🔹Чем вы полезны другим людям ? Что Я даю другим?

🔸На жизненном пути каждый человек приобретает и наращивает жизненный, личностный, социальный опыт через присвоение себе и проживание множества ролей.

🔺Для чего?

✔️Для того, чтобы - обогащать, передавать, делиться, развиваться и просто ощущать СЕБЯ

Все просто, не правда ли?!

🔸Принося пользу другим, мы приносим пользу себе через самореализацию, через коммуникации и взаимодействия, через саморазвитие.

Если не приносить пользу другим, то будет ли польза только для себя?

Чем я могу полезен другим если Я:
~ Мужчина/Женщина
~ Отец/Мать
~ Муж/Жена
~ Сын/ Дочь
~ Коллега/ Профессионал
~ Друг/Подруга

Возьмите ручку и лист бумаги, пропишите ответ на заданный вопрос или проговорите осознаваемое

✔️Это поможет вам узнать о том, что что вы имеете и чем владеете, чем можете быть полезны и кому, в каком размере и объёме можете давать пользу другим, через какие действия и поступки я ощущая свою пользу и даю ее другим

При этом важно понимать, что приносить пользу совсем не значит жертвовать в ущерб себе

🔺Приносить пользу - это добровольно делиться

Важно ☝️ Давать пользу это из дефицита и недостатка невозможно, поэтому приносить и давать пользу другому нужно из реальных возможностей!

🎯 Зачем нужна цель

❓Вот это вопрос! И правда, зачем она сдалась эта цель - цель дня, месяца, года, жизненного этапа….

🔹Для человека цель определяет движение, закладывает траекторию развития и вносит смысл.

🔺Чем явнее человек понимает собственную цель, тем в более спокойном, но собранном состоянии он пребывает. И спокойствие здесь не от идеи восседать на берегу в ожидания чуда, а от мысли о движении, действии и возможностях.

Если цель только в голове и ничего не делать для ее достижения , тогда это фантазия.

✔️Цель - это всегда собранность, всегда понимание КТО Я? ДЛЯ ЧЕГО Я?
Если есть реалистичное понимание собственных способностей, возможностей и ограничений - человек ставить перед собой вполне реальные задачи, то цель будет достигнута.

❓А можно ли без цели?

Конечно! Но, тогда это Стагнация, простое выполнение обязанностей для собственного выживания. Это не плохо. Так жить возможно. И кто-то вполне себе удовлетворительно живет именно так. Если это ты- закрой текст и не читай дальше.

Что может быть целью? ВСЕ!

📍Представите свою жизнь в виде отдельных зон, например - семья, работа, здоровье, досуг, обучение, друзья
📍В каждой зоне наметьте цель, она может быть ближайшей или долгосрочной, маленькой или более масштабной
📍обозначьте срок для цели и обдумайте пути достижения и свои возможности
📍Приступайте к реализации намеченного

❗️Обязательно обозначь зону без всяких целей - Зона личности Я. В этой зоне что хочу, то и ворочу))
Хочу лежать - лежу, хочу просто бродить по парку - делаю, хочу в шахматы играю, а хочу сплю до обеда. Так вы не скатитесь в роль вечного достигатора.

‼️И помните ☝️Не человек для цели, а цель для человека!

Большая Стратегическая сессия ,,Новый Путь,,

🔺Пора! Пора собираться в путь грядущего года!

✔️Приглашаю на большую стратегическую психологическую сессию, где по четкому алгоритму вы получите личностные осознаваемые опоры, сформированные задачи для грядущего года, качественные стратегии для жизненных результатов


Как это будет
🔹Длительность стратегической сессии 2 часа
🔹Составление четкого личностного плана на 2026 год
🔹Индивидуальная психологическая карта тормозящих и активирующих качеств личности
🔹Объективное признание собственных возможностей для улучшения своей жизни
🔹Реалистичное признание личностных ограничений


Помимо четкого личностного стратегического плана вы получите:
🔸описанный анализ сессии
И
🔸практические техники самоподдержки
🔸без ,,воды,, и ненужных проработок- четко, структурировано, доходчиво



🖊️ Записаться на Сессию можно написав мне личное сообщение

📌ПРИВЯЗАННОСТЬ - ОНА ЕСТЬ В КАЖДОМ

Привязанность в психологическом смысле отражает эмоциональную связь с другим человеком или группой людей в какой-то системе

