Психолог Ирина Одегова
351 subscribers
1.65K photos
302 videos
5 files
196 links
Канал о психологии и жизни
Download Telegram
Эгоизм/не эгоизм

1. Делать в жизни, что хочешь - не эгоизм;
Заставлять (навязывать, манипулировать) других делать то, что хочешь ты - эгоизм.

2. Заботиться о своем счастье и комфорте в жизни - не эгоизм;
Вынуждать других заботиться о твоем счастье и комфорте - эгоизм.

3. Последовательно решать собственные жизненные трудности, держать в фокусе внимания свою жизнь - не эгоизм;
Постоянно жаловаться и разными способами привлекать чужое внимание к своей жизни - эгоизм.

4. Родить ребенка и влюбить его в жизнь своим примером активной и радостной жизни (в области родительства и за её пределами) - не эгоизм;
Сделать ребенка целью и смыслом своей жизни ( подчинить его жизнь своим интересам), все делать ради ребенка - эгоизм.

5. Взять выходной, отключить телефон, отменить встречу с друзьями, не брать трубку, если не хочешь сейчас разговаривать с этим человеком - не эгоизм;
Прийти на обещанную встречу, ответить на нежелаемый звонок и делать других жертвами своего раздражения - эгоизм.

6. Выбирать свои интересы и себя, говорить “нет” и “мне это не подходит” - не эгоизм;
Выбирать интересы другого, позволять нарушать свои границы и винить близких в том, что ваша жизнь пошла не в то русло - эгоизм.

7. Отказать другому в материальной, эмоциональной и любой другой помощи, если действительно чувствуете, что у вас нет соответствующего ресурса - не эгоизм;
Помочь другому, но считать его в долгу перед собой и обижаться, когда он не соглашается нести этот долг - эгоизм.
Просить о помощи, но оставлять другому свободу согласиться или отказать - не эгоизм;
Указывать кому-то, что он обязан вам помочь или другими способами вынуждать его оказать вам помощь - эгоизм.

8. Не брать на себя обязательства, которые не входят в список ваших рабочих обязанностей, но максимально качественно выполнять свою работу - не эгоизм;
Нагрузить себя чужими задачами, а потом в тайне или открыто ненавидеть свою работу и злиться на коллег - эгоизм.

9. Слушать чужое мнение, но поступать всегда по-своему - не эгоизм;
Положиться на другого, даже когда чувствуете, что вам это не подходит, а потом аналогичным образом навязывать ему свое мнение о чем бы то ни было или винить его в том, что предложенное им решение не сработало - эгоизм.

10. Выбирать себя - не эгоизм;

Выбирать другого, чтобы он взамен выбрал тебя - эгоизм.
Все очень просто - ЭГОИЗМ - это то, что укрепляет вашу созависимость и позицию жертвы по жизни.

НЕ ЭГОИЗМ - это все, что делает вас хозяином собственной жизни. Свободным, расслабленным человеком, способным выбирать свое собственное счастье и нести за него ответственность.

Обнимаю 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5❤2👍1🔥1
КАРТА НЕДЕЛИ

И снова понедельник
Время МАК

▶️Сфокусируйтесь на важной для Вас сфере : ОТНОШЕНИЯ, ФИНАНСЫ, ЗДОРОВЬЕ, БУДУЩЕЕ

▶️Загадайте цифру от 1 до 6

▶️Найдите свою карту

▶️ Рассмотрите ее внимательно, кого , или что Вы на ней видите? Как это про Вас?

▶️Если понимаете, что карта совсем не Ваша, выберите другую

▶️Поделитесь мыслями в комментариях

какая карта у Вас сегодня выпала? У меня сегодня номер 6

❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У вас такое же начало рабочей недели? 😁💃
😁7
Каждый октябрь у нашего кота Лёвки начинается маленький личный кризис.

С весны и почти до конца октября он выходит гулять через стеклянную дверь на кухне. За ней — патио, солнце, тепло, прекрасная кошачья жизнь.

А потом наступает осень.
Открывать огромную стеклянную дверь по десять раз в день уже холодно, и мы переводим Лёвку на другой маршрут — через обычную входную дверь.
И вот тут начинается…

Ещё два дня назад он выходил на улицу — там было +17 и солнце. А сегодня ему открывают какую-то подозрительную дверь, за которой ничего не видно, в морду дует холодный ветер, а иногда ещё и дождь.
Лёвка смотрит на меня примерно так:
«Ты серьёзно? Открой нормальную дверь».

Может долго не выходить. Может возмущаться. Иногда даже пытается меня укусить.
Мне кажется, в его картине мира всё просто: через ту дверь было тепло и хорошо. Значит, проблема явно в двери. А возможно, и во мне. 🙄

Каждый год переучивание занимает примерно полторы недели.
Если, конечно, я не сдамся раньше и не открою привычную дверь. Потому что Лёвочка так хочет.

А потом он вдруг принимает новые правила. Начинает спокойно выходить через парадный вход и всю зиму прекрасно им пользуется.
И я каждый год думаю: господи, да мы ведь делаем ровно то же самое.

