🔺️🔻 Если вас мучает вопрос «Как прокачать свои личные границы?», то предлагаю начать с соблюдения правил, установленных вашим психологом. Они не от балды придуманы 🥸
🔺️🔻 Чем сильнее человек пытается контролировать все вокруг, тем слабее его самоконтроль 🫠
🔺️🔻 Мало кто умеет прощаться и считает это важным, обычно люди избегают этого или обесценивают отношения 🚬
🔺️🔻 Перемены страшны - это факт, тем не менее оставаться в ситуации, которая разрушает вас морально, куда хуже. Жаль, что это редко когда получается заметить будучи внутри процесса 💔
🔺️🔻 Увы, но мир не обещал нам быть честным и справедливым. У каждого из нас своя правда, состоящая, например, из чувств и телесных реакций 👁👁
🔺️🔻 Установка «быть сильным» часто про отрешение от чувств, которые рано или поздно догонят всех нас 🪓
🔺️🔻 Чем сильнее человек пытается контролировать все вокруг, тем слабее его самоконтроль 🫠
🔺️🔻 Мало кто умеет прощаться и считает это важным, обычно люди избегают этого или обесценивают отношения 🚬
🔺️🔻 Перемены страшны - это факт, тем не менее оставаться в ситуации, которая разрушает вас морально, куда хуже. Жаль, что это редко когда получается заметить будучи внутри процесса 💔
🔺️🔻 Увы, но мир не обещал нам быть честным и справедливым. У каждого из нас своя правда, состоящая, например, из чувств и телесных реакций 👁👁
🔺️🔻 Установка «быть сильным» часто про отрешение от чувств, которые рано или поздно догонят всех нас 🪓
❤15
В начале психотерапевтического процесса, особенно при построении запроса и границ, нам с клиентом важно договориться о том, что мне будет необходима его помощь, иначе процессу не быть.
Как клиент может это сделать?👁👁
В теории все просто – говорите, что вам помогает и что вам подходит, а что нет 👩💻
На практике, как правило, говорить о таком сложнее.
Однако психологу не нужно, чтобы вы ему угождали и играли роль «идеального клиента». Вы в конце концов деньгами вкладываетесь не для этого 💁♀️
Еще можно помочь, ответив по возможности на вопрос – как вы сами видите разрешение проблемы и с чего бы вы начали?
Здорово если ответ найдется сразу, а если нет, то и ладно. Главное, что вы себя принесли на встречу. Без этого уже, увы, не обойтись 💯
Как клиент может это сделать?👁👁
В теории все просто – говорите, что вам помогает и что вам подходит, а что нет 👩💻
На практике, как правило, говорить о таком сложнее.
Однако психологу не нужно, чтобы вы ему угождали и играли роль «идеального клиента». Вы в конце концов деньгами вкладываетесь не для этого 💁♀️
Еще можно помочь, ответив по возможности на вопрос – как вы сами видите разрешение проблемы и с чего бы вы начали?
Здорово если ответ найдется сразу, а если нет, то и ладно. Главное, что вы себя принесли на встречу. Без этого уже, увы, не обойтись 💯
❤13
|| Перед началом работы клиенту важно знать, что:
🌿 1) Некоторые его реакции на происходящие внутри процессы будут болезненными;
🌿 2) Как правило, после 1,5-2 лет работы наступает «плато»;
🌿 3) С пограничными клиентами первые 2 года результаты часто не очевидны, так как все усилия уходят на рост стабилизации;
🌿 4) Во время работы будут подниматься болезненные эмоции и возможны ухудшения, особенно при ПТСР и кПТСР;
🌿 5) Терапия не панацея и может не сработать.
|| Вместе с этим стоит обозначить, что ожидания от работы с психологом могут быть нереалистичными:
🍃 1) Клиент не станет другим человеком. Вы станете лучше приспособлены к жизни, тем не менее переворачивающих с ног на голову перемен в личности не случится;
🍃 2) Работа происходит только при наличии добровольного желания и согласия. Никто никого из-под палки никуда гнать не будет – мы не в школе;
🍃 3) Волшебных таблеток, техник, упражнений и т.д. нет. Мне жаль, но это так;
🍃 4) Результаты могут быть не только запланированными, но и неожиданными;
🍃 5) Психолог будет видеть в вас взрослого человека, способного повлиять на свою судьбу, тем не менее это не отменяет того факта, что на сессиях можно будет побыть «невдуплёнышем». Лично мной только приветствуется 🦦
🍃 6) Вы будете злиться на своего психолога, обесценивать его, возможно ждать, что он вас спасет. И все это будет важной частью построения отношений, в которых станет возможным исцеление привязанности.
