Спасательство — это одна из самых дурацких привычек, которая есть у людей, работающих в сфере помощи людям.

Со стороны это конечно красиво и одобряемо: врач или психолог, который в любое время дня поможет, ответит на звонок, даст совет. Выглядит красиво, но за этим стоит куча проблем:

• клиент/пациент не обучается решать свои проблемы самостоятельно. В психотерапии есть термин «ограниченное родительство», ограничение тут как раз в том, что психотерапевт помогает морально, подталкивает, а не принимает решения.

• нарушение границ клиента/пациента. Важно четко обозначать, где кончается сфера, в которой участвует психолог/психотерапевт/врач. Да, это довольно близкое общение, психотерапевту можешь рассказать то, что самым родным не откажешься сообщить. Но специалист не друг, не родитель, это тот человек, который наблюдает за нашей жизнью, подсказывая, как стать в ней искусней.

Спасательство это следствие жажды контроля, попытка закрыть мучительную вину, что не получилось в своей жизни с кем-то, зато теперь то, я точно смогу.
Некоторые люди таким образом получают власть или признание, мол, «смотрите, какой я жертвенный, теперь то меня точно будут любить».

Это вредно для терапевта и очень вредно для пациента/клиента. Сети спасительства как паутина, окутывает человека, но вместо нового опыта, навыков управления эмоциями, человек получает эмоциональную зависимость от своего спасателя. И, становится ещё более неумелым в вопросах регуляции своей жизни.

А вообще, вчера на дежурстве у меня родилась метафора.

Обычно, когда люди приходят к психиатру, психологу или психотерапевту, у них есть ощущение, что они — это сломавшийся механизм, как микроволновка или компьютер. И нужно «просто» поменять детали, настроить управление, сменить настройки и жизнь станет идеальной. «Врачи меня вылечат и все станет ок».

Но то, какой опыт мы пережили — даже если это чрезвычайно больно, это не приговор, не разрушение нас. А наш разум, тело и чувства, словно самолёт. Видели, что в кабине пилота самолета есть специальные колеса, которые надо крутить руками?

Все многочисленные приборчики, кнопки, датчики — для чего-то нужны и если ими пользоваться сбалансированно, то можно даже исполнять всякие виражи в воздухе.

А психотерапия — это обучение пилота более мастерскому владению управлением самолета. Кому-то нужно лишь научиться убирать шасси вовремя, а кому-то нужно будет потратить много времени, чтобы отвыкнуть интуитивно жать на педаль тормоза.

Мы не сломанные, просто нам не дали инструкций по эксплуатации ❤️

Пить нерегулярно антидепрессанты одно из самых дурацких затей. Если не наступит синдрома отмены, то начнётся откат в плане депрессии или тревоги, причём заметить это может быть супер трудно.

Просыпаешься и думаешь, что ты самый виноватый человек на земле и тебя на самом деле все презирают.

Пейте лекарства регулярно, пожалуйста

Пожалуйста, скажите мне, что вы знали, что в словосочетании «цвет мясных помоев» слово помои означает цвет воды, в которой помыли мясо?
А не мясных помоев в смысле протухшего, непригодного мяса?

Если вы не поняли о чем речь, ставьте 🤔

Дело в том, что в медицине для разных биологических явлений есть странные названия.

К примеру, цвет мочи, в которой есть кровь, в снг называют цветом «мясных помоев».
А зарубежом этот цвет называется «cola-colored».

За весь период учебы в универе я не помню, чтобы кто-то осмелился спросить, а как он выглядит, этот цвет? На что похож?

Мне все это время казалось, что это цвет мутно-серый, помои же. А это цвет, как после того, как помоешь мясные субпродукты, скажем, печенку.

Наши названия морально устарели, как мне кажется.

Я все думаю о том, как было бы здорово, чтобы людям ещё в школе рассказывали, как устроен их внутренний мир с точки зрения и анатомии и психологии.

Мне лично было бы намного легче, если бы многие знания, которые я по крупицам собираю, просто были мне даны в процессе учебы в школе, институте.

Ну, к примеру, что у нас есть мысли в голове, какие они бывают, мне бы хотелось знать раньше, что разум как своеобразный миксер, он постоянно думает, вот так он устроен эволюционно. Просто некоторые мысли «в кассу», а некоторые бесполезные, а есть те, что вызывают неприятные эмоции, как, к примеру, навязчивые образы.

Мне бы хотелось знать про себя, что мои мысли могут вызывать разные эмоции и телесные ощущения, но это не значит, что возникновение эмоции обязательно подтверждает какой-либо факт.
Приведу пример: я чувствую одиночество ≠ я одинокий человек. В моменте, конечно, именно так мы и считаем, но мне бы хотелось уметь ощущать эмоции как важную часть меня, а не как «плохие реакции, которые говорят, что со мной что-то не так».

Мне бы хотелось раньше знать, насколько мои телесные ощущения могут влиять на то, что я чувствую и что думаю об окружающем мире.

Мне жаль, что в моем детстве учителя ориентировали меня на результат, забывая научить получать удовольствие от процесса. Здорово, что во взрослом возрасте я теперь могу этому научиться. И постараться научить других людей.

«Я думала, Вы серьезный человек» — сказала мне администратор частной клиники, в которой я работаю, увидев мою татуировку на плече.
👽

Прохожу опрос, в котором нужно отметить, как часто я назначаю всякие разные лекарства. Знаю только женьшень и элиутерококк, но не назначаю их как лекарства, кек

У меня просто нет никаких слов. Я в состоянии деперсонализации, смотрю на происходящее как будто со дна колодца. Я ощущаю только далекие тени эмоций.

Так проявляется шок и ужас.

Я не знаю, какие мои слова могут вас утешить, какие рекомендовать техники для снятия тревоги. На мой взгляд, быть внутри ужаса — не так уж и плохо, потому что на смену приходит ярость и появляются силы защищать себя и близких.

Я не боюсь за себя, я боюсь за своих родных и друзей. Мое желание помогать и спасать, которое я все это время укрощаю, пытаюсь умерить, чтобы не выгорать, теперь взорвалось с новой силой, «ага, смотри как многих теперь надо уберечь, готовься писать кучу бумаг и справок, оформлять кучу направлений на лечение».

Этот год будет опасным, тяжёлым, долгим. Но я верю, что все в итоге кончится хорошо.

А что, дежуранты? Что мы, начмеда, что ли, подведем?

Мы жуки-плавунцы или врачи российские ржаные гречневые? Али не выйдем на недоплачиваемые смены? За гроши клятвой Гиппопотама приторговали? Да нет, я по глазам вашим врачебным вижу, что тут зарплатных нет.

Не та порода! Тут закал столетний, нцпзшный. Тут Смулевичем фонит по низам! Тут санитар свои вязки, свои сиги и свою галку стережет накрепко! Тут заради блага легкомысленного, заради кружев и счетов банковских бабьих никто не пошевелится даже! Тут иные мотивации, другие нравы произрастают!

Тут главврач единоначалие блюдет. Сами мы што – маленькие. Нас суховей по полям понесет, мы и затеряться можем. Нас кадровик корнями крепит к поликлинике, как вековой дуб корневище! С главврачом мы любые ветра вытерпим. А от того и сами его блюдем – со своей стороны, со стылой.

Если увидаем мы, как начмеду нехорошо, так смирительную рубаху долой с торса – «Носи, командир!» Нам, ординаторам, и кусок в горло не лезет, коли начальство нужда грызет! А кто супротив нашего профсоюза лезет, кто смуту разводит в тазу – того мы вот так: за шеяку – и на вязки! Потому что смута выгодна юрким, вертлявым, сладковатым и мятеньким. Тем, кто как гадюка в постель лезет нашу. Кто мокрицею в кашу норовит с потолка упасть. Чуждо нам это! Не те сказки нам мать баила в колыбели! Иные песни мы в ординатуре запевали!

Давай, ребята, подходи подписывать график! Завтра в две смены работаем, кордиамин в перерыве обеспечим, матрасы прямо к ординаторской подвезут

Как вы относитесь к игре Disco Elysium?

Вас приветствует официально безработный свободный человек!

Если кратко: кое кому очень не понравилось, что я пишу тут. Такие дела

В моих планах немного разобраться в себе, в ситуации, а затем
1) вернуться к производству контента на канал
2) обучение по программе схема-терапии
3) возможно, я начну вести тренинг навыков в ДБТ
4) ???
Дальше видно будет

Кстати, как вы относитесь к подкастам?