафиксируйте на этом положительном, подумайте чем вас эти события наполнили, что дали.

3️⃣Просмотрите вторую колонку- что вам дали нежелательные события? Чему научили? Какие выводы вы сделали или можете сделать? Какие решения примите сейчас, чтобы это не повторялось?

4️⃣Вторую колонку отрежьте от листа бумаги и уничтожьте, первую колонки ещё раз просмотрите.

5️⃣Под первой колонкой впишите свои планы на осень - что хочу сделать, что планирую реализовать, с помощью чего или при помощи кого буду достигать желаемого. Пишите о самом простом и понятном, без фантазий, только о реальном и насущном.

Практика займёт всего 20 минут вашего времени-советую их найти в своём сегодняшнем дне.

Счастливой вам осени 🍁

🔺Любое чувство проявляется внутри не просто так, а для чего-то

Чувства могут иметь различную окраску и проявленность, но они точно для чего-то нужны!

Если есть осознаваемое чувство одинокости то, возможно, это для того, чтобы:
-отдохнуть от пустого общения
-увидеть, что окружен не теми людьми
-найти новые связи и завести новые знакомства
-понять как и на что реагирует тело
-обратить внимание на что расходует временной ресурс

Обнаружить ответы на вопрос одинокости можно как самостоятельно, так и работе с психологом

🤝Не бегите от своих чувств, рассмотрите и примите их и тогда можно придти к изменениям внешним и внутренним, и жизненным в целом