🤝Хочу передать вам ещё одну технику контролируемого дыхания и заземления

➡️ Подробно показываю в видео формате практику ее использовать

Если вы ее освоите, она не раз будет приходить вам на выручку!

⏺Вернее, вы сами сможете себя вызволять из сложных эмоциональных состояний используя эту технику

⛔️Добровольные лишения

Тут все из названия понятно, правда? Но тему все же подниму и раскрою…

📍Добровольные лишения это отказ от чего либо - важного, нужного и порой необходимого

Человек может отказаться от:
⁃ Общения
⁃ Помощи
⁃ Качественного питания
⁃ Работы
⁃ Интимной жизни
⁃ Красивых вещей
⁃ Ухода за собой
⁃ Отдыха

Список сами продолжите, ага?

Если ты в норме и все в жизни в порядке, то этого не произойдёт и может ты даже покрутишь у виска и подумаешь что это ерунда какая-то. 🤝Буду рада если в твоей все ОК

📍Но если хоть какой-то винтик жизни вышел из строя и ты понимаешь, что где-то внутри екнуло при чтении этого поста, тогда стоит прислушаться

❗️Почему принимается решение о добровольном лишении себя чего-то важного:
⁃ Маска ,, Я смогу, Я справлюсь,, - это чтобы другие не подумали что есть в тебе слабина и нас так приучили - ,,держать марку,,
⁃ Самообвинения типа ,,Я не заслуживаю, Я не достоин,,
⁃ Ожидания и молчаливый крик о помощи: ,, Эй, догадайтесь что мне плохо, узнайте сами что мне надо,,. Увы, никто не догадается. Люди не слушать этот внутренний крик другого
⁃ Непринятие изменений (изменения тела, возраста, внешности, пространства и проч) - ты не успеваешь перестроиться за ходом жизни и как бы застреваешь в состоянии анабиоза
⁃ Подвержение манипуляциям - это когда тебя кто-то убедил что тебе это не надо, а ты взял и поверил

Если какой-то сферы человек лишён, то навык восполнять ее теряется и нужно учиться заново ее выстаивать и отменять те лишения к которым ты уже привык

Выбирай:
⚖️ жить в лишениях или ⚖️ восполнять недостающее

‼️❗️В профессиональном и этическом поле Психотерапии не возможен зарос на изменения другого человека

⭕️Не всегда события и взаимоотношения складываются по желаемому сценарию для кого-то. Не редко мы сталкиваемся с разочарованиями в других людях , в чьих-то поступках и решениях, каких-то итогах - это закономерности межличностного взаимодействия

Однако влиять и меняться человек может только индивидуально!

💯Что вы можете менять:
-тактики поведения и стратегии
-собственные мысли и установки
-нормы и правила
-реакции

И только меняясь сам, человек может видеть изменения другого или их отсутствия

🤝Поводим итоги

🔸Экспресс тест на самооценку может показать самоотрешение в текущем периоде - Как сейчас Я себя ощущаю?
Так и общее самоотрешение!

📍Что вышло у вас? Поделитесь- Обсудим

📍Разочарование испытывает каждый живущий, и это довольно гнетущее и сложное чувство

🔹Человек может быть разочарован как в повседневных событиях, так и глобально в целом самой жизнью

🔺Где можно встретится с этим чувством:
-в отношениях с партнёром (мужем или женой)
-в профессиональном пространстве
-в возрастном периоде
-в собственных ожиданиях
-в финансах
-в ожиданиях
.
.
Список можно составить довольно внушительный по тем зонам, где человек сталкивается с этим чувством

⭕️Чаще всего разочарование это сигнал про настигшую реальность, которая была не видима человеком ранее

🔴Разочарование призывает личность к переменам, иначе избавиться от этого чувства невозможно

▫️Если чувство разочарования признаётся, осознается и озвучивается, то тогда самому человеку обозримы дальнейшие зоны изменений, конкретные шаги и возможные действия, легче предполагать ожидаемые результаты

🔸Бездействия в разочаровании сигнализирует о страхе перемен, о неверии в себя и свои силы, о деструктивном желании сохранить иллюзии хотя бы на время

🔺Разочарование имеет свою форму проявленности:

-ругань и обзывательства
-выяснение отношений
-избегание общения и прерывание контактирования
-выражение претензий
-аутоагрессивность

🔹Разочарование это один из закономерных процессов жизни, НО при этом может служить и стартом к новым этапам

⏺Два способа проживания разочарования

🔹Важной направляющей мыслью и осознанием в разочаровании должно придти понимание - Разочарование это этап жизни, но не крах самой жизни☝️

⚖️ Взвесив все в своей ситуации выбирай - оставить все как есть и жить с разочарованием или совершать действия для изменений

🔴Для большинства реклама это некий развлекательный или продающий контент

🔹Есть расхожая фраза: Реклама двигатель торговли.
И это действительно так

📍Однако через рекламу можно продвигать не только товары и услуги, но значимые, важные идеи и содержание

📍Реклама может быть направлена на ценности, нормы, правила, на формирование ответсвенности, внимательности, мышления

🔹Сегодня день работников рекламной сферы или как они сами себя называют- рекламщики.
Всем причальным шлю свои поздравления 🤝

А для всех подписчиков размешаю социальный рекламный ролик призывающий …..

➡️Давайте обсудим этот ролик:
-Что почувствовали при просмотре?
-О чем задумалась?
-Что важного вынесли для себя?

❤️👍Ваши реакции важны-не скупитесь