|| На этой ноте я приглашаю вас приносить свои страдания мне, чтобы мы вместе поразгребали и повыдерживали их (по возможности 👀) ❤️
Всем мир 🪴
🌿 1) Некоторые его реакции на происходящие внутри процессы будут болезненными;
🌿 2) Как правило, после 1,5-2 лет работы наступает «плато»;
🌿 3) С пограничными клиентами первые 2 года результаты часто не очевидны, так как все усилия уходят на рост стабилизации;
🌿 4) Во время работы будут подниматься болезненные эмоции и возможны ухудшения, особенно при ПТСР и кПТСР;
🌿 5) Терапия не панацея и может не сработать.
|| Вместе с этим стоит обозначить, что ожидания от работы с психологом могут быть нереалистичными:
🍃 1) Клиент не станет другим человеком. Вы станете лучше приспособлены к жизни, тем не менее переворачивающих с ног на голову перемен в личности не случится;
🍃 2) Работа происходит только при наличии добровольного желания и согласия. Никто никого из-под палки никуда гнать не будет – мы не в школе;
🍃 3) Волшебных таблеток, техник, упражнений и т.д. нет. Мне жаль, но это так;
🍃 4) Результаты могут быть не только запланированными, но и неожиданными;
🍃 5) Психолог будет видеть в вас взрослого человека, способного повлиять на свою судьбу, тем не менее это не отменяет того факта, что на сессиях можно будет побыть «невдуплёнышем». Лично мной только приветствуется 🦦
🍃 6) Вы будете злиться на своего психолога, обесценивать его, возможно ждать, что он вас спасет. И все это будет важной частью построения отношений, в которых станет возможным исцеление привязанности.
|| На этой ноте я приглашаю вас приносить свои страдания мне, чтобы мы вместе поразгребали и повыдерживали их (по возможности 👀) ❤️
Всем мир 🪴
❤17
Всем привет! С 1 января стоимость онлайн-консультации - 2500 рублей за 60 минут👩💻🌿
❤14✍6🥰2💋1😨1🫡1💅1
Так почему мы остаемся там, где нам плохо? Почему не уходим в тот же миг, а ищем оправдание насилию?
Вероятно, потому, что хреновое отношение для многих из нас – норма.
Более того, мы можем верить, что нам другое и не позволено, ведь мы глупые, жалкие, слабые, инфантильные, да и в целом какие-то недостаточные. Как будто мы не люди, а монстры, которым можно претендовать лишь на порицание, унижение и изгнание.
Как будто нас приходится терпеть, стискивая зубы, таких вот отвратительных, сложных и запутавшихся. И не приведи бог вам заболеть, ошибиться или показать свою уязвимость – вы тут же будете виноваты во всех смертных грехах.
Увидя хоть толику тепла, мы привязываемся и начинаем бояться потерять его источник. Даже если это было давным-давно – вдруг повторится?
Верим, что лучше мы уже никого не найдем, так как либо «еще лучше» не бывает, либо те люди не выберут нас – таких вот «недостаточно хороших».
А могут еще добавить с усмешкой, что нам должно быть стыдно за то, кто мы есть.
Так сказать, живя всю жизнь получая процентов 10 любви, встретить человека, который даст 25 – невообразимый успех, который становится страшно упустить.
Некоторые из нас, не видя в жизни ничего, кроме страданий в какой-то момент начинают гордиться тем, сколько всего им удалось стерпеть и затем меряются этой величиной с другими.
А там недолго и до надежды, что когда-нибудь нам обязательно за все те мучения воздастся, а обидчики получат по заслугам. Мечты-мечты…
Думается, что многие из нас, для того чтобы «обезболить» нескончаемый поток говна в их адрес были вынуждены снизить собственную ценность в своих же глазах.
И вполне вероятно, что благодаря этому не все мы сошли с ума окончательно.
Вероятно, потому, что хреновое отношение для многих из нас – норма.
Более того, мы можем верить, что нам другое и не позволено, ведь мы глупые, жалкие, слабые, инфантильные, да и в целом какие-то недостаточные. Как будто мы не люди, а монстры, которым можно претендовать лишь на порицание, унижение и изгнание.