🔸Люди ищут близости друг с другом, но от того как эта близость будет проявляться в ежедневности и в длительных отношениях, стоит разобраться и понять, что тип привязанности может быть существенно отличаться у разных людей

При этом ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ, это некая модель отношения к другим людям у конкретного человека

🔹Тип привязанности это не врожденная характеристика, а выученная модель реагирования заложенная в детском возрасте и формировавшаяся с самого рождения

Привязанность формируется через:
-Вербальные послания -тембр голоса, тональность, тип речи, слова
-Невербальные послания - мимика, выражение лица
-Тактильность - прикосновения, объятия, поглаживания, покачивания
-Время - сколько маленькому человеку уделяли внимания и как именно

🔺Если тип привязанности сформирован в сложном проявлении и закреплен многолетними подтверждениями в различных возрастных периодах, то:
▪️Не умеет и всячески избегает любой эмоциональной близости
▪️Испытывает сложности в отношениях
▪️Выбирает не тех партнеров
▪️Не выстраивает диалог и полноценное общение
▪️Требует, манифестирует или замалчивает
▪️Имеет искаженные ценности и нормы
▪️Проблемы с Самооценкой и Личными границами


Типы привязанности:
надёжный
тревожный
избегающий
тревожно-избегающий (также называют дезорганизованным или амбивалентным)

🤝Если тема интересна и важно разобрать каждый тип привязанности, то ставьте ❤️

ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ

🔹Это тактика и стиль поведенческих реакций, когда человек стремиться минимизировать близкое взаимодействие с другими

Тревожный тип привязанности формируется в освоении близкого общения с родителями, чаще с матерью или замещающей ее фигурой

Родитель не давал необходимой реакции на призыв младенца или давал агрессивный и равнодушный ответ на призыв и вот тогда психика и решила, что формировать какую-то привязанность не стоит

🔺Зафиксировалась привычка быть одиноким - так как бы безопаснее, расчитывать нужно только на себя, показывать эмоции не надо, нужно научиться улавливать чужое настроение, чтобы хоть что-то получить

Человек с тревожным типом привязанности:
▪️С трудом идёт на контакт
▪️Не рассказывает о себе
▪️Не делиться своими мыслями и эмоциями
▪️Доверие к людям притупление или отсутствует
▪️Стремится к отдалению, снижению общения
▪️Отгораживается от чувств других людей
▪️Резко прекращает общение

🔸Глубинно такие люди постоянно ждут подвоха, обмана, предательства и постоянно находятся в оборонительной позиции. Обороняюся ото всех - друзей, коллег, мужей или жен, собственных детей

▪️Эти люди часто не знают что такое радость и довольство жизни. Внутри много настороженности и скрытой агрессии

☝️Если у вас такой тип привязанности, то:
-Обдумать зоны в которых вы можете хоть немного доверять- быт, работа, общение, спорт, образование
-Вы можете доверять, но каждому по- разному-составьте список людей из своего окружения и обозначьте в % кому и на сколько можете доверять
-Научить через безопасные психологические и телесные упражнения и алгоритмы вымещать из себя злость, страх, агрессию
-Словестно выставляйте и обозначайте границы без убегания из отношений с кем-то


Ваш ❤️ скажет о пользе этой статьи

🏃‍♂️ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ

Почему это сформировалось:
▪️Эмоциональная холодность значимых взрослых - отстраненные реакции на плач ребёнка, на дискомфорт или болевые ощущения
▪️Критика - за проявленные эмоции стыдили и обвиняли
▪️Подавленная самостоятельность - запреты проявиться или научиться чему-то самому
▪️Личностные тяжелые события нередко связанные с утратой объекта любви ребёнка - смерть кого-то из близких, развод родителей

Формируются установки, которые бессознательно переносятся во взрослую жизнь:
🔺,,Любить больно,,
🔺,,Не перенесу критику,,
🔺,,Все равно другим Я безразличен,,

В отношениях люди с избегающим типом мышления могут проявляться так:
⏺️Избегают открытых проявлений чувств как в принятии от других, так и в личностной демонстрации
⏺️Исчезают намеренно из поля зрения, но как бы случайно это делают ссылаясь на какие-то причины
⏺️Не формируют привязанность к другому через насмешки, категоричные принципы, обесценивание
⏺️Рационализируют отношения и эмоции. ,,Любовь это всего лишь гормоны,, или ,,Вместе дешевле быт вести,,
⏺️Бессознательно выбирают холодных и без эмоциональных партнеров как бы подтверждая, что любви нет

