Дать новые возможности самому себе 🙌

🧩Возможность почувствовать по- новому, чтоб мысли новые пришли, а так же чтобы новые действия и проявления случались

🤝Начните делать описанную практику уже сегодня и результат не заставит себя ждать

🔹3 раза за день выделите 2 минуты для практического действия

🔹В эти минуты останавливайте все свои мысли, размышления и внутренний диалог

🔹В эти минуты вам необходимо сосредоточиться исключительно на окружающих звуках - внимательно вслушивайтесь и отмечайте все, что слышите

🔹Если мысли перебивают ваше слушание, отключайте их и вновь сосредотачивайтесь только на звуках

Всего 6 минут в день и вы увидите как происходит выход из мыслительной жвачки, тягостных внутренних диалогах, выход из закольцованный размышлений об одном и том же

🔺Через 3️⃣дня применения этой практики вы почувствуете прилив сил и желание делать больше
🔺Через 7️⃣ дней отметите, что перестали размышлять о чем-то ненужном
🔺Через 🔟 дней обнаружите , что принимаете новые решения и по - другому общаетесь со своим окружением

🔕Если чувствуется упадничество и настроение не радует

Несколько раз в год случаются такие периоды, что кажется в жизни нет ничего радостного, позитивного, яркого

Такое случается несколько раз в год:
🔹Смена календарного года и цифровых значений
🔹Канун личных праздников - день рождения, годовщина свадьбы, смена летнего и осеннего периодов
🔹Пред или пост отпускное время

📍Как правило это связано с общей физической и эмоциональной усталостью, с осмысливанием своих действий и их результатами, ожиданиями и фантазиями относительно желаемого в чем-то и другими психологическими и внешними факторами

🔺Что делать в такие периоды и как себя подержать:
✔️Припомнить в какой день или сколько дней назад началось ухудшения состояния и самочувствия. Прямо по календарю посчитайте дни
✔️На бумаге напишите для себя вопрос: Что мне даёт это состояние в ➕ и в ➖. Дайте письменно честные ответы себе
✔️Подумайте сколько дней вы готовы находиться в таком состоянии ещё - день, три, семь? Отметьте в календаре даты само разрешения продолжить проживать в таком состоянии
✔️Ярким цветом отметьте дату выхода из упаднического состояния и ежедневно отмечайте прожитый день в календаре зачеркиванием
✔️К намеченной дате вы почувствуете значительное улучшение настроения и самочувствия. Захочется что-то себе позволять, придумывать и воплощать

🔑Не торопите себя и не пытайтесь принимать сиюминутных решений о том, что прямо сейчас хочу все изменить. Из этого вряд ли что-то получиться, ведь нервной системе, мозгу, волевой сфере необходимо время для завершения процесса и начала нового.

🤝Будьте с собой терпимее и помните, что один период сменяется другим

🪝Техника Самонастройки на предстоящий год - ПЯТЕРКА Принятых Решений

💡Выберите или сформулируйте для себя девиз года - ободряющий, поддерживающий, позитивного содержания

💡Выберите 3️⃣ основные задачи года. Не пять или семь, а именно три. Это должны быть ключевые, но доступные и достижимые направляющие

💡Выберите из всех своих качеств 3️⃣ сильных и развитых - это ваши опоры в любой день года и для любой ситуации

💡Выберите 3️⃣ обязательных правила , которые будете соблюдать- например раз в три месяца сдавать анализы, меньше потреблять кофе, ежедневная пешая прогулка

💡Выберите 3️⃣новые области или интереса для нового года - освоить новый навык, посетить новое место или город, пройти обучение

💡Выберите 3️⃣ способа разгружать себя и отдыхать - например отсыпаться по воскресеньям, раз в месяц посещать баню, по четвергам ходить на массаж или что-то другое

☝️Важно все записать - хоть в заметках телефона, хоть на листе бумаги.

⏺️Сверяйтесь с получившимся списком хотя бы раз в две недели весь год и тогда год будет более стабильным

🎄 С уверенностью войдем в Новый год 🎄

💭 Мысли это работа сознания , но мысли ни есть сама личность!

Мысли - это процесс ежедневного существования личности, они приходят и уходят, а сам человек остается.

С чем же остается человек, если мыслеформа изменчива, не постоянна и не статична:

✅Остаются опыт, знания, привычки
✅Остаются возможности- менять, меняться, учиться, осваивать
✅Остаются признанные личностью ценности и нормы
✅Остаются чувства и эмоции

Вывод: Мысли не равно сама личность. Мысль это полуфабрикат для большего!

Проведём небольшой эксперимент:
1️⃣Вспомните мысль, которая первой пришла утром в голову и проанализируйте, как она влияет на текущий день.
2️⃣На определённых временных отрезках дня, например в 12.00, в 16.00 и 20.00, отследите свои мысли - они о чем? Как в моменте они определяют вашу личность?
3️⃣Перед сном понаблюдайте за потоком мыслей. Есть хоть одна про вас? Или про что этот поток?

🔹Такой эксперимент покажет вам всего лишь работу сознания, но не сделает вас для самого себя осознаваемым.
Чтобы в мыслях вы занимали ведущую роль в собственной жизни, вам придётся этому научить себя🤝

Поэтому будьте не мыслями в своей голове, но укрепляйтесь как личность, которая мыслит и думает!
Остально всего лишь фон!