Мы тоже однажды нашли дверь, которая работала.
Способ строить отношения. Способ зарабатывать деньги. Способ делать карьеру. Способ переживать конфликты.
Когда-то он действительно был хорош.

А потом изменился мир. Или изменились мы.
Работа давно стала тесной. Денег не хватает. Отношения раз за разом приходят в одну и ту же точку.
Но мы продолжаем стоять перед старой дверью и требовать:
«Откройте именно эту. Раньше же работало».

Наш мозг вообще не большой любитель экспериментов. Ему спокойнее пользоваться знакомыми маршрутами: на них уже потрачено меньше энергии и примерно понятно, чего ожидать.
Поэтому перемены часто сначала воспринимаются не как возможность, а как ошибка системы.

Но иногда проблема не в погоде и не в мире.
Иногда просто старая дверь больше не ведёт туда, куда нам нужно.
И кризис начинается в тот момент, когда привычный способ уже не работает, а новый ещё кажется чужим, неудобным и даже немного опасным.

Возможно, одна из задач взросления — иногда всё-таки соглашаться попробовать другую дверь.
Даже если сначала оттуда дует)))

А у вас было такое? Когда вы долго пытались решить новую проблему старым способом — и только потом поняли, что пора искать другой путь? У меня да))
❤7🔥6🥰2💔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда взрослый мужчина живёт жизнью младенца.

На видео — взрослая пара. Мужчину зовут Фил. Он работает, общается с друзьями, ведёт обычную жизнь. Но дома он превращается в младенца, а его партнёрша — в его «маму».

И речь не о ролевых играх на пару часов. Это их образ жизни. 24 часа в сутки.
Фил рассказывает, как ему тяжело скрывать эту часть своей жизни от друзей, коллег и окружающих. Ему грустно, что он не может открыто говорить о том, как живёт.

Его партнёрша рассказывает, что у неё никогда не было детей и они не планируют их заводить. А благодаря таким отношениям она может испытать материнские чувства. Причём без бессонных ночей, пелёнок и настоящей родительской ответственности.

А вот тут как раз у меня и возникает масса вопросов, уж простите мою склонность к конспирологии 😁

Я всё чаще наблюдаю, как наш мир, особенно западный, становится всё более терпимым к самым необычным, а порой и откровенно странным девиантным формам человеческого поведения
.
То, что ещё вчера казалось немыслимым, сегодня активно обсуждается, а завтра уже может восприниматься как один из вариантов нормы.

Помните про окно Овертона?

У меня иногда возникает ощущение, что нас постепенно приучают принимать всё более странные и отличные от принятой нормы вещи.

И я не исключаю, что подобные процессы могут использоваться как инструмент влияния на общество. Как минимум, как инструмент отвлечения внимания от действительно важного

Это моё субъективное мнение. Я не утверждаю, что за каждым таким явлением стоит чей-то продуманный план.

Но вернёмся к психологии.
Когда я только начинала практику и работала на «Профи.ру», то с удивлением обнаруживала запросы от взрослых мужчин на так называемое «добаюкивание» от психолога- женщины

Оказалось, есть такая психологическая практика, есть специалисты, которые ей обучаются и предлагают её клиентам.

И сразу оговорюсь: добаюкивание и то, что мы видим на видео, — совсем не одно и то же.

Но кое-что общее в этих явлениях меня всё-таки заинтересовало. Это желание взрослого человека снова оказаться маленьким, беспомощным, окружённым безусловной заботой.

Ведь быть взрослым порой очень непросто. Нужно принимать решения, нести ответственность, справляться с тревогой, разочарованиями, неопределённостью.

А тут можно снова стать маленьким. И пусть кто-нибудь большой обо всём позаботится.

Я совершенно спокойно отношусь к ролевым играм между взрослыми людьми, если это устраивает обоих.
Вполне допускаю, что иногда человеку хочется побыть маленьким, получить заботу, расслабиться, отпустить контроль. Почему нет?

Но когда временная роль превращается в образ жизни, у меня уже возникают вопросики.

Не становится ли это способом сбежать от взрослой жизни?
Не закрепляется ли привычка перекладывать ответственность на другого?
И что происходит с отношениями, когда один партнёр постоянно становится родителем, а другой — ребёнком?

Конечно, по одному видео нельзя судить о психологическом состоянии людей. Возможно, их обоих действительно всё устраивает.

Но мне кажется, что далеко не всё, что приносит человеку удовольствие и добровольно выбирается им, обязательно идёт ему на пользу.
Поделитесь, что думаете по этому поводу? Как бы вы отнеслись, если бы увидели у знакомых такой формат взаимодействия?
Для вас это просто необычная форма отношений или уже что-то за гранью?

Где проходит граница между «каждый имеет право жить как хочет» и «кажется, здесь что-то не так»?
🫡1
Меня потрясло, когда я увидела это
На фото - срез дерева и отпечаток пальца человека
❤4
Меня уволили во время отпуска. После 20 лет карьеры в маркетинге.

