Потерял САМ СЕБЯ

В череде жизненных ситуаций и некоторых возрастных периодах многие приходят к тому, что ситуация вокруг поменялась кардинально. Для кого-то эти перемены случаются внезапно, для некоторых постепенно - и возникает ощущение потери самого себя.

Выражаясь психологически обозначим такие периоды как утрата само идентичности. Когда человек не понимает сам себя, не ощущает себя прежним, не знает что ему делать дальше и как жить.

В этой утрате можно испытывать различные чувства и эмоции - злость, раздражение, апатия, растерянность, отвержение и отказ от чего либо, тревогу, уныние и проч.

Обратите внимание на события, которые провоцируют утрату само идентичности:

🔸завершение обучения, смена и поиск работы, увольнения с работы, снижение доходов
🔸расставания, развод, отсутсвие партнера для построения отношений, измены
🔸замужество/женитьба, беременность, рождение детей
🔸возрастные кризисы - 20, 30, 40, 50 лет
🔸переезд, смена места жительства
🔸утрата дружбы, профессиональных связей, родственных связей
🔸утрата ролей - сын/дочь, муж/жена, друг, родитель, профессионал и проч.
🔸физические и физиологические изменения - вес, облысение, сексуальная активность и др.

Как правило люди делятся на два типа в утрате само идентификации:
🔹те, кто начинают хаотично пытаться наполнять свою жизнь различными впечатлениями, новыми увлечениями, новыми людьми, новая работа, бесконечное улучшение внешности, шопоголизм
🔹те, кто погружается в апатию и не делают ничего для самого себя, но ждут спасения от других

И тот и другой путь проживания утраты само идентичности конечно даст свои результаты рано или поздно, но не всегда положительные и желаемые. Все потому, что ни хаотичность в действиях, ни перекладывание ответственности не является направляющими личностного развития.

🔺Третий путь позволяющий вернуть довольство жизнью и вновь ею управлять самостоятельно в новых обстоятельствах - это изучение и принятие собственной личности, формирование навыков и характерных особенностей в изменившихся условиях жизни, принятие пройденного и полученного опыта.

Если вы сейчас живёте с ощущением растерянности и непонимания самого себя, то попробуйте отследить какие события повлияли на самочувствие, эмоциональную и физическую сферу. Это станет отправной точкой в понимании факторов изменений повлёкшие текущее самочувствие.

Вторым действием должна стать письменная фиксация - запишите, что именно изменилось и в каком объёме.

Таким образом вы получите свою картину измеряющихся личностных характеристик и внешних изменившихся обстоятельств для того, чтобы начать путь к новому себе.

Как найти себя

Парадокс в том, что эта расхожая фраза вовсе не отражает действительное, ведь сам себя человек потерять не может!!!

Это факт!!! И его следует всегда знать и держать в поле своего внимания.

Мы можем находится в растерянности, стоять на пороге выбора, плохо чувствовать себя физически и эмоционально, менять приоритеты, но мы никогда себя не теряем.

И вот почему:
🔹Вы всегда чувствуете своё тело
🔹Вы всегда в действии - просыпаетесь, работаете, общаетесь, делаете дела и проч.
🔹Вы всегда размышляете - о разном, но мысли в голове есть всегда
🔹Вы всегда общаетесь - в семье, на работе, на улице
🔹Вы всегда знаете о себе факты - имя, возраст, профессию, адрес и др.

Как при таких условиях можно говорить о том, что человек себя потерял?

Другое дело, если потребности, действия, желания не воплощаются в нужном формате для человека - он не удовлетворён.

Тогда вопрос нахождения себя может звучать так:
🔴 ,,Я кое-что знаю о себе и может быть даже достаточно на сегодняшний день, но мне не нравится то, что со мной происходит!,,

И вот уже становиться понятно, что мы не ищем себя самого, а хотим удовлетворять какую-то потребность, которая для нас желаема и необходима.

Задумайтесь, если поменять угол восприятия и зрения на поиск себя, то плодотворности в решении этой задачи станет в разы больше 🤝

Задайте себе вопросы:
🔸чего бы мне хотелось?
🔸чем я не доволен? Что не так?
🔸зачем мне это?
🔸как этого достичь?

Получите некие ориентиры для понимания того, что делать чтобы устранить неудовлетворенность.

Учитывай свой темп

Ваши жизненные достижения, успехи, реализация складывается из определённых характеристик, присущих только лишь вам.

Вот эти характеристики:
🔸Темперамент - вырожденная, неизменная составляющая
🔸Тип нервной системы - процессы ее возбуждения и торможения
🔸Темп психической деятельности - то, с какой скоростью мозг обрабатывает информацию
🔸Физические возможности - мышечная деятельность, выносливость, стойкость
🔸Возраст - изменения в процессе жизни происходят на постоянной основе

Когда мы сравниваем себя, свои жизненные достижения с результатами жизни других людей, то вовсе не учитываем выше перечисленные характеристики. То, что свойственно вам, не характерно больше ни для кого и наоборот!

Поэтому часто, сравнения довольно болезненно и деструктивно влияют на нашу жизнь. Кажется, что у других результаты более значимые, активность более реализуемая, задачи сами собой решаются, а вот у меня не так. И это верно - у вас не так, как у других.

У вас все происходит вовремя! Вы никуда не опаздываете, и спешить никуда не стоит! Все происходит в присущим вам темпе.

Как только человек начинает учитывать свои личностные характеристики, перестаёт ожидать от самого себя невозможного, то приходит к удовлетворению результатами в сегодня.

Задумайтесь и задайте себе два вопроса:
🔹Какие характерные особенности про себя я знаю и учитываю?
🔹Что я не учитываю в себе?

Ответы лучше писать, чтобы увидеть и принять важные открытия и осознания!

Как важно 💯 уметь не только задаваться внутри себя вопросами, но и беспристрастно давать самому себе ответы.

Если сам человек находит для себя честные и детальные ответы, то и преодоление каких-то обстоятельств, возможные действия или их ограничения, тоже становятся некой помощью в ежедневности.

Будь к самому себе добры и честны, не требуйте от себя большего чем можете дать на текущий момент. Но при этом продолжайте своё развитие 💪

Старайтесь отвечать письменно, ведь через кинестетику и визуальный канал активность гораздо выше.