Если у вас такой вид привязанности:
🔘Начать изучать виды эмоций, их уровни, возможности их проявлений - есть инструменты для этого
🔘Отслеживать моменты в отношениях с кем-то, когда включается механизм избегания
🔘Отследить события повлиявшие на формирование такого типа и менять отношение к этим событиям
🔘Проработать страхи - близость и искренность может быть в вашей жизни и этому можно научить свой мозг и нервную систему

✔️ВАЖНО- Не ждать быстрых результатов от себя, не ждать мгновенных изменений, но отслеживать даже минимальные положительные изменения

✔️Если не признавать и не принимать свои ограничения, то вероятность столкнуться не с теми результатами на которые рассчитывал ВЫСОКА

✔️Если не осознавать свои сильные качества, не понимать свои преимущества это как идти в темноте на ощупь и спотыкаться

✔️Если не понимать, что от тормозящих факторов важно вовремя избавиться, то это тратить время впустую

🔁Год подходит к своему календарному завершению и самое время пройти Большую Стратегическую сессия ,,Новый Путь,,

Проработав через Четкий алгоритм грядущие планы, вы получите личностные осознаваемые опоры, сформированные задачи, качественные стратегии для жизненных результатов

➕Посвятите себе 120 минут и проживете будущий год с ресурсами и опорами

Запись в ЛС

⛳️ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ

🔹Самый сложный тип привязанности, который толкает человека на получение травматического опыта всю жизнь

⭕️Нет единого поведенческого механизма - и близости с защитой хочется, при этом внутри психики заложен механизм избегания этой близости

Проявление во взрослом возрасте:
▪️Саботаж любой близости из-за внутренних страхов
▪️Двойственные действия и послания - Люблю, но рядом быть не могу
▪️Импульсивные и необдуманные действия - внезапные появления в чьей-то жизни и такие же внезапные исчезновения в никуда
▪️Нет доверия ни к кому, подозрительность, молчаливость, сложность с выстраиванием диалога

Если у вас такой вид привязанности:
🔺Работать с психологическими травмами через методики EMDR,схема-терапию, КПТ и другие
🔺Вырабатывать реалистичное осознанное отношение к страхам
🔺Не скатываться в агрессию, учиться расширять свои позитивные эмоциональные реакции
🔺Применять техники заземления, фиксации положительного эмоционального реагирования, управлять дыханием и телесными реакциями
🔺Выделять время на планомерное и качественное общение и взаимодействие

☝️И самое главное - принять решение для себя об изменении типа привязанности - Я хочу и могу по другому!
На это потребуется время и проживание различных ситуаций, но вы справитесь ✊

🤝НАДЕЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ

✔️Статистически надежный тип привязанности есть у половины людей

✔️Это психологически здоровый тип привязанности в котором человек:
▪️Умеет действовать самостоятельно и здраво взвешивает свои действия
▪️Выстраивает долгосрочные отношения
▪️Умеет любить и дружить, при этом не теряет себя
▪️Адекватно реагирует на других людей и принимает в констатации их особенности
▪️Человек себя принимает и телесно, и ментально- он любит себя

Если у вас такой тип привязанности
🔹Давать себе возможность к уединению - ведь общение, даже приятное, порой утомляет
🔹Не стесняться себя благодарить и хвалить - нередко об этом забывается в ежедневности
🔹Стараться не спасать других со сложными видами привязанности
🔹Гордиться собой и своими достижениями


✔️Вы точно знаете, что любить и дружить это безопасно и счастливо и ваш опыт может быть для кого-то примером

❓Хороший или Плохой❗️

Это крайние обозначения без учёта факторов

Нет однозначно и исключительно ни хорошего, ни плохого ни в чем - особенно в работе с психологом ☝️

🔹Не редко дойдя до критической точки в работе психики и нервной системы, сам клиент уходит в агрессию и сопротивление и решает что психолог плохой специалист

🔺Зачастую получая результат и меняя свои осознания, поведенческие стратегии, мысли и привычки и не сбегая из терапии, а добиваясь важного - клиент решает что психолог помог решить запрос полностью, частично или не помог

Однако на ключевые критерии в специализации специалиста обращать внимание нужно и важно