🤝Давайте начнём эту неделю прямо сейчас!

Существует негласная установка начинания совершать с понедельника, поэтому пойдём привычным путём для лучшей адаптации в теме ,,Прошлое/Настоящее/Будущее,,

Однако, ничего не существует более реального чем НАСТОЯЩЕЕ 🔅

🤝Приветствую вас в сегодня и предлагаю сегодня обсудить тему ПРОШЛОГО

Когда приходит состояние возврата к прошлому - в мыслях, воспоминаниях, размышлениях - это необратимо ведёт к эмоциональной дестабилизации. Особенно если вы вновь и вновь проживаете в воспоминаниях негативный или сложный опыт.

✏️Запишите для себя рекомендации, которые озвучиваю в видео и помогайте себе выходить из прошлого в реальное

🎁БУДУЩЕЕ - ёмкое понятие, но не вполне реалистичное

Мы не можем, в полной мере, представить какое-то там предстоящее. Мы можем только о нем размышлять, мечтать, планировать и ВСЁ!

Нередко человек живет отложенной жизнью, как бы на потом -сталкивались?

❗️Потом отдохну
❗️Потом решу
❗️Потом сделаю

Реальность такова, что потом может:
🌀не наступить
🌀случиться в другом виде
🌀разочаровать
🌀вновь отложиться

Безусловно, планировать можно и нужно, однако всегда быть в здесь и сейчас. Даже если реальность не столь привлекательна!

Про здесь и сейчас посмотри видео выше 👆

🎲 ТОП-5 иллюзий о результатах взаимодействия с психологом

1️⃣Я получу от психолога точный совет или рекомендацию как решить мою ситуацию

2️⃣Я сделаю все, что порекомендует психолог

3️⃣Я не испытаю негативных эмоций (ага щас 😏)

4️⃣Я полностью переложу ответственность на специалиста

5️⃣Я получу гарантировано желаемый результат

🔥 5-ТОП направляющих получить информацию от другого человека 🔥

Научить себя видеть другого- это уметь вникать в сказанное им (Аристотель)

📍Сохраняйте, Развивайте в себе, Применяйте📍

✅Концентрация собственного внимания: сядьте/встаньте в удобной позе, сосредоточьте внимание на говорящем, переводите свой взгляд во время слушания на чертах лица оппонента, на плечах, положению его головы
✅Минимально участвуйте в разговоре: не перебивайте, но вставляйте свои реплики в паузах, провоцируйте разговор словами-Даже так? Так, и что? Интересно! Неожиданно! и подобными.
✅Уточняйте суть повествования: Я тебя правильно услышал? Я верно тебя поняла? Дай, уточню! Поясни мне…
Это позволить узнать в разговоре то, что вас интересует!
✅Поблагодарите за полученную информацию: Хорошо, что рассказал мне! Спасибо что поделилась!
✅Сверните разговор через переключение внимания оппонента на другую тему: Вот, кстати … или прервите контакт на время выйдя на время из помещения, где разговаривали

⚔️Волшебной палочки не существует

Приветствую вас и сегодня поднимаю тему, которая в некоторых всколыхнёт протест, в ком-то обиду, но кто-то примет и информацию как важную!

Решая какую-то жизненную задачу, трудность, текущую жизненную ситуацию нас посещает непреодолимое желание получить результат только с положительным итогом.

А что если таких решений не существует? Что если желаемое не достижимо в тех условиях, которые сложились именно так?

Не хочется в это верить, верно?!

В своей работе периодически наблюдаю следующее:
▪️Вы же психолог и должны найти выход из моей ситуации
▪️У вас должен быть какой-то (читай - волшебный) инструмент, что сработало как я хочу
▪️Дайте мне инструкцию как МНЕ правильно поступить, чтоб получилось 100%
▪️Повлияйте на другого чтобы он/она изменился для меня, делал как я хочу

Друзья мои, психология не метод влияния или манипуляции, не волшебная палочка, которая одним словом даёт желаемое.

Психология это наука о работе мозга и внутренней структуре личности-и про волшебство в ней ни слова.

Если вы идёте в работу с психологом за готовым решением, за точным результатом, за инструкцией как жить - то вас постигнет разочарование, которые повлекут обиду, злость, раздражение .

Все ваши решения - только ваши!
Все ваши действия - только ваши!
Все ваши эмоции - только ваши!

Профессионалу конечно хочется оказать помощь в решении проблемы, но это не значит что решение есть только в виде получения желаемого, но порой и наоборот-отказа от желаемого. А эту сторону не хочется принимать и осознавать, хочется волшебной палочкой взмахивать. Увы!

Психолог точно не станет вступать в коалицию чтобы на кого-то повлиять, кому-то внушить ваши мысли или привить вашу точку зрения.
Психолог не станет с вами ,,дружить против кого-то,,!

Что бы лично вы дополнили про любовь?
-Для вас она какая?

🌊 Ошибки мышления-знаем, выявляли

Каждый человек сталкивается с когнитивными искажениями, ну правда прямо каждый из нас, поверьте.

Что нужно понимать про искажения мыслительного процесса-это некие ошибочные размышления и восприятие чего-то, протекающие под влиянием накопленных стрессоров, активных защитных механизмов психики, ошибок восприятия, ложных убеждений, страхов.

Важно вовремя замечать когнитивные искажения и возвращать самому себе способность объективно, здраво и аналитично смотреть на какую-то ситуацию.

Когнитивным искажениям подвержены все люди вне зависимости от пола или возраста, от социальной ситуации или образования - так работает мозг создавая некую мыслительную ловушку 🕸

Когнитивные искажения проявляются в:
📍Зона построения взаимоотношений
📍Зона оценки вами другого человека
📍Зона ожидания какого-то процесса или результата
📍Зона самовосприятия и самооценки
📍Зона реализации

Когнитивные искажения иссякают, когда человек сталкивается с реальностью, от которой скрыться уже не получается и тогда объективная картина происходящего накрывает с особой силой.

Либо, когда человек понимает на уровне эмоций и чувств, что сам не в ту сторону смотрит и пытается добраться до конструктивных и здравых выводах.

Пугать когнитивных искажений не стоит, это естественный процесс работы психики, но снижать эти искажения или вовсе исключать в какой-то ситуации важно ☝️