Те, кто давно со мной, знают эту мою историю (рассказала о ней здесь)

К тому моменту у меня всё было вполне неплохо: директорская должность, международные компании, команды, хорошая зарплата.
И при этом всё чаще крутилась мысль:

«И это всё?»
Потом случились конфликт с руководителем, увольнение и три месяца суда.

Я осталась без привычного дохода, но с кредитами почти на 200 тысяч рублей в месяц

Вот в этот момент разговоры про «найти себя» становятся гораздо менее романтичными, можете себе представить 😱

Страшно было остаться без денег.

Но мысль снова выйти на такую же должность и продолжить ту же жизнь тоже совсем не радовала. Я тогда переросла свою работу…

Я послушала себя, свою давнюю тягу к исследованию и наблюдению, и пошла учиться на психолога.

Потом начала консультировать.
Моя первая консультация стоила 1000 рублей.

После директорской зарплаты разница ощущалась, (и это мягко говоря) 😁

Сегодня у меня своя практика, я являюсь действительным членом Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, за плечами работа в проекте Московское долголетие, терапевтические группы, видео курсы, сотрудничество с Даником, блогером с 2 миллионами подписчиков, и обучающий проект с Газпром Медиа Групп по самореализации

Мой опыт открыл мне глаза на многие слепые зоны, неочевидные связки и позволил создать свою параллельную карьеру быстро и эффективно.

Я хочу им делиться. И поэтому здесь скоро будет много постов, тестов и разговоров про самореализацию, смену профессии и параллельную карьеру.

Потому что я эту тему знаю не только по книгам.
Я сама меняла профессию, начинала почти с нуля, сомневалась, пробовала, ошибалась и постепенно собирала новую профессиональную жизнь.

И сейчас мне особенно интересен вопрос:
обязательно ли ждать, пока старая работа окончательно надоест или всё развалится?

Мне кажется, нет.
Иногда можно заранее начать строить второй маршрут: учиться, пробовать новое, брать первые проекты, смотреть, есть ли там энергия и интерес.

Без красивых прыжков в неизвестность и без обязательного «сжечь мосты».

В общем, в ближайшее время будем много про это говорить.

Если у вас тоже периодически возникает мысль «я хочу чего-то ещё, но пока не понимаю чего именно» — Вы попали в надежные руки)))

Будем искать ответы вместе
Обнимаю 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3🥰1
Если ты уже понимаешь, что хочешь по-другому, но не знаешь, с чего начать — приходи на бесплатную диагностику.

После моего поста о переходе из корпоративной карьеры в психологию я получила много Вашей поддержки 🩷🩷🩷, спасибо, мне очень ценно

Кто-то даже узнал себя в похожей точке:

Работа есть. Опыт есть. Иногда даже хороший доход есть.
А удовлетворения — нет(((

И главный вопрос обычно не «увольняться или нет».

Он другой:
что именно менять и как сделать это без резких движений?

Поэтому я открываю несколько бесплатных диагностических встреч по 20–25 минут.
На встрече про абстрактное предназначение говорить не будем))

Мы разберём твою ситуацию по существу.

С чем ты уйдёшь после диагностики:
— поймёшь, в чём на самом деле твой главный профессиональный запрос; — отделишь реальное препятствие от тревоги и привычного «я не могу»; — увидишь 1–2 возможных направления, которые имеет смысл исследовать; — поймёшь, что важно сохранить: доход, статус, гибкость, безопасность, привычный ритм; — определишь один конкретный следующий шаг, который можно сделать без разрушения текущей жизни.

То есть вместо общего ощущения:
«мне надо что-то менять»
у тебя появится более понятное:
«вот куда я могу посмотреть и вот что могу сделать первым шагом».

Это не терапия.

Это способ быстро навести порядок в мыслях и увидеть, где ты сейчас находишься.
А дальше уже решать — двигаться самой или идти глубже.

Сейчас я также готовлю камерную четырёхнедельную программу «Можно по-другому» для тех, кто хочет исследовать новые варианты самореализации и постепенно выстроить свой маршрут изменений.

Если твой запрос подходит под программу, на диагностике расскажу о ее формате. Без обязательств.

Хочешь на диагностику — напиши мне в личные сообщения @irinaodegovapsy слово «ДИАГНОСТИКА»

Если сейчас у тебя в голове много «не знаю», задача этой встречи — помочь превратить хотя бы часть из них в понятный следующий шаг.

Обнимаю 🩷
Записаться на диагностику @irinaodegovapsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2👍1
КАРТА НЕДЕЛИ

И снова у нас понедельник
Время МАК

▶️Сфокусируйтесь на важной для Вас сфере : ОТНОШЕНИЯ, ФИНАНСЫ, ЗДОРОВЬЕ, БУДУЩЕЕ

▶️Загадайте цифру от 1 до 6

▶️Найдите свою карту

▶️ Рассмотрите ее внимательно, кого , или что Вы на ней видите? Как это про Вас?

▶️Если понимаете, что карта совсем не Ваша, выберите другую

▶️Поделитесь мыслями в комментариях

какая карта у Вас сегодня выпала? У меня сегодня номер 2

❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1