🤝Завершаем разбор темы о разочарованиях

Сегодня вы точно можете признать что у каждого есть выбор, есть некая мера через которую человек самостоятельно выбирает:
⚖️ Жить с разочарованием, потому что так привычнее или выгоднее
⚖️Выбирать новые стратегии из полученного опыта через разочарование

🔹В чем бы вас ни постигло разочарование, это всегда про течение жизни, ее неоспоримый ход, про возможности

❤️👍дайте обратную связь - удалось ли вам через серию видео роликов этой недели раскрыть для себя тему ?

Сегодня хочу познакомиться с вами снова 🤝

Я - Юлия Николаевна Цыганеску, психолог работающий в интегративном подходе.

Это значит что я успешно совмещаю в своей практике различные подходы Когнитивно-Поведенческий подход, Аналитический подход, Гуманистическое направление и другие.

Я практикующий психолог, преподаватель психологических дисциплин, автор обучающих программ, супервизор.

Ко мне обращаются с различными запросами - -семейные и парные взаимоотношения, -проблематика интимной сферы, -перинатальный этап- от подготовки к беременности до полного сопровождения, -возрастные кризисы на любом жизненном этапе,
-Утраты и горевания, работа с -Самооценкой и Личными границами,
-эмоционально-чувственные сложности( страхи, стыд, вина, разочарование, состояния тупика и другие).

✔️Работаю со взрослыми по различным запросам - от 20 до 70 лет
✔️Работаю с юношеским возрастом-14-18 лет
✔️Работаю с коллегами-психологами любого направления - проф.выгорание, самоопределение, профессиональная самоидентификация
✔️Наставничество и сопровождение - начало практики, терапевтический тупик, неуверенность
✔️Обучение психологическом темам и дисциплинам

🔺В своей практике применяю межсессионную поддержку- коммуникация поддерживается между сессиями

Связаться со мной можно так:
☎️ вотсап, звонок 89053394407
Личные сообщения в ТГ @yulia_itil

❌Мифы о психологической помощи

❗️Психолог видит меня на сквозь и будет манипулировать мной
❗️Психолог знает ответ как мне быть и даст совет
❗️К психологу нужно ходить годами
❗️Психолог будет злиться или обидится
❗️Психолог не сможет мне помочь


⭕️Мифы рождаются из страхов, домыслов, чужих категоричных мнений

⏺Однако вы можете самостоятельно составлять своё мнение о полученной психологической помощи, если обратитесь к специалисту

Добрый вечер всем подписчикам 🤝

🔹Всем, кто просил мой Чек-Лист самоподдержки с техниками и упражнениями, отправила в ЛС

🔸Применяйте инструменты, которые я подробно прописала для вас и будьте здоровы

🔺Если кто-то захочет получить этот небольшой сборник психологической самоподдержки, то пишите мне в личные сообщения - поделюсь

🟢И дайте обратную связь, кто получил файл, как вам ? Какие впечатления или результаты?

🟧 Психология -это наука изучающая закономерности психической деятельности человека через его эмоции, поведения, эмоционально - чувственную сферу и другие проявления

🟩 Наука призвана к изучению и применению полученных знаний, а значит психология как накопленный пласт мировых знаний точно помогает ☝️




✊Кому помогает психотерапия:

-Тем, кто обратился за помощью к специалисту (психолог, психотерапевт, психиатр)
-Тем, кто следует рекомендациям специалиста
-Тем, кто применяет новые полученные знания о себе, о своём мышлении, о своих возможностях
-Тем, кто берет ответственность за себя и свою жизнь
-Тем, кто с помощью психологических знаний трансформирует своё мышление, поведенческие стратегии, эмоциональные реакции

🟦 Кому из вас помогла уже психология и работа со специалистом и в чем?

🟢СТАРТ НОВОЙ ПРОГРАММЫ Для психологов и не только

7 ноября на базе ВИПП ( https://t.me/Vlgipp)
Начинается курс, который так долго многие ждали 🤝 и есть возможность у вас пройти обучение

Тема актуальная во все времена - тема взаимоотношений!