Как будто нас приходится терпеть, стискивая зубы, таких вот отвратительных, сложных и запутавшихся. И не приведи бог вам заболеть, ошибиться или показать свою уязвимость – вы тут же будете виноваты во всех смертных грехах.
Увидя хоть толику тепла, мы привязываемся и начинаем бояться потерять его источник. Даже если это было давным-давно – вдруг повторится?
Верим, что лучше мы уже никого не найдем, так как либо «еще лучше» не бывает, либо те люди не выберут нас – таких вот «недостаточно хороших».
А могут еще добавить с усмешкой, что нам должно быть стыдно за то, кто мы есть.
Так сказать, живя всю жизнь получая процентов 10 любви, встретить человека, который даст 25 – невообразимый успех, который становится страшно упустить.
Некоторые из нас, не видя в жизни ничего, кроме страданий в какой-то момент начинают гордиться тем, сколько всего им удалось стерпеть и затем меряются этой величиной с другими.
А там недолго и до надежды, что когда-нибудь нам обязательно за все те мучения воздастся, а обидчики получат по заслугам. Мечты-мечты…
Думается, что многие из нас, для того чтобы «обезболить» нескончаемый поток говна в их адрес были вынуждены снизить собственную ценность в своих же глазах.
И вполне вероятно, что благодаря этому не все мы сошли с ума окончательно.
❤21🙏3💋3
|| Есть теория что перемены происходят не в результате попыток измениться. Они происходят, если личность вкладывается временем и усилиями в то, кем уже является.
Лучше всего, когда психолог ничего не ждёт от своих клиентов, за исключением разве что договоренностей, указанных в наших с ними контрактах.
Мне не нужно, чтобы клиент как-то под меня подстраивался, чтобы я чувствовала себя хорошо, как специалист и/или как личность.
Если мне что-то будет нужно я обязательно об этом попрошу.
Часть того, что я делаю как психолог – это остаюсь рядом и даю возможность просто быть. Без скрытых условий.
Это не значит, что я буду все время соглашаться с вами. К близости такие отношения не приведут, а вот к ее избеганию – вполне.
Я могу не согласиться с тем, что «Принцесса и нищенка» лучший мультфильм на свете 👸
А человек напротив может не согласиться со мной.
Никакой подстройки и лепки. Лишь разрешение быть настоящим себе и другому.
Опыт, где достаточно безопасно, что можно даже снять защиты, а затем на мир посмотреть, да себя показать.
● Где вас не терпят, а интересуются вами.
● Не перебивают, а дают высказаться.
● Не уходят, а остаются, даже если тяжело и чувства переполняют.
Все это покажет вашему телу, что вы опупеть какие классные и драгоценные без всяких на то условий. А там и до чувства полноценности недалеко...🥳
P.S. Кстати, даже ваша врожденная опупенность не заставит всех вокруг любить вас. И никакие условия тоже. Даже если ух как поднапрячься.
Увы, не у всех хороший вкус...☝️😔
P.S.S. «Принцесса и нищенка» - топ💋
Лучше всего, когда психолог ничего не ждёт от своих клиентов, за исключением разве что договоренностей, указанных в наших с ними контрактах.
Мне не нужно, чтобы клиент как-то под меня подстраивался, чтобы я чувствовала себя хорошо, как специалист и/или как личность.
Если мне что-то будет нужно я обязательно об этом попрошу.
Часть того, что я делаю как психолог – это остаюсь рядом и даю возможность просто быть. Без скрытых условий.
Это не значит, что я буду все время соглашаться с вами. К близости такие отношения не приведут, а вот к ее избеганию – вполне.
Я могу не согласиться с тем, что «Принцесса и нищенка» лучший мультфильм на свете 👸
А человек напротив может не согласиться со мной.
Никакой подстройки и лепки. Лишь разрешение быть настоящим себе и другому.
Опыт, где достаточно безопасно, что можно даже снять защиты, а затем на мир посмотреть, да себя показать.
● Где вас не терпят, а интересуются вами.
● Не перебивают, а дают высказаться.
● Не уходят, а остаются, даже если тяжело и чувства переполняют.
Все это покажет вашему телу, что вы опупеть какие классные и драгоценные без всяких на то условий. А там и до чувства полноценности недалеко...🥳
P.S. Кстати, даже ваша врожденная опупенность не заставит всех вокруг любить вас. И никакие условия тоже. Даже если ух как поднапрячься.
