Хочу поделиться опытом от очень клёвой и милой девушки, с которой мне посчастливилось быть знакомой

Привет, ребят. Я хотела бы поделиться одним из периодов моей жизни, а именно о нынешнем периоде. После лечения депрессии, ПРЛ (пограничное расстройство личности) и РПП (расстройство пищевого поведения), я понимала, что это все равно будет идти со мной до конца жизни. Я осознавала этот маленький нюанс (для меня слово "понимать" и "осознавать" это разные вещи), но легче увы от этого не становилась.

К чему я все это пишу?

Я долго думала у кого попросить поддержку, но какой-то определённый барьер не давал мне особо каких-то полномочий искать её у знакомых, друзей и близких, так как я не совсем понимала в чем именно мне нужна помощь. Я не была уверена, что вживую, я смогла бы высказать все то, что я чувствую или как минимум, что ощущаю. Сегодня я осознала одну из ключевых проблем, которая держит меня на грани между апатией и депрессией.

Когда я узнала о том, что мне нужно лечить мою пищеварительную систему, я была сначала на веселе, но с каждым днём мне становилось все труднее и труднее. Дело даже не в еде, хотя частично эту тему тоже задевают мои проблемы, дело в как раз таки отголосках прошлого.

Весь этот текст о ПРИНЯТИИ СЕБЯ.
Вы не подумайте, подобные темы естественно обычно остаются в чатах личных сообщений, но всё это огромное письмо скорее просто попытка поделиться своим опытом с теми, у кого возможно такие же проблемы как у меня.

Большинство знают, что некоторые вещи невозможно решить, но их можно принять. Так и проходило моё прошлое. С чем-то я училась справляться, а что-то мне приходилось просто принимать по существу. Само слово "принятие" уже бросает в дрожь, ведь это безумно тяжело. Может пройти неделя, месяца, года, но некоторые вещи так и будут терзать твою душу, пока ты не научишься просто жить с этим.

В начале 2022 года я весила около 98кг. Я была большой дамой, пышкой, но к тому времени, у меня уже лучше получилось любить себя и свое тело. Я научилась уже контролировать свой аппетит, вроде бы даже узнала, что значит голод, поняла, что значит "Интуитивное питание". Люди вокруг меня помогали мне справляться с этой ненавистью к себе. Мелькало периодами "если бы я была худой, то я бы любила себя и жизнь стала была лучше", но эта фраза не так сильно влияла на меня, как например в 2019г. Но в 2022 году, первый мой скачок с 98 кг, дал мне Редуксин. Что это такое? Это препарат, который помогает буквально худеть с таблеток. Он ужасно вредит пищеварительной системе и к сожалению, эндокринолог, который мне его прописал, не дал мне дополнительных показаний к этим таблеткам, из-за чего я сейчас и столкнулась с лютой проблемой.
На тот момент казалось бы жизнь наладилась. Я похудела на 7 кг. Удивительно, я никогда не думала, что такое возможно. Лично для меня, не так и заметно, но без каких либо усилий, обалденно!!! Я стала полностью принимать себя, имея тараканов в голове один раз в месяц, что для меня вообще шок. Но как я уже 104892910 раз упомянула, появился пиздец с внутренними органами.

И вот, тогда, в 2023 году я впервые на серьёзных намерениях перестала жрать вредную пищу. Мало того, я отказалась от алкоголя, соков, лимонадов и любых видов сигарет, а также вейпа. Я начала лечиться. Таблетки, здоровая пища, спорт, желание выжить. И тут я впервые, своими усилиями худею на 4 кг за 2 недели. Я никогда так долго не могла держаться БЕЗ ЛЮТЫХ СРЫВОВ на все вредное. Сейчас я могу позволить себя небольшой кусочек шоколадки или 1 печенье, но это не влияет на моё самочувствие и вес. Моё тело сильно меняется на моих глазах. Я серьёзно, даже для меня заметно. Моё лицо стало меньше, с XL я слетела в L.

