Как психолог-экспер сегодня принимала участие в бранче для девушек-невест с темой ,,Эмоции под контролем,,.
Свадьба событие волнительное и долгожданное, поэтому эмоции проявляются в период подготовки ярко и носят противоположные проявления - от радости до раздражения.
С девушками на практике нашли и закрепили ключевую идею о факте замужества, разобрали способы управления эмоциями.
Это так прекрасно, когда видишь у женщин сияющие глаза и счастливые улыбки, это вдохновляет!
Хочу верить, что каждая женщина найдёт свой счастливый оазис и напишет потрясающую историю своей жизни наполненную взаимоуважением, счастьем и поддержкой!
Любите! Не сомневайтесь! Влюбляйте!
Свадьба событие волнительное и долгожданное, поэтому эмоции проявляются в период подготовки ярко и носят противоположные проявления - от радости до раздражения.
С девушками на практике нашли и закрепили ключевую идею о факте замужества, разобрали способы управления эмоциями.
Это так прекрасно, когда видишь у женщин сияющие глаза и счастливые улыбки, это вдохновляет!
Хочу верить, что каждая женщина найдёт свой счастливый оазис и напишет потрясающую историю своей жизни наполненную взаимоуважением, счастьем и поддержкой!
Любите! Не сомневайтесь! Влюбляйте!
🔥9
За сегодняшний день услыша целых 2 раза)), что психолог - это шарлатан и ничего они, эти психологи, не понимают, и что только прикидываются и говорят то, что хочет услышать клиент.
Не стану никого разубеждать в обратном. Каждый имеет право на своё субъективное мнение. Так тому и быть.
Зато за предыдущую неделю я в разы больше услышала о том, что чья-то жизнь налаживается, что проблематика имеет решения.
Кто-то с помощью работы со мной легче стал дышать, активировать свои ресурсы и пополнил их, стал менее агрессивным , нашёл корни проблематики и стал счастливее.
Поэтому мнения я учитываю всякие, но опираюсь на результат!!!
Результат моей работы в отзывах.
А что вы думаете о психологии и о психологах?
Не стану никого разубеждать в обратном. Каждый имеет право на своё субъективное мнение. Так тому и быть.
Зато за предыдущую неделю я в разы больше услышала о том, что чья-то жизнь налаживается, что проблематика имеет решения.
Кто-то с помощью работы со мной легче стал дышать, активировать свои ресурсы и пополнил их, стал менее агрессивным , нашёл корни проблематики и стал счастливее.
Поэтому мнения я учитываю всякие, но опираюсь на результат!!!
Результат моей работы в отзывах.
А что вы думаете о психологии и о психологах?
👍11
Стартовал мой новый курс ,,Мужское/Женское,, на котором глубоко погружаемся в психологию противоположного пола, изучаем поведенческие реакции и их причины, учимся применять психологические практики в жизни - для себя, для партнера, для работы, для жизни .
Тема вызвала невероятный интерес у участников.
Скоро набор новой группы !
Тема вызвала невероятный интерес у участников.
Скоро набор новой группы !
❤5
Обида-двойной механизм
Обида является мощным сигналом как для психики в целом, так и индивидуальной формой коммуникации и взаимодействия.
В жизни человеку приходится сталкиваться с двумя формами осознания обиды:
1️⃣Обесценивание обиды - когда ты сам или окружающие не позволяют ее демонстрировать или проживать.
,,Не обижайся,, - слышим эту фразу довольно часто в жизни. Это значит кто-то хочет запретить вам чувствовать то, что есть. И сам обидчик не хочет сталкиваться с реакцией обиженного - это для него непереносимо, обидчик не знает, что с нейделать.
Или человек самостоятельно запрещает себе прожить свою обиду, воспринимая ее как неприемлемое и не одобряемое чувство.
2️⃣Демонстрация обиды - имеет конструктивный и дисфункциональный характер.
Конструктивная форма - я понимаю свою обиду и точно знаю чем меня обидели. При этом могу об этом сказать не обижая другого, а фактами донести суть своего чувства.
Деструктивная форма - на обиду обидеть в ответ. Оценивать не поступок обидчика, а его личность в целом в негативном формате. Манипулировать разными способами.
По сути обида это сигнал 🚨 о нарушении личных границ, о неприемлемости
какого-то действия - словом или действием другого.
Как понять и научиться свою обиду не подавлять в себе, но в тоже время конструктивно реагировать?
Даю ответ:
Изучить собственные личные границы и нормы взаимодействия приемлемые для вас.
Учить себя новым формам реагирования. Учиться проживать свою обиду.
Обида является мощным сигналом как для психики в целом, так и индивидуальной формой коммуникации и взаимодействия.
В жизни человеку приходится сталкиваться с двумя формами осознания обиды:
1️⃣Обесценивание обиды - когда ты сам или окружающие не позволяют ее демонстрировать или проживать.
,,Не обижайся,, - слышим эту фразу довольно часто в жизни. Это значит кто-то хочет запретить вам чувствовать то, что есть. И сам обидчик не хочет сталкиваться с реакцией обиженного - это для него непереносимо, обидчик не знает, что с нейделать.
Или человек самостоятельно запрещает себе прожить свою обиду, воспринимая ее как неприемлемое и не одобряемое чувство.