Увы, не у всех хороший вкус...☝️😔
P.S.S. «Принцесса и нищенка» - топ💋
❤12💋3🙏2
🌿 1. Если вам уже исполнилось 18, то ответственность за качество вашей жизни теперь лежит на вас, а не на ваших родителях. А это значит, что разгребать последствия их поступков теперь придется нам самим;
🌿 2. Если заместо ответственности за свою жизнь вы обнаруживаете вездесущее чувство вины за то как она выглядит, то приглашаю вас в психологию. Вероятно, ваша вытесненная злость уже заждалась вас;
🌿 3. Если после какого-либо осознания вы продолжаете жить так же, как и жили, то никакого осознания на самом деле не случилось;
🌿 4. Чувствование своей ценности становится чётче и ярче благодаря состраданию, которое вы можете позволить себе и другим в свой адрес, а также реальным действиям, за которые себя можно и нужно уважать;
🌿 5. Лени не существует. Зато существуют истощение, цель, которая не стоит предполагаемых усилий, а еще жизнь, в которую не хочется просыпаться;
🌿 6. Скорее всего вы не перестанете переедать пока не научитесь ставить на первое место голос своей «взрослой» части. Она будет предлагать вам встретиться лицом к лицу с фрустрацией для того, чтобы пережить ее, а не заесть как это обычно просит «детская» часть.
🌿 2. Если заместо ответственности за свою жизнь вы обнаруживаете вездесущее чувство вины за то как она выглядит, то приглашаю вас в психологию. Вероятно, ваша вытесненная злость уже заждалась вас;
🌿 3. Если после какого-либо осознания вы продолжаете жить так же, как и жили, то никакого осознания на самом деле не случилось;
🌿 4. Чувствование своей ценности становится чётче и ярче благодаря состраданию, которое вы можете позволить себе и другим в свой адрес, а также реальным действиям, за которые себя можно и нужно уважать;
🌿 5. Лени не существует. Зато существуют истощение, цель, которая не стоит предполагаемых усилий, а еще жизнь, в которую не хочется просыпаться;
🌿 6. Скорее всего вы не перестанете переедать пока не научитесь ставить на первое место голос своей «взрослой» части. Она будет предлагать вам встретиться лицом к лицу с фрустрацией для того, чтобы пережить ее, а не заесть как это обычно просит «детская» часть.
❤13🙏1
|| Нарциссическая версия депрессии звучит примерно так:
1) «Я пуста и не знаю кто я! Помогите!»
2) «Помогите мне стать знаменитой!»
3) «Если бы я была красива, богата, со связями, тогда бы я была в порядке!»
Здесь нет представления о том, что существует что-то еще способное дать людям ощущение благополучия.
Обычно депрессия основывается на чувстве вины. Нарциссическая же базируется на чувстве стыда 🤧
Как люди к этому приходят?
Настоящие, истинные качества и, в особенности, чувства не были приняты и распознаны семьей. И тогда становится ясно, что необходимо притворяться тем, кого окружение хочет видеть рядом с собой 🎭
И довольно часто оказывается, что рядом хотят видеть не отдельную личность, а свое продолжение с набором определенных характеристик и функций. Так называемое – нарциссическое расширение.
Что с этим делать?
Здесь бесполезно говорить «возьми себя в руки» или «все с тобой в порядке».
В первую очередь необходимо решить проблему не с самооценкой, а с отсутствием целостного «Я».
Ну а еще с тем, что идеализированному образу соответствовать невозможно (интересно от кого он вообще в голове взялся). Не повредит и принятие обнаруженных со временем качеств личности со стороны авторитетных и близких людей.
По возможности... 👀
1) «Я пуста и не знаю кто я! Помогите!»
2) «Помогите мне стать знаменитой!»
3) «Если бы я была красива, богата, со связями, тогда бы я была в порядке!»
Здесь нет представления о том, что существует что-то еще способное дать людям ощущение благополучия.
Обычно депрессия основывается на чувстве вины. Нарциссическая же базируется на чувстве стыда 🤧
Как люди к этому приходят?
Настоящие, истинные качества и, в особенности, чувства не были приняты и распознаны семьей. И тогда становится ясно, что необходимо притворяться тем, кого окружение хочет видеть рядом с собой 🎭
И довольно часто оказывается, что рядом хотят видеть не отдельную личность, а свое продолжение с набором определенных характеристик и функций. Так называемое – нарциссическое расширение.