После прохождения - выдача удостоверения о повышении квалификации

Курс Мужское\Женское – искусство быть счастливыми !
1 Вебинар: Коммуникации – правильное выстраивание отношений
2 Вебинар: Особенности мужчин/Особенности женщин
3 Вебинар: Мужские роли
4 Вебинар: Женские роли
5 Вебинар: Психотипы личности
6 Вебинар: Мифы в сознании и их происхождение
7 Вебинар: Интимная сфера – предпочтения, развитие, коммуникация, изменения
8 Вебинар: Правила счастливых отношений – выработка правил, постановка границ, сохранение личных зон.

Предусмотрен Доп. Материал – тесты, опросники, техники, упражнения, проф. литература.

1 Вебинар:
• Стили общения

Карта интересов

Особенности и различия мужской и женской коммуникаций
• Факторы отрицательно влияющие на коммуникацию

2 Вебинар:
• Психические особенности мужчин и женщин
• Типичные поведенческие реакции
• Зоны разногласий
• ННО-Ненасильственное общение
• Четыре ступени Маршала Розенберга

3 Вебинар:
• Психологические Мужские Роли
• Традиционные компоненты мужских ролей
• Психологические ипостаси мужской роли
• Максимально распространенные мужские сценарии

4 Вебинар:
• Психологические Женские Роли
• Характеристики и Стереотипы Женских ролей
• Психологические ипостаси женской роли
• Максимально распространенные женские сценарии

5 Вебинар:
• Психотипы личности по А.П. Егидесу
• Эпилептойды
• Паронаялы
• Гипертимы
• Истероиды
• Шизоиды
• Психостеноиды
• Сензитим
• Гипертим
• Конформы
6 Вебинар:
• Мифы - Ожидания и Опровержения
• Долженствования
• Стереотипы и Ожидания
• Нормы мужественности
• Нормы женственности
• Реакции мужские\женские и поведенческие проявления

7 Вебинар:
• Интимная сторона отношений
• Любовные стили
• Триангулярная любовь
• Психосексуальные типы мужчин и женщин
• Мифы интимности
• Направляющие аспекты в работе с интимностью и сексуальной сферой

8 Вебинар:
• Взаимодействие
• Работа с когнитивными искажениями
• Личное пространство и совместное взаимодействие
• Работа с убеждениями
• Стадии и Этапы развития отношений

Админ Института ответит на все вопросы и запишет вас на курс 8 (927) 537-18-81, https://t.me/Vlgipp

☑️Авторская Психологическая практика ,,Плот,,
Поможет освободиться от мыслей, образов, сложных состояний

🔹Выполняется практика 3-5 минут. Займите удобное положение сидя или лёжа

🔸Задача: посадить, разместить на плоту образы людей, свои чувства, мысли и размышления, которые хочется отправить подальше от себя

▪️Постарайтесь четко представить людей, с которыми вы больше не хотите иметь дело. Или чувства, которые устали испытывать - придайте им образ. Или мысли, которые порядком надоели. РАЗМЕСТИТЕ ИХ НА ПЛОТУ, ПОМОГИТЕ ИМ НА НЕГО ВЗОБРАТЬСЯ

▫️Делайте это без агрессии и напора, но настоятельно размещайте на самом ПЛОТУ, который покачиваясь на волнах, готов к отплытию

▪️Даже если, какой-то образ вдруг заимел голос и говорит, что уплывать не желает от вас, ТО вы настоятельно вновь его на этом плоту размещаете, не слушая доводы образа

▫️Ваши ноги устойчиво стоят на земле и омываются водой, ваше тело и руки готовы оттолкнуть плот от берега

▫️Как только вы посадили на плот все с чем готовы попрощаться, оттолкните плот от себя и смотрите как он начинает медленно отплывать по воде, все дальше и дальше от вас. Если есть желание, помашите рукой вслед уплывающему плоту

▫️Стоя на берегу, просто понаблюдайте как от вас удаляется плот, который увозит по воде всё, что вас беспокоило, тревожило, раздражало, угнетало….

Понаблюдали?

▫️Делаете глубокий вдох и начните замечать своё состояние прямо сейчас. Чуть легче? Менее напряженнее? Свободнее внутри своего пространства? - значит пора увидеть что и в реальности вы можете быть свободнее и радостнее

🤝Теперь вы можете самостоятельно записать (запомнить) как подготовиться к психологической сессии

🔹В процессе подготовки к приему и в обеспечении себя необходимым заложен процесс самоощущения и решительности к значимому итогу сессии

🔹Чем вы полезны другим людям ? Что Я даю другим?

