‼️Я поднимаю стоимость консультации‼️

Да, друзья 🙌
Я 2 года не повышала цены и, конечно, инфляция бежит впереди меня💔

Итак, с 01.01.2025 для новых клиентов стоимость консультации (60 минут) будет 6.000р

Для тех, кто уже у меня в терапии, стоимость останется прежней до 01.03.2025🫶

Для тех, кто придёт в терапию в этом году, стоимость останется прежней 5.000р на ближайший год😉

Хороший психолог хорошо тратит на поддержание своего профессионализма и повышения неизбежны🌱

Пы.сы. со мной всегда можно обсудить ваш конкретный случай и причину, по которой вам необходимо оставить предыдущую стоимость и установить другую дату повышения стоимости (как в одну, так и в другую сторону 😉)

Итак, эксперимент с приложением идёт отлично😁
Муж вчера пришёл с работы и был удивлён порядком в детской🤣
Такие сюрпризы нам нравятся😉
Интересно, насколько хватит энтузиазма🤪

Сегодня наперегонки бежали убирать за нашим кроликом😏👌
И я, и кролик - были в шоке🤡😁

Этот ролик вчера взорвал мой директ реакциями😁
Жиза😅🥲

Ценности – это глубинные желания нашего
сердца о том, как мы хотим себя вести: как мы хотим обращаться с собой, с другими и с миром вокруг нас🫶
Ценности - это то, что мы можем свободно выбирать и их у нас никто не может отнять 🫶
Ценности - мы можем использовать их как руководство к действию, как внутреннему,
так и внешнему, для вдохновения,
мотивации и определения направления, что поможет нам
делать те вещи, которые придают нашей жизни смысл🫶

Друзья, это отличная возможность зайти в терапию по минимальной стоимости👌
+в комплекте идёт психолог и его супервизор (то есть я) 😜
+возможность начать менять свою жизнь к лучшему уже сейчас😍

Ваши запросы жду сюда @kristina_pigalova

В среду был тренинг по саморефлексии) занятие по моему любимому когнитивному разделению) ух, это рубеж, 8 занятий позади и впереди ещё столько же🔥 мы уже определили планы на последнее завершающее занятие и придумали просто бомбу 😁 если всё получится - это будет круто😍

Это мой любимый тренинг 😍
У нас такая группа кайфовая!
Вчера снова было много поддержки, мы там друг об друга таааак заряжаемся 😍

Этот тренинг - то, что необходимо психологу, практикующему АСТ🔥
Мы делаем все упражнения и разбираем свои проблемы на молекулы🙌

Вторая группа стартует после Нового года😍

Тем временем по четвергам у меня не только хиханьки-хаханьки (хотя куда ж без любимых мемов 😄), но и группа по супервизии) разбираем клиентские случаи, получаем ценные отклики от коллег. Всё конфиденциально, имён клиентов не называем, никаких привязок к конкретным людям, просто описываем случай и ищем путь, по которому дальше двигаться.

Мне нравится, что в нашей группе специалисты с разными взглядами, с разными своими фишками, очень помогает их опыт формировать свою гибкую перспективу 👌

И вчера Оля Катеринина напомнила нам всем, какую мы хорошую всё-таки работу делаем и как это важно ❤ люблю наше профессиональное сообщество и свою профессию!
Здорово, что почти год назад я собралась с силами и пошла учиться к Кристине новому направлению и это без преувеличения перевернуло мою жизнь ❤‍🔥

Я работаю с парами🙌

Это очень интересно и сложно одновременно 😍🔥

На некоторое время я делала перерыв и не брала пары, а сейчас снова с удовольствием работаю 😉

Важные условия, что я не беру в работу своих клиентов с их партнёрами❌

И после парной терапии ко мне в личную терапию попасть будет нельзя❌

👌Длительность 1,5 часа
👌Стоимость пока та же - 7.000р

Субботнее утро провели со старшими в музее 👌

И самое удивительное, что им ПОНРАВИЛОСЬ 😱😱😱

Шок, 11тилетка и 9тилетка говорили весь час - ИМБАААА (кстати, знаете что такое имба? 😅)!

Пароход-музей «Св. Николай» - уникальный памятник истории и техники, построенный в 1886 году в Тюмени по заказу известного сибирского промышленника Александра Михайловича Сибирякова.

Грузопассажирский буксир «Св. Николай» в конце 19 века славился своей скоростью и комфортабельностью помещений для пассажиров. Пароход имел мощность в 140 лошадиных сил, принимал на борт 150-200 пассажиров.

Именно на нем 1 июля 1891 года, возвращаясь из путешествия на Восток, совершил краткую поездку Цесаревич Николай Александрович Романов, будущий последний император России Николай II.

30 апреля 1897 года В.И. Ленин и его соратники Г.М. Кржижановский, В.В. Старков отправились на этом пароходе в Минусинск, следуя к месту ссылки.


Ещё с погодой повезло, так солнечно ☺

Потом мы, естественно, пошли вкусно кушать, потому что дети все в мать😎👌

А что же такое имбаааааа?)))

Вводим новое слово😁

Что-то на современном 😅

В молодежном сленге слово «имба» (ударение на последний слог) используется для бозначения чего-то очень сильного, выделяющегося среди других.
Также термин используют, чтобы выразить восторг и удивление от чего-то впечатляющего, превосходного.