Что с этим делать?
Здесь бесполезно говорить «возьми себя в руки» или «все с тобой в порядке».
В первую очередь необходимо решить проблему не с самооценкой, а с отсутствием целостного «Я».
Ну а еще с тем, что идеализированному образу соответствовать невозможно (интересно от кого он вообще в голове взялся). Не повредит и принятие обнаруженных со временем качеств личности со стороны авторитетных и близких людей.
По возможности... 👀
❤13😢4🙏2
Родители выполняют за младенца различные функции, ввиду его беспомощности. Таким нехитрым способом и происходит научение.
Вскоре все эти функции ребенок присваивает себе в таком виде в каком родители их выполняли:
🌿 1) Отношение родителей к ребенку становится его отношением к себе;
🌿 2) Родительская внимательность к потребностям ребенка в его собственную внимательность к потребностям;
🌿 3) Их ожидания превращаются в его ожидания и т.д.
Бывает так, что, когда присвоенная функция, например самоподдержка, не приводит к удовлетворению потребности, то психика выдает ‼️ошибку‼️ в виде отделения от нее(я не умею поддерживать) .
Тогда, по старой привычке, приходится возвращаться к истокам(родителям) и ждать пока те выполнят эту функцию «правильно» 😭️
И все же многие из нас выбирают не ждать у моря погоды, а опираются на свои мощные взрослые лапки, которые открывают невиданные ранее, в детстве, горизонты 🗺️
Вскоре все эти функции ребенок присваивает себе в таком виде в каком родители их выполняли:
🌿 1) Отношение родителей к ребенку становится его отношением к себе;
🌿 2) Родительская внимательность к потребностям ребенка в его собственную внимательность к потребностям;
🌿 3) Их ожидания превращаются в его ожидания и т.д.
Бывает так, что, когда присвоенная функция, например самоподдержка, не приводит к удовлетворению потребности, то психика выдает ‼️ошибку‼️ в виде отделения от нее
Тогда, по старой привычке, приходится возвращаться к истокам
И все же многие из нас выбирают не ждать у моря погоды, а опираются на свои мощные взрослые лапки, которые открывают невиданные ранее, в детстве, горизонты 🗺️
❤11✍3🙏2
Немного рабочего 🙇♀️
☀️1. За попытки быть пофигистом там, где нам не пофиг мы платим напряжением и, как следствие, психосоматикой, ипохондрией и паническими атаками 🫠
☀️2. С нарушениями сна лучше сперва к врачу.
☀️3. Причинение вреда человеку и отказ жертвовать собой ради его блага – это разное.
Поэтому, балансируя между своими желаниями и моралью, порой мы будем делать людям больно. Это довольно легко стать врагом народа не приехав копать картошку 🌝
☀️4. Как правило, выгоднее вдохновлять себя, чем другого. Кстати, можно и не вдохновлять.
☀️5. Есть вариант не обменивать секс на салат с кофе. Секс нам дам для взаимного удовольствия 🫂
☀️6. Как помочь другу в депрессии? Окружите его своим безопасным присутствием, где вы ничего от него не ждете, не требуете и не советуете. Даже во благо. В такой обстановке шансы друга восстановить силы значительно возрастут 🪴
☀️7. У одних людей уважительное отношение к себе - базовые настройки. Другим же ради этого приходится платить непомерную цену. Не считаю удивительным, что не все на такое решаются ❤️🩹
☀️1. За попытки быть пофигистом там, где нам не пофиг мы платим напряжением и, как следствие, психосоматикой, ипохондрией и паническими атаками 🫠
☀️2. С нарушениями сна лучше сперва к врачу.
☀️3. Причинение вреда человеку и отказ жертвовать собой ради его блага – это разное.
Поэтому, балансируя между своими желаниями и моралью, порой мы будем делать людям больно. Это довольно легко стать врагом народа не приехав копать картошку 🌝
☀️4. Как правило, выгоднее вдохновлять себя, чем другого. Кстати, можно и не вдохновлять.
