Почему современная психотерапия часто закрепляет женское чувство вины
И как это исправить?

1️⃣Ловушка «патриархальной психотерапии»
Современный рынок психологических услуг часто держится на простой идее: «Ты сама во всем виновата, и ты можешь это исправить».
Если вас унизили, предали, оскорбили или в отношениях случился разрыв, вам тут же предлагают найти ответ на вопрос:

«Что вы сделали не так?» «Чем вы притянули этого человека?»
Маркетинговые механизмы здесь работают безотказно: большинство клиентов психотерапии — женщины. Обещать им абсолютный контроль через внутренние «проработки» — самый прибыльный способ привлечь внимание.

2️⃣Откуда берется установка
«я не ок»?
У большинства женщин исходная позиция по умолчанию уже глубоко травмирована социумом и культурой:

🖇Глубинная неуверенность:
«Со мной что-то не так»,
«Я недостаточно хороша».
🖇Гиперответственность: Склонность брать на себя чужую вину и проблемы окружающих.
🖇Подавление агрессии:
Запрет на злость, защиту границ и здоровый протест против несправедливости.

😥Что делает «токсичная» терапия?
Она не лечит эту позицию, а подливает масло в огонь. Убеждение в стиле «ты еще недостаточно проработана, поэтому тебе попадаются абьюзеры» лишь усиливает токсичное чувство стыда и вины.

3️⃣Главная иллюзия: иллюзия полного контроля
Идея о том, что «если вы однажды до конца проработаетесь, в вашей жизни больше никогда не будет плохих людей и боли» — опасный миф.

Реальность: Мир не идеален, и другие люди совершают по-настоящему паршивые поступки независимо от вашего внутреннего состояния.
Вы не можете контролировать чужую жестокость, манипуляции или токсичность.

Попытка найти «свой вклад» там, где вам откровенно нахамили или причинили вред — это форма психологического насилия над собой.

4️⃣Настоящая терапия: возвращение здоровой агрессии
Здоровая и эффективная работа с психологом должна строиться совсем на других принципах:

🖇Разворот вовне:
Учиться видеть не только свои ошибки, но и то, что другие люди делают объективно «не ок» вещи.

🖇Отказ от гипер-ответственности:
Перестать искать глубинные уроки там, где вам просто принесли «дерьмо на лопате».

🖇Возвращение здоровой агрессии:
Злость — это естественный защитный механизм. Вместо того чтобы стыдиться своей злости, важно учиться опираться на нее, чтобы защищать свои границы и говорить миру громкое «Хватит».

Главный вывод:
Настоящая проработка — это не поиск изъянов в себе после чужого поступка. Это способность сказать: «Со мной все в порядке. Это другой поступил отвратительно. И я знаю, как с этим обойтись».

Сталкивались вы в работе с помогающими специалистами с обвинением вместо помощи? Поделитесь своим опытом ⬇️

Почему не верят жертвам абьюза?
Часть 1

Разбираем очень тяжелую, но важную тему - почему женщинам, выходящим из отношений с абьюзером или нарциссом, так трудно получить поддержку близких.

В этом кусочке:
🖇Почему окружающие верят «обаятельной маске» агрессора, а не жертве.
🖇Как фразы в духе «Да ты наговариваешь!» усиливают газлайтинг и заставляют сомневаться в себе.
🖇Метафора «болота»: почему лишение поддержки затягивает еще глубже и как крепкие социальные связи помогают выжить.
Слушайте ⬆️

Почему так сложно попросить о помощи? Про жертв абьюза
Часть 2

Первая часть здесь

Продолжение темы об изолированности и поиске выхода из токсичных отношений.
В этой части:
🖇«Виноваты оба» , как токсичные установки окружения отправляют жертву на новый круг сомнений.
🖇Внутренний стыд и вина: почему просить о помощи бывает тяжело и как не закрыться в себе.
🖇Нужно в среднем 6 попыток, чтобы выйти из таких отношений, и почему не стоит ставить на себе крест, если не получилось сразу.
🖇Поддержка специалиста и что делать, если вы видите, что в такую беду попала ваша подруга.

Если вам сейчас тяжело и кажется, что из этого «болота» нет выхода - не сдавайтесь.
Шаг за шагом из него можно выбраться.
Слушайте ⬆️

Мои прекрасные девочки светятся от встреч в клубе «Компас»
Вы же тоже это видите?))

Я сейчас тестирую там новый формат и пока клуб закрыт для новых участников.
Но хочу вам написать отклики девочек:

После последней встречи все:

«Это безопасное место, где можно расслабиться , ничего не решать и просто быть»

«Это место, где каждая важна и вносит вклад ,тем какая она есть»

После первой встречи:

«Само это мероприятие, Компас, оно очень впечатляет… Интересные личности все, сразу скажу. Я думаю, что буду дальше присутствовать»

— Лера, впервые на встрече

«Мне очень понравилось, это моя первая встреча, очень интересно было в целом. Задание не просто далось, но я понимаю, насколько это эффективно… то, над чем я сейчас работаю»

— Ира

Участницы, которые с самого начала и застали все изменения:

«Клуб даёт мне возможность структурироваться. Диана умеет задавать нужные вопросы, и я таким образом размышляю»

— Лена

«Я ощущаю эту некоторую стабильность уже… поддержку в этой стабильности от окружающих, от нашего Компаса»

— Арина

А я просто люблю вот это всё и очень ценю ваше доверие 💜

Кому сейчас не хватает пространства поддержки и безопасности?

3 психологических шага , чтобы притянуть отношения в свою жизнь.

1️⃣Аудит прошлого.
2️⃣Образ будущего.
3️⃣Реальные действия.

Подробности и полезные вопросы в этом подкасте, берите вопросы для саморефлексии и применяйте! 🎙

📌 Если хочется пройти эти шаги не в одиночку, а с опорой на терапевта приходите в терапию.

🖇Подробности, условия и отзывы можно посмотреть здесь [кликабельно]