Установки - Негативное влияние на всю жизнь?!?

О некоторых установках вы и не подозреваете, но они прочно укрепились в вашей голове и вот некоторые из них:

⚙️,,Лучше в нас, чем в таз,, - вспоминайте как вас приучали все доедать со своей тарелки. По другому было нельзя, с продуктами туго, достать сложно, сготовить вкусно надо было уметь. Разбрасываться продуктами было не принято. Съеденного впрок хватало на подольше. Вы давно выросли, продуктовый дефицит не наблюдается. Зато негативная установка внутри вас работает.
⚙️,,Честным трудом больших денег не заработать,, - только аферисты, мошенники и хапуги имеют достойный доход. Простому человеку надо тяжело трудиться, чтобы свою копейку заработать. Сейчас масса профессий, особенно для молодого поколения, которые приносят хороший доход, и при этом не надо упахиваться до изнеможения. Сейчас время возможностей, но установка осталась во многих умах и если она активна, то активирует злость и зависть внутри.
⚙️,,Для себя жить - тлеть, для других гореть,, - нельзя себе чего-то позволять, отдай другим, поделись, не будь эгоистом, для себя успеется… Установка, которая усугубляет стыд и вину, если человек хочет чего-то только для себя. Он как будто не вправе позволить себе лишнюю минуту отдыха, не может открыто удовлетворять свои потребности, но готов терпеть лишения. Иначе напорется на осуждение и косые взгляды.

Таких установок в нас много, коллективное бессознательное нам их подкидывает, социальные нормы эти установки приветствуют.

Порой они выступают регулятором взаимоотношений с кем-то и чем-то, но главным образом сказываются негативно.

Обнаружив такие установки, можно отследить какие вам нужны для жизни, а какие - тяжкий груз.

Фильтр для Установок

Вы можете самостоятельно отследить и переиначить собственные негативные установки и вот как это сделать🔽:

1️⃣Отследить и выпивать существующую установку, например - ,,Да кому я такая/такой буду нужен?,,
2️⃣Вспомнить откуда она у вас - родители говорили вам так, бывшие супруги или любовники, коллеги, соседи и т.д.
3️⃣Обдумать и задать себе 2 вопроса: а) Это действительно мое мнение?
б)готов я что-то изменить? Буду ли эту вставку менять?
4️⃣Если ничего менять не собираетесь и честно себе в этом признаетесь - все, расслабьтесь и живите так же как и раньше, следующий пункт не для вас.
5️⃣Если готовы менять установки и меняться, то:
а) письменно, некоторые время меняем устоявшиеся убеждения на новые: ,, Я действительно нужен и могу быть нужным кому-то и в дальнейшем !,,
б)делаете, а не только рассуждаете - заводите новые знакомства, читаете современные исследования и полезное для мозга и интеллекта, посещаете различные мероприятия, применяетесь свои навыки и компетенции, принимаете собственные ограничения.

ВАЖНО: помните, что процесс переустановки на новое займёт время и нужно быть усердным для самого себя.

Не получается удалить старые мешающие установки, приходите на консультацию - помогу.

Иногда затяжная проблемная ситуация кажется почти безвыходной.
Сложно находить верные решения, сложно увидеть варианты решения проблемы, сложно опереться на имеющиеся ресурсы …
Но если вы умеете пользоваться помощью, то со многим справитесь успешно.

Проблема будущего- ИЛЛЮЗИЯ

Решать проблемы будущего так себе затея.

Пожалуй это даже невозможно - решить проблему будущего, ведь ты ничего не знаешь о том, что и как будет.

Ты только размышляешь о грядущем, предполагаешь, фантазируешь и не более. Размышлять ничего не мешает, но решить заранее ничего нельзя.

Ты бессилен в этом вопросе, ты бессилен против будущего, его не существует нигде, кроме твоей головы. И это может злить тебя, или напротив расслабить излишне. Ты только и можешь либо доверится и надеяться на то, что завтра наступит, либо злиться о завтрашнем дне. А оно того стоит?

Когда будущее станет настоящим, тогда и решай в нем то, что тебе по силам - задачи, проблемы, сложности. Но не раньше наступления настоящего, сегодняшнего.

Что поможет справиться на 100 % с настоящим ? Опыт прошлого!

♦️Вспомни о пройденных уроках, о приобретениях, о потерях и опираясь на прожитое, на собственный опыт - решай проблемы настоящего, проблемы реальности, а не иллюзии созданные твоей головой.