☀️5. Есть вариант не обменивать секс на салат с кофе. Секс нам дам для взаимного удовольствия 🫂
☀️6. Как помочь другу в депрессии? Окружите его своим безопасным присутствием, где вы ничего от него не ждете, не требуете и не советуете. Даже во благо. В такой обстановке шансы друга восстановить силы значительно возрастут 🪴
☀️7. У одних людей уважительное отношение к себе - базовые настройки. Другим же ради этого приходится платить непомерную цену. Не считаю удивительным, что не все на такое решаются ❤️🩹
❤19
💗Дорогие дамы!💗
Поздравляю нас с международным днём солидарности женщин в борьбе за свои права и эмансипацию 🙇♀️
Я искренне благодарна всем женщинам прошлого за все те возможности, что у нас с вами сейчас есть ❤️🩹
Пожалуйста, помните, что тюльпаны – не исцеляют от психического и физического насилия 🌷
С нами все в порядке и без чужого подтверждения (хоть многим из нас оно порой нужно 🫂)
💘 С 8 марта! 💘
Поздравляю нас с международным днём солидарности женщин в борьбе за свои права и эмансипацию 🙇♀️
Я искренне благодарна всем женщинам прошлого за все те возможности, что у нас с вами сейчас есть ❤️🩹
Пожалуйста, помните, что тюльпаны – не исцеляют от психического и физического насилия 🌷
С нами все в порядке и без чужого подтверждения (хоть многим из нас оно порой нужно 🫂)
💘 С 8 марта! 💘
❤13🎉9💋3
Предположим, у нас есть Маша. И после любого разговора, где ее выбор пал на себя и свои интересы, Машу мучает вина. Ей кажется, что теперь собеседнику плохо и все дело в ее эгоизме.
🌼 Почему так?
Похоже, когда-то Маше приходилось сталкиваться с тем, что ее тенденции к сепарации не поддерживались, а то и вовсе отвергались.
А еще Маша не может сказать своему другу что злится на него. Ну вот замирает и все тут – пиши пропало.
Возможно, когда Маша открыто показывала свое раздражение матери, та всячески демонстрировала девочке как «разрушается»: страдает, корит себя, хватается за сердце.
Или может отец Маши начинал страшно сердиться, когда та не была «хорошей» и всячески наказывал дочь: ругал, стыдил, игнорировал.
🌼 И все это Маша давно про себя знает, понимает, долго и упорно над этим рефлексирует.
А меняется ли что-то в ее жизни от того, что у нее есть эти знания?
По большому счёту – нет.
🌼 Поменяется, когда у Маши будет живой и уязвимый контакт с кем-то безопасным и надёжным. Когда появится новое поведение, натренированное с кем-то прошедшим проверку.
Именно в этом, как правило, психологи и хороши.
Приходите в терапию, вдруг понравится 🙇♀️
🌼 Почему так?
Похоже, когда-то Маше приходилось сталкиваться с тем, что ее тенденции к сепарации не поддерживались, а то и вовсе отвергались.
А еще Маша не может сказать своему другу что злится на него. Ну вот замирает и все тут – пиши пропало.
Возможно, когда Маша открыто показывала свое раздражение матери, та всячески демонстрировала девочке как «разрушается»: страдает, корит себя, хватается за сердце.
Или может отец Маши начинал страшно сердиться, когда та не была «хорошей» и всячески наказывал дочь: ругал, стыдил, игнорировал.
🌼 И все это Маша давно про себя знает, понимает, долго и упорно над этим рефлексирует.
А меняется ли что-то в ее жизни от того, что у нее есть эти знания?
По большому счёту – нет.
🌼 Поменяется, когда у Маши будет живой и уязвимый контакт с кем-то безопасным и надёжным. Когда появится новое поведение, натренированное с кем-то прошедшим проверку.
Именно в этом, как правило, психологи и хороши.
Приходите в терапию, вдруг понравится 🙇♀️
❤9
❤️🩹 1. Нередко бывает, что у человека с выявленными тревожным и/или депрессивным расстройствами изначально сформировалось кПТСР (или ПТСР). А тревога и депрессия появились уже позже. Это поменяет ход лечения;
❤️🩹 2. Истинная самооценка даёт о себе знать в моменты близости с людьми, так как там вылезают старые базовые схемы;
❤️🩹 3. Проще сказать, что отношения не имеют смысла, чем сталкиваться в процессе их построения с неприятными переживаниями. Особенно если на эти переживания мы никак не в силах повлиять;
❤️🩹 4. Эмоциональные реакции меняются не логикой, а новым безопасным и повторяющимся опытом;
❤️🩹 5. Здорово, когда человек умеет быть профаном в каких-либо областях и не чувствовать себя при этом виноватым.