2️⃣Демонстрация обиды - имеет конструктивный и дисфункциональный характер.
Конструктивная форма - я понимаю свою обиду и точно знаю чем меня обидели. При этом могу об этом сказать не обижая другого, а фактами донести суть своего чувства.
Деструктивная форма - на обиду обидеть в ответ. Оценивать не поступок обидчика, а его личность в целом в негативном формате. Манипулировать разными способами.
По сути обида это сигнал 🚨 о нарушении личных границ, о неприемлемости
какого-то действия - словом или действием другого.
Как понять и научиться свою обиду не подавлять в себе, но в тоже время конструктивно реагировать?
Даю ответ:
Изучить собственные личные границы и нормы взаимодействия приемлемые для вас.
Учить себя новым формам реагирования. Учиться проживать свою обиду.
👍2
Что такое профессиональное развитие…
Считаю, что важной составляющей в этой области является взаимообмен - знаниями, опытом, мнениями, энергиями.
Встречалась со студентами пси.факультета Волгоградского государственного педагогического университета для проведения тренинга по теме ,,Самооценка и Личные границы,,.
Лично я получила невероятное удовольствие от общения и взаимодействия с будущими коллегами. Такой открытый интерес встретила, при этом наша встреча была построена на возможности обсуждения, взаимного и порой противоположного мнения, на отработке упражнений и техник.
По отзывам участников эта встреча была важна и полезна не только мне, но и всем участникам.
Считаю, что важной составляющей в этой области является взаимообмен - знаниями, опытом, мнениями, энергиями.
Встречалась со студентами пси.факультета Волгоградского государственного педагогического университета для проведения тренинга по теме ,,Самооценка и Личные границы,,.
Лично я получила невероятное удовольствие от общения и взаимодействия с будущими коллегами. Такой открытый интерес встретила, при этом наша встреча была построена на возможности обсуждения, взаимного и порой противоположного мнения, на отработке упражнений и техник.
По отзывам участников эта встреча была важна и полезна не только мне, но и всем участникам.
👍7
Эмоциональная непереносимость
Когда в жизни происходят сложные события, то сопровождаются они крайне негативными эмоциями- злость, раздражение, уныние, тревога, страх, растерянность…
Часть этих эмоций человек проживает внешне- плачет, говорит на повышенных тонах, использует ругательства, язвит , обвиняет, критикует, требует…
Однако часть не выплеснутых эмоций остаётся внутри человека и причиняет много боли мешая адекватно и здраво жить.
Непрожитое перерастает в эмоциональную непереносимость. Человек испытывающий подобное глубоко подавлен, появляются признаки депрессии, теряются внутренние и внешние опоры.
Как себе помочь:
❗️Определить из-за чего вы испытываете эти эмоции
❗️Что за эмоции внутри бушуют - попытайтесь как можно точнее определить их, дать им название
❗️Постарайтесь найти эти чувства в теле, где они - в голове, в груди, в области желудка, в животе. Так вы можете определить зону телесного блока и с ним поработать и ,,достать,, его из себя
❗️Чем я могу облегчить своё состояние - сон, бег и спорт, разговор с кем-то, письменные техники, крик и плач, природа, вода…
❗️Что меня отвлекает, переключает внимание - работа, музыка, прогулка, готовка, уборка…
Важно напоминать себе, повторять себе главные правила:
~ситуация измениться
~эмоции изменятся
~то что происходит сейчас со мной не навсегда
Когда в жизни происходят сложные события, то сопровождаются они крайне негативными эмоциями- злость, раздражение, уныние, тревога, страх, растерянность…
Часть этих эмоций человек проживает внешне- плачет, говорит на повышенных тонах, использует ругательства, язвит , обвиняет, критикует, требует…
Однако часть не выплеснутых эмоций остаётся внутри человека и причиняет много боли мешая адекватно и здраво жить.
Непрожитое перерастает в эмоциональную непереносимость. Человек испытывающий подобное глубоко подавлен, появляются признаки депрессии, теряются внутренние и внешние опоры.
Как себе помочь:
❗️Определить из-за чего вы испытываете эти эмоции
❗️Что за эмоции внутри бушуют - попытайтесь как можно точнее определить их, дать им название
❗️Постарайтесь найти эти чувства в теле, где они - в голове, в груди, в области желудка, в животе. Так вы можете определить зону телесного блока и с ним поработать и ,,достать,, его из себя
❗️Чем я могу облегчить своё состояние - сон, бег и спорт, разговор с кем-то, письменные техники, крик и плач, природа, вода…
❗️Что меня отвлекает, переключает внимание - работа, музыка, прогулка, готовка, уборка…
Важно напоминать себе, повторять себе главные правила:
~ситуация измениться
~эмоции изменятся
~то что происходит сейчас со мной не навсегда
🔥5❤1
Вчера состоялась мастерская женских практик «К себе с любовью».
Это было интересно, глубоко, эмоционально. Мы постарались создать атмосферу доверия и открытия и вечер удался.
Спасибо тем, кто был с нами ❤️
Вы - супер!
Это было интересно, глубоко, эмоционально. Мы постарались создать атмосферу доверия и открытия и вечер удался.
Спасибо тем, кто был с нами ❤️
Вы - супер!
🔥8