Долгое время мне казалось, что проблема в моих границах.
Я читала книги, слушала лекции, училась говорить «нет». Понимала, где мной пользуются, где нарушают мои интересы, где я предаю себя ради чужого комфорта.
Только ничего по-настоящему не менялось.
В очередной раз я соглашалась на то, что причиняло боль. В очередной раз молчала там, где хотелось сказать правду. В очередной раз выбирала сохранить отношения вместо того, чтобы сохранить себя.
И однажды я поняла: дело никогда не было в границах.
Я знала, как их выстраивать.
Я боялась того, что произойдёт после.
Где-то глубоко внутри жила старая уверенность: если я покажу своё несогласие, меня отвергнут. Если разочарую кого-то, меня перестанут любить. Если выберу себя, останусь одна.
Эти страхи редко звучат вслух. Они прячутся под вежливостью, уступчивостью, желанием быть хорошей. Но именно они заставляют нас снова и снова отказываться от своих потребностей.
Настоящее исцеление началось тогда, когда я перестала бороться за идеальные границы и стала разбираться с этой болью.
С тем страхом потерять близость. С той печалью, которую носила много лет.
С той маленькой девочкой внутри, для которой любовь зависела от удобства и послушания.
Постепенно пришёл новый опыт.
Я говорила «нет» и отношения оставались. Высказывала своё мнение и меня продолжали слышать. Выбирала себя и мир не рушился.
Так я поняла одну важную вещь. Здоровые границы рождаются не из силы характера. Они рождаются из внутренней уверенности, что любовь и верность себе могут существовать одновременно.
Что мне больше не нужно выбирать между отношениями и собой.
Что в моей жизни есть место и для любви, и для меня.
А ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ?
Я читала книги, слушала лекции, училась говорить «нет». Понимала, где мной пользуются, где нарушают мои интересы, где я предаю себя ради чужого комфорта.
Только ничего по-настоящему не менялось.
В очередной раз я соглашалась на то, что причиняло боль. В очередной раз молчала там, где хотелось сказать правду. В очередной раз выбирала сохранить отношения вместо того, чтобы сохранить себя.
И однажды я поняла: дело никогда не было в границах.
Я знала, как их выстраивать.
Я боялась того, что произойдёт после.
Где-то глубоко внутри жила старая уверенность: если я покажу своё несогласие, меня отвергнут. Если разочарую кого-то, меня перестанут любить. Если выберу себя, останусь одна.
Эти страхи редко звучат вслух. Они прячутся под вежливостью, уступчивостью, желанием быть хорошей. Но именно они заставляют нас снова и снова отказываться от своих потребностей.
Настоящее исцеление началось тогда, когда я перестала бороться за идеальные границы и стала разбираться с этой болью.
С тем страхом потерять близость. С той печалью, которую носила много лет.
С той маленькой девочкой внутри, для которой любовь зависела от удобства и послушания.
Постепенно пришёл новый опыт.
Я говорила «нет» и отношения оставались. Высказывала своё мнение и меня продолжали слышать. Выбирала себя и мир не рушился.
Так я поняла одну важную вещь. Здоровые границы рождаются не из силы характера. Они рождаются из внутренней уверенности, что любовь и верность себе могут существовать одновременно.
Что мне больше не нужно выбирать между отношениями и собой.
Что в моей жизни есть место и для любви, и для меня.
А ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ?
Дорогие, приветствую 🌹 🌹 🌹
Ниже я прикреплю ссылку на бесплатный марафон нашего института.
Он крутой, спикеры просто кладезь. Потому если вам интересно регистрируйтесь и присоединяйтесь в процесс. Я тоже буду в нем потому как тема очень актуальная в наше время.
https://online.ivop.pro/marafon_280626?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ivop_practicum&utm_content=80626
Ниже я прикреплю ссылку на бесплатный марафон нашего института.
Он крутой, спикеры просто кладезь. Потому если вам интересно регистрируйтесь и присоединяйтесь в процесс. Я тоже буду в нем потому как тема очень актуальная в наше время.
https://online.ivop.pro/marafon_280626?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ivop_practicum&utm_content=80626
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!
Понимаю😊Лето , солнце, отпуск! Это время для общения с близкими, отдыха от работы и суеты..
Может потому нет особого интереса к тому, чтобы в субботу 20 июня поиграть в игру «Сокровища Морского царя».
Игра это способ провести время вместе, с интересом и осознаниями. Погрузиться немного в размышления и найти ответы на свои вопросы с глубины вашего подсознания.