Я вижу свое тело иначе, оно стало правда более эстетичным для меня, чем раньше. Ушла тяжесть в животе. Появилось ощущение лёгкости, движения стали свободнее, я могу позволить себе теперь больше вещей в гардеробе, но с каждым днём, внутри меня будто бы что-то сжирало меня изнутри.

Я около недели боролась с этим чувством, пока в один момент, я не заметила, что я начала терять интерес к вещам, которые раньше приносили мне радость. А это уже звоночек, даже не так, ЭТО МАТЬ ВАШУ СИРЕНА.

Я перестала с радостью отвечать людям на сообщения (у меня пропало желание в принципе писать кому-то), мне трудно заставить себя что-то делать, моя жизнь кажется мне рутиной и это все... крутится вокруг меня.

Я ломала себе голову, что не так и вот сегодня, я осознала одну из причин. Я не привыкла к себе такой. Я не привыкла к такому образу жизни, я не привыкла к более выразительной шее, я не привыкла, что мне не нужно втягивать живот, я не привыкла ни к чему. Я счастлива? Какая-то моя сторона говорит да, а другая глотает грязь из мыслей.

Мне предстоит снова работать над собой, это очевидно, но мораль всего этого только одна: мы можем сталкиваться с разными трудностями, вроде бы это помогает расти, но иногда, они перекрывают все твои успехи напрочь. Я потратила около 5 лет, чтобы добиться принятия себя и начать есть то, что раньше я не могла себе позволить (а именно пиццу, шоколад, маффины, лапшу и тд) без угрызения совести и сейчас я в итоге бросаю снова это все, потому что мне нужно быть здоровой.

Я выбираю быть здоровой, но это очередная работа над моими тараканами и это очередные выработки привычки, которые займут много времени и сил. Я уже начала уставать, но возможно через большое количество времени, я посмотрю на себя в прошлом и скажу: "Да детка, ты прошла этот ебанный путь".

https://t.me/eriandfroggy

Комплексное ПТСР часть 1, определения

Стрессоры — это события, которые требуют адаптации со стороны пострадавшего индивида для защиты от угрозы, решения проблемы или использования возможностей.

Это могут быть как позитивные и способствующие росту события (ведущие к эустрессу), так и нега-
тивные, тормозящие рост и разрушающие события (ведущие к дистрессу).

Травматические стрессоры — это события, переживания и воздействия, которые значительно превышают возможности человека контролировать, справляться
с ними или выдерживать их. Они нарушают психофизиологическое
равновесие.

Травматические стрессоры описывали по-разному за последние 150 лет. Но в определениях постоянно
повторялось утверждение, что они представляют непосредственную
угрозу или реальность смерти или другими способами наносят организму фундаментальный, изменяющий жизнь психофизиологический вред.

Критерий А в DSM-5 описывает травматические стрессоры как «воздействие фактической или потенциальной смертельной угрозы, серьезной травмы или сексуального насилия через непосредственный опыт, наблюдение за такими событиями, при получении известия о причинении чрезвычайного вреда семье или близким друзьям, или при повторном или экстремальном воздействии неприятных событий».

Комплексная травма это травматические стрессоры + много дополнительных последствий.

Основные пункты комплексной
психологической травмы:

1) межличностный опыт и события, которые часто включают предательство в отношениях;

2) повторяющиеся, продолжительные или непрекращающиеся стрессовые события;

3) получение вреда и/или пренебрежение и брошенность со стороны опекунов или других взрослых, которые отвечают за безопасность или защиту ребенка/подростка. Например, когда не верят жертве и отрицают возникновение травматических обстоятельств и поэтому не реагируют на них, а поддерживают или предоставляют обидчикам безопасность;

4) происходят в уязвимые, с точки зрения развития, периоды жизни жертвы, часто начиная
с раннего детства;

5) имеют большой потенциал, чтобы серьезно подорвать физическое и психологическое созревание и развитие ребенка, а также нарушить или даже обратить вспять важные достижения в развитии на любом этапе жизни человека.

Это такая жиза

Будни СДВГ-человека: чтобы взбодриться пьёшь энергетик осуждаю а после этого хочешь спать ещё сильнее

Очень хорошее описание симптомов комплексного ПТСР

Приближается весна, время сдачи экзаменов в школе и вузах.