♦️Ещё точно поможет знания о самом себе: Что ты можешь? В чем твои ограничения? На что способен? Чем владеешь? На что опираешься?

♦️Прими то, что ты не сможешь предугадать поступки и действия кого-то другого с вероятной точностью в будущем. Другой не будет действовать по твоему плану. Другой может даже отказаться от данных тебе обещаниях.

♦️У тебя есть право передумать о первоначально планируемом, сделать что-то не так как представлялось раньше. Пользуйся этим правом, но без причинения вреда другим. Этот пункт не про самодурство, а про новые обстоятельства.

Пока другие тратят силы фантазируя ситуации будущего и проигрывают сами себе, ты можешь многое решать сегодня, в настоящем.

Это не значит, что надо свесить лапки и махнуть рукой на предполагаемое, вовсе нет. Этот текст о том, чтобы быть в сегодня и возможно придти к завтра с наименьшими реальными проблемами, а не фобиями и опасениями за своё будущее.

Как-то философски передаю мысль, но вдруг она будет вовремя и пригодится для чего-то тебе сегодняшнему.

Пусть будут приняты верные решения для сегодняшнего дня, для текущего момента.

Взять билет и уехать

Это было спонтанное решение между консультациями, реализация заняла 20 минут - подумать, пойти за эмоцией, купить билеты, забронировать отель, оповестить попутчиков и продолжить работать в прежнем режиме.

Я всегда много работала, но последние месяцы на слишком высоких оборотах даже для меня.
5 тренингов различного уровня, 60 человек учеников на моих психологических программах, 200 с лишним часов консультирования , 2 обучения, на сон 4 часа и погнали в новый день…. И так 4 месяца💪

Мне очень нужен был такой режим, я его сформировала сознательно.

Теперь пора передохнуть, выдохнуть, замедлиться, перезагрузится. Еду в отпуск.
Скоро вернусь.

От кого морюшку 🌊 привет передать?

Неправота - умение жить здраво

Признавать собственную неправоту это значит столкнуться с собственным стыдом.

Неспособность признать, что ты где-то ошибся, был не прав, видел картину мира или ситуацию не совсем реалистично, приводит человека в некую зону иллюзии собственного всесилия.

Какие чувства движут человеком неспособным признавать свои ошибки? Какие действия следуют за непринятием части своей ошибающейся личности?

Чувствами могут быть:
🩸Страх
🩸Стыд
🩸Радость
🩸Вина
🩸Злость и Гнев


Действия, которые скрывают неправоту:
🩸Агрессивное поведение
🩸Провоцирование конфликтов
🩸Высмеивание
🩸Отказ от общения
🩸Рукоприкладство


Признавать собственную неправоту просто и совсем не страшно и даже не стыдно, а естественно!
,, Прости, я была/был не прав/ не права,, - это слова позволяющие решать проблему в коммуникации любого уровня.

Признание собственных заблуждений даёт возможность к исправлению ошибочных действий и мнений и как правило, дают эффект роста и над самим собой, и над когнитивными ( мыслительными) искажениями.

Если мы не правы, то это можно признать и восполнить ущерб неправоты: действиями, эмоциями, осознаниями. Тогда и жизнь будет тратиться не на защиту и нападение, а на созидание.

Что происходит, если мы отказываемся признать тот факт, что оказались неправы?

~ наращивание внутреннего и внешнего конфликта
~ утрата здравых коммуникаций и конструктивных форм диалога
~ отказ от позиции собственной взрослости
~ укоренение и проявления невротических реакций

А ещё есть такое понятие ,,Комплекс Бога,, - это когда есть только мое мнение и моя правда, а остальное неправильное…

Чем вы полезны другим людям ?

На пути взросления каждый человек приобретает и наращивает жизненный, личностный, социальный опыт через присвоение себе и проживание множества ролей.

Для чего?

Для того, чтобы - обогащать, передавать, делиться, развиваться.

Все просто, не правда ли?!

Принося пользу другим, мы приносим пользу себе через самореализацию, через коммуникации и взаимодействия, через саморазвитие.

Если не приносить пользу другим, то будет ли польза только для себя?

Чем я могу полезен другим если Я:
~ Мужчина/Женщина
~ Отец/Мать
~ Муж/Жена
~ Сын/ Дочь
~ Коллега/ Профессионал
~ Друг/Подруга

Возьмите ручку и лист бумаги, пропишите ответ на заданный вопрос.