🔸На жизненном пути каждый человек приобретает и наращивает жизненный, личностный, социальный опыт через присвоение себе и проживание множества ролей.

🔺Для чего?

✔️Для того, чтобы - обогащать, передавать, делиться, развиваться и просто ощущать СЕБЯ

Все просто, не правда ли?!

🔸Принося пользу другим, мы приносим пользу себе через самореализацию, через коммуникации и взаимодействия, через саморазвитие.

Если не приносить пользу другим, то будет ли польза только для себя?

Чем я могу полезен другим если Я:
~ Мужчина/Женщина
~ Отец/Мать
~ Муж/Жена
~ Сын/ Дочь
~ Коллега/ Профессионал
~ Друг/Подруга

Возьмите ручку и лист бумаги, пропишите ответ на заданный вопрос или проговорите осознаваемое

✔️Это поможет вам узнать о том, что что вы имеете и чем владеете, чем можете быть полезны и кому, в каком размере и объёме можете давать пользу другим, через какие действия и поступки я ощущая свою пользу и даю ее другим

При этом важно понимать, что приносить пользу совсем не значит жертвовать в ущерб себе

🔺Приносить пользу - это добровольно делиться

Важно ☝️ Давать пользу это из дефицита и недостатка невозможно, поэтому приносить и давать пользу другому нужно из реальных возможностей!

🎯 Зачем нужна цель

❓Вот это вопрос! И правда, зачем она сдалась эта цель - цель дня, месяца, года, жизненного этапа….

🔹Для человека цель определяет движение, закладывает траекторию развития и вносит смысл.

🔺Чем явнее человек понимает собственную цель, тем в более спокойном, но собранном состоянии он пребывает. И спокойствие здесь не от идеи восседать на берегу в ожидания чуда, а от мысли о движении, действии и возможностях.

Если цель только в голове и ничего не делать для ее достижения , тогда это фантазия.

✔️Цель - это всегда собранность, всегда понимание КТО Я? ДЛЯ ЧЕГО Я?
Если есть реалистичное понимание собственных способностей, возможностей и ограничений - человек ставить перед собой вполне реальные задачи, то цель будет достигнута.

❓А можно ли без цели?

Конечно! Но, тогда это Стагнация, простое выполнение обязанностей для собственного выживания. Это не плохо. Так жить возможно. И кто-то вполне себе удовлетворительно живет именно так. Если это ты- закрой текст и не читай дальше.

Что может быть целью? ВСЕ!

📍Представите свою жизнь в виде отдельных зон, например - семья, работа, здоровье, досуг, обучение, друзья
📍В каждой зоне наметьте цель, она может быть ближайшей или долгосрочной, маленькой или более масштабной
📍обозначьте срок для цели и обдумайте пути достижения и свои возможности
📍Приступайте к реализации намеченного

❗️Обязательно обозначь зону без всяких целей - Зона личности Я. В этой зоне что хочу, то и ворочу))
Хочу лежать - лежу, хочу просто бродить по парку - делаю, хочу в шахматы играю, а хочу сплю до обеда. Так вы не скатитесь в роль вечного достигатора.

‼️И помните ☝️Не человек для цели, а цель для человека!

Большая Стратегическая сессия ,,Новый Путь,,

🔺Пора! Пора собираться в путь грядущего года!

✔️Приглашаю на большую стратегическую психологическую сессию, где по четкому алгоритму вы получите личностные осознаваемые опоры, сформированные задачи для грядущего года, качественные стратегии для жизненных результатов


Как это будет
🔹Длительность стратегической сессии 2 часа
🔹Составление четкого личностного плана на 2026 год
🔹Индивидуальная психологическая карта тормозящих и активирующих качеств личности
🔹Объективное признание собственных возможностей для улучшения своей жизни
🔹Реалистичное признание личностных ограничений


Помимо четкого личностного стратегического плана вы получите:
🔸описанный анализ сессии
И
🔸практические техники самоподдержки
🔸без ,,воды,, и ненужных проработок- четко, структурировано, доходчиво



🖊️ Записаться на Сессию можно написав мне личное сообщение