Это означает, что ко мне на прием будут приходить больше молодых людей и девушек, страдающих от тревоги, панических атак, апатии и прокрастинации.

А с ними будут приходить родители, которые будут чувствовать страх, стыд и чувство вины, которое чаще всего выливается в раздражение и обиду, «ну почему ты просто не можешь готовиться к своим экзаменам? Почему ты сдаёшься именно сейчас, ведь осталось совсем немного».

И дело тут совсем не в «ужасных авторитарных родителях, которым плевать на чувства ребёнка». Депрессивное состояние у выпускника школы или студента вуза, на мой взгляд, во многом завязано на жуткой фрустрации.

Современная модель успеха «победитель получает все» побуждает родителей и детей стремиться к высоким оценкам, ведь это важный социальный лифт, который позволит детям стать успешными и много зарабатывать в будущем.

Но проблема в том, что современным молодым людям все труднее попасть «наверх», а хорошие оценки и престижный вуз далеко не всегда гарантируют финансовое благополучие. Такое очень заметно в странах с большим экономическим неравенством (Китай, США).

Атмосфера стресса и напряжения, необходимости сдать на «отлично» экзамены, чтобы приблизить (не гарантировать!) поступление в вуз, учителя, которые требуют от учеников все свободное время посвящать только зубрежке, превращает прекрасную весеннюю пору в период гонки за призом, который ещё и призрачный, ускользающий и непонятный для молодых людей.

Родители стремятся помочь своим детям добиться успеха в будущем, так как они сами прошли через этот путь, когда учились.

В отсутствии четкого и понятного «приза», ради которого надо тратить столько сил, любой человек потеряет мотивацию, будет прокрастинировать, а затем винить себя за это.

Поэтому весна это пора помощи молодым ребятам и их родителям в том, чтобы немного остановиться, чуть-чуть выдохнуть, позаботиться о себе.

Синдром жжения во рту — это хроническое болевое расстройство, которое обычно проявляется спонтанно возникающей внутриротовой болью любого характера у женщин в пери- или постменопаузе при отсутствии объяснимого органического заболевания.

Боль при СЖР часто постоянная, двусторонняя и симметричная. Боль может распространяться по всей слизистой оболочке полости рта, охватывая десну, губы и редко горло. Большинство пациентов описывают боль как умеренную или выраженную по интенсивности и усиливающуюся в течение дня.

Предлагаемые механизмы включают:
- дисфункцию хорды барабанной перепонки;
- атрофию мелких афферентных волокон

У пациентов с СЖР была обнаружена сниженная плотность эпителиальных нервных волокон на передней трети языка.

Гистологическое исследование биопсий языка показало наличие аксональной дегенерации эпителиальных и субпапиллярных нервных волокон, что указывает на мелковолоконную сенсорную нейропатию. Кроме того, в СЖР вовлечены центральные нейропатические механизмы, включая изменения активности глоссофарингеального нерва и изменения уровня центрального дофамина.

Важно! Синдром жжения во рту — это диагноз исключения. Следует провести эндокринологический, стоматологический и неврологический осмотры, выполнять лабораторные исследования крови.

Первой линией лечения именно СЖР это транквилизаторы + КПТ.

Очень много работы, ну и я не знаю, про что написать

Первый раз за свою мини-карьеру мне довелось отговаривать 13-летнего ребёнка от того, чтобы лечь в психиатрический стационар.
Молодые, шутливые, им все легко. Идея стационара мне понятна: хочется отгородиться от всего и спрятаться, "куда-то себя деть", но стационар не самый лучший вариант.
В общем, договорились, что они с мамой съездят в приёмный покой, поговорят там с доктором.

Видео для оценки своего эмоционального здоровья. Чертовски сложно задавать себе все эти вопросы

Простите, что не уделяю вам время, у меня его нет, потому что мне захотелось накопить денег на поездку к друзьям в Казахстан.

Еще из новостей: до меня дошло, что схема-терапия, по моему опыту хорошо двигающая людей к счастливой жизни, базируется на современном психоанализе. И меня немного корежит от этого, если честно.