Депрессия довольно серьезное заболевание.
Сейчас, когда об этом много говорят, у людей может возникнуть путаница в представлениях: непонятно, чем отличаются эмоции и настроение.

Человек в депрессии обычно может чувствовать некоторые эмоции: тревогу, удивление, злость, даже радость. Эмоции это быстрая ответная реакция тела и ума на то, что происходит вокруг нас.

А вот «депрессивный фон настроения», это когда почти каждая мысль человека имеет минорный тон, почти каждое умозаключение заканчивается выводом о собственной несостоятельности, глупости или никчемности. И так происходит на протяжении многих недель, месяцев или даже лет.

Опыт человека уникален и поэтому трудно понять, что происходит в душе у страдающего от депрессии.
К примеру, для меня самое зловещее это то, что в какой-то момент идея о самоубийстве больше не кажется какой-то ерундой, перестаёт пугать или вызывать тревогу, а становится такой, вполне себе обычной мыслью, как будто человек выбирает, что заказать на ужин.

Если вы чувствуете одиночество, пустоту, ощущаете бессилие — начните с разговора с близким человеком. Он поможет найти и получить помощь.

Из-за того, что СДВГ считается ещё более «ненастоящим диагнозом», чем постродовая депрессия, а врачи в России упорно продолжают игнорировать это расстройство, я хочу показать вам немножечко глубины.

Знаете, я ненавижу развешивать вещи после стирки. Особенно носки, я просто швыряю их и небрежно заправляю вниз, чтобы висели, и на этом все. И много людей с СДВГ с детства просто не могли доделать что-то из-за врожденной нетерпеливости и рассеянности.

Люди с СДВГ с детства получают обратную связь от родителей «да ты ничего не можешь нормально сделать», от учителей «вот голова то у тебя на месте, а ошибки дурацкие делаешь», от друзей «нельзя было пораньше выйти, кстати, где моя ручка, которую ты взял на прошлой неделе?»

Человек с СДВ базово ощущает себя недостаточно эффективным, корректным, способным. Ты всегда на полшага отстаёшь.

И сколько таких, глубоко разочарованных в себе людей старается «просто соблюдать режим дня», заводить будильники, ежедневники, кучу всего, потому что им важно, чтобы никто не заподозрил нас в неуверенности в себе, в инаковости, иначе будет очень стыдно. Отсюда привычка к избеганию, прокрастинации, высокая самокритика.

WTF, почему телега вставляет рекламу в мой канал без моего согласия?

Вы тоже это видели? Просто у меня, как у автора, эти штуки не появляются в канале

Вопрос номер два, где деньги 🫰😈

Дышать нельзя орать

Если зайти в инстаграм, то через короткое время нейросеть вычисляет, что мне бы пора показывать детей, родительство, да что уж там, можно и про сами роды показать.

Осуждают рожениц в комментариях в первую очередь за то, что «громко орут». Другой лагерь комментаторов пытается объяснить, что у всех разный болевой порог. Третьи рассказывают, что «если правильно дышать, все будет нормально».

Роды, все три их периода, могут сопровождаться или не сопровождаться болью. Это рандом. Первые роды могут быть лёгкими, а вторые или третьи — адскими и изнуряющими или наоборот.

Доулы, роды в бассейне партнёрские роды, обучение дыханию — это ритуалы, которые помогают женщине пройти через боль с меньшим страхом.

Бояться боли и хотеть ее избежать, на мой взгляд, это абсолютно нормальное поведение любого существа. Боль ассоциируется с опасностью, ее очень хочется не чувствовать.

Когда мы начали ставить в укор страх и опасения перед очень сильной болью? Когда потерялось сочувствие?

Боль уникальна у каждого человека. Беременные могут посещать много разных тренингов, чтобы быть готовыми к разным вариантам боли. Разной силе боли. Но какой она будет, как долго продлится — рандом.
Люди биологически завязаны на то, чтобы существовать в социуме. Именно поэтому, когда нам больно, мы ищем утешения.