Напоминаю вам, что завтра в 13:00. 20.06 жду всех желающих на игру сокровища Морского Царя!
Понимаю😊Лето , солнце, отпуск! Это время для общения с близкими, отдыха от работы и суеты..
Может потому нет особого интереса к тому, чтобы в субботу 20 июня поиграть в игру «Сокровища Морского царя».
Игра это способ провести время вместе, с интересом и осознаниями. Погрузиться немного в размышления и найти ответы на свои вопросы с глубины вашего подсознания.
Напоминаю вам, что завтра в 13:00. 20.06 жду всех желающих на игру сокровища Морского Царя!
Есть одна особенность человеческой психики, которая долго оставалась для меня загадкой.
Мы с удивительной лёгкостью замечаем то, что вызывает раздражение в других людях. Чужую жадность. Высокомерие. Медлительность. Контроль. Лживость. Обидчивость.
Иногда реакция оказывается настолько сильной, словно перед нами вовсе не человек, а красная кнопка, которая мгновенно запускает внутри целую бурю.
Почему именно это качество? Почему именно такая сила отклика?
Психология давно заметила интересную закономерность. Очень часто самые эмоциональные реакции возникают там, где затрагиваются части нашей собственной личности. Те, которые однажды пришлось спрятать, осудить, сделать «неподходящими» для себя.
Мы редко рождаемся с мыслью: «Моя злость плохая», «Моё желание быть первой опасно», «Моя смелость может кому-то помешать». Такие решения появляются постепенно. Под влиянием семьи, воспитания, значимых отношений, жизненного опыта.
Так внутри возникает целая территория, куда отправляется всё, чему когда-то перестало хватать права на существование.
Иногда вместе с раздражением туда попадает способность защищать себя.
Вместе со страхом показаться эгоистичной — умение выбирать себя.
Вместе с осуждением собственной жёсткости — способность выстраивать границы.
И тогда человек теряет гораздо больше, чем кажется.
Именно поэтому тема Тени кажется мне одной из самых глубоких в психологии. Речь идёт совсем не о «плохой стороне личности». Речь идёт о возвращении тех частей себя, без которых трудно чувствовать внутреннюю целостность.
В ближайшие дни хочу поговорить об этом подробнее.
А затем приглашу вас в необычное путешествие — психологическую игру «Сокровища Морского Царя», где исследование Тени превращается в живой, безопасный и очень глубокий процесс.
Мы с удивительной лёгкостью замечаем то, что вызывает раздражение в других людях. Чужую жадность. Высокомерие. Медлительность. Контроль. Лживость. Обидчивость.
Иногда реакция оказывается настолько сильной, словно перед нами вовсе не человек, а красная кнопка, которая мгновенно запускает внутри целую бурю.
Почему именно это качество? Почему именно такая сила отклика?
Психология давно заметила интересную закономерность. Очень часто самые эмоциональные реакции возникают там, где затрагиваются части нашей собственной личности. Те, которые однажды пришлось спрятать, осудить, сделать «неподходящими» для себя.
Мы редко рождаемся с мыслью: «Моя злость плохая», «Моё желание быть первой опасно», «Моя смелость может кому-то помешать». Такие решения появляются постепенно. Под влиянием семьи, воспитания, значимых отношений, жизненного опыта.
Так внутри возникает целая территория, куда отправляется всё, чему когда-то перестало хватать права на существование.
Иногда вместе с раздражением туда попадает способность защищать себя.
Вместе со страхом показаться эгоистичной — умение выбирать себя.
Вместе с осуждением собственной жёсткости — способность выстраивать границы.
И тогда человек теряет гораздо больше, чем кажется.
Именно поэтому тема Тени кажется мне одной из самых глубоких в психологии. Речь идёт совсем не о «плохой стороне личности». Речь идёт о возвращении тех частей себя, без которых трудно чувствовать внутреннюю целостность.
В ближайшие дни хочу поговорить об этом подробнее.
А затем приглашу вас в необычное путешествие — психологическую игру «Сокровища Морского Царя», где исследование Тени превращается в живой, безопасный и очень глубокий процесс.
Есть мысль, которая когда-то изменила мой взгляд на психологию. Психика ничего не делает «просто так». За каждым способом реагировать, за каждой привычкой, за каждой защитой однажды стояла очень важная задача.
Представьте ребёнка, который однажды понял: проявлять злость опасно. После каждой вспышки дома становилось ещё тревожнее. Постепенно он научился быть удобным. Прошли годы, ребёнок вырос. Только вместе со злостью куда-то исчезла способность защищать свои границы.
