💥Некоторые люди выбирают страдать и страдания

Причины могут быть следующие:
-так ощущается полнота жизни, негатив воспринимается как насыщенность
-привычная форма реагирования и усвоенные формы сценария
-чтобы чувствовать свою важность и быть нужным
-чтобы реализовывать роль Жертвы и Спасателя
-чтобы бессознательно отказываться от действий

Встречали такое?

На сессиях порой слышу вот какие осознания: ,,Если перестану выбирать страдать, то нужно же делать что-то другое, а я не умею (не хочу, не знаю как)!,,

✌️Проблема будущего- ИЛЛЮЗИЯ

Решать проблемы будущего так себе затея.

Пожалуй это даже невозможно - решить проблему будущего, ведь ты ничего не знаешь о том, что и как будет.

Ты только размышляешь о грядущем, предполагаешь, фантазируешь и не более. Размышлять ничего не мешает, но решить заранее ничего нельзя.

Ты бессилен в этом вопросе, ты бессилен против будущего, его не существует нигде, кроме твоей головы. И это может злить тебя, или напротив расслабить излишне. Ты только и можешь либо доверится и надеяться на то, что завтра наступит, либо злиться о завтрашнем дне. А оно того стоит?

Когда будущее станет настоящим, тогда и решай в нем то, что тебе по силам - задачи, проблемы, сложности. Но не раньше наступления настоящего, сегодняшнего.

Что поможет справиться на 100 % с настоящим ? Опыт прошлого!

♦️Вспомни о пройденных уроках, о приобретениях, о потерях и опираясь на прожитое, на собственный опыт - решай проблемы настоящего, проблемы реальности, а не иллюзии созданные твоей головой.

♦️Ещё точно поможет знания о самом себе: Что ты можешь? В чем твои ограничения? На что способен? Чем владеешь? На что опираешься?

♦️Прими то, что ты не сможешь предугадать: поступки и действия кого-то другого с вероятной точностью в будущем. Другой не будет действовать по твоему плану. Другой может даже отказаться от данных тебе обещаниях.

♦️У тебя есть право передумать о первоначально планируемом, сделать что-то не так как представлялось раньше. Пользуйся этим правом, но без причинения вреда другим. Этот пункт не про самодурство, а про новые обстоятельства.

Пока другие тратят силы фантазируя ситуации будущего и проигрывают сами себе, ты можешь многое решать сегодня, в настоящем.

Это не значит, что надо свесить лапки и махнуть рукой на предполагаемое, вовсе нет. Этот текст о том, чтобы быть в сегодня и возможно придти к завтра с наименьшими реальными проблемами, а не фобиями и опасениями за своё будущее.

Как-то философски передаю мысль, но вдруг она будет вовремя и пригодится для чего-то тебе сегодняшнему.

Пусть будут приняты верные решения для сегодняшнего дня, для текущего момента.

💥Мы все находимся в пространстве манипулятивных воздействий - факт, с которым не поспоришь!

⏺Мной манипулируют
⏺Я манипулирую
⏺Мы манипулируем

⚡️Манипулируем осознанно, намеренно
⚡️Манипулируем неосознанно

У каждого должно быть понимание, что манипуляция была, есть и будет в межличностных отношениях и вот вам подсказка про реагирование на действия оказывающие влияние

С вас ❤️

⚡️Сегодня делюсь мощной ресурсной техникой для проявления и проживания телесных зажимов ,, Сила Волка/Сила Волчицы,, ⚡️

📍1. Позаботьтесь об уединённом месте, где вам никто не помешает в течении 15-20 минут
📍2. Встаньте на четвереньки, немного вытяните шею вперёд, а спину прогните вверх
📍3. Сделайте глубокий вдох-выдох, и на следующем вдохе-выдохе начните издавать рычащий звук
📍4. Если почувствуете что мимические мышцы лица начинают оскаливаться, кривиться - значит вы все делаете правильно
📍5. С рычанием и телесным проявлением, через аудиальный аппарат тело начнёт освобождаться от зажимов, психологических блоков, сдерживаемых эмоций
📍6. Не пугайтесь и не останавливайтесь если начнёте плакать или смеяться - так проявляются сдерживаемые эмоции, которые вы подавляли
📍7. Порычите в такой позе 5-10 минут, не спешите
📍8. Когда почувствует что достаточно уже проявились, сделайте глубокие вдохи и выдохи носом и в позе лёжа, вытянитесь на полу во весь рост. Полежите несколько минут отслеживая изменения в теле и в эмоциональном фоне
📍9. Встань, поблагодарите себя за выполнение этой техники и возвращайтесь к намеченным делам

❤️Ваши реакции важны и покажут мне что техника пригодилась 👍

Сохраняйте себе и периодически используйте 🤝

💥Никаких идеалов не существует, суперменов, супер женщин тоже нет!!!

⏺Каждый из нас не идеален и вот в чем:
⁃ Не идеальные эмоции
⁃ Не идеальные реакции
⁃ Не идеальные мысли
⁃ Не идеальные желания
⁃ Не идеальные поступки

⏺Зафиксируйте вот на чем:

1. Очень важно это признать - мир не идеален и таким не будет! Я не идеален и это нормально! Другие не идеальны и мне придётся это признать!
2. Учиться не идеализировать, но совершенствоваться - отслеживать эмоции , работать с автоматическими мыслями и реакциями.
3. Не ожидать более, чем возможно в данный момент от себя, от другого, от мира в целом.
4. Встать на свои позитивные позиции - то, что получается удовлетворительно или даже хорошо.
5. Переставать себя жалеть, но сопереживать самому себе.
6. Откинуть ложные представления о переделывании кого-то или чего-то
7. Увидеть свои возможности и научиться быть довольным имеющимся в сегодняшнем дне.

🤝Как вам такой посыл ?