Кажется, крик — это довольно эффективный способ попросить о заботе и утешении, разве нет?

Это буквально я

Видео с рассказам мужчины о том, каково это — жить с шизофренией

Здесь вкратце объясняется, почему теория привязанности так занимает специалистов в области психического здоровья

Ещё немного о том, насколько потребность в безопасности важна для людей

Психотерапия и консультирование — в чем разница?

Определение психотерапии и консультирования сложная задача.

Психотерапия и консультирование — это взаимодействие между терапевтом/консультантом и одним или несколькими клиентами/пациентами.

Цель - помочь пациенту/клиенту справиться с проблемами, которые могут иметь аспекты, связанные с нарушениями мышления, эмоциональными страданиями или проблемами поведения.

Терапевты могут использовать свои знания теории личности и психотерапии или консультирования, чтобы помочь пациенту/клиенту улучшить функционирование. Подход терапевта к оказанию помощи должен быть юридически и этически одобрен.

Было много попыток отличить психотерапию от консультирования. Некоторые авторы считают, что консультирование используется для работы с «нормальными» людьми, а психотерапия - с теми, кто серьезно болен.

Проблема такого разграничения заключается в том, что трудно определить степень нарушения, и часто специалисты используют один и тот же набор техник для клиентов разной степени тяжести.

Другое предлагаемое различие заключается в том, что консультирование носит образовательный и информационный характер, а психотерапия - фасилитационный.

Еще одна попытка разделить консультирование и психотерапию предполагает, что психотерапевты работают в больницах, а консультанты - в таких учреждениях, как школы или консультационные пункты.

Из-за того, что проблемы пациентов могут быть одинаково сложными, независимо от места работы помогающего специалиста, такое разделение не является полезным.

Точнее будет представить континуум от относительно короткой работы, которая носит ситуационный или образовательный характер, с одной стороны (консультирование), до длительной, глубокой работы, направленной на реконструкцию личности, с другой стороны (психотерапия).

В двух теориях, психоанализе и юнгианском анализе, используется термин аналитик, роль аналитика отличается от роли психотерапевта или консультанта.

Выживают любимые дети

Khaleque и Rohner (2012) провели мета-анализ данных из 22 стран, показав, что восприятие родителями теплоты по отношению к своим детям и воспоминания взрослых детей о родительской заботе последовательно предсказывают положительные показатели адаптации потомков.

С наступающим

Ну что, как вы?

Про то, что не только неглект порождает проблемы

Сегодня ко мне пришла девушка в смешанном состоянии. Это когда и весело, как в гипомании, но с раздражительностью, тревогой и грустинкой.

Раньше мы виделись очень давно, когда у неё была депрессия.

Так вот, психолог сейчас считает, что раз девушка плачет, после того, как посмеялась, рассказывая о желании выучить итальянский и выйти замуж, то это все ещё депрессия🫡

Да, а ещё психолог передала мне через пациентку, что ей «лучше назначить азафен или фенибут»

Однажды моя подруга и коллега рассказала мне, что, мол, в вк можно литературу профессиональную скачивать, пиратствовать, в общем.

Ну и как-то раз захотелось мне поискать книги на тему трихотилломании (навязчивого повреждения кожи/волос), мне показалось, что мне повезёт.

А там, в файлах, была только запись какого-то чела «Алиночка Трихотиломания угрозы». Мне стало интересно, там был скрин диалога чувака, представлявшегося психологом и девочки 14 лет. Мужик пытался навязать девчонке свои «услуги», но та не вовлеклась.

Книги мне в вк так и не попались.

Просто кулстори, морали не будет.

Моя первая печатаная книга издательства Wiley Blackwell 🥹

Вы заметили, какие стали детские и условно детские мультики производства крупных компаний психотерапевтическими?
Головоломка, душа, энканто, кот в сапогах 2 — примеры, которые мне довелось посмотреть. Это тёплые, трогательные истории и они учат тому, как быть рядом друг с другом. Мне очень нравится.