Или другой ребёнок однажды услышал: «Много хочешь».
С тех пор любое сильное желание стало сопровождаться чувством вины.
Кто-то привык быть сильным, потому что рядом не оказалось взрослого, на которого можно было опереться. Кто-то научился молчать. Кто-то всё контролировать. Кто-то спасать других или угождать другим
Каждая из этих стратегий когда-то помогла сохранить самое ценное: отношения, чувство безопасности, возможность оставаться частью семьи. Поэтому я не воспринимаю психологическую защиту как препятствие. Скорее как письмо из прошлого.
Его невозможно прочитать с осуждением. Зато можно с любопытством и интересом.
Что именно эта часть моей личности столько лет старалась сохранить?
Пожалуй, именно с этого вопроса начинается настоящее знакомство с собой.
Чуть позже хочу рассказать ещё об одной удивительной особенности психики.
О том, почему она выбирает язык образов, символов и метафор, когда самые важные вещи словами уже не помещаются.
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Представьте ребёнка, который однажды понял: проявлять злость опасно. После каждой вспышки дома становилось ещё тревожнее. Постепенно он научился быть удобным. Прошли годы, ребёнок вырос. Только вместе со злостью куда-то исчезла способность защищать свои границы.
Или другой ребёнок однажды услышал: «Много хочешь».
С тех пор любое сильное желание стало сопровождаться чувством вины.
Кто-то привык быть сильным, потому что рядом не оказалось взрослого, на которого можно было опереться. Кто-то научился молчать. Кто-то всё контролировать. Кто-то спасать других или угождать другим
Каждая из этих стратегий когда-то помогла сохранить самое ценное: отношения, чувство безопасности, возможность оставаться частью семьи. Поэтому я не воспринимаю психологическую защиту как препятствие. Скорее как письмо из прошлого.
Его невозможно прочитать с осуждением. Зато можно с любопытством и интересом.
Что именно эта часть моей личности столько лет старалась сохранить?
Пожалуй, именно с этого вопроса начинается настоящее знакомство с собой.
Чуть позже хочу рассказать ещё об одной удивительной особенности психики.
О том, почему она выбирает язык образов, символов и метафор, когда самые важные вещи словами уже не помещаются.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему психика выбирает язык образов, символов и метафор, когда самые важные вещи словами уже не помещаются?
Попробую ответить.
Представьте человека, который пережил тяжёлую утрату. Он может час рассказывать, что произошло.
Описывать события и перечислять факты, при этом оставаться очень далеко от собственных чувств.
И тут психолог предлагает выбрать одну единственную картинку. Человек смотрит на неё несколько секунд и вдруг говорит: «Вот… Это похоже на меня.» И дальше появляются совсем другие слова.
Потому что образ обращается к той части психики, которая мыслит иначе. В психологии этот механизм называют проекцией. Каждый из нас невольно наделяет неоднозначный образ собственными переживаниями, убеждениями, чувствами и жизненным опытом. Именно поэтому одна и та же картина вызывает у разных людей совершенно разные ассоциации.
На этом принципе построены проективные психологические методики.
Их задача состоит не в том, чтобы психолог что-то «увидел» за человека, наоборот. Они помогают самому человеку обнаружить смыслы, которые раньше оставались вне поля внимания.
Именно поэтому метафорические ассоциативные карты получили такое широкое распространение в психологическом консультировании. Они становятся своеобразным зеркалом, отражающим внутренний мир человека.
Наверное, в этом и заключается сила метафоры. Она ничего не объясняет, не навязывает. Она просто создаёт пространство, в котором человек начинает слышать самого себя.
Именно поэтому в психологической трансформационной игре «Сокровища Морского Царя» путь к собственной Тени начинается не с поиска правильных ответов, а со встречи с образом героя, который олицетворяет нашу Тень, показывает нам, что мы в нее спрятали
Иногда одна такая встреча становится началом большого внутреннего путешествия и ответами на многие вопросы.
Через некоторое время я открываю набор на игру
«Сокровища Морского Царя» мы будем перевоплощаться в теневые стороны и вместе исследовать как наши глубинные , спрятанные качества могут превратиться в ресурс и помочь в раскрытии потенциала.
Всего шесть мест, шесть разных теней ♥️
Попробую ответить.
Представьте человека, который пережил тяжёлую утрату. Он может час рассказывать, что произошло.
Описывать события и перечислять факты, при этом оставаться очень далеко от собственных чувств.