❤️🩹 2. Истинная самооценка даёт о себе знать в моменты близости с людьми, так как там вылезают старые базовые схемы;
❤️🩹 3. Проще сказать, что отношения не имеют смысла, чем сталкиваться в процессе их построения с неприятными переживаниями. Особенно если на эти переживания мы никак не в силах повлиять;
❤️🩹 4. Эмоциональные реакции меняются не логикой, а новым безопасным и повторяющимся опытом;
❤️🩹 5. Здорово, когда человек умеет быть профаном в каких-либо областях и не чувствовать себя при этом виноватым.
❤19
🪴 1. Избегание того, что нас пугает даёт возможность не столкнуться с некоторым дерьмом в моменте, однако платим мы за эту роскошь усилением страха, который теперь будет еще больше влиять на наши решения. Именно отказ от избегающего поведения помогает людям учиться выдерживать свой страх и справляться с ним (по возможности).
P.S. Не намеренно бежать в террариум с пауками, а не отказываться от возможности съездить в Австралию только лишь из-за страха перед ними.
🪴 2. Отдых – это не роскошь, а базовая потребность наравне с едой, сном и безопасностью. Отдых не нужно заслуживать, как, в общем-то, и право на жизнь. Разгильдяйство, между прочим, тоже навык. И весьма полезный для нашей психики. Но не для страны, где тунеядство было преступлением.
🪴 3. Ошибки – неотъемлемая часть нашей жизни. И когда из-за них мы себя долго и упорно наказываем, то перестаём стремиться к чему-либо и делать что-либо вообще. Почему? Возможно это инстинкт самосохранения, ведь психике невдомёк - нафига играть на пианино, если за каждое неправильное движение нам прилетает по пальцам указкой.
Развитие начинает ассоциироваться с болью, которую причиняет нам наказание.
P.S. Не намеренно бежать в террариум с пауками, а не отказываться от возможности съездить в Австралию только лишь из-за страха перед ними.
🪴 2. Отдых – это не роскошь, а базовая потребность наравне с едой, сном и безопасностью. Отдых не нужно заслуживать, как, в общем-то, и право на жизнь. Разгильдяйство, между прочим, тоже навык. И весьма полезный для нашей психики. Но не для страны, где тунеядство было преступлением.
🪴 3. Ошибки – неотъемлемая часть нашей жизни. И когда из-за них мы себя долго и упорно наказываем, то перестаём стремиться к чему-либо и делать что-либо вообще. Почему? Возможно это инстинкт самосохранения, ведь психике невдомёк - нафига играть на пианино, если за каждое неправильное движение нам прилетает по пальцам указкой.
Развитие начинает ассоциироваться с болью, которую причиняет нам наказание.
❤14🙏1
|| Взрослые дети алкоголиков. Часть 1
❤️🩹1. Незнание и непонимание собственной ценности – черта присущая всем детям алкоголиков.
Это логично, ведь для того, чтобы ребенок усвоил, что он не пальцем деланный и уж точно не хуже всех остальных нужны родительская теплота, четкие границы и уважение.
Хрен ты осознаешь свою значимость, когда один родитель сфокусирован на бутылке, а второй - на родителе с бутылкой.
В итоге в семье остается очень мало сил на последовательное удовлетворение потребностей ребенка. Кстати, о базовом чувстве безопасности тоже можно позабыть, ведь для его появления необходимы как воздух здоровые отношения с родителями.
❤️🩹2. Попытки угадать, что такое норма - одна из главных характеристик ВДА.
В семьях с алкоголиками у детей просто нет возможности узнать, что такое норма. Толи из-за нестабильного поведения, толи из-за нехватки внимания и сил у взрослых.
В последующем ВДА не уверены в том, что и как нужно делать, однако скрывают этот страх, пытаясь угадать, как правильно.
Им часто требуется много смелости чтобы задавать вопросы, ведь очень страшно выглядеть глупыми.
❤️🩹3. ВДА имеют трудности с тем, чтобы начинать что-то новое и доводить это до конца.
Как правило, в алкогольной семье постоянно присутствует множество обещаний, которые никогда не выполняются. Алкоголик не держит свое слово, но хочет получать поощрение уже за сам факт обещания что-то сделать.