😎😉👌

Решила провести вебинар для психологов, работающих в АСТ, по мотивам моего Тренинга🔥

"Самостоятельная практика и Саморефлексия: путь к мастерству"

Это способ более глубоко понимать АСТ❤
Ведь АСТ - это не просто набор техник, это путь к трансформации, а самостоятельная работа - это ступенька на этом пути☺

✔️Расскажу о своём опыте и опыте групповой работы на примере Тренинга
✔️Сделаем практические упражнения из тренинга
✔️Обсудим возможнности и ограничения

Для кого вебинар:
Для психологов, психотерапевтов, практикующих АСТ, которые хотят углубить свои знания, развить навыки, повысить эффективность своей работы и личного благополучия🫶

Скоро напишу про дату🩷
Стоимость будет небольшая😉

Принятие боли: как освободиться от страдания

Дорогие друзья,

Сегодня хочу поговорить о важной и, возможно, неудобной теме — о боли.

Боль — это естественная часть нашей жизни. Она может проявляться в различных формах: физической, эмоциональной.
Но что, если я скажу вам, что избегание боли лишь усугубляет страдание?

💔 Боль + Избегание = Страдание
Избегать боли - естественно для человеской природы. Мы пытаемся отвлечься, заглушить эмоции, боремся с ними, чтобы перестать чувствовать, боремся с мыслями, чтобы не думать (спойлер - это не работает в долгосрочной перспективе).
Избегание боли само по себе ни хорошо и нм плохо. Но важно понимать, какую цену мы платим, выбирая этот путь.

🩷 Терапия Принятия и Ответственности (АСТ)
В своей практике я использую подход: Терапия Принятия и Ответственности. Здесь мы признаем, что, хотя мы не можем выбрать, сколько боли нам доведётся испытать в жизни, мы можем повлиять на степень нашего страдания. Вместо борьбы с болью мы учимся принимать ее, быть готовыми к боли, понимая, что через это принятие мы получаем свободу.

🔍 Почему это так важно?
Когда мы принимаем свою боль, мы можем начать осознавать свои чувства и ценности. Мы перестаем быть заложниками своих страданий и можем жить более осознанной жизнью. Это не означает, что боль исчезает. Напротив, мы учимся гармонично сосуществовать с ней и при этом делать то, что для нас важно.

✨ К чему это приводит?
- Умение принимать свои эмоции и осознанно их исследовать.
- Освобождение от страха перед болью и желание углубиться в свой внутренний мир.
- Находить смысл и ценность даже в трудные времена.
- Развитие способности жить более насыщенной и удовлетворенной жизнью.

Помните, что настоящая свобода приходит не от избегания боли, а от готовности столкнуться с ней лицом к лицу.

Если вы чувствуете, что страдание стало частью вашей жизни, я приглашаю вас на терапию. Вместе мы сможем превратить вашу боль в источник силы и осознания.

📩 Напоминаю, что вы всегда можете записаться на консультацию.

🫶Давайте сделаем этот шаг к лучшему будущему вместе!🫶

Приглашение на группу супервизии-мастерскую навыков в подходе "Терапия принятия и ответственности"

Моя вторая группа супервизии в подходе Терапии принятия и ответственности (АСТ) уже стартовала🥳
В настоящее время осталось всего 1⃣ свободное место, и возможно, именно вам будет полезен этот опыт и поддержка в вашей практике!🫶

Ведущая группы:
Пигалова Кристина, клинический психолог, АСТ-терапевт, супервизор и преподаватель.

Что вас ждет 🥸?

🌸 Отработка навыков концептуализации:
Мы совместно будем изучать и практиковать заполнение концептуализации в АСТ, что поможет вам лучше структурировать свою работу с клиентами.

🌸 Углубление знаний:
Вы сможете расширить свои знания о подходе АСТ и научиться применять их в сложных ситуациях с клиентами.

🌸 Обсуждение клиентских случаев:
Обсуждение реальных кейсов позволит вам получить новую перспективу и ценные советы от коллег по профилю.

🌸 Анализ видеозаписей:
Мы будем разбирать записи ваших сессий (с согласия клиентов), что позволит вам выявить сильные и слабые стороны в работе и улучшить свои навыки.

🌸 Поддержка и валидизация:
Вы будете окружены коллегами, которые понимают ваши трудности и готовы поддержать вас на этом пути, создавая пространство для обмена опытом и актуальными переживаниями.

✔️Формат и расписание:
- У нас регулярные онлайн-встречи на платформе Zoom, проходящие два раза в месяц по понедельникам, с 12:00 до 14:00 по московскому времени
- Стоимость встречи 2.500

😉Участие в этой группе супервизии — это классная возможность для профессионального роста и углубления практики в АСТ.
Воспользуйтесь последним местом и присоединяйтесь!
Возможно, именно вас нам не хватает🤗

Запись и вопросы:
Если у вас есть интерес или вы хотите получить больше информации, пожалуйста, свяжитесь со мной через @kristina_pigalova

Жду вас в группе, чтобы вместе развивать мастерство и поддерживать друг друга! 🫶

Чтобы вы не думали, что я только работаю 😁🤪
Вот сходили с мужем на стэндап. Мазур - топ! 2 часа💪 очень жизненно и смешно 🥳
Качественный стендап - это искусство и большая работа.

Завтра идём в театр всей семьёй на детский спектакль🤪
Главное - выжить 🤣 и если удастся, получить удовольствие 😁

Как ваш вечер пятницы?

С осени по весну во мне включается жажда🤪
Жажда окультуриться, посетить все концерты, спектакли, стендапы😍
Люблю эти впечатления 🥳
Стараюсь выходить куда-то несколько раз в месяц.
Это то, что меня заряжает и позволяет чувствовать жизнь, в том числе🫶