И тут психолог предлагает выбрать одну единственную картинку. Человек смотрит на неё несколько секунд и вдруг говорит: «Вот… Это похоже на меня.» И дальше появляются совсем другие слова.
Потому что образ обращается к той части психики, которая мыслит иначе. В психологии этот механизм называют проекцией. Каждый из нас невольно наделяет неоднозначный образ собственными переживаниями, убеждениями, чувствами и жизненным опытом. Именно поэтому одна и та же картина вызывает у разных людей совершенно разные ассоциации.
На этом принципе построены проективные психологические методики.
Их задача состоит не в том, чтобы психолог что-то «увидел» за человека, наоборот. Они помогают самому человеку обнаружить смыслы, которые раньше оставались вне поля внимания.
Именно поэтому метафорические ассоциативные карты получили такое широкое распространение в психологическом консультировании. Они становятся своеобразным зеркалом, отражающим внутренний мир человека.
Наверное, в этом и заключается сила метафоры. Она ничего не объясняет, не навязывает. Она просто создаёт пространство, в котором человек начинает слышать самого себя.
Именно поэтому в психологической трансформационной игре «Сокровища Морского Царя» путь к собственной Тени начинается не с поиска правильных ответов, а со встречи с образом героя, который олицетворяет нашу Тень, показывает нам, что мы в нее спрятали
Иногда одна такая встреча становится началом большого внутреннего путешествия и ответами на многие вопросы.
Через некоторое время я открываю набор на игру
«Сокровища Морского Царя» мы будем перевоплощаться в теневые стороны и вместе исследовать как наши глубинные , спрятанные качества могут превратиться в ресурс и помочь в раскрытии потенциала.
Всего шесть мест, шесть разных теней ♥️
Всем 🫂 привет)))
Хочу немного похвастаться
Получила мастера игры у Киселевой Елены Николаевны , у которой я обучалась на курсе ДНК Психотравмы и у которой я планирую защитить свой проект-курс по групповой терапии с рабочим названием «Между небом и землей».
Игра, о которой я пишу и рассказываю очень интересно раскрывает в людях осознания причин, почему те или иные ситуации складываются определенным образом. Впрочем об этом по сути все психологические трансформационные игры. Эта для меня особенно интересна, потому как теневые стороны личности мы часто сами от себя пытаемся спрятать, закрыть, не признавать и как-то давить. Но яркость жизни иногда раскрывается в момент, когда человек принимает свою теневую сторону и интегрирует её в себя)
Через некоторое время я пришлю анонс на время игры.🤩
Хочу немного похвастаться
Получила мастера игры у Киселевой Елены Николаевны , у которой я обучалась на курсе ДНК Психотравмы и у которой я планирую защитить свой проект-курс по групповой терапии с рабочим названием «Между небом и землей».
Игра, о которой я пишу и рассказываю очень интересно раскрывает в людях осознания причин, почему те или иные ситуации складываются определенным образом. Впрочем об этом по сути все психологические трансформационные игры. Эта для меня особенно интересна, потому как теневые стороны личности мы часто сами от себя пытаемся спрятать, закрыть, не признавать и как-то давить. Но яркость жизни иногда раскрывается в момент, когда человек принимает свою теневую сторону и интегрирует её в себя)
Через некоторое время я пришлю анонс на время игры.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Есть момент, который почти каждый взрослый однажды проживает. Он перестает играть. Он начинает быть серьезным. Правильным, эффективным,контролирующим.
Каждый шаг оценивается по принципу: «А какая от этого польза?»
И в какой-то момент вместе с игрой из жизни исчезают легкость, любопытство и ощущение, что можно пробовать.
А ведь именно в игре ребенок учится жить.
Он падает и снова встает.
Строит башню и с удовольствием разрушает её.
Примеряет разные роли.
Ошибается сотни раз, и ни одна ошибка не становится приговором.
Игра дает удивительную возможность:
исследовать мир без страха оказаться недостаточным.
Взрослым это нужно ничуть не меньше.
Друзья, немного объяснила
Почему именно игра?
Каждый шаг оценивается по принципу: «А какая от этого польза?»
И в какой-то момент вместе с игрой из жизни исчезают легкость, любопытство и ощущение, что можно пробовать.
А ведь именно в игре ребенок учится жить.
Он падает и снова встает.
Строит башню и с удовольствием разрушает её.
Примеряет разные роли.
Ошибается сотни раз, и ни одна ошибка не становится приговором.
Игра дает удивительную возможность:
исследовать мир без страха оказаться недостаточным.
Взрослым это нужно ничуть не меньше.
Друзья, немного объяснила
Почему именно игра?