Это поможет вам узнать о том, что что вы имеете и чем владеете, чем можете быть полезны и кому, в каком размере и объёме можете давать пользу другим, через какие действия и поступки я ощущая свою пользу и даю ее другим.

При этом важно понимать, что приносить пользу совсем не значит жертвовать в ущерб себе.

Приносить пользу = добровольно делиться, наполняя свою жизнь смыслом.

Не беспокой себя невниманием других

Кому-то просто без надобности проявлять к тебе внимание. Не потому что ОНИ очень заняты, или бояться тебя побеспокоить, или ждут удобного момента, не складываются обстоятельства ….

Кому-то просто НЕ НАДО интересоваться тобой, обсуждать что-то с тобой, встречаться с тобой, звать тебя в гости, обмениваться новостями, вести диалог, проявляться через действия - кому-то не нужны человеческие отношения с тобой.

Это всегда можно отследить не только через слова, но и через действия, вернее бездействие направленное на тебя.

Поначалу, ты сам проявляешь часто и много к тем, кому не надо твоего проявления, но потом замечаешь что играешь в эту игру один, другие позволяют тебе в неё играть.

Ты позвонишь - поговорят, Ты спросишь - ответят, Ты устроишь встречу - встретятся…. Но им самим это НЕ НАДО…

Стоит ли тогда оккупировать чужое время и внимание? Стоит ли это твоих чувств и эмоций?

Взаимность в любых видах отношений невозможно выпросить или принудительно получить, можно только подменить это понятие суррогатами. Но стоит ли?

Можно оставить дверь открытой - надо постучат, но откликаться ли на этот призыв решишь сам. Возможно это будет для тебя ещё актуально, может уже и нет.

Так случается, что кому-то больше НЕ НАДО видеть тебя в своём жизненном пространстве, так бывает.

Меняются круги взаимодействия - дружеские, родственные, коллективные, любовные. Это может быть неприятным для тебя, даже болезненным.

Зато ты можешь задать себе вопросы - А как мне НАДО?

Уходи с обочин чужого внимания! Не довольствуйся крохами вынужденного общения!

Находи и строй новое так, как НАДО тебе и не бойся отпускать старое - это неприятно, но не смертельно.

Отказ от перспективы жизни

Такой процесс запускается при острых переживаниях связанных с утратой какого-либо ориентира, который ранее занимал значительную долю жизни.

Когда жизнь, ее смысл, сосредотачивался на каком-то объекте - другой человек, дело жизни, важная миссия, и вдруг(или не совсем вдруг) это утрачивается, то для некоторых блокируется перспектива дальнейшей судьбы. Значит вы получили психологическую травму.

,,Никогда больше я не буду счастлив!,,
,,Никому я не буду интересна!,,
,,Ничего хорошего меня больше не ждёт!,,

Включается механизм катастрофизации, сознательного или бессознательного преувеличения сложности случившегося.

Это контекст непереносимых эмоций - пустота. Пустоту вынести невозможно-подключаются страх, стыд, вина. Человеку кажется, что так в его жизни будет всегда, навечно, до конца.

Такое состояние может провоцировать приступы паники, аутоагрессию, формировать навязчивые синдромы, надолго погрузить в депрессивные состояния.

Если вы столкнулись с таким состоянием и узнали в описании себя, то:

🔸Идти за помощью к людям - специалистам, близким, к тем кто поддержит и будет рядом
🔸Начать возвращать себя в реальное пространство - через тело, через мозг, через окружающий мир. Это как заново научиться ходить - учись чувствовать своим телом, учись сосредотачиваться на запахах , учись определять свои эмоции
🔸Сделать свои переживания осознанными, а не самопротекающими - я чувствую что злюсь, я чувствую неуверенность, я чувствую усталость и проч.
🔸Отслеживать обобщения, которые ты делаешь - мне ВСЕГДА будет плохо, мне ПОСТОЯННО трудно, меня НИКОГДА больше не полюбят…. Обобщения усугубляют когнитивные искажения.
🔸Изучай свои особенности - в чем я продуктивен, в чем я молодец, а в чем я не компетентен. Собери важные мнения о себе, спроси у других в чем твои сильные стороны - иногда со стороны виднее.

У жизни всегда есть перспектива и только ты решаешь видеть ее или запретить себе жить в ней.