хорошие девочки не злятся
ну или по крайней мере не показывают этого

всё потому что они должны быть добрыми, ласковыми, нежными, весёлыми, понимающими, прощающими, поддерживающими

а ещё им стоит быть мудрее, спокойнее и терпеливее,
в крайнем случае — хитрее 🙂

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
при работе со злостью в терапии я обычно сталкиваюсь с двумя аспектами:

🤩вина за злость — когда человек раскаивается в том, как ведет себя в моменты злости или вообще за то, что испытывает её

🤩злость обращенная против себя, которая приобретает форму самокритики и обесценивания

это происходит, когда существует внутренний запрет на злость,
следующий из внешнего запрета (от родителей и других значимых взрослых)

но от запретов она никуда не девается 🤪

злость — базовая эмоция 🤗

она даёт нам сигнал и энергию для защиты себя в ситуациях, когда нарушаются наши границы, ценности, потребности

чтобы подавлять\игнорировать такое заряженное чувство уходит много психической энергии — это утомляет 😱

также сил не прибавляет и выдерживание побочных эффектов в виде:

🤩самокритики и самообвинения, ощущения, что ты и есть проблема
🤩пассивной агрессии (сарказм, игнор/молчание, обиды, раздражительность)
🤩непонимание своих личных границ (возможность говорить "нет", сомнение в своих чувствах и, как следствие, действиях, страх обидеть другого, избегание конфликтов)

получается, что

вместо защиты себя, мы начинаем на себя нападать

но есть и хорошие новости — это можно изменить


🚩в это воскресенье я провожу оффлайн встречу, на которой мы подробнее погрузимся в тему женской злости — подробности здесь

встреча: внутренний критик — голос, который говорит,
что ты недостаточно и слишком много

как часто вы думаете о себе плохо?
ты недостаточно хорош(а), слишком много говоришь, недостаточно стараешься, слишком много хочешь и т.д

к сожалению, многие из нас живут с постоянным внутренним давлением и недовольством собой

предлагаю собраться и разобраться:
🤩внутренний критик — кто это и зачем он в нашей голове?
🤩критика есть? а если найду? — почему внутреннюю критику бывает сложно обнаружить и чем она отличается от саморефлексии
🤩побочные эффекты самокритики: стыд, вина, сомнения, тревога и усталость
🤩что вообще с этим можно сделать?

эта встреча для всех, кому интересна тема отношений с собой, кто устал от самокритики и/или просто хочет выпить чаю в приятной компании 😐

что будет на встрече?
🌼небольшая интерактивная лекция
🌼вкусный чай для приятной атмосферы
🌼практическое упражнение
🌼обсуждение, в котором можно не участвовать


дата: суббота 28 марта
время: 13.00

место: культурное пространство формат//культкод
набережная канала Грибоедова, 99
м. Садовая (10 мин)

стоимость: 1000 рублей

отношения с собой, в том числе внутренняя критика — буквально моя специализация, так что я буду рада поделиться знаниями и послушать ваш опыт

приходите пить чай и разговаривать💚

➡️ билеты можно купить на сайте
а по всем вопросам написать мне

отрицание, гнев, торг, группа в вк 🦖

на всякий случай создала группу в вк, где буду дублировать посты из этого канала

так что подписывайтесь в отечественной социальной сети, чтобы оставаться в курсе постов и событий

всем связь ☎

ты ничего не добился — говорит мой внутренний голос
так это из-за тебя — отвечаю я ему

уже завтра днём в 13.00 собираемся на чаепитие с психологом чтобы поговорить о внутренней критике

🤩внутренний критик — кто это и зачем он в нашей голове?
🤩критика есть? а если найду? — почему внутреннюю критику бывает сложно обнаружить и чем она отличается от саморефлексии
🤩побочные эффекты самокритики: стыд, вина, сомнения, тревога и усталость
🤩что вообще с этим можно сделать?

ведущая Катя Трейер — практикующий психолог
любительница науки, чая и душевных посиделок

28.03, начало в 13:00
1000 руб
билеты на сайте