Делюсь практикой для осознания личной ответсвенности в своём жизненном пространстве.

Все просто и наглядно. Выполнив это упражнение Вы получите полную картину того, что на что нужно обратить внимание.

Сохраняйте, делитесь с другими, выполняйте сами хотя бы раз в 3 месяца 💪

С наступившим Новым годом, всех вас друзья мои!

Назагадывали желаний? Намечтали для себя важностей и приятностей?

Насколько правильно и осознанно вы это подошли к этому делу?

Моя коллега Лариса Борисова создала прекрасный психологический мультфильм, который поможет вам вернуться к важному и ценному в себе, в жизни в целом.

На меня эта сказка произвела впечатление, заставила замедлиться, задуматься, почувствовать

Спасибо (Лариса Борисова)

Приятного просмотра и важных открытий вам, дорогие подписчики

https://youtu.be/U5XIT92KTts

https://youtu.be/ZoK6uPF-KGI

Сегодня Рождественский сочельник.

Время как - будто замирает, а с ним замирает что-то внутри. Замирает душа ли, сердце ли, помыслы…

В этом замирании, где-то внутри, рождаются мечты и яркие желания вперемешку с предвкушением и ожиданием какого-то чуда, какого-то волшебства.

Давайте поддержим друг друга и позволим легализовать свои чудесные порывы.

О чем мечтаете и чего другим можете пожелать - напишите в комментариях.

Добрые пожелания возвращаются сто крат, проверено 💯

Я начинаю… ⬇️

Пока играет музыка танцуй…

Танцуй тогда, когда на тебя смотрят. Смотрят, чтобы осудить или восхититься. Смотрят, чтобы покрутить у виска или похлопать в ладоши.

Танцуй тогда, когда никто не видит. Видишь себя ты - сильным или слабым. Видишь свою грациозность или неуклюжие движения. Танцуй, когда не видят другие твоих порывов.

Танцуй тогда, когда тебе кажется что нет сил на движения. А ты все равно танцуй, хоть пальцами ног, хоть движением глаз. Просто будь в ритме, в своём ритме - хоть минора, хоть мажора.

Танцуй тогда, когда все получается и тогда, когда все валиться в никуда - все равно танцуй и плевать, как ты это делаешь.

Танцуй пока играет музыка, она всегда есть где-то и в чём-то. Даже если ты ее не слышишь, просто знай что музыка играет, тогда и танцевать можно без остановки.

Злись и Радуйся в этом танце, Веселись и Плач, Отрывайся и Замедляйся пока играет музыка….

Мысли января вслух…..

Сделайте себе хорошо 👌
Уделите себе всего лишь 20 минут, чтобы погрузиться в благодарность.
Поверьте, это полезно 💯

Я всегда приветствую честные и открытые отношения в психотерапевтической работе. Когда клиент открыто, без страха или стеснения, может легализовать или высказать свои чувства или проявить эмоции.

Сегодня была как раз такая сессия - честная, открытая, эмоциональная.

Уверена, что люди приходят к психологу не за жалостью, им нужно что-то другое. Сопереживание, сочувствие, понимание, уверенность, сторонне видение, профессиональная помощь, но точно не жалость.

Психолог на каждом этапе работы с клиентом должен уметь отслеживать промежуточный результат работы, корректировать и направлять работу в соответствии с запросом человека обратившегося за помощью и жалость здесь вовсе неуместна и даже губительна.

Но психолог не робот, не бездушная фигура. Я искренне сопереживаю своим клиентам, порой волнуюсь за них, сочувствую.

Уверена, что достигать результата, осваивать новые этапы жизни, получать желаемое клиент может только при грамотной профессиональной поддержки своего психолога, а не из жалости.

Почему проявляются одни и те же эмоции ? - вопрос клиента.

Как не старался человек сдерживаться, брать себя руки, отстраняться и не обращать внимание на раздражающие события и действия другого, все равно приходил к одним и тем же собственным резким реакциям.

Ответ очевиден - источник резких реакций это неудовлетворение потребностей.

Потребность в близости, еде, принятии, безопасности, значимости и проч., должны быть удовлетворены.

Иначе внутренне недовольство и несогласие будет транслироваться человеком во вне негативными реакциями.

Проведите ревизию собственного жизненного пространства и проанализируйте все ли потребности у меня удовлетворяются более менее гармонично?

Если да, то порадуйтесь за себя.
Если нет, то важно найти что не устраивает и как это исправлять.

Размышляю над этим высказываем… Размышления у меня о дружеских отношениях, любовных, семейных, рабочих коллегиальных, социальных ..,

В какой момент мы упускаем из виду перемены в отношениях?

Когда устали или когда уровень самоуверенности зашкаливает? Внимание переключено на решение каких-то сложностей, текущих задач, которые занимают наше сознание и время.

А может, когда давно не анализировали собственные ценности? Система ценностей есть у каждого, но задумываемся ли мы о них в повседневности, проводим ли некую ревизию актуальности ценностей, чтобы увидеть надвигающиеся неразрешимые проблемы.

Возможно так происходит, когда нам страшно или стыдно признавать свои ошибки, смотреть на свои промахи и дурацки поступки? В ежедневности мы часто действуем несдержанно, сгоряча, импульсивно, тем самым раня и обесценивая близких и любимых, при этом забывая извиниться за свои промахи.

Цепляемся за не ценное, когда потеряли важное - почему? Чтобы не остаться в одиночестве прежде всего с самим собой. Это ведь болезненный процесс отказаться от ненужного, но привычного. А привычка, как известно, вторая натура.

Отношения это всегда двусторонний процесс, где есть ТЫ и Я, есть МЫ. Интересно, а вторая сторона понимает нашу важность, живость, ценность или на том конце коммуникации тоже устали, забегались, прекратили.

Так когда же мы хороним живые отношения и удерживаем мертвые… Когда?

✔️Что вы думаете об этом? Как было с вами и у вас?