В результате дети могли и не увидеть пример взрослого, который бы научил их планировать, делать и завершать. Хотим мы того или нет, но родители для детей всегда будут образцом для подражания. "Быть как родитель" или "не быть как родитель" — две стороны одной монеты.
Кстати, недостаток знаний и прокрастинация — это разные вещи.
❤️🩹1. Незнание и непонимание собственной ценности – черта присущая всем детям алкоголиков.
Это логично, ведь для того, чтобы ребенок усвоил, что он не пальцем деланный и уж точно не хуже всех остальных нужны родительская теплота, четкие границы и уважение.
Хрен ты осознаешь свою значимость, когда один родитель сфокусирован на бутылке, а второй - на родителе с бутылкой.
В итоге в семье остается очень мало сил на последовательное удовлетворение потребностей ребенка. Кстати, о базовом чувстве безопасности тоже можно позабыть, ведь для его появления необходимы как воздух здоровые отношения с родителями.
❤️🩹2. Попытки угадать, что такое норма - одна из главных характеристик ВДА.
В семьях с алкоголиками у детей просто нет возможности узнать, что такое норма. Толи из-за нестабильного поведения, толи из-за нехватки внимания и сил у взрослых.
В последующем ВДА не уверены в том, что и как нужно делать, однако скрывают этот страх, пытаясь угадать, как правильно.
Им часто требуется много смелости чтобы задавать вопросы, ведь очень страшно выглядеть глупыми.
❤️🩹3. ВДА имеют трудности с тем, чтобы начинать что-то новое и доводить это до конца.
Как правило, в алкогольной семье постоянно присутствует множество обещаний, которые никогда не выполняются. Алкоголик не держит свое слово, но хочет получать поощрение уже за сам факт обещания что-то сделать.
В результате дети могли и не увидеть пример взрослого, который бы научил их планировать, делать и завершать. Хотим мы того или нет, но родители для детей всегда будут образцом для подражания. "Быть как родитель" или "не быть как родитель" — две стороны одной монеты.
Кстати, недостаток знаний и прокрастинация — это разные вещи.
❤15
Чувствую некоторый стыд из-за того, что совсем перестала писать сюда что-то. Да и в принципе писать.
К счастью, в этом чувстве я не утопаю и вполне приемлемо с ним живу 🙇♀️
Довольно много думаю о практике и о том каких изменений мне хочется, а каких не хочется.
Ну а пока поделюсь вот такими вот важными штуками для моих актуальных и потенциальных клиентов:
🌿1) Если вы не готовы о чем-то говорить – у вас есть право отказаться. Ни мне, ни вам и уж тем более процессу не будет лучше от вашей услужливости.
🌿2) Если вы не согласны с моими предположениями и ходом работы – у вас есть право сказать об этом. Как бы не старалась я не смогу прочесть ваши мысли и "все понять" без вашей помощи, увы. Я просто Питер Паркер. Не человек-паук.
🌿3) Если у вас возникли вопросы – спрашивайте. В конце концов, мы с вами встречи проводим для того, чтобы вам жить становилось легче, а не чтобы мы не трогали "эго" друг друга.
🌿4) Для меня крайне важно создание безопасной и бережной обстановки. И сколько бы вам времени не потребовалось, чтобы чувствовать себя более-менее расслабленно на наших встречах – я дам вам это время, обещаю.
К счастью, в этом чувстве я не утопаю и вполне приемлемо с ним живу 🙇♀️
Довольно много думаю о практике и о том каких изменений мне хочется, а каких не хочется.
Ну а пока поделюсь вот такими вот важными штуками для моих актуальных и потенциальных клиентов:
🌿1) Если вы не готовы о чем-то говорить – у вас есть право отказаться. Ни мне, ни вам и уж тем более процессу не будет лучше от вашей услужливости.
🌿2) Если вы не согласны с моими предположениями и ходом работы – у вас есть право сказать об этом. Как бы не старалась я не смогу прочесть ваши мысли и "все понять" без вашей помощи, увы. Я просто Питер Паркер. Не человек-паук.
🌿3) Если у вас возникли вопросы – спрашивайте. В конце концов, мы с вами встречи проводим для того, чтобы вам жить становилось легче, а не чтобы мы не трогали "эго" друг друга.
🌿4) Для меня крайне важно создание безопасной и бережной обстановки. И сколько бы вам времени не потребовалось, чтобы чувствовать себя более-менее расслабленно на наших встречах – я дам вам это время, обещаю.
❤8🙏4🤝1