Доброе у по 🌺🌺🌺!!! Начинаем чистку имени здравомыслия 🤗. Первая техника 👇👇👇

Ещё важный момент: существует 3 опции гигиены мозга

1. через свободное изложение, первая и самая мощная -фрирайтинг как поток сознания. Это означает, что пишем всю абракадабру, которая придёт в голову в момент написания: буксы, слова несвязные, словосочетания, междометия, связные предложения, абзацы. Пишем вообще все. Читать это потом не надо и показывать никому тоже :).

2. Когда подработали несколько раз первым методом, можно переходить к обработке «мыслительной жвачки». Это когда мы тоже выписываем на бумагу, но уже именно мысли, которые крутятся в голове. Для дальнейшей работы с этими мыслями и из нейтрализации ( если интересно, подробнее напишу как обрабатывать)
3. И, наконец, 3 опция- это то, сто мы называем дневник, где мы в более спокойном мыслительном режиме , без таймера, пишем мысли за день.