Неправота - умение жить здраво

Признавать собственную неправоту это значит столкнуться с собственным стыдом.

Неспособность признать, что ты где-то ошибся, был не прав, видел картину мира или ситуацию не совсем реалистично, приводит человека в некую зону иллюзии собственного всесилия.

Какие чувства движут человеком неспособным признавать свои ошибки? Какие действия следуют за непринятием части своей ошибающейся личности?

Чувствами могут быть:
🩸Страх
🩸Стыд
🩸Радость
🩸Вина
🩸Злость и Гнев


Действия, которые скрывают неправоту:
🩸Агрессивное поведение
🩸Провоцирование конфликтов
🩸Высмеивание
🩸Отказ от общения
🩸Рукоприкладство


Признавать собственную неправоту просто и совсем не страшно и даже не стыдно, а естественно!
,, Прости, я была/был не прав/ не права,, - это слова позволяющие решать проблему в коммуникации любого уровня.

Признание собственных заблуждений даёт возможность к исправлению ошибочных действий и мнений и как правило, дают эффект роста и над самим собой, и над когнитивными ( мыслительными) искажениями.

Если мы не правы, то это можно признать и восполнить ущерб неправоты: действиями, эмоциями, осознаниями. Тогда и жизнь будет тратиться не на защиту и нападение, а на созидание.

Что происходит, если мы отказываемся признать тот факт, что оказались неправы?

~ наращивание внутреннего и внешнего конфликта
~ утрата здравых коммуникаций и конструктивных форм диалога
~ отказ от позиции собственной взрослости
~ укоренение и проявления невротических реакций

А ещё есть такое понятие ,,Комплекс Бога,, - это когда есть только мое мнение и моя правда, а остальное неправильное…

Чем вы полезны другим людям ?

На пути взросления каждый человек приобретает и наращивает жизненный, личностный, социальный опыт через присвоение себе и проживание множества ролей.

Для чего?

Для того, чтобы - обогащать, передавать, делиться, развиваться.

Все просто, не правда ли?!

Принося пользу другим, мы приносим пользу себе через самореализацию, через коммуникации и взаимодействия, через саморазвитие.

Если не приносить пользу другим, то будет ли польза только для себя?

Чем я могу полезен другим если Я:
~ Мужчина/Женщина
~ Отец/Мать
~ Муж/Жена
~ Сын/ Дочь
~ Коллега/ Профессионал
~ Друг/Подруга

Возьмите ручку и лист бумаги, пропишите ответ на заданный вопрос.

Это поможет вам узнать о том, что что вы имеете и чем владеете, чем можете быть полезны и кому, в каком размере и объёме можете давать пользу другим, через какие действия и поступки я ощущая свою пользу и даю ее другим.

При этом важно понимать, что приносить пользу совсем не значит жертвовать в ущерб себе.

Приносить пользу = добровольно делиться, наполняя свою жизнь смыслом.

Не беспокой себя невниманием других

Кому-то просто без надобности проявлять к тебе внимание. Не потому что ОНИ очень заняты, или бояться тебя побеспокоить, или ждут удобного момента, не складываются обстоятельства ….

Кому-то просто НЕ НАДО интересоваться тобой, обсуждать что-то с тобой, встречаться с тобой, звать тебя в гости, обмениваться новостями, вести диалог, проявляться через действия - кому-то не нужны человеческие отношения с тобой.

Это всегда можно отследить не только через слова, но и через действия, вернее бездействие направленное на тебя.

Поначалу, ты сам проявляешь часто и много к тем, кому не надо твоего проявления, но потом замечаешь что играешь в эту игру один, другие позволяют тебе в неё играть.

Ты позвонишь - поговорят, Ты спросишь - ответят, Ты устроишь встречу - встретятся…. Но им самим это НЕ НАДО…

Стоит ли тогда оккупировать чужое время и внимание? Стоит ли это твоих чувств и эмоций?

Взаимность в любых видах отношений невозможно выпросить или принудительно получить, можно только подменить это понятие суррогатами. Но стоит ли?

Можно оставить дверь открытой - надо постучат, но откликаться ли на этот призыв решишь сам. Возможно это будет для тебя ещё актуально, может уже и нет.

Так случается, что кому-то больше НЕ НАДО видеть тебя в своём жизненном пространстве, так бывает.

Меняются круги взаимодействия - дружеские, родственные, коллективные, любовные. Это может быть неприятным для тебя, даже болезненным.

Зато ты можешь задать себе вопросы - А как мне НАДО?

Уходи с обочин чужого внимания! Не довольствуйся крохами вынужденного общения!

Находи и строй новое так, как НАДО тебе и не бойся отпускать старое - это неприятно, но не смертельно.

Отказ от перспективы жизни

Такой процесс запускается при острых переживаниях связанных с утратой какого-либо ориентира, который ранее занимал значительную долю жизни.

Когда жизнь, ее смысл, сосредотачивался на каком-то объекте - другой человек, дело жизни, важная миссия, и вдруг(или не совсем вдруг) это утрачивается, то для некоторых блокируется перспектива дальнейшей судьбы. Значит вы получили психологическую травму.

,,Никогда больше я не буду счастлив!,,
,,Никому я не буду интересна!,,
,,Ничего хорошего меня больше не ждёт!,,

Включается механизм катастрофизации, сознательного или бессознательного преувеличения сложности случившегося.

Это контекст непереносимых эмоций - пустота. Пустоту вынести невозможно-подключаются страх, стыд, вина. Человеку кажется, что так в его жизни будет всегда, навечно, до конца.

Такое состояние может провоцировать приступы паники, аутоагрессию, формировать навязчивые синдромы, надолго погрузить в депрессивные состояния.

Если вы столкнулись с таким состоянием и узнали в описании себя, то:

🔸Идти за помощью к людям - специалистам, близким, к тем кто поддержит и будет рядом
🔸Начать возвращать себя в реальное пространство - через тело, через мозг, через окружающий мир. Это как заново научиться ходить - учись чувствовать своим телом, учись сосредотачиваться на запахах , учись определять свои эмоции
🔸Сделать свои переживания осознанными, а не самопротекающими - я чувствую что злюсь, я чувствую неуверенность, я чувствую усталость и проч.
🔸Отслеживать обобщения, которые ты делаешь - мне ВСЕГДА будет плохо, мне ПОСТОЯННО трудно, меня НИКОГДА больше не полюбят…. Обобщения усугубляют когнитивные искажения.
🔸Изучай свои особенности - в чем я продуктивен, в чем я молодец, а в чем я не компетентен. Собери важные мнения о себе, спроси у других в чем твои сильные стороны - иногда со стороны виднее.

У жизни всегда есть перспектива и только ты решаешь видеть ее или запретить себе жить в ней.

Зачем нужна цель

Вот это вопрос! И правда, зачем она сдалась эта цель - цель дня, месяца, года, жизненного этапа….

Для человека цель определяет движение, закладывает траекторию развития и вносит смысл.

Чем явнее человек понимает собственную цель, тем в более спокойном, но собранном состоянии он пребывает. И спокойствие здесь не от идеи восседать на берегу в ожидания чуда, а от мысли о движении и действии и возможностях.

Если цель только в голове и ничего не делать для ее достижения , тогда это фантазия.

Цель - это всегда собранность, всегда понимание КТО Я? ДЛЯ ЧЕГО Я? Если есть реалистичное понимание собственных способностей и ограничений - человек ставить перед собой вполне реальные задачи, то цель будет достигнута.

А можно ли без цели? Конечно! Но тогда это Стагнация, простое выполнение обязанностей для собственного выживания. Это не плохо. Так жить возможно. И кто-то вполне себе удовлетворительно живет именно так. Если это ты- закрой текст и не читай дальше.

Что может быть целью? ВСЕ!

📍Представите свою жизнь в виде отдельных зон, например - семья, работа, здоровье, досуг, обучение, друзья.
📍В каждой зоне наметьте цель, она может быть ближайшей или долгосрочной, маленькой или более масштабной.
📍обозначьте срок для цели и обдумайте пути достижения и свои возможности.
📍Приступайте к реализации намеченного.

Обязательно обозначь зону без всяких целей - Зона личности Я. В этой зоне что хочу, то и ворочу))
Хочу лежать - лежу, хочу просто бродить по парку - делаю, хочу в шахматы играю, а хочу сплю до обеда. Так вы не скатитесь в роль вечного достигатора.

И помни ☝️Не человек для цели, а цель для человека!

Когда человек обращается за помощью и профессиональным решением задач, важно понимать что чаще всего эта помощь будет действенной и эффективной.

Как выходить из замкнутого круга мыслей о другом

Что не прощают нам, но позволяют себе

Удивительный мир взаимоотношений - задумывались ли над тем, что:

🔹Люди не прощают тебе равнодушного отношения к их проблемам и делам, но позволяют себе проявлять равнодушие и безразличие к твоим делам
🔹Люди боятся, что ты будешь их обсуждать и осуждать, но обсуждают и осуждают тебя
🔹Люди хотят лёгкости и спокойствия в отношениях от тебя, но не готовы давать легкость и спокойствие тебе
🔹Люди хотят помощи от тебя, но не готовы оказать помощь тебе
🔹Люди считают, что им трудно, но точно знают что тебе легко и трудностей ты не знаешь
🔹Люди забывают свои промахи и ошибки, но помнят что и когда ты сделал не так
🔹Люди ждут благодарности от тебя, но забывают благодарить тебя в ответ
🔹Люди не прощают предательства тебе, но предают тебя
🔹Люди хотят от тебя доверия, но не могут довериться тебе
🔹Люди требуют что-то от тебя, но не готовы выполнять твои требования
🔹Люди уверены в своей правоте, но отрицают твою правду

Все мы люди!
Все мы на ,,ты,,!

Все мы бываем то в одном лагере, то в другом.
Это о соблюдении баланса БРАТЬ-ДАВАТЬ.