Я всегда приветствую честные и открытые отношения в психотерапевтической работе. Когда клиент открыто, без страха или стеснения, может легализовать или высказать свои чувства или проявить эмоции.

Сегодня была как раз такая сессия - честная, открытая, эмоциональная.

Уверена, что люди приходят к психологу не за жалостью, им нужно что-то другое. Сопереживание, сочувствие, понимание, уверенность, сторонне видение, профессиональная помощь, но точно не жалость.

Психолог на каждом этапе работы с клиентом должен уметь отслеживать промежуточный результат работы, корректировать и направлять работу в соответствии с запросом человека обратившегося за помощью и жалость здесь вовсе неуместна и даже губительна.

Но психолог не робот, не бездушная фигура. Я искренне сопереживаю своим клиентам, порой волнуюсь за них, сочувствую.

Уверена, что достигать результата, осваивать новые этапы жизни, получать желаемое клиент может только при грамотной профессиональной поддержки своего психолога, а не из жалости.

Почему проявляются одни и те же эмоции ? - вопрос клиента.

Как не старался человек сдерживаться, брать себя руки, отстраняться и не обращать внимание на раздражающие события и действия другого, все равно приходил к одним и тем же собственным резким реакциям.

Ответ очевиден - источник резких реакций это неудовлетворение потребностей.

Потребность в близости, еде, принятии, безопасности, значимости и проч., должны быть удовлетворены.

Иначе внутренне недовольство и несогласие будет транслироваться человеком во вне негативными реакциями.

Проведите ревизию собственного жизненного пространства и проанализируйте все ли потребности у меня удовлетворяются более менее гармонично?

Если да, то порадуйтесь за себя.
Если нет, то важно найти что не устраивает и как это исправлять.

Размышляю над этим высказываем… Размышления у меня о дружеских отношениях, любовных, семейных, рабочих коллегиальных, социальных ..,

В какой момент мы упускаем из виду перемены в отношениях?

Когда устали или когда уровень самоуверенности зашкаливает? Внимание переключено на решение каких-то сложностей, текущих задач, которые занимают наше сознание и время.

А может, когда давно не анализировали собственные ценности? Система ценностей есть у каждого, но задумываемся ли мы о них в повседневности, проводим ли некую ревизию актуальности ценностей, чтобы увидеть надвигающиеся неразрешимые проблемы.

Возможно так происходит, когда нам страшно или стыдно признавать свои ошибки, смотреть на свои промахи и дурацки поступки? В ежедневности мы часто действуем несдержанно, сгоряча, импульсивно, тем самым раня и обесценивая близких и любимых, при этом забывая извиниться за свои промахи.

Цепляемся за не ценное, когда потеряли важное - почему? Чтобы не остаться в одиночестве прежде всего с самим собой. Это ведь болезненный процесс отказаться от ненужного, но привычного. А привычка, как известно, вторая натура.

Отношения это всегда двусторонний процесс, где есть ТЫ и Я, есть МЫ. Интересно, а вторая сторона понимает нашу важность, живость, ценность или на том конце коммуникации тоже устали, забегались, прекратили.

Так когда же мы хороним живые отношения и удерживаем мертвые… Когда?

✔️Что вы думаете об этом? Как было с вами и у вас?

Как побороть страх сопряжённый с чувством стыда

1. Важно понять природу страха - откуда он, о чем сигнализирует.
2. Разобраться насколько страх рационален или напротив иррационален.

Запрет на проявление эмоций довольно часто встречаю в терапевтической работе.

Человек не может плакать, не может смеяться, не может реагировать эмоционально на текущие или неожиданные события в своей жизни.

Из-за этого формируются психологически сложные внутренние ограничения, снижается качество жизни и коммуникации, деформируются Личные границы.

Постарайтесь отследить в себе наличие таких запретов и если обнаруживаете их, то задумайтесь откуда они взялись и насколько это влияет на вашу жизнь и личность.

Иррациональное мышление

В повседневности не всегда сам человек может отследить глубокие проявления иррациональности.
А оно, ох как влияет на человека.

Развивает или усугубляет стремление к получению вторичных выгод, снижению самовосприятия, уход в спасательство… Множество проявлений деструктивного характера складывается именно из-за этого проявления.

Сталкивались с таким? Что думаете об этом ?

Друзья мои, делюсь с вами результатами двух дневной работы))
4,5 часа взаимодействия, погружения в тематику работы по семейным и супружеским взаимоотношениям и как итог, запуск очередного потока слушателей в Академии Психологии и Психотерапии г. Санкт-Петербург.

В предвкушении жду начала курса.

Спасибо вам за отклики и искреннюю заинтересованность 🤝

Насколько вы умеете о себе заботиться? Насколько вы умеете самостоятельно удовлетворять свои потребности???

Не редко встречаю в терапии проявления бездействия к самому себе, склонность перекладывать ответственность за самого себя, тенденции к ожиданиям .

А надо бы учиться слышать себя.

Сверьтесь со схемой, увидьте варианты само поддержки , запишите для себя важное 🙂

❓Рассматривали ли вы своё прошлое как потенциал, как ресурс❓

А надо бы❗️

В вашем прошлом случились события, которые вас научили чему-то, что-то вы приобрели благодаря прожитому.

Что я приобрёл❓
Чему научился❓
Как я поступаю с этим опытом: не обращаю внимание на него? Не учитываю? Стараюсь забыть?
Что я не учитываю из полученного ранее и чем не пользуюсь ❓

Так вот, если рассматривать все прошлые события как ресурс, то в сегодня вы опираетесь на очень основательные опоры. Пробуйте‼️

Приглашаю к обсуждению 📢


☀️Давайте придумаем новые позитивные традиции, которые захочется внедрить в свою жизнь.

Предлагайте:

Поддержу 🤝🫂

Уважаемые подписчики, делюсь с вами техникой проживания сложных эмоций.

Порой такие инструменты и способы необходимы, чтобы помочь самому себе в некоторых ситуациях