неблагоприятный детский опыт — это сильные или хронические стрессовые события, которые происходят с ребёнком в семье или ближайшей среде

Ева Эдит Эгер — психолог, специалистка по ПТСР, подростком пережившая Холокост в заключении в Аушвице

я рекомендую читать книги по порядку:

сначала Выбор, потом Дар

например, у вас есть 1000 рублей
и вы можете одновременно хотеть отложить их, купить бесполезную, но желанную вещь или потратить на продукты

кстати, по факту это один из основных смыслов терапии:
встретиться со всеми своими частями, прожить, принять и разместить их, чтобы перестать тратить силы на их подавление, избегание или отрицание через попытки доказать, что это неправда

кого из них вы бы выбрали?
с кем из них у вас больше шансов не сойти с маршрута?
а остаться более удовлетворенной походом?

но в жизни призыв относиться к себе с добротой зачастую взывает протест:
я не хочу сидеть и жалеть себя как бедолагу какую-то 🤩

доброта к себе не подразумевает жалость, самооправдание или бездействие

она — способ не умножать свои страдания там, где и так непросто

доброжелательность к себе подразумевает активный отказ обращаться с собой жёстко в момент, когда тебе и так трудно, а вместо этого проявить самосострадание, т.е. отнестись к себе так же, как ты бы отнеслась к близкому человеку

много всего происходит: и в мире, и в моей жизни

именно поэтому я решила, что самое время вернуться к одной из самых важных тем — заботе о себе

в том числе об этом я и приглашаю вас поговорить
в субботу 2 мая в 13.00
в